Pengalaman Sukses Diet melalui OCD07.39POSTED BY IRGI CULLENDIET,EXPERIENCE,GENDUT,KURUS,LOSE WEIGHT,OCD30 COMMENTSGendut. Satu kata yang akan menusuk kupingku seketika terucap oleh orang lain ketika mereka menghakimi tubuhku. Ya.. Aku memang Gendut.. Tapi ituDulu.

Gendut merupakan hal yang kurang baik bagiku. Dulu aku malu bila harus berfoto, Karena aku gendut dan aku tak bisa menerimanya. Aku malu saat harus renang, karena aku gendut dan malu pada tubuhku sendiri bila dilihat umum. Sebisanya saat ganti baju olahraga aku ganti di kamar mandi, sedangkan teman-teman ganti di kelas. Aku tau rasanya berkaca di cermin dan kesal melihat diriku sendiri.Aku ingin banget punya tubuh ideal!

Anak Gendut seringkali menjadi bahan bercandaan dan sasaran ke isengan. Anak gendut juga susah olah raga dan gabisa lari. palingan anak gendut jago olahraga cuma di bidang tolak peluru. Susah milih baju, celana gak muat, malah pas itu aku jarang pake celana karena gak ada yang muat. :(Ini foto-fotoku waktu masih gendut..

Yang pake baju item

Yah.. itulah foto-foto ane sekitar sampai pertengahan tahun lalu. Oke saat itu enggak tau gimana aku bisa gendut. Padahal waktu kecil dulu ane engga gendut tuh. Jadi setelah menyadari kegendutan itu, Aku diet. Diet waktu itu ga beraturan. cuman ngurangin porsi nasi dan sok ngitung jumlah kalori. Jadinya ya Gatot deh rencana nurunin berat badan.

Sampai menjelang akhir tahun 2013, Temenku ngasih tau diet metode Deddy Corbuzier yaitu OCD. Diet ini mirip kayak puasa, tapi boleh minum. Kalo mau tau tentang OCD kunjungi aja langsung situsnya :OCD. Oke akhirnya aku mempraktekkan OCD jendela 4 jam secara rutin. Semula berat badan awalku 78 KG.

Selama melakukan OCD, aku sering sekali pergi ke apotek cuman mau numpang timbang berat badan. selama itu pula perlahan berat badan mulai menyusut. dari 78 KG, menjadi 75KG, lalu 73kg, lanjut ke 70 KG. sampai 70Kg ini temen2 gak ada yang nyadar dengan penurunan berat badan. OCD ku pun berlanjut. Di angka 65 Kg ini teman-teman kini sudah sadar kalau berat badanku sudah turun banyak. mereka sudah melihat perbedaannya.

Efek-efek OCD ini sangat terasa sekali. Baju-Baju lama bisa dipakai lagi. Celana seragam, jeans yang engga muat bisa aku pakai lagi.. Bahkan Celana seragam kelas 10 SMA harus aku kecilin biar engga kedodoran. Lha celana itu kalo aku pakai bisa melorot sampai ke mata kaki. teman-teman banyak memuji keberhasilanku. Bahkan guru ku yang pergi Naik Haji setelah pulang, Beliau Pangling denganku, kalo aku tambah kurus. Dulu ukuran celana 36. Kini ukuran 34 pun masih melorot. Dan yang asyik lagi, aku bisa pake celana pensil sekarang. Hahaha..

Hanya saja mungkin aku sedikit terlalu semangat OCD, aku jadi kena darah rendah. Aku taunya waktu mau donor darah, pas di cek, eh darahku rendah. jadi ditolak. bukan masalah serius karena aku memang belum makan saat itu. Jadi OCD sehat kok!

Ini nih ane share foto setelah OCD selama beberapa bulan terakhir:

Aku tau OCD dari annas temanku, karena dia aku bisa menjadi lebih baik sekarang. Dari berat awalku yang 78 KG bahkan pernah aku timbang hingga 80 KG, Kini sudah menjadi 62,4 KG. Kira-kira sudah turun +- 16KG. Ya 62,4 KG adalah berat Ideal ku. sudah kuhitung sejak aku masih gendut. Alhamdullilah aku bisa menjadi seperti ini sekarang. Tips dari ku, saat melakukan OCD, lakukanlah yang 4 jam, dan selalu niat. temukan sesuatu yang memotivasimu. seperti aku, tiap hari aku selalu timbang berat badan. bila turun sekilo saja aku sudah senang, itu akan membuatku semangat untuk melakukan OCD esok hari. tentu saja aku mengimbanginya dengan Fitness dan lari pagi setiap akhir pekan. Kini walau sudah kurus, aku berencana membentuk tubuhku. Keep Spirit..

Bagi anak yang Gendut, aku selalu ingin bilang ini ke mereka kalo menjadi gendut selamanya bukanlah takdir. kau bisa menjadikan tubuhmu seperti yang kau mau. Hanya dengan OCD saja aku bisa. jadi kalian juga pasti bisa. :) I know who the feel became so Fat! And it's worst!

So why don't you try OCD? klik :readyforfit.comuntuk info lebih lanjut mengenai OCD. Thanks Master Deddy!!

Cara melakukan OCD dari pengalaman saya dapat anda baca dengan mengklik tulisan biru dibawah:Cara melakukan OCD versi saya

Thanks For Reading ... :)

Cara OCD dari pengalaman saya!

19.20 POSTED BY IRGI CULLEN EXPERIENCE, GENDUT, KURUS, LOSE WEIGHT, OCD 5 COMMENTS

Karena banyak yang bertanya gimana sih caranya melakukan OCD, saya akan jelaskan secara mudah dengan bahasa saya.

Jujur saya di E-Book yang saya download dari Master Corbuizer, tidak saya baca semuanya. saya cuma baca bagian caranya melakukan OCD dan beberapa baris kalimat lainnya dan Voila. OCD saya berhasil.

OCD yang saya lakukan juga saya sesuaikan dengan kemampuan tubuh saya.

Makanan yang kita makan akan menjadi Energi bagi tubuh. Dan Energi ini kita gunakan untuk beraktivitas. Mirip lah sama BBM di kendaraan bermotor. Namun apabila Energi itu tidak kita gunakan, maka tubuh kita akan mengubahnya menjadi Lemak sebagai cadangan makanan.

Nah! Singkatnya OCD membuat tubuh kita mengubah Cadangan Makanan berupa Lemak menjadi Energi kembali. Dan Energi yang masuk harus lebih kecil daripada yang keluar.

Bagaimana Caranya?

PUASA! Inti dari segala OCD adalah Puasa.

Kok bisa OCD disebut PUASA?

Cara melakukan OCD sangat mirip dengan puasa. Fase dalam puasa kan dalam sehari ada Saat Berbuka dan ada Saat Puasa. Nah Master Corbuizer membaginya menjadi 4. yaitu :

1. Puasa 16 jam - Berbuka 8 Jam

2. Puasa 18 jam - Berbuka 6 Jam

3. Puasa 20 jam - Berbuka 4 Jam

4. Puasa 24 Jam - Berbuka 1 kali

Lupakan Opsi pertama dan kedua karena efeknya sangat lamban, bahkan saya ragu apa efeknya bisa dirasakan. Tapi untuk opsi 3-4 bisa menjadikan saya seperti sekarang.

Maksud dari opsi diatas adalah, Jika kita sudah berpuasa 20 jam, maka kita bisa berbuka selama 4 jam. Contohnya jika anda memilih opsi nomer 3, maka anda bisa berpuasa dari Jam 10 malam dan setelah itu anda boleh berbuka pada jam 06 sore. Dari jam 06 sore anda bisa buka puasa sampai jam 10 malam lalu setelah tepat pukul 10 malam, anda harus berhenti makan untuk puasa lagi sampai esok jam 06 sore lagi.

Apakah tidak lapar dan haus?

Lapar? saya rasa tekad saya waktu itu yang mebuat saya bisa bertahan dari lapar. selain itu sensasi unik terjadi saat saya melakukan OCD. mungkin waktu pagi saya akan kelaparan, Tapi setelah beberapa saat lapar saya hilang itu karena saya rasa lemak di tubuh sudah diubah menjadi energi sehingga laparnya hanya sebentar saja.

Saat OCD/Puasa kita haus sih ya gampang. Minum aja bro!!! Kan OCD bukan puasa ramadhan atau puasa sunnah. kita boleh minum kok. Asal yang diminum tidak memiliki Kalori alias air putih atau air limun juga boleh.

Saat berbuka 4 Jam kita boleh makan sebanyak-banyaknya?

Gak boleh! meskipun udah saat berbuka, tapi makannya gaboleh berlebihan. Kan udah jelas teorinya. Energi yang masuk harus lebih kecil dari yang keluar. Karena itu makan aja sekali pake porsi yang cukup dan boleh aja sih ngemil apa kek sekali juga. Makanannya terserah mau fast food atau apa. Pokoknya intinya jangan sampe KENYANG!

Maksudnya puasa 24 jam - berbuka sekali itu apa?

Ya itu kita puasa seharian dan berbukanya dalam satu hari itu cuman sekali. misal hari selasa anda memilih puasa 24 jam. maka dalam sehari itu anda boleh makan hanya satu kali saja. Udah. Tapi tetep jangan berlebihan makannya.

Gimana caranya kita tau OCD kita sukses?

Timbang aja itu berat badan. Normalnya sehari turun 1 KG.

Selama Diet OCD cuman puasa aja?

saya sih tiap sabtu minggu jogging, trus tiap hari barbelan 3 KG sampai 50 angkatan, trus Push Up dulu waktu masih gendut cuma 5x trus sekarang bisa 30x. Dulu juga di barengi Nge-Gym. Oiya, renang juga. :D

Pantangan selama kita OCD?

Pas berbuka/ BreakFasting gaboleh kekenyangan! kalo kekenyangan biasanya fatal! gagal itu OCD.

Berapa lama bisa kurus?

Saya sih gak ngejar kurus, tapi bentuk proposional. dulu berat badan saya 78 KG. Saya hitung berat idealnya 62.1, jadi saya kejar sampai berat saya segitu dan alhamdullilah tercapai. Waktunya sih kurang dari 4 bulan saya bisa turun 16 KG. itupun karena kadang saya melanggar aturan. Normalnya kan sehari turun max 1 KG. OCD kalo sukses pasti tiap hari berat badan turun kok.

Ada Tips biar sukses OCD?

Temukan hal yang bisa menginspirasi dan memotivasi dirimu.

Hal ini penting agar agan dan sista niat ngelakuin OCD nya. Hal yang menginspirasi saya:

1. Teman SMP yang pas SMA bisa kurus.

2. Timbang badan tiap hari.pas selesai OCD saya selalu timbang. kalo turun nih berat badan kan saya seneng trus besoknya buat OCD lagi saya semangat lagi. :D

Udah itu aja OCD saya. semoga membantu agan dan sista.

Oh iya OCD diatas sudah di sesuaikan dengan kebutuhan tubuh saya. Jadi ya pas. kalo mau baca yang OCD universal download aja E-Booknya di readyforfit

Baca juga cerita saya pas OCD >>>klikDISINI