PENYAKIT DEGENERATIF YANG SERING TERJADI

1. HIPERTENSI

2. DIABETES MELITUS

3. GOUT ARTHRITIS (ASAM URAT)

1. HIPERTENSIA. GEJALA DAN TANDA

Kadang-kadang tidak dirasakan

Datang dengan keluhan komplikasi hipertensi !!!

KOMPLIKASI HIPERTENSI ???PENYAKIT JANTUNG DAN

PEMBULUH DARAH:

OtakKelumpuhan (stroke),

pikun (demensia)

JantungPenyakit jantung koroner,

gagal jantung

GinjalGagal ginjal

PENCEGAHAN

- Stop merokok - Penurunan BB- Mengurangi asupan garam- Menghindari stress- Olah raga

Eat to

Live! Live to Eat!

2. DIABETES MELITUSGejala klinis:

3P:- Banyak makan (polifagi)- Banyak minum (polidipsi)- Banyak kencing (poliuri)

* Penurunan BB* Kadar gula darah tinggi

Yang biasa terkena...

Usia lebih dari 45 tahunBerat Badan LebihHipertensiRiwayat keturunan Diabetes Melitus

Yang harus dilakukan....

Penderita DM melakukan latihan jasmani secara rutin, terus menerus, minimal 30’ agar terjadi pembongkaran lemak

OR dianjurkan yang dapat dilakukan dan tidak membosankan

Memenuhi CRIPE: CContinous, RRhythmis, IInterval, PProgresive, EEndurance

3. ASAM URAT (GOUT ARTHRITIS)

• Keluhan utama yang biasanya sendi nyeri, bengkak, terasa hangat, merah, disertai dengan demam, menggigil dan terasa lelah.

• Lokasi yg paling sering terkena adalah pergelangan tangan dan kaki, lutut dan siku

Faktor Pencetus• Cedera pada sendi• Konsumsi makanan yg banyak

mengandung purin seperti kacang, melinjo, jeroan

• Lelah• Stres

Yang harus dilakukan bila sudah merasakan keluhan

• Makan pola menu seimbang• Menghindari makan kacang,

melinjo, emping, jeroan• Mengonsumsi obat asam urat

sesuai anjuran dokter• Mengurangi aktivitas yang

berat

KITA BUTUH SOLUSI

PENCEGAHAN

POLA HIDUP SEHAT

1. Hindari Stres??

!.!.!?

???????

2. Cukup istirahat dan rekreasi

3. Cukup Olah Raga

Tidak usah pusing-pusingMonggo Kita Olah Raga

4. Makan cukup gizi dan berimbang

BANYAK SAYUR dan BUAH

SUSU

BB Ideal = (TB – 100) Kg – 10 % (TB – 100) kg

Misal: TB = 165 cmBB Ideal = (165 – 100) – 10 % (165 – 100)

= 65 – 6,5= 58,5 Kg

5. Berat Badan Ideal

6. Hindari Merokok dan Alkohol

7. Hindari Polutan

Monggo ingkang badhe

mundhut pirsa????

Stroke

Apa itu stroke ???

• Stroke merupakan suatu penyakit defisit neurologis yang bersifat mendadak.

• Penyebabnya adalah gangguan pada aliran pembuluh darah di otak (aliran darah yang tersumbat atau bisa karena pecahnya pembuluh darah di otak).

Faktor Resiko…

• Merokok • Alkohol • Diabetes • Hiperlipidemia (hiperkolesterol) • Obesitas • Penyakit Hipertensi yang tidak terkontrol

dengan obat

WASPADA Gejala…

Kenali gejala…

Face -- cek muka mereka, apakah saat tersenyum akan terlihat sudut mulut yang turun

Arms -- dapatkah mengangkat kedua tangan, ataukah ada tangan yang lemah

Speech-- apakah lancar berbicara dan dapat dimengerti, atau terdengar cadel

Time -- segera hubungi Rumah sakit terdekat. Semakin cepat maka Semakinbaik

PENCEGAHAN… Memperbaiki pola makanan dan meningkatkan aktifitas fisik (olahraga

teratur). Menghentikan konsumsi rokok Jangan menganggap remeh tentang

pentingnya berhenti merokok. Menghentikan konsumsi alkohol Mengurangi obesitas dengan menurunkan berat badan sesuai berat

badan ideal dan olahraga teratur Jika mempunyai penyakit diabetes, harus mengkonsumsi obat – obat

diabetes teratur. Jika mempunyai penyakit hipertensi, harus mengkonsomsi obat – obatan

hipertensi teratur. Teratur berolahraga dan mengkonsumsi makanan sehat dan kaya nutrisi Rutin memeriksakan diri ke pelayanan kesehatan Cegah kondisi stress

Penyakit Jantung Koroner

• Penyakit jantung koroner adalah penyempitan pembuluh darah kecil yang memasok darah dan oksigen ke jantung.

Apa to itu???

• Merokok• Mengkonsumsi makanan berkolesterol tinggi.• Kurang gerak.• Malas berolahraga.• Stres.• Kurang istirahat.

Penyebab…

Nyeri di dada, lebih spesifiknya nyeri di dada bagian tengah yang menjalar sampai ke lengan kiri atau leher, bahkan sampai ke punggung. Nyeri dada seperti ini adalah nyeri khas dari penyakit jantung koroner. Nyeri ini timbul hanya ketika melakukan aktifitas fisik dan akan berkurang saat beristirahat.

Sesak napas. Jika jantung tidak dapat memompa cukup darah untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda, Anda dapat mengalami sesak napas atau kelelahan ekstrem tanpa tenaga .

Gejala penyerta seperti keringat dingin dan timbulnya rasa mual.

Gejala…

• Berhenti merokok • Menurunkan tekanan darah • Mengurangi berat badan • Melakukan olah raga.

Pencegahan…

Gagal Ginjal

What??• Penyakit Gagal Ginjal adalah suatu penyakit

dimana fungsi organ ginjal mengalami penurunan hingga akhirnya tidak lagi mampu bekerja sama sekali dalam hal penyaringan pembuangan zat racun bagi tubuh.

• DAPAT dialami oleh SIAPA SAJA

Gejala dini…– Kencing terasa kurang dibandingkan dengan kebiasaan sebelumnya– Kencing berubah warna, berbusa, atau sering bangun malam untuk

kencing.– Sering bengkak di kaki, pergelangan, tangan, dan muka. Antara lain

karena ginjal tidak bisa membuang air yang berlebih.– Lekas capai atau lemah, akibat kotoran tidak bisa dibuang oleh ginjal.– Sesak napas, akibat air mengumpul di paru-paru. Keadaan ini sering

disalahartikan sebagai asma atau kegagalan jantung.– Napas bau karena adanya kotoran yang mengumpul di rongga mulut.– Rasa pegal di punggung.– Gatal-gatal, utamanya di kaki.– Kehilangan nafsu makan, mual, dan muntah.

Pencegahan…

• Konsumsi air putih yang cukup.• Jangan sembarang minum obat-obatan • Jangan sembarang minum minuman berenergi• Kurangi makanan berlemak• Olahraga • NO merokok• NO Alkohol