silabus penjasorkes xi semester 2

Upload: banuaka

Post on 06-Jan-2016

43 views

Category:

Documents


0 download

DESCRIPTION

Penjasorkes Silabus

TRANSCRIPT

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas

: XI

Semester

: Genap

Standar Kompetensi

: 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Kompetensi DasarMateri PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi

WaktuSumber

Belajar

TeknikBentuk

InstrumenContoh

Instrumen

7.1. Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beregu bola besar serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri. Sepak bola

Melakukan latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan sepakbola (meng-umpan, mengontrol, menggiring dan menembak) berpasangan dan berkelompok dengan menggunakan kaki bagian dalam, kaki bagian luar dan punggung kaki dengan koordinasi yang baik Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri. Latihan variasi dan kombinasi latihan teknik dasar permainan sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring dan menembak) ber-pasangan dan ber-kelompok Bermain sepakbola dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.

Tes tulis

Tes praktik

Pilihan ganda, isian, dan uraian

Tes keterampilan (unjuk kerja)

jam pelajaranBuku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.

Bola voli Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan meng-gunakan dengan koordinasi yang baik

Bermain bola voli bola voli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri. Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash (berpasangan dan ber-kelompok) Bermain bola voli dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasiTes tulis

Tes praktik

Pilihan ganda, isian, dan uraian

Tes keterampilan (unjuk kerja)

Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.

Bola basket Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bola basket melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik Bermain bola basket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri. Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bola basket melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola (ber-pasangan dan ber-kelompok) Bermain bola basket dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.Tes praktik

Tes keterampil-an (unjuk kerja)

Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.

Karakter peserta didik yang diharapkan

JujurPercaya diri

Disiplin

Toleransi

Tanggung jawab

Kerja sama

Keberanian

.................................................Mengetahui

Kepala Sekolah Guru

____________ ____________

NIP.NIP.

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas

: XI

Semester

: Genap

Standar Kompetensi

: 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Kompetensi DasarMateri PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi

WaktuSumber

Belajar

TeknikBentuk

InstrumenContoh

Instrumen

7.2 Mempraktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga beregu bola kecil serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri. Bulu tangkis

Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis memukul forehand, memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik

Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri Variasi dan kombinasi teknik dasar permainan bulutangkis memukul forehand, memukul backhand, servis dan smash (berpasangan dan berkelompok)

Bermain bulutangkis dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi

Tes tulis

Tes praktik

Pilihan ganda, isian, dan uraian

Tes keterampilan (unjuk kerja)

jam pelajaranBuku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.

Softball Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik. Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan softball melempar, menangkap dan memukul bola softball (berpasangan dan berkelompok) Bermain softball dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi.Tes tulis

Tes praktik

Pilihan ganda, isian, dan uraian

Tes keterampilan (unjuk kerja)

Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.

Tenis meja Melakukan latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja memukul forehand, memukul backhand, dan servis tenis meja (berpasangan dan ber-kelompok) Bermain tenis meja dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasiTes praktik

Tes keterampil-an (unjuk kerja)

Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.

Karakter peserta didik yang diharapkan

Jujur

Percaya diri

Disiplin

Toleransi

Tanggung jawab

Kerja sama

Keberanian

.................................................Mengetahui

Kepala Sekolah Guru

____________ ____________

NIP.NIP.

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas

: XI

Semester

: Genap

Standar Kompetensi

: 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Kompetensi DasarMateri PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi

WaktuSumber

Belajar

TeknikBentuk

InstrumenContoh

Instrumen

7.3. Mempraktikkan teknik salah satu nomor atletik dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri. Lari halang rintang

Melakukan teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik

Melakukan variasi dan kom-binasi teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (per-orangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik

Perlombaan lari halang rintang 3.000 meter dengan meng-gunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuh-kan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri Teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari, memasuki garis finish) yang dilakukan (perorangan dan ber-kelompok).

Variasi dan kombinasi teknik dasar lari halang rintang 3.000 meter (start, gerakan lari, me-masuki garis finish) yang dilakukan (per-orangan dan ber-kelompok)

Perlombaan atletik lari halang rintang 3.000 meter dengan meng-gunakan peraturan yang dimodifikasi

Tes tulis

Tes praktik

Pilihan ganda, isian, dan uraian

Tes keterampilan (unjuk kerja)

jam pelajaranBuku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.

Lempar lembing Melakukan teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik Melakukan variasi dan kom-binasi teknik dasar lempar lembing (awalan, tumpuan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik Perlombaan atletik lempar lembing dengan menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri. Teknik dasar lempar lembing (awalan, tum-puan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan)

Variasi dan kombinasi teknik dasar lempar lembing (awalan, tum-puan, lepasnya lembing dan menjaga keseimbangan)

Perlombaan lempar lembing dengan menggunakan pera-turan yang dimodifikasiTes tulis

Tes praktik

Pilihan ganda, isian, dan uraian

Tes keterampilan (unjuk kerja)

Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.

Karakter peserta didik yang diharapkan

Jujur

Percaya diri

Disiplin

Toleransi

Tanggung jawab

Kerja sama

Keberanian

.................................................Mengetahui

Kepala Sekolah Guru

____________ ____________

NIP.NIP.

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas

: XI

Semester

: Genap

Standar Kompetensi

: 7. Mempraktikkan berbagai keterampilan dasar permainan olahraga dengan teknik dan taktik serta nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Kompetensi DasarMateri PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi

WaktuSumber

Belajar

TeknikBentuk

InstrumenContoh

Instrumen

7.4. Mempraktikkan keterampilan teknik salah satu permainan olahraga beladiri serta nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri. Pencak silat Melakukan teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik

Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilakukan (berpasangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik

Melakukan pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasi untuk menumbuhkan dan membina nilai-nilai kerjasama, kejujuran, kerja keras, dan percaya diri Teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilaku-kan (berpasangan dan berkelompok)

Variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (teknik tangkapan, jatuhan, lepasan dan kuncian) yang dilaku-kan (berpasangan dan berkelompok)

Pertandingan pencak silat menggunakan peraturan yang dimodifikasiTes tulis

Tes praktik

Pilihan ganda, isian, dan uraian

Tes keterampilan (unjuk kerja)

Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.

Karakter peserta didik yang diharapkan

Disiplin

Percaya diri

Pantang menyerahKerja sama

Kerja keras

Keberanian

.................................................Mengetahui

Kepala Sekolah Guru

____________ ____________

NIP.NIP.

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas

: XI

Semester

: Genap

Standar Kompetensi

: 8. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Kompetensi DasarMateri PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi

WaktuSumber

Belajar

TeknikBentuk

InstrumenContoh

Instrumen

8.1 Mempraktikkan latihan sirkuit untuk peningkatan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri Kebugaran jasmani Latihan untuk meningkatkan daya kerja jantung Berlatih dengan menggunakan metode sirkuit training untuk meningkatkan unsur-unsur kebugaran jasmani, terdiri dari: sirkuit yaitu: pencapaian kondisi fisik melalui program latihan yang bervariasi di bagi dalam beberapa pos, misalnya pos 1 untuk kekuatan, pos 2 kelincahan, pos 3 ketepatan, pos 4 kecepatan reaksi, pos 5 kelentukan dan pos 6 untuk melatih daya tahan Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kelincahan

Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur ketepatan

Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur reaksi

Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kekuatan

Melakukan latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kelentukanTes tulis

Tes praktik

Pilihan ganda, isian, dan uraian

Tes keterampilan (unjuk kerja)

Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.

Karakter peserta didik yang diharapkan

Disiplin

Percaya diri

Pantang menyerah

Tanggung jawabKerja keras

Keberanian

.................................................Mengetahui

Kepala Sekolah Guru

____________ ____________

NIP.NIP.

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas

: XI

Semester

: Genap

Standar Kompetensi

: 8. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Kompetensi DasarMateri PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi

WaktuSumber

Belajar

TeknikBentuk

InstrumenContoh

Instrumen

8.2 Mempraktikkan peningkatan beban latihan sirkuit untuk meningkatkan kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri Prinsip latihan peningkatan kebugaran Berlatih dengan menggunakan metode sirkuit training dengan penambahan beban untuk meningkatkan unsur-unsur kebugaran jasmani, terdiri dari: sirkuit yaitu: pencapaian kondisi fisik melalui program latihan yang bervariasi di bagi dalam beberapa pos, misalnya pos 1 untuk kekuatan, pos 2 kelincahan, pos 3 ketepatan, pos 4 kecepatan reaksi, pos 5 kelentukan dan pos 6 untuk melatih daya tahan Melakukan penambahan beban latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kelincahan

Melakukan penambahan beban latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur ketepatan

Melakukan penambahan beban latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur reaksi

Melakukan penambahan beban latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kekuatan

Melakukan penambahan beban latihan sirkuit untuk meningkatkan unsur kelentukanTes tulis

Tes praktik

Pilihan ganda, isian, dan uraian

Tes keterampilan (unjuk kerja)

Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.

Karakter peserta didik yang diharapkan

Disiplin

Percaya diri

Pantang menyerah

Tanggung jawabKerja keras

Keberanian

.................................................Mengetahui

Kepala Sekolah Guru

____________ ____________

NIP.NIP.

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas

: XI

Semester

: Genap

Standar Kompetensi

: 8. Meningkatkan kualitas kebugaran jasmani dan cara pengukurannya dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Kompetensi DasarMateri PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi

WaktuSumber

Belajar

TeknikBentuk

InstrumenContoh

Instrumen

8.3 Mempraktikkan tes untuk mengukur tingkat kebugaran jasmani serta nilai tanggung jawab, disiplin, dan percaya diri Tes dan pengukuran kelincahan Setelah melakukan pemanasan siswa secara bergantian berlatih untuk mengikuti tes kelincahan menggunakan tes Boomerang, tes lari bolak-balik 8 x 5 meter, dan tes squat thrust serta lari mengelak / menghindar (Dodging run)

Secara berkelompok membuat laporan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmani Melakukan tes dan pengukuran kelincahan

Melakukan tes dan pengukuran power

Melakukan tes dan pengukuran daya tahan

Mempresentasikan hasil tes dan pengukuran kebugaran jasmaniTes tulis

Tes praktik

Pilihan ganda, isian, dan uraian

Tes keterampilan (unjuk kerja)

Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.

Karakter peserta didik yang diharapkan

Jujur

Disiplin

Percaya diriTanggung jawab

.................................................Mengetahui

Kepala Sekolah Guru

____________ ____________

NIP.NIP.

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas

: XI

Semester

: Genap

Standar Kompetensi

: 9. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Kompetensi DasarMateri PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi

WaktuSumber

Belajar

TeknikBentuk

InstrumenContoh

Instrumen

9.1 Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.

Senam ketangkasan dengan alat Melakukan gerakan lompat kangkang di atas peti secara berkelompok dengan koordinasi yang baik Melakukan gerakan lompat jongkok di atas peti dengan koordinasi yang baik Melakukan gerakan berguling di atas peti secara bergantian Latihan rangkaian senam ketangkasan dengan menggunakan alat lanjutan (lompat kangkang, lompat jongkok, dan berguling di atas peti lompat)Tes tulis

Tes praktik

Pilihan ganda, isian, dan uraian

Tes keterampilan (unjuk kerja)

Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.

Karakter peserta didik yang diharapkan

Disiplin

Percaya diriKerja sama Tanggung jawabPantang menyerah

.................................................Mengetahui

Kepala Sekolah Guru

____________ ____________

NIP.NIP.

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas

: XI

Semester

: Genap

Standar Kompetensi

: 9. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Kompetensi DasarMateri PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi

WaktuSumber

Belajar

TeknikBentuk

InstrumenContoh

Instrumen

9.2. Mempraktikkan keterampilan senam ketangkasan tanpa menggunakan alat lanjutan serta nilai percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.

Senam ketangkasan tanpa alat Melakukan gerakan guling depan secara bergantian dengan koordinasi yang baik

Melakukan gerakan guling belakang dengan koordinasi yang baik

Melakukan gerakan guling lenting dengan koordinasi yang baik Latihan rangkaian senam ketangkasan tanpa menggunakan alat (guling depan, guling belakang, lenting tangan, meroda, dan guling lenting)Tes tulis

Tes praktik

Pilihan ganda, isian, dan uraian

Tes keterampilan (unjuk kerja)

Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.

Karakter peserta didik yang diharapkan

Disiplin

Percaya diriKerja samaTanggung jawabPantang menyerah

.................................................Mengetahui

Kepala Sekolah Guru

____________ ____________

NIP.NIP.

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas

: XI

Semester

: Genap

Standar Kompetensi

: 10. Mempraktikkan aktivitas ritmik menggunakan alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Kompetensi DasarMateri PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi

WaktuSumber

Belajar

TeknikBentuk

InstrumenContoh

Instrumen

10.1. Mempraktikkan kombinasi gerak berirama menggunakan alat dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan

10.2. Merangkai aktivitas ritmik menggunakan alat serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan.

Aktivitas ritmik Melakukan kombinasi gerak berirama menggunakan alat tali dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan baik

Melakukan rangkaian aktivitas ritmik menggunakan alat tali serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorangan dan berkelompok) dengan koordinasi yang baik Latihan kombinasi gerak berirama meng-gunakan alat tali dengan koordinasi serta nilai kedisiplinan, konsentrasi dan keluwesan (perorang-an dan berkelompok) Latihan rangkaian aktivitas ritmik meng-gunakan alat tali serta nilai kedisiplinan, kon-sentrasi dan keluwes-an (perorangan dan berkelompok)Tes tulis

Tes praktik

Pilihan ganda, isian, dan uraian

Tes keterampilan (unjuk kerja)

Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.

Karakter peserta didik yang diharapkan

Disiplin

Percaya diriPantang menyerah

Kerja samaKerja keras

Tanggung jawab

.................................................Mengetahui

Kepala Sekolah Guru

____________ ____________

NIP.NIP.

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas

: XI

Semester

: Genap

Standar Kompetensi

: 11. Mempraktikkan dasar pertolongan kecelakaan di air dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya*)Kompetensi DasarMateri PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi

WaktuSumber

Belajar

TeknikBentuk

InstrumenContoh

Instrumen

11.1. Mempraktikkan keterampilan kombinasi gerakan renang serta nilai disiplin, kerjasamaserta keberanian.

11.2. Mempraktikkan keterampilan dasar pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) serta nilai disiplin, kerja sama serta keberanian.

Aktivitas renang/ akuatik Melakukan latihan gerakan kaki renang gaya dada dengan koordinasi yang baik

Melakukan latihan gerakan lengan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik

Melakukan latihan gerakan pernapasan renang gaya dada dengan koordinasi yang baik

Melakukan perlombaan renang gaya dada (menempuh jarak 50 meter)

Melakukan pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP) Latihan gerakan kaki renang gaya dada

Latihan gerakan lengan renang gaya dada

Latihan gerakan pernapasan renang gaya dada Perlombaan renang gaya dada

Pertolongan kecelakaan di air dengan sistem Resusitasi Jantung dan Paru (RJP)Tes tulis

Tes praktik

Pilihan ganda, isian, dan uraian

Tes keterampilan (unjuk kerja)

Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.

Karakter peserta didik yang diharapkan

Disiplin

Percaya diri

Kerja sama

Tanggung jawabPantang menyerah

Keberanian

.................................................Mengetahui

Kepala Sekolah Guru____________ ____________

NIP.NIP.SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas

: XI

Semester

: Genap

Standar Kompetensi

: 12. Mempraktikkan perencanaan dan keterampilan penjelajahan dan penyelamatan di alam bebas dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya.Kompetensi DasarMateri PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi

WaktuSumber

Belajar

TeknikBentuk

InstrumenContoh

Instrumen

12.1. Mempraktikkan keterampilan merencanakan penjelajahan di perbukitan.12.2. Mempraktikkan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta nilai disiplin, tanggungjawab dan keselamatan.

Aktivitas penjelajahan dan penyelamatan di alam bebas Melakukan perencanaan pen-jelajahan di perbukitan secara sederhana dan berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memper-hatikan keselamatan dan kebersihan lingkungan

Melakukan keterampilan dasar penyelamatan penjelajahan di perbukitan serta nilai disiplin, tanggungjawab dan keselamatan

Melakukan penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan secara berkelompok untuk menanamkan nilai kerjasama, toleransi, tolong menolong, etika, memperhatikan kese-lamatan, disiplin dan tanggungjawab Perencanaan kegiatan penjelajahan di per-bukitan secara seder-hana dan berkelom-pok

Keterampilan dasar penyelamatan pen-jelajahan di perbukitan

Penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan secara berkelompokTes tulis

Tes praktik

Pilihan ganda, isian, dan uraian

Tes keterampilan (unjuk kerja)

Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.

Karakter peserta didik yang diharapkan

Disiplin

Percaya diriKerja samaTanggung jawabPantang menyerah

.................................................Mengetahui

Kepala Sekolah Guru

____________ ____________

NIP.NIP.

SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas

: XI

Semester

: Genap

Standar Kompetensi

: 13. Menerapkan budaya hidup sehat.Kompetensi DasarMateri PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi

WaktuSumber

Belajar

TeknikBentuk

InstrumenContoh

Instrumen

13.1. Memahami cara pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan Budaya hidup sehat Menjelaskan pengertian pengetahuan perkembangan jasmani

Menjelaskan faktor-faktor yang memengaruhi kesehatan jasmani seseorang

Mengidentifikasikan faktor-faktor yang memengaruhi perkembangan anak

Menjelaskan ciri-ciri anak yang sehat

Menjelaskan cara-cara memanfaatkan waktu luang yang benar

Mengidentifikasikan peman-faatan waktu luang untuk kesehatan dengan cara: gerak badan, rekreasi, istirahat, dan tidur Mengidentifikasikan perkembangan jasmani seseorang Mengidentifikasikan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatanTes tulis

Tes praktik

Pilihan ganda, isian, dan uraian

Tes keterampilan (unjuk kerja)

Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.

Karakter peserta didik yang diharapkan

Jujur

Disiplin

Percaya diri

Berpikir postif

Toleransi

Tanggung jawab

.................................................Mengetahui

Kepala Sekolah Guru

____________ ____________

NIP.NIP.SILABUS PEMBELAJARAN

Nama Sekolah

:

Mata Pelajaran

: Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

Kelas

: XI

Semester

: Genap

Standar Kompetensi

: 13. Menerapkan budaya hidup sehat.Kompetensi DasarMateri PembelajaranKegiatan PembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi

WaktuSumber

Belajar

TeknikBentuk

InstrumenContoh

Instrumen

13.2. Menerapkan pola hidup sehat

Budaya hidup sehat Menjelaskan pengertian pola hidup sehat

Menjelaskan cara-cara memelihara kebersihan yang benar

Menjelaskan cara-cara hidup sehat yang benar

Mengidentifikasikan pola hidup sehat dengan cara: meme-lihara kebersihan; makanan yang sehat; cara hidup yang teratur; meningkatkan daya tahan tubuh dan kemampuan jasmani; menghindari terjadi-nya penyakit; meningkatkan taraf kecerdasan dan rohaniah; melengkapi rumah dengan fasilitas hidup sehat; dan pemeriksaan kesehatan secara teratur. Mengidentifikasikan pola hidup sehatTes tulis

Tes praktik

Pilihan ganda, isian, dan uraian

Tes keterampilan (unjuk kerja)

Buku paket Penjasorkes, BSE, buku latihan (nama produk), dan pendukung lain.

Karakter peserta didik yang diharapkan

Jujur

Disiplin

Percaya diri

Berpikir postif

Toleransi

Tanggung jawab

.................................................Mengetahui

Kepala Sekolah Guru

____________ ____________

NIP.NIP.