CakrawaloPendidikiln No.2 Volume VI 1987 37 OLAHRAGA LARI: SEBAGAI ALTERNA TIF MEN CAP AI TINGKA T KESEGARAN JASMANI YANG MEMADAI Oleh " Abstrak "Hypokinetik disease" merupakan gangguan atau penyakit akibat kemajuan teknologi modern, yang memang menjanjikan hidup 'enak' dengan sedikit kerja fisikoKegiatan mental seharusnya diimbangi dengan kegiat an fis ik, kar ena ked uanya memiIikihubung an timbal -ba lik.' . Semua orang memerlukan tingkat kesegaran jasmani tertentu sesuai dengan fungsinya dalam proses kehidu an, untuk mengembangkan ke- sanggupan dan kemampuannya. Olahraga lari sebagai suatu latihan (me- rupakan salah satu faktor yang mempengaruhi kesegaran jasmani) dapat dilaksanakan untuk tujuan meningkatkan kesegaran jasmani. Tulisan ini berusaha untuk mengemukakan syarat~syarat/ketentu- an-ketentuan yang harus diperhatikan dalam melaksanakan olahraga lari, agar tujuannya tercapai. 1. PENDAHULUAN Teknologi modem yang maju pesat, di samping membawa ke- nikmatan dan kebahagiaan bagi manusia, juga membawa serta polu- si yang mengancam kesehatan jasmani dan rohani.. Sejumlah orang cende ung untuk memanjakan diri, khususnya kecenderungan men- nya dar i aki bat-ak iba tnya. Kegiatan mental nampak lebih menonjol dan lebih penting dari- pada jasmani, biarpun seharusnya tidaklah emikian, sebab ada hu- bun an timbal-balik antara aktivitas jasmani dan mental, aktivitas yang satu mempengaruhi/dipengaruhi yang lainnya. (Webster, 1965:26). Masyarakat kota sering mengalami gangguan atau sakit yang di- sebabkan oleh ketidakaktifan jasmaninya, hal ini azim dinamakan 'hypokinetik disease'. Tubuh yang tidak pernah dipakai, keadaannya akan makin memburuk. Kerja pam-paru menjadi tidak efisien; jantung makin melemah; kelentuI"an pembuluh-pembuluh darah berkurang; kete- gangan otot-otot hHang dan seluruh tubuh menjadi lemah, sehingga
