penjasorkes negara 12

8/18/2019 Penjasorkes negara 12

1/4

JI KENDALI M T SEKOLAH DASAR

TAHUN PELAJARAN 20 /20

Nama Sekolah : Mata Pelajaran : P J O K NILAI

Nama/No Aben : Har!" Tan##al :Kela : $ % l!ma & 'akt( : )0*00 + ))*,0

I. Berilah tanda silang ( X ) pada huruf a, b, c, atau d pada jawaban yang paling benar !1. Bentuk lapangan permainan rounders adalah . . . .

a. segi empat b. Segi tiga c. Segi lima d. Segi tujuh

2. Dalam permainan rounders, jumlah pemain dalam satu regu berjumlah . . . .

a. 10 orang b. 12 orang c. 5 orang d. 6 orang

3. erjadin!a tukar bebas dalam permainan rounders apabila . . . .a. Bola keluar lapangan c. "ena lempar bolab. #ati 6 kali d. 1 kali tidak menginjak bise

$. %ara mematikan la&an dalam permainan rounders adalah . . . .a. Bola dilempar ke la&an c. Bola di tek ke salah satu badan la&anb. Bola dilempar ke blok 'bakar( d. Bola dilempar mengenai la&an

5. )emain sepak bola !ang bertugas sebagai penjaga ga&ang disebut . . . .a. Straiker b. Bhack c. "iper d. *elandang

6. erjadin!a hand ball dalam permainan sepak bola adalah . . . .a. Bola men!entuh kapala c. Bola men!entuh tangan

b. Bola keluar lapangan d. Bola keluar ga&ang+. ntuk mendapatkan kemenangan dalam permainan sepak bola harus . . . .a. "erja sendiri c. "erja sama antar pemainb. #enggiring bola sendiri d. #enendang bola dengan keras

-. Bentuk lapangan sepak bola adalah . . . .a. Segi tiga b. Segi empat c. Segi lima d. mpat persegi panjang

/. omor lari 100 m termasuk lari jarak . . . .a. auh b. Sedang c. #enengah d. )endek

10. ari jarak pendek menggunakan start . . . .a. Berdiri c . #ela!ang

b. ongkok d. a&aban a,b dan c salah11. ntuk mengakhiri lomba lari dalam perlombaan disebut . . . .

a. *aris start c. *aris serisb. *aris 4inis. d. *aris pinggir

12. aktu mendarat !ang baik dan benar pada lompatan adalah . . . .a. Satu kaki c. Dengan dua kakib. Dengan pantat d. Dengan kaki kiri

13. ntuk mendapatkan lompatan !ang jauh dalam melompat !ang perlu diperhatikan adalah . . . .a. ari !ang tepat tolakan !ang kuat c. ari cepat tetapi tidak menginjak balokb. ari !ang cepat d. ompat !ang kuat

1$. )ermainan tarik tambang teman untuk melatih otot . . . .

a. )erut dan bahu c. )inggang dan tanganb. angan dan bahu d. "aki dan tangan

15. #enggendong teman untuk melatih otot . . . .


2/4

a. angan dan bahu c. angan dan kakib. "aki dan pinggang d. )erut dan tangan

16. #elakukan lari bolak balik untuk menguatkan otototot . . . .a. "aki b. )erut c. angan d. Bahu

1+. #elakukan naik turun bangku untuk melatih otototot . . . .a. )erut b. angan c. "aki d. Bahu

1-. "etika melakukan gerakan jalan kepiting , badan kita bertumpu pada . . . .a. "aki dan tangan b. "epala c. )erut d. angan

1/. *erakan memutar lengan pada latihan peregangan berporos pada . . . .a. Sendi leher b. Sendi bahu c. Sendi pinggul d. Sendi panggul

20. #elakukan gerakan jalan lari lengan ariasi bertujuan melatih . . . .a. 7tot kaki dan leher c. 7tot kaki dan kekuatanb. 7tot leher dan kecepatan d. 7tot tangan dan kecepatan

21. *erakan hand stan adalah gerakan berdiri dengan . . . .a. angan b. "epala c. "aki d. Satu kaki

22. Disebut gerakan meroda karena gerakann!a . . . .a. Bertumpu pada kaki c. #emakai alat bantu rodab. angan berada di atas d. #eniru roda berputar

23. Setiap permulaan senam pada latihan senam irama adalah . . . .a. Berdiri tegak c. )osisi tubuh men!ampingb. angan berada di atas d. )osisi kaki kangkang

2$. 8lat !ang digunakan untuk senam lantai adalah . . . .a. #atras b. "udakuda c. )alang tunggal d. *elanggelang

25. Senam !ang di iringi musik dan irama disebut . . . .a. Senam lantai c. Senam iramab. Senam massal d. Senam erobik

26. erhadap pelaku pelecehan seksual kita harus . . . .a. akut b. Berani c. #enangis d. Sembun!i

2+. Setiap hari kita harus berpakaian !ang . . . .a. Sopan b. Baru c. Bagus d. Seadan!a

2-. enis pen!akit tidak menular di ba&ah ini adalah . . . .a. "udis b. "urap c. %acingan d. #untaber

2/. ntuk menghindari penularan pen!akit kulit, sebaikn!a kita tidak saling meminjam . .a. ang b. )akaian c. Sepeda d. Buku

30. arak tempuh lari cepat adalah. . . . .a. 1000 m b.1000 km d. 1500 m d. 100 m

31. arak tempuh untuk lari marathon adalah. . . .a. 1000 km b. 2000 km c. 5000 km d. $2.1/5 km32. umlah pemain sepak bola seban!ak . . . .

a. 10 orang b. 11 orang c. 15 orang d. 5 orang33. ama permainan sepak bola adalah . . . .

a. ' $0 9 2 ( menit b. ' $5 9 2 ( menit c. ' 50 9 2 ( menit d. '30 9 2( menit3$. Sepak bola adalah olah raga permainan bola . . . .

a. Bola besar c. Bola sedangb. Bola kecil d. a&aban a,b dan c salah

35. :ang termasuk jenis pen!akit menular adalah . . . .a. "udis c. )anu

b. "urap d. a&aban a,b dan c benar

II. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar !


3/4

1. )itcher dalam permainan rounders disebut juga . . . .2. %etcer dalam permainan rounders bertugas sebagai . . . .3. Dalam permainan rounders terjadi tukar bebas mati jika . . . .$. erjadi hand ball dalam ga&ang pada la&an, hukumann!a adalah . . . .5. umlah pemain sepak bola adalah . . . .6. ;and ball apabila bola kena . . . .

+. umlah pelari esta4et adalah . . . .-. ari maraton menempuh jarak . . . ./. #elenting adalah ga!a dalam olah raga . . . .10. Berdiri satu kaki untuk melatih . . . .

III. Isilah titik-titik di bawah ini dengan jawaban yang benar !1. Sebutkan 3 contoh bentukbentuk pelecehan se9sual <

======================================================== ======================================================== ========================================================

2. Sebutkan 3 pencegahan pen!akit menular < ========================================================

======================================================== ========================================================

3. Sebutkan tiga pen!akit menular !ang kamu ketahui < ======================================================== ======================================================== ========================================================

$. Sebutkan tiga cara menghindari kecelakaan dalam olah raga < ======================================================== ======================================================== ========================================================

5. Sebutkan tiga macam lomba lari < ======================================================== ======================================================== ========================================================

K U N C I J A W A B A NP J O K

I. Pilihan ganda

)* - ))* . 2)* . ,)* 2* . )2* - 22* ,2* .,* A ),* A 2,* A ,,* .* - )* 2* A ,* A1* - )1* . 21* - ,1* * - )* A 2* .3* - )3* . 23* A4* )4* A 24* A5* )5* . 25* .)0* - 20* A ,0*

II. Jawaban singkat

)* Pelamb(n# * Tan##an2* Penan#ka6 3 * oran#,* Ka7( 6em(k(l terle6a aat mem(k(l* 4 * 2*)51 km


4/4

* Penalt! 5 * Lom6at t!n##!1* )) oran# )0* Kee!mban#an

III. Uraian)* a* Le8e9kan jorok

b* Pe#an#+6e#an# t(b(h terlaran#* .erb!ara hal+hal 7an# tab(

2* a* Jan#an memaka! 6aka!an oran# la!nb* Menja#a keehatan 6r!ba8!* Men!n#katkan 8a7a tahan t(b(h*

,* Pan( " ka8a " k(ra6 " k(8!*

* a* Pemanaan 7an# benar

b* 'akt( 7an# te6at

* Se(a! anj(ran 6elat!h

1* Lar! e6at % 6r!n# & " Lar! eta;et " Lar! maraton

Penilaian

Roma

Roma

Roma

Total kor mak!mal 70

> )00

penjasorkes negara 12

Documents