Malas adalah penyakit mental. Siapa dihinggapi rasa malas, sukses pasti jauh dari gapaian.

Rasa malas diartikan sebagai keengganan seseorang untuk melakukan sesuatu yang seharusnya atau sebaiknya dia lakukan. Masuk dalam keluarga besar rasa malas adalah menolak tugas, tidak disiplin, tidak tekun, rasa sungkan, suka menunda sesuatu, mengalihkan diri dari kewajiban, dll. Jika keluarga besar dari rasa malas ini mudah sekali muncul dalam aktivitas sehari-hari kita, maka dijamin kinerja kita akan jauh menurun. Bahkan bisa jadi kita tidak pernah bisa mencapaisesuatu yang lebih baik sebagaimana yang kita inginkan.

Rasa malas sejatinya merupakan sejenis penyakit mental. Mengapa disebut penyakit mental? Disebut demikian karena akibat buruk dari rasa malas memang sangat merugikan. Siapa pun yang dihinggapi rasa malas akan kacau kinerjanya dan ini jelas-jelas sangat merugikan. Sukses dalam karir, bisnis, dan kehidupan umumnya tidak pernah datang pada orang yang malas. Masyarakat yang dipenuhi oleh individu-individu yang malas tidak jelas tidak akan pernah maju.

Rasa malas juga menggambarkan hilangnya motivasi seseorang untuk melakukan pekerjaan atau apa yang sesungguhnya dia inginkan. Rasa malas jenis yang satu ini relatif lebih bisa ditanggulangi. Nah, bagaimana cara mengatasinya? Berikut kiat-kiatnya:

1. Membuat TujuanOrang yang malas biasanya tidak memiliki motivasi untuk berkembang ke arah kehidupan yang lebih baik. Sementara orang yang tidak memiliki motivasi biasanya tidak memiliki tujuan-tujuan hidup yang pantas dan layak untuk diraih. Dan orang yang tidak memiliki tujuan-tujuan hidup, biasanya sangat jarang bahkan mungkin tidak pernah menuliskan resolusi atau komitmen-komitmen pencapaian hidup.

Di sinilah pangkal persoalannya. Tanpa tujuan, resolusi, atau komitmen-komitmen pencapaian hidup, maka seseorang hanya bergerak secara naluriah dan sangat rentan diombang-ambingkan situasi di sekelilingnya. Posisi seperti ini membuatnya menjadi pasif, menunggu, tergantung pada situasi, dan cenderung menyerah pada nasib. Dalam keadaan seperti ini, tidak akan ada motivasi untuk meraih atau mencapai sesuatu. Tidak adanya sumber-sumber motivasi hidup menyebabkan kemalasan.

Supaya motivasi muncul, seseorang harus berani memutuskan tujuan- tujuan hidupnya. Menurut Andrias Harefa dalam bukunya Agenda Refleksi dan Tindakan Untuk Hidup Yang Lebih Baik (GPU, 2004), dia harus membuat komitmen atas apa saja yang ingin diselesaikan, dicapai, dimiliki, dilakukan, dan dinikmati (disingkat secamilanik). Contoh komitmen; “pada ulang tahun yang ke …. saya sudah harus menyelesaikan buku yang saya tulis, meraih promosi pekerjaan, mencapai gelar S-3, memiliki rumah dan mobil, melakukan sejumlah kunjungan ke mancanegara, dan menikmati kebahagiaan bersama keluarga.”

2. Mengasah KemampuanOrang yang memiliki tujuan-tujuan hidup yang pasti, membuat resolusi dan komitmen-komitmen pencapaian biasanya memiliki motivasi tinggi. Tetapi tujuan yang samar-samar jelas tidak memberikan dampak motivasional yang signifikan. Nah, akan lebih baik lagi jika

tujuan- tujuan dilengkapi dengan aktivitas-aktivitas pembelajaran, seperti mencari cara-cara yang efisien dan efektif untuk mencapai tujuan- tujuan tersebut. Kita juga perlu sekali mengasah kemampuan atau ketrampilan-ketrampilan supaya langkah-langkah yang diambil itu akan membawa kita pada pencapaian tujuan secara efektif dan efisien.

Contoh; jika pada tahun yang sudah ditargetkan kita ingin menjadi konsultan, maka sejak sekarang aktivitas-aktivitas kita sudah harus difokuskan ke arah tujuan tersebut. Kita harus terus mengasah kemampuan mendiagnosa masalah, menemukan penyebab, menganalisis, mengkomunikasikan gagasan, menawarkan solusi, dan memperbaiki kemampuan presentasi.

Jika aktivitas-aktivitas pembelajaran itu dilakukan secara konsisten dan dengan komitmen sepenuhnya, maka kita telah berada di jalur yang benar. Aktivitas-aktivitas pembelajaran akan menempatkan kita pada posisi dan lingkungan yang dinamis. Kemampuan kita dalam menghadapi dan menyelesaikan masalah juga akan meningkat. Dengan sendirinya ini akan semakin memperkuat rasa percaya diri kita, menebalkan komitmen pencapaian tujuan, dan tentu saja menumbuhkan semangat.

Sebaliknya, jika kita sama sekali menolak aktivitas-aktivitas pembelajaran, komitmen akan semakin melemah, semangat turun, dan kemalasan akan datang dengan cepat. Pada titik ini, tujuan-tujuan, resolusi atau komitmen yang sudah kita buat sudah tidak memiliki arti lagi. Sayang sekali.

3. Pergaulan DinamisPara pemenang berkumpul dengan sesama pemenang, sementara para pecundang cenderung berkumpul dengan sesama pecundang. Ungkapan tersebut mengandung kebenaran. Sulit sekali bagi seorang pemalas untuk hidup di lingkungan para pemenang. Sulit bagi orang malas untuk berada secara nyaman di tengah-tengah orang yang sangat optimis, sibuk, giat bekerja, dan bersemangat mengejar prestasi. Demikian sebaliknya. Sulit sekali bagi para high achiever untuk betah berlama- lama dengan para orang malas dan pesimistik.

Situasi atau lingkungan di mana kita berada sungguh ada pengaruhnya. Orang yang mulai dihinggapi rasa malas sangat dianjurkan agar menjauhi mereka yang juga mulai diserang kebosanan, putus asa, rasa enggan, apalagi negative thinking. Sepintas, berkeluh kesah dengan mereka dengan orang-orang seperti itu dapat melegakan hati. Ada semacam rasa pelepasan dari belenggu psikologis. Walau demikian, dalam situasi malas sedang menyerang, mendekati orang-orang yang sedang down sama sekali tidak menolong satu sama lain. Rasa malas dan kebuntuan justru bisa tambah menjadi-jadi. Ini bisa menjerumuskan masing-masing pihak pada pesimisme, keputusasaan, dan kemalasan total.

Jika rasa malas mulai menyerbu kita, jangan berlama-lama duduk berdiam diri. Cara paling ampuh menghilangkan kemalasan adalah bangkit berdiri dan menghampiri orang-orang yang sedang tekun dan bersemangat melakukan sesuatu. Dekati mereka yang sedang bekerja keras untuk meraih impian-impiannya. Manusia-manusia optimis, self- motivated, punya ambisi, positive thinking, dan memiliki tujuan hidup pasti, umumnya memancarkan aura positif kepada apa pun dan siapa pun di sekelilingnya. Pancaran optimisme dan semangat itulah yang bisa menginspirasi orang lain, bahkan menularkan semangat yang

sama sehingga orang lain jadi ikut tergerak.

4. Disiplin DiriAda sebuah ungkapan yang sangat dalam maknanya dari Andrie Wongso, Motivator No.1 Indonesia, yang bunyinya; “Jika kita lunak di dalam, maka dunia luar akan keras kepada kita. Tapi jika kita keras di dalam, maka dunia luar akan lunak kepada kita”. Kata-kata mutiara yang luar biasa ini menegaskan, bahwa jika kita mau bersikap keras pada diri sendiri, dalam arti menempa rasa disiplin dalam berbagai hal, maka banyak hal akan bisa kita kerjakan dengan baik. Sikap keras pada diri sendiri atau disiplin itulah yang umumnya membawa kesuksesan bagi karir para olahragawan dan pekerja profesional yang memang menuntut sikap disiplin dalam banyak hal. Bayangkan, bagaimana seorang atlet bisa menjadi juara jika dia tidak disiplin berlatih? Bagaimana mungkin ada pekerja profesional yang bagus karirnya jika dia sering mangkir atau bolos kerja?

Sebaliknya, jika kita terlalu lunak atau memanjakan diri sendiri, memelihara kemalasan, mentolerir kinerja buruk, tidak merasa bersalah jika lalai atau gagal dalam tugas, maka dunia luar akan sangat tidak bersahabat. Olahragawan yang manja pasti tidak akan pernah jadi juara. Seorang sales yang malas tidak akan pernah besar penjualannya. Seorang konsultan yang menolerir kinerja buruk pasti ditinggalkan kliennya. Dan pekerja yang tidak disiplin pasti mudah jadi sasaran PHK. Jika kita lunak pada diri sendiri, maka dunia akan keras pada kita.

Rasa malas jelas merugikan. Obat mujarabnya adalah menumbuhkan kebiasaan mendisiplinkan diri dan menjaga kebiasaan positif tersebut.

Sekalipun seseorang memiliki cita-cita atau impian yang besar, jika kemalasannya mudah muncul, maka cita-cita atau impian besar itu akan tetap tinggal di alam impian. Jadi, kalau Anda ingin sukses, jangan mempermudah munculnya rasa malas.

Sumber: Rasa Malas dan Cara Mengatasinya oleh Edy Zaqeus. Edy Zaqeus telah menelorkan buku “Kontekstualisasi Ajaran I Ching” (Grasindo, 2004), dan dua buku lainnya yaitu “Kalau Mau Kaya Ngapain Sekolah” (Gradien, 2004), dan “Resep Cespleng Berwirausaha” (Gradien, 2004).

Mempengaruhi Prilaku Individu

Bagaimana cara kita mempengaruhi prilaku seseorang untuk dapat mengikuti keinginan kita?

Sebenarnya ada banyak cara untuk mempengaruhi seseorang atau orang lain, disini saya akan membahas beberapa aspek-aspek yang dapat mempengaruhi prilaku seseorang.

Komunikasi, komunikasi sebagai suatu alat yang amat penting dalam kehidupan kita untuk melakukan berbagai hal, mulai  bangun tidur sampai tidur lagi, pasti kita membutuhkan suatu komunikasi dengan orang lain.

Komunikasi adalah Pemindahan informasi dari seseorang kepada orang lain, harapannya adalah agar orang tersebut dapat menginterpretasikan sesuai tujuannya.

Komunikasi alat utama untuk mempengaruhi prilaku individu, mulai dari anak-anak yang bermain dengan teman-temannya dan mempengaruhi untuk melakukan suatu prilaku baik positif maupun yang negatif, hingga dalam dunia pekerjaan seorang sales,pedagang yang mencoba mempengaruhi orang lain agar barang dagangannya laku terjual dan masih banyak lagi, biasanya pengaruhnya itu lebih bersifat emosional daripada rasional, kadang kita sendiri juga tidak sadar akan pengaruhnya, seperti pada saat kita selesai dan keluar nonton film dibioskop (bahasa jadulnya jaman binyamen), kadang kita tanpa sadar terpengaruh seperti dihipnotis (tapi klo hipnosis dlm waktu yg terbatas), seperti selesai nonton film romantis, mungkin bagi yang nonton bareng pasangannya akan semakin sayang ke pasangannya sampai kedepannya (amien…), nonton film horror yang bisa membuat kita menjadi takut pada malam harinya (biasanya nih cewe…), film action yang membuat kita semakin termotivasi (keluar dari pintu bioskop jalannya dah kaya jagoan, klo yang ini biasanya cowo…..).

Selain komunikasi, kita juga memerlukan suatu hubungan kepada orang yang ingin kita pengaruhi, biasanya suatu hubungan itu sangat penting untuk berjalannya pengaruh kita kepadanya, jika seorang dosen yang dapat mempengaruhi mahasiswanya untuk mengerjakan tugas, orangtua yang mempengaruhi anaknya agar berbuat hal yang positif, seorang pasangan yang dipengaruhi oleh pasangannya yang lain, dan juga masih banyak lagi yang lainnya, jika kita tidak mempunyai suatu hubungan dalam mempengaruhi seseorang, mungkin agak sulit ataupun tidak akan berhasil sama sekali untuk dapat dijalankan pengaruh kita,  karena orang tersebut mungkin beranggapan (siapa lo?siapa gw?apa urusan lo ma gw?) dan itu akan membuat orang yang kita pengaruhi berpikir dua kali untuk menjalankan pengaruh kita.

Pengaruh individu juga bisa dalam kelompok (pengaruh sosial), ada tipe pengaruh sosial seperti conformity, compliance, obedience, disini saya tidak membahasnya. Sebenernya masih banyak lagi cara untuk mempengaruhi individu atau kelompok karena semakin berkembangnya ilmu pengetahuan dan teknologi dalam kehidupan kita

Tanpa harus memaksa, orang lain akan mau memenuhi keinginan kita,  Betapa menyenangkannya! Tapi setidaknya kamu harus tahu cara- caranya dulu, gak asal- asalan, nih cara- caranya, agar kamu ngerti :

~ *Pintar Memuji

Sebelum bisa mempengaruhi lawan bicara, Anda harus mendapatkan simpati dan memenangkan hatinya. Salah satu caranya adalah dengan melontarkan pujian. Meski mudah, Anda perlu menguasai teknik memuji agar tidak terkesan sebagai pemanis bibir saja. Berikan pujian dengan tulus. Bila pujian palsu yang ditangkap oleh telinga lawan bicara, maka bukannya simpati, melainkan sikap antipati yang akan Anda terima.

~ *Mau Mendengarkan

Selalu awali percakapan dengan tutur kata ramah dan sikap bersahabat. Ajukan pertanyaan untuk memancing lawan bicara menceritakan kabar baik mengenai dirinya. Setiap orang akan senang diberi kesempatan bercerita tentang dirinya sendiri. Dengan menjadi pendengar yang baik, Anda juga bisa menarik banyak info yang berguna.

~ *Ketertarikan yang Tulus

Cobalah menggali kualitas positif yang dimiliki orang di depan Anda, dan bangunlah ketertarikan yang tulus akan dirinya. Sikap tertarik yang Anda tunjukkan akan menghindarkan kesan bahwa Anda sedang ‘menginterogasi’ dirinya dan berusaha mengambil keuntungan dari pembicaraan tersebut.

~ *Wajah Ramah

Tutur kata manis tanpa raut wajah yang mendukung sama saja seperti sayur tanpa garam. Hambar dan tidak menyenangkan. Jangan lupa tersenyum dengan bibir dan mata ketika berbicara dengan orang lain. Senyum adalah bahasa universal yang dimengerti oleh semua orang di dunia.

~ *Personalisasi

Musik terindah di telinga seseorang adalah namanya sendiri. Berulang kali menyebut nama lawan bicara ketika sedang berbicara dengannya menunjukkan Anda memperhatikan dirinya. Akan lebih baik jika Anda mampu mengingat nama orang terdekatnya, seperti nama pasangan atau nama anggota keluarganya yang lain.

~ *Berada di Posisinya

Akan lebih mudah memenangkan atensi dan simpati dari orang lain bila Anda mampu menempatkan diri pada posisi mereka. Sebaliknya, sulit sekali menanamkan pengaruh pada diri siapapun apabila Anda berbicara atas nama kepentingan pribadi. Makanya sebelum membujuk lawan bicara melakukan sesuatu, pikirkan dulu keuntungan yang akan mereka peroleh dengan mengikuti saran Anda.

~ *Pantang Mengkritik

Tidak ada orang yang senang dipersalahkan atas ucapan dan tindakannya. Terlebih, ketika Anda sedang berusaha mempengaruhi dirinya untuk melakukan sesuatu. Ketika merasa ‘diserang,’ biasanya seseorang akan bersikap defensif dan menutup diri. Dalam kondisi demikian, mustahil untuk menanamkan ide apapun dalam benaknya. Jadi, hargailah opini lawan bicara dan simpan dulu kritik Anda untuk disampaikan pada saat lain yang lebih tepat.

~ *Hindari Argumentasi

Jangan berkecil hati bila ide yang Anda ditolak lawan bicara. Di lain sisi, hindari argumentasi, apalagi yang menjurus pada debat kusir, karena hal itu bisa mendorong pihak lain untuk melangkah mundur. Mintalah ia untuk menjelaskan dari sudut pandangnya. Hormati pendapat lawan bicara dan biarkan ia ‘menyelamatkan muka’ apabila ternyata memang opininya yang keliru.

~ *Mengakui Kesalahan

Cara terbaik untuk mengungkit kealpaan yang dilakukan orang lain adalah dengan menunjukkannya secara tidak langsung. Bicarakan dulu kesalahan yang pernah Anda alami untuk mendatangkan kesalahan yang pernah Anda alami untuk mendatangkan perasaan ’senasib’ dan memancing lawan bicara melakukan hal serupa. Tak perlu cemas sikap ini bakal menjatuhkan diri Anda di mata anak buah Anda. Besar kemungkinan mereka malah mempertebal respek terhadap diri Anda.

~ *Arahan Tersembunyi

Setelah lawan bicara menyadari sendiri kekeliruannya, mulailah sedikit demi sedikit melontarkan ide tentang alternatif solusi yang Anda miliki. Akan lebih baik bila Anda berhasil memancing lawan bicara untuk menemukan dan mengucapkan sendiri solusi yang dimaksud. Dengan begitu Anda bisa mempertipis kesan yang muncul bahwa Anda sedang menyuruhnya melakukan sesuatu.

~ *Suntikan Semangat

Semangat adalah dorongan mental yang mampu mengarahkan seseorang melakukan tindakan apapun. Bila lawan bicara telah menunjukkan respon positif, maka berikutnya adalah memberi suntikan semangat.

CARA MENGECILKAN PERUT YANG BUNCIT

Written by FEBRY ARTHA YUDHA on November 30, 2009 – 2:25 am

Berikut hasil searching saya dari beberapa site, sorry kalo ada yang lupa ngutip dari mana

http://kyawang.blogspot.com/2007/12/syarat-dasar-diet-sehat.html

http://wehaz.multiply.com/recipes/item/3/The_Plank

Olahraga terbaik untuk memperkecil perut dan paha adalah Stepping. Naikkan kedua kaki secara penuh (jangan jinjit) keatas tangga / jingklik yang tingginya 20-30cm kemudian turunkan kedua kaki sejauh 20-30cm (jangan jinjit) dari tepi tangga. Lakukan sebanyak 50X atau 5 menit kemudian istirahat dan lakukan lagi. Senam tambahan adalah sit-up dan lakukan peregangan tubuh sebelum dan sesudah olahraga. Bisa dicoba nih di tempat kerja/di rumah. Untuk sit up…ngga deh. Cape, lagian katanya gunanya untuk mengencangkan perut, bukan mengecilkan. Jadi bisa aja perut tetap gede tapi kencang kalo dipegang.

Berhubung golongan darah saya B, ini hasil kutipan juga

* Diet Untuk Golongan Darah B

Namun, pada saat ini, agar senantiasa sehat pemilik golongan darah B, disarankan untuk menghindari makanan beku atau makanan kaleng. Sedangkan makanan berbahan dasar susu yang memiliki kandungan karbohidrat tinggi sangat dianjurkan.

Ciri khas golongan darah B:

* Dianjurkan untuk melakukan diet dengan berbagai variasi makanan golongan darah, namun membatasi asupan daging.* Disarankan mengonsumsi makanan dan minuman berbahan dasar susu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.* Olahraga yang cocok dilakukan adalah renang, tenis, jalan kaki dan meditasi.* Untuk mengatasi stres, sebaiknya mencari kegiatan rutin berupa hobi dan kreativitas.

Menu diet yang dianjurkan:

* Sarapan: Sereal + Satu buah pisang + Segelas Susu tanpa lemak* Selingan sebelum makan siang : Jus Anggur* Makan Siang : Sepotong dada ayam + Dua potong roti + Salad + Teh Herbal* Selingan sore : Jus Jeruk/Yogurt + Teh herbal* Makan Malam : Sepotong ikan asap + Sayur rebus + Buah segar + Teh herbal

Khas barat banget ya, pake roti, ikan asap…ga sesuai dan perlu effort lebih untuk ndapetinnya. Yang oatmeal udah, tinggal olahraga nya nih. Jalan aja kali ye….

Berikut tips lainnya.

*Mengusir Lemak Di Sekitar Perut

Lakukan latihan beban ringan, setidaknya 1 jam setiap minggu. Cara ini terbukti dapat membantu Anda menurunkan berat badan sebanyak 10 kg selama 6 bulan. Dengan cara ini, lemak di sekitar perut pun ikut terbakar.

Lebih baik ngemil popcorn. Makanan ini terbukti memiliki kandungan kalori sangat rendah. Satu cup popcorn hanya mengandung 30 mg kalori, jika diproses tanpa menggunakan mentega.

Bersahabat dengan wine. Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli di University of Buffalo menunjukkan bahwa orang yang minum wine setiap hari, memiliki lemak perut yang lebih sedikit dibandingkan orang yang tidak minum wine. Jumlah yang dianjurkan adalah 120 ml setiap hari. Wine dalam dosis ini diketahui merangsang sel-sel tubuh menjadi lebih sensitif terhadap insulin, sehingga mencegah gula darah menjadi lemak yang disimpan di sekitar perut.

Campur karbohidrat dengan protein. Dalam buku The Cortisol Connection, seorang pakar gizi, Shawn Talbott Ph.D menyarankan agar Anda memasukkan beberapa ons protein setiap kali mengonsumsi karbohidrat. Cara ini sangat ampuh untuk mengurangi produksi kortisol dalam tubuh sehingga proses penyimpanan lemak di sekitar perut dapat diminimalkan.

Berhentilah menghitung kalori dan tak perlu menjadi obsesif. Seseorang yang terlalu mencemaskan berat badan ternyata memiliki kadar kortisol lebih tinggi dibandingkan orang yang tidak terlalu mempermasalahkan berat badannya. Kortisol terbukti dapat menstimulir tumpukan lemak dalam perut sehingga meningkatkan nafsu makan dan memperlambat metabolisme tubuh

Hahaha…sehubungan dengan ‘menghitung kalaori’..i did it! Udah kaya victoria beckham aja yang apal berapa kalori makanan yang diasup. dapetnya dari web resto all u can eat di amerika. Wah, mereka ternyata udah mikir sampe sana ya…meski resto AYCE jangan sampe ngga sehat. Jadi panduan nutrisinya supaya customernya tahu apa pengaruh makanannya. Sampe ada saran” apa aja yang boleh dimakan untuk diet protein, karbohidrat dan lemak, diabet, hipertensi.

Untuk saran diatas, wine…ini lagi…khas barat banget.

http://konyol.wordpress.com/2006/08/02/cara-mengecilkan-perut-ala-nihon-tv/

Yang ini mungkin udah tahu, diet pake sedotan. Untuk jelasnya bisa ke alamat di atas. Intinya, potong sedotan 5 cm, ratakan salah satu ujungnya, tempel ujungnya separo dengan selotip, tiup selama 5 detik, lakukan selama 3 menit perhari. Katanya sih bisa ngecilin perut. Hahaha…ada” aja (tapi ga ada ruginya dicoba…)

*The Plank:1. Berbaring telungkup di atas lantai.2. Gunakan siku untuk mengangkat tubuh bagian atas, usahakan agar kepala dan leher sejajar. Angkat tubuh lebih tinggi dengan bertumpu pada jari kaki. Tahan perut, untuk menjaga keseimbangan punggung. Bagian bahu, kaki dan perut akan seperti “tertarik”. Regangkan leher dengan menarik bahu ke arah bawah dan ke belakang. Pastikan tubuh tetap sejajar dengan lantai. Tahan 45 detik. Turunkan tubuh, lalu istirahat 10 detik. Ulangi gerakan ini dua kali tiap hari. Nikmati hasilnya dalam dua bulan.

Ini saya udah coba…susah bo! Ga tahan kalo sampe 45 detik…tapi lebih enteng dari sit up….ntar coba lagi ah. Di baawah ini cara pijat untuk mengecilkan perut ala artis mandarin, Bi Li kalo ga salah namanya. Belum dicoba.

“Begitu bangun tidur setiap pagi, yang pertama-tama dilakukan adalah memijat perut (bagian di sekitar pusar), gerakannya seiring arah jarum jam. Setelah memijat beberapa lingkaran, mulailah menekan bagian pusar menuju ke arah bawah, lakukan selama 10 -15 menit. Ulangi gerakan ini menjelang tidur di malam hari.”

Bi Li menegaskan, bahwa kiat yang dilakukannya ini sangat bermanfaat untuk mempermudah buang air besar serta lemak tidak mudah menumpuk pada bagian perut dan tubuhpun lebih sehat. “Biasanya cewek-cewek muda paling pusing menghadapi bagian perut bawahnya yang agak membesar, kalau gerakan yang saya anjurkan ini dilakukan dengan telaten, perut bagian bawah pasti akan tampak langsing,” ujarnya lagi. Tapi, selain kiat itu, jangan pula lupa bahwa Bi Li suka menari, sehingga bentuk tubuhnya dapat terus bertahan dalam kondisi prima.

*Berikut artikel dari http://cantik-sehat.com/news/2007/02/page/5/. Tidak bisa dicoba karena masih menyusui

Bagaimana cara membuat ramuan tersebut? siapkan bahan-bahan yang perlu disiapkan antara lain: buah mengkudu, bangle, kemung, asem jaa, lempuyang.

Cara pembuatannya adalah dengan mencampur semua bahan di atas menjadibsatu, ditumbuk halus, kemudian campur dengan air dan direbus.minumlah secara rutin ramuan ini dua kali sehari, selamat mencoba

Muhammad Anshar Akil's Notes

Tips Agar Disenangi Orang Lain

Yesterday at 11:14pm

Telah ditemukan bahwa kemampuan berkomunikasi dan menjalin kerjasama dengan orang lain lebih penting dalam meraih keberhasilan, dibanding kemampuan teknis lainnya. Hal ini erat kaitannya dengan cara kita memperlakukan orang lain, serta bagaimana kita merespon setiap tindakan orang terhadap diri kita.   Kemampuan berinteraksi secara serasi dan harmonis, menunjukkan suatu kecerdasan emosional yang tinggi. Di kantor, di sekolah, di mana saja yang mengharuskan kita terlibat dengan orang lain, selalu muncul masalah interaksi dengan orang lain. Sebagian kecil dari kita bisa menjadi orang yang menyenangkan, disukai dalam pergaulan, tapi sebagian lainnya cenderung pasif atau apatis. Bagi orang-orang normal, mereka yang mampu mengatasi kesulitan bergaul itu menunjukkan adanya peningkatan karier, kekayaan materi, dan kesejahteraan yang lebih cepat, dibandingkan mereka yang terjebak dalam kebuntuan komunikasi.   Jelas bahwa keberhasilan seseorang karena adanya hubungan-hubungan yang positif dengan lingkungannya, ---- dan semua itu melibatkan orang lain. Semakin banyak teman, semakin banyak orang yang membutuhkan kehadirannya, atau menggantungkan hidup kepadanya, maka semakin tinggi nilai orang tersebut.   Persoalannya, adakah cara yang dapat dilakukan agar kita menjadi menyenangkan bagi orang lain? Sebenarnya kita akan menjadi menyenangkan bagi orang lain, jika kita tahu apa yang dibutuhkan orang tersebut, dan berusaha memberikan apa yang dibutuhkan itu. Rumus ini cukup simpel.   Ada tiga hal yang dibutuhkan orang lain, yang ingin didapatkan dalam pergaulan, meskipun ia tidak pernah mengatakannya. Yaitu: (1) Penghargaan; (2) Perhatian; dan (3) Dukungan. Mari kita membahasnya secara singkat berikut ini.  Berikan Penghargaan, Siapapun Dia   

Penghargaan, ini yang sangat penting. Memberikan penghargaan secara tulus, dan menyampaikan secara lugas membuat orang terkesan kepada kita. Kita semua ingin dihargai, kita semua ingin dianggap penting. Ketika berkomunikasi, ungkapkanlah penghargaan dan penghormatan Anda pada orang lain. Willian James mengatakan: “Prinsip terdalam pada sifat dasar manusia adalah idaman untuk dihargai.” John Dewey juga mengakui: “Hasrat menjadi penting merupakan desakan terdalam dari sifat dasar manusia.”  Kunci ungkapan penghargaan ini adalah kemampuan meletakkan “posisi kemanusiaan” (human being) setiap orang pada tempat tertinggi, dibandingkan atribut lainnya. Penghargaan tidak ada kaitannya dengan atribut jabatan, kekayaan, dan status sosial. Setiap orang punya sisi kemanusiaan, apapun kedudukan dan pekerjaannya. Kita menghargai orang lain, karena ia juga manusia seperti kita --- bukan karena ia kaya dan mempunyai jabatan.   Setiap hari, kita dapat menggunakan ungkapan penghargaan ini, kepada siapapun yang kita temui. Kepada tukang sapu jalan, pelayan restoran, dan buruh pelabuhan, yang setiap hari ada di sekeliling kita. Atau kepada keluarga tercinta, anak-anak, istri, mertua, dan orang tua kita. Juga kepada teman-teman kerja, baik itu direktur maupun staf. Semuanya memerlukan penghargaan, ungkapan perhatian yang tulus bahwa mereka semua “manusia”, terlepas dari atribut-atribut profan lainnya. Kita menghargai tukang sapu jalan, karena ia juga manusia. Kita menghargai buruh, karena ia juga manusia. Begitu pula dengan tukang becak, penjaga kantor, ataupun pelayan restoran.  Jika Anda mengatakan: “Maaf telah merepotkan Anda. Saya memesan ayam goreng, bukan ayam panggang,” kepada pelayan yang salah mengantarkan pesanan Anda di sebuah restoran, membuat segalanya berjalan enak. Mungkin si pelayan mengatakan: “Tidak apa-apa,” dan senang hati ia mengganti pesanan itu karena kita menunjukkan sikap respek kepadanya.   Tapi apa yang akan terjadi jika Anda langsung berdiri, memaki, dan mengumpat dengan kasar? “Pelayan bodoh, tidak tahu diri! Lain dipesan, lain yang diberikan!” Apa yang terjadi? Semuanya menjadi berantakan. Dan yang paling parah, Anda telah meninggalkan “bisul” di hati pelayan tersebut, yang akan dibawanya seumur hidup! Cara Anda berbicara akan menunjukkan jati diri Anda. Ungkapan kecil seperti: “Maaf telah mengganggu Anda,” “Maukah Anda berbaik hati untuk menolong saya ......”, “Terima kasih.... Anda memang penuh perhatian...”, dan “Saya tidak bisa melupakan kebaikan Anda...” dapat menghilangkan kekakuan dan karatan-karatan emosi yang ada di dalam jiwa kita. Penghargaan orang lain terhadap kehadiran kita akan membuat kita lebih bersemangat untuk memberikan yang terbaik kepada orang lain.  Katakan: “Saya menyukai orang lain”   Apa yang membuat Anda bersemangat ketika berbicara dengan orang lain? Jawabnya adalah: Perhatian. Jika orang lain memperhatikan kita atau menatap wajah kita ketika kita sedang berbicara, maka kita cendrung menjadi bersemangat untuk berbicara. Tapi jika orang tersebut menengok kiri kanan, tidak melihat wajah kita, atau tidak mendengarkan apa yang kita katakan, tentu kita akan jengkel dan menghentikan pembicaraan. Untuk apa berbicara jika orang lain tidak mendengarkan, ungkapan itu yang ada dalam pikiran kita.  

 Alfred Adler mengatakan: “Individu yang tidak tertarik kepada kawan-kawannyalah yang memiliki kesulitan terbesar dalam hidup dan memberikan luka terbesar pada orang lain. Dari antara para individu tersebutlah semua kegagalan manusia timbul.”  Hampir semua ahli yang mendalami dunia komunikasi, seperti penulis, pengkhotbah, dan entertainer mengakui pentingnya perhatian pada orang lain sebagai kunci keberhasilan usahanya. Seorang editor kawakan di AS mengatakan: “Anda harus menaruh minat pada orang lain kalau Anda ingin berhasil menjadi penulis.” Sebagai editor sebuah majalah terkemuka, dia bisa mengambil yang manapun dari lusinan cerita yang terletak di mejanya setiap hari, kemudian setelah membaca beberapa pragraf , dia sudah bisa merasakan apakah sipenulis menyukai orang-orang. “Kalau si penulis tidak menyukai orang,” ujarnya, “orang-orang tidak akan menyukai cerita-ceritanya.”   Bagi entertainer seperti Howard Thurston, pesulap yang telah berkeliling dunia, menciptakan ilusi-ilusi, menyihir para penonton dan membuat orang tercengang, rahasia memunculkan daya tarik bagi orang lain, cukup sederhana. Apa itu? Ia menceritakan, setiap kali dia naik panggung dia berkata kepada dirinya: “Saya sangat bersyukur karena orang-orang ini datang kepada saya. Merekalah yang memungkinkan saya mencari uang dengan cara yang sangat saya sukai. Saya akan memberi mereka pertunjukan terbaik yang mampu saya lakukan.”   Dia mengakui bahwa dia tidak pernah menginjakkan kaki di depan lampu sorot, tanpa lebih dahulu berkata kepada dirinya berulang-ulang: “Saya mencintai penonton saya. Saya mencintai penonton saya!” Hasilnya sungguh luar biasa, ucapanya itu terpantul kembali pada dirinya berupa penghormatan, penghargaan, dan rasa cinta yang luar biasa para penonton atas setiap pertujukannya.  Cara lain untuk memberikan perhatian antara lain: Menyebutkan nama orang lain secara tepat, baik lisan maupun tulisan. Hindarkan memanggil nama yang tidak lasim, atau memberikan embel-embel yang menyiratkan penghinaan atau ejekan. Nama adalah kata yang paling penting dan bermakna dalam hidup seseorang. Mencatat tanggal lahir teman-teman dekat Anda. Berikan ungkapan perhatian pada hari ulang mereka, walaupun hanya sebatas selembar surat atau sekuntum bunga. Ia adalah cara menarik perhatian yang manjur. Suatu saat mungkin Anda perlu mengatakan kepada teman, pacar atau istri Anda: “Rambut kamu bagus dihiasi bunga melati....”, “Baju itu sangat serasi dengan tubuhmu yang langsing....”, “Senyummu manis sekali...”.   Dorong Orang Membicarakan Dirinya   Memberikan dukungan, bukan hanya lewat bantuan material, misalnya uang, tapi juga melalui kata-kata. Sebuah pujian dapat memberikan semangat bagi orang yang hampir patah hati. Membangkitkan antusiasme bagi orang lain, penting. Caranya, kita berbicara sesuai dengan keinginan hati orang tersebut, kita mengikuti alur berpikirnya, dan kita mendukungnya melalui ungkapan-ungkapan positif.   Alur berpikir dibentuk melalui kata-kata. Jika Anda terbiasa mengungkapkan kata-kata negatif kepada orang lain, hal ini sama dengan memasukkan bibit-bibit penyakit ke dalam pikiran Anda

sendiri. Setelah sekian lama, Anda tanpa sadar akan mematikan daya tarik Anda terhadap orang. Siapa yang senang berbicara dengan seseorang yang penuh keluh kesah, yang dari mulutnya hanya keluar umpatan, omelan, caci maki, dan kata-kata lain yang membuat merah telinga? Tentu orang-orang akan meninggalkannya.  Bagaimana jika Anda tidak tahu apa yang harus dikatakan untuk menyenangkan orang lain? Cara paling sederhana adalah: Diam dan dengarkan apa yang dikatakannya dengan penuh perhatian. Cara ini merupakan pujian tertinggi yang bisa kita berikan kepada siapa pun. Jack Woodford, mengatakan: “Hanya sendikit manusia yang bertahan terhadap sanjungan yang tersirat dari perhatian yang penuh.” Dale Carnegie memberikan tambahan, bukan sekadar memberikan perhatian penuh. Tapi saya “Tulus dalam penerimaan saya dan murah hati dalam memberi penghargaan” itu yang lebih penting.   Isaac F. Marcosson, seorang jurnalis yang mewawancarai ratusan selebrities menyatakan bahwa banyak orang yang gagal dalam membuat kesan yang menyenangkan, karena mereka tidak mendengarkan dengan penuh perhatian. “.... Orang yang sangat penting telah menyampaikan kepada saya bahwa mereka lebih suka kepada pendengar yang baik, dibandingkan pembicara yang baik, namun kemampuan untuk mendengarkan tampaknya lebih jarang dimiliki, dibandingkan dengan hampir semua ciri baik lainnya.”   Memberikan dukungan berarti membiarkan orang lain mencapai tujuannya dengan bantuan sepenuhnya yang bisa kita berikan kepadanya. Kita bisa mendukung orang lain dengan “mendengarkan penuh perhatian” atau berusaha “membangkitkan antusiasme orang lain” melalui ungkapan-ungkapan positif.   Ingatlah bahwa orang dengan siapa Anda bicara adalah seratus kali lebih tertarik dengan diri mereka sendiri dan keinginan-keinginan mereka, juga masalah mereka, dibandingkan dibandingkan dengan minat mereka pada Anda dan masalah Anda. Karena itu jadilah pendengar aktif, doronglah orang lain untuk berbicara tentang dirinya. Jika Anda lakukan itu, Anda akan mendapatkan tempat di hati mereka. Cobalah.  Semua orang ingin dihargai, maka berikanlah penghargaan. Semua orang diperhatikan, maka berikanlah perhatikan. Semua orang membutuhkan orang lain, maka bantulah orang lain. Jika kamu ingin orang lain berbuat menyenangkan bagi dirimu, maka berbuat menyenangkan jugalah kepada mereka. * (M. Anshar Akil)

Akhirnya, setelah 2 bulan kurang lebih saya posting tulisan saya yang pertama tentang Mendapatkan Pasangan Hidup Seperti Yang Diinginkan, sekarang, sesuai janji Saya (walaupun terlalu lama menurut Saya), Saya akan melanjutkan pada langkah selanjutnya dalam mendapatkan Pasangan hidup seperti yang benar-benar anda inginkan. Yaitu, bagaimana sikap kita dalam menjalani kehidupan sehari-hari agar selaras dengan alam semesta dalam rangka menarik / mendatangkan pasangan hidup seperti yang Anda inginkan.

Kenapa Saya katakan “agar selaras dengan alam semesta”? Ya, karena cara yang sedang Saya bicarakan ini adalah dengan menggunakan hukum alam, hukum tarik menarik ( Law of Attraction ) . Bagi Anda yang baru mendengar hal ini, atau pun sudah pernah mendengar atau

membaca tapi cuek saja, sedikit informasi tentang hukum tarik menarik yang diambil dari buku The Secret oleh Rhonda Byrne bahwa:

Hukum tarik menarik mengatakan bahwa kemiripan menarik kemiripan. Jadi, ketika Anda memikirkan suatu pikiran, Anda juga menarik pikiran-pikiran serupa ke diri Anda.

Pikiran yang anda pikirkan saat ini sedang menciptakan kehidupan masa depan anda. Apa yang paling anda pikirkan atau fokuskan akan muncul sebagai hidup anda. Pikiran anda akan menjadi sesuatu.

Hukum tarik menarik adalah hukum alam. Hukum ini sama pentingnya dengan hukum gravitasi.

Tidak ada yang muncul ke pengalaman anda kecuali jika anda memanggilnya melalui pikiran yang terus menerus.

Atau, Anda bisa download ringkasan tentang hukum tarik menarik ini di sini.

Jadi, sebenarnya bukan hanya masalah relationship saja hukum tarik menarik ini bisa Anda gunakan, melainkan bisa untuk banyak aspek kehidupan, mulai dari hidup Anda, keuangan, kesehatan, karier dan sebagainya.

Okay, balik lagi ke masalah topik Kita.

Jadi, inti dari bagaimana sikap Kita agar selaras dengan alam adalah bahwa segala ucapan/perkataan, tindakan/perbuatan, pikiran dan yang paling penting “perasaan” Anda, harus sesuai/selaras dengan permintaan yang Anda inginkan. Contoh dalam hal ini adalah permintaan yang Anda tuliskan dalam daftar/grafik yang Anda buat pada latihan 1 dan 2 pada tulisan/posting sebelumnya.

Maksudnya begini, kalau dicontohkan dalam kehidupan sehari-hari:

<!--[if !supportLists]-->- <!--[endif]-->Ketika Anda ditanya oleh teman atau siapa saja “kalo pacar Kamu sekarang dimana?”, jawaban Anda harus sesuai dengan keinginan Anda, tapi sebaiknya dikatakan dalam bentuk waktu sudah atau sedang. Contoh jawaban Anda “Oh, kebetulan sekarang Dia sudah kerja di Bandung.” (jika yang Anda inginkan adalah orang yang sudah kerja) Atau mungkin “Cewe’ ku sekarang masih kuliah di Surabaya, ya, 1 tahun lagi mudah-mudahan lulus.” Katakan dengan perasaan senang bahwa Anda memang benar-benar sudah mendapatkan hal seperti itu.

<!--[if !supportLists]-->- <!--[endif]-->Terus, Cobalah cari foto seseorang yang seseorang itu memiliki beberapa sifat atau keadaan yang mirip seperti yang Anda inginkan. Ini untuk visualisasi, Anda bisa mengatakan atau memperlihatkannya pada rekan Anda (yang memang bertanya kepada Anda) seolah-olah memang inilah pacar Saya. Katakan sifat-sifatnya, keadaannya saat ini, dan semuanya sesuai daftar/grafik yang Anda buat. Katakan juga dengan penuh rasa syukur dan yakin.

<!--[if !supportLists]-->- <!--[endif]-->Ketika melakukan proses ini, Anda dilarang / tidak boleh mengatakan sesuatu yang negatif dan bertolak belakang dengan keinginan Anda. Misalnya, Anda katakan “tidak tau kapan Aku nikah, calonnya saja belum ada.” Atau mungkin Anda mengatakan

begini “kalo niat sih udah ada, tapi bagaimana lagi, calonnya saja belum ada”. Yang harus Anda katakan lebih baik adalah bahwa keinginan Anda sudah tercapai. Contohnya, Anda ditanya”kapan nikah?” jawabnya –misal- “ya, insyaAllah tahun depan Aku nikah.”, ditanya lagi “trus, calonnya sekarang dimana?”, Anda katakan saja “ya udah ada, cuma belum ketemu saja, gampang itu mah, tenang saja bah..!”, katakan dengan penuh keyakinan dan rasa syukur. Walaupun keadaan Anda saat ini kelihatan tidak menyenangkan, tetapi cobalah untuk membuat hati dan pikiran Anda merasa senang. Menurut ilmu hukum tarik menarik, bahwa keadaan Kita saat ini adalah cermin dari pikiran dan perasaan Kita di masa lalu, keadaan Kita saat ini adalah hasil buah pikiran dan perasaan dimasa lalu, makanya lebih baik jangan berfokus pada apa yang sedang terjadi saat ini. Jadi, kalo hidup Kita ingin menyenangkan secara nyata dimasa depan, ciptakan suasana senang / gembira sekarang juga di dalam pikiran (otak) dan perasaan (hati) Anda.

<!--[if !supportLists]-->- <!--[endif]-->Jalani kehidupan seperti biasa, jika suatu saat Anda bertemu/kenalan dengan seseorang, lalu setelah lama kenal (SMSan, telpon, chatting, atau ketemu, dll) Anda pikir inikah orang itu?? Lakukan apa yang harus Anda lakukan, dengarkan kata hati Anda. Lakukan dengan ikhlas, tetap optimis, berfikir positif. Hormati dan beri penghargaan yang tulus. Kita tidak tahu yang mana orang itu. Tapi, jika Anda melakukannya dengan tulus, Anda sudah spesifik membuat daftar keinginan Anda, Anda pun tahu apa yang Anda mau, maka, alam semesta akan menggerakan semuanya untuk Anda. Jika itu bukan orang nya, pasti Kita pun tiba-tiba jadi malas untuk melanjutkan usaha Kita, tiba-tiba ada kegiatan/aktivitas lain yang menghalangi Kita untuk melanjutkan perasaan Kita, tiba-tiba ada pekerjaan lain yang membuat kita jadi lupa untuk melanjutkan usaha Kita terhadap orang itu, walaupun sebenarnya jarak antara Anda dengan Orang itu masih 1 (satu) kota. Mungkin jika Anda fikir lagi, ternyata memang orang itu ada kekurangannya untuk Anda, mungkin Dia tidak sejalan/mendukung dengan cita-cita hidup Kita di masa depan. Mungkin Dia tidak sesuai dengan salah satu atau dua (2) dari keinginan Kita yang telah Kita tuliskan. Yang penting adalah Kita tetap FOKUS pada keinginan Kita, keinginan yang kita buat pada daftar/grafik spesifikasi keinginan Kita. Karena ketika alam mempertemukan Kita dengan orang yang sesuai dengan keinginan Kita, maka apapun usaha Kita akan terasa ringan, karena tugas Kita hanya mengikuti arus yang disediakan oleh alam semesta. Walaupun jarak Orang itu berada diluar kota atau mungkin diluar pulau yang jauh, pasti semuanya terasa mudah, lancar dan menggembirakan. Dan, itulah tugas alam ini, memberikan semua apa-apa keinginan Kita yang Kita FOKUSkan. Alam yang akan menggerakan semuanya, peristiwa, perbuatan dan tindakan orang-orang di sekitar Kita sehingga semuanya mendukung mewujudkan keinginan Kita. Alam akan memberikan cara yang paling baik untuk Kita, cara yang cepat dan tepat, cara yang mudah dan menggembirakan. Yang harus Kita lakukan adalah tetap berfikir dan berperasaan positif.

Okay, itu saja dulu tips dari Saya saat ini, yang paling penting dalam hal ini sekali lagi adalah semua yang Kita katakan kepada siapapun, apapun yang kita perlihatkan pada orang lain, semua yang kita rasakan dan pikirkan, harus sesuai / selaras / harmonis dengan keinginan Kita. Kita harus belajar berpura atau ber-acting jika memang hati Kita belum bisa merasakannya secara otomatis.

Semoga bermanfaat bagi Anda yang membaca tulisan ini. Kritik dan saran dapat Anda layangkan dengan meninggalkan komentar. Kita sama-sama belajar hidup. Terima kasih.

Salam Sukses!!