21

CaraMenghilangkan Rasa MalasBelajar, Bekerja, dan Sholat

Apa itu malas?

Malas adalah kondisi diri yang tidak bergairah dalam menjalankan sesuatu.

Rasa malas adalah penyakit paling mengerikan yang dapat menghambat kesuksesan seseorang.

Jika Anda membuat

rencana untuk membangun

usaha dari nol dengan matang-

matang, kemudian saat

berusaha malah tersandung dengan rasa malas, hal

tersebut akan menghambat

kesuksesan Anda.

Cara Menghilangkan Rasa Malas

1. Menata Hidup

Jika sudah demikian dan telah berlangsung lama tanpa disadari akan membuat diri Anda menanam rasa malas yang akut, oleh karenanya mulai sekarang pastikan bahwa segala sesuatu yang berantakan dalam hidup Anda disusun atau ditata menjadi lebih rapi dan teratur. Buatlah jadwal kegiatan harian Anda sedetil mungkin, dan jika Anda melihat suatu benda yang berantakan, beranikan diri untuk mengembalikan posisi benda tersebut ke tempat yang semestinya.

Rasa malas terkadang muncul akibat pola hidup yang tidak teratur dan berantakan. Kita ambil contoh seseorang yang tidak merapikan tempat tidur ketika bangun pagi, membersihkan ruangan kerja, meja kerja yang mana material penumpangnya tidak tertata rapi, penyimpanan dokumen atau arsip yang tidak terorganisir, catatan yang berantakan, dan masih banyak lagi.

2. Kerjakan Hal Yang Sulit Dipagi Hari

Jika banyak menunda sesuatu tentu akan menumpuk

beban pikiran dan pekerjaan, ujung-ujungnya Anda

menjadi malas untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut.

Dan yang lebih parahnya lagi, di esok harinya pula Anda

bisa lebih malas karena pekerjaan dihari sebelumnya

belum terselesaikan.

Pagi hari adalah jam - jam dimana otak berkonsentrasi tinggi

dan tubuh lagi berkobar semangatnya. Biasakan

ketika Anda bangun pagi, sarapan,

dan mandi, langsung kerjakan hal

yang menurut Anda sulit di pagi

hari. Jangan ditunda hingga siang hari, apalagi sampai larut

malam.

PRIORITY

PRIORITY

3. Hilangkan Kebiasaan Duduk di Sofa atau Berbaring di Tempat Tidur sebelum Waktu Istirahat

Apabila kiranya masih ada beberapa tugas yang harus diselesaikan, maka percepat pengerjaannya. Disamping itu jangan pernah Anda duduk di sofa untuk meluruskan kaki atau berbaring di ranjang, meski alasannya untuk beristirahat sejenak.

Tanpa Anda sadari, kegaitan tesebut dapat memancing rasa malas yang benar-benar sulit untuk diusir, apalagi jika Anda duduk di sofa sambil nonton TV, tugas Anda yang semestinya selesai hari ini malah terbengkalai akibat Anda sudah lebih dulu beristirahat sebelum waktunya.

4. Berikan Motivasi Pada Diri Sendiri

ANDA HARUS BISA MEMOTIVASI DIRI UNTUK MENJAUHI RASA MALAS. Seperti misalnya Anda perlu mandi pagi di hari libur, biasanya rasa malas sering muncul dengan berbagai alasan. Disaat seperti ini Anda tidak bisa mengikuti keinginan buruk tersebut, yakinkan diri bahwa mandi di pagi hari meski saat libur adalah hal yang wajib dan mempunyai manfaat positif terhadap diri Anda.

Dengan begitu maka lambat laun rasa malas akan pergi dan Anda akan mengerjakan hal yang tadinya terasa sulit menjadi lebih ikhlas atau sukarela. Jika masih belum bisa, minta bantuan orang terdekat untuk memotivasi Anda agar dapat mengusir rasa malas.

5. Pede Untuk Menghadiahi Diri Sendiri

Setiap Anda berhasil mengerjakan sesuatu tanpa didampingi

rasa malas, jangan sungkan untuk

memberikan hadiah kecil

kepada diri Anda sendiri. Seperti

misalnya Anda bisa bangun pagi tanpa bermalas-malasan, beri

ucapan selamat pada diri Anda dan berikan sesuatu pada diri

Anda karena berhasil mengatasi rasa malas tersebut.

Katakan pada diri Anda setiap kali berhasil menjalani suatu kegiatan tanpa rasa malas: “Apabila saya berhasil menyelesaikan pekerjaan ini tepat waktu, saya akan mencicipi makanan favorit berupa ....... di ........ sebagai hadiah untuk diri saya sendiri”.

6. Olahraga rutin

Maka dari itu, dalam sehari luangkan sedikit waktu, misalnya di pagi hari untuk berolahraga ringan seperti

jogging selama 15 menit. Jika tidak ingin bosan,

dalam seminggu bisa Anda variasikan dengan

berenang, main futsal bareng teman ataupun jenis

olahraga menyenangkan lainnya.

Olahraga merupakan kebutuhan pokok setiap

manusia, jika setiap hari Anda rajin berolahraga maka rasa semangat yang tertanam dalam tubuh seakan tak ada

habisnya. Rasa malas juga bisa terjadi akibat tubuh

kekurangan asupan nutrisi berupa vitamin dan

kurangnya olahraga.  

Cara Menghilangkan Rasa Malas Belajar

7. Malas Belajar Karena Ngantuk

Jika dalam belajar Anda mulai merasa ngantuk, caranya mudah. Anda hanya perlu

membasuh muka dengan air dingin atau jika tubuh terasa gerah bahkan berkeringat, hentikan sejenak proses

belajar Anda lalu mandi, sehabis mandi lanjutkan kembali hingga materi pelajaran yang sedang Anda bahas selesai.

8. Ganti Posisi Duduk

Jika Anda mulai tidak nyaman dengan posisi

duduk Anda. Berdirilah selama beberapa detik,

kemudian duduk kembali dan rubah posisi duduk dari yang sebelumnya. Jika perlu, sangat dianjuirkan

untuk mengganti bangku atau kursi Anda.

9. Pindah Lokasi Belajar

Ruangan yang digunakan untuk belajar berjam-jam akan memicu rasa malas dan bosan.

Maka dari itu segera siasati dengan berpindah lokasi belajar,

misalnya Anda beralih dari kamar tidur ke ruang tamu, tapi jangan

sampai ke dapur, memangnya mau masak.

10. Relaksasi

Otak yang dipaksa terus menerus bisa terbebani dan lama-lamaan dapat membuyarkan konsentrasi. Untuk mengatasi rasa penat tersebut, Anda bisa melakukan

relaksasi atau penyegaran selama beberapa menit. Misalnya

mendengarkan musik klasik, jalan-jalan di taman yang udaranya sejuk atau memandangi ombak di pantai bagi Anda yang tinggal di pesisir.

11. Sambil Makan Cemilan

Agar suasana belajar Anda menjadi lebih menyenangkan, selingi kegiatan belajar dengan aktivitas lain seperti makan cemilan sehat. Siapkan beberapa buah pisang ataupun apel dimeja belajar Anda, ketika membaca buku dan memahami materi, selingi dengan makan buah tersebut. Pergerakan di

mulut akan membuat otak Anda tidak terfokus pada pelajaran saja, jadinya rasa bosan tidak

mudah muncul.

12. Rubah Pola Belajar

Jika Anda terbiasa belajar dengan cara menghapalkan isi buku bukan memahaminya, segera rubah sistem belajar Anda. Atau bisa juga Anda melakukan cara lain yang lebih menyenangkan, misalnya mencari alternatif lain dalam belajar seperti mendengarkan materi pelajaran melalui media audio visual (DVD, Laptop atau tape recorder).

Cara Menghilangkan Rasa Malas Sholat

13. Tanamkan Niat

Segala sesuatu dapat terjadi karena didasari dengan, baik perbuatan positif ataupun negatif. Saat Anda hendak menjalankan ibadah wajib

yang harus dikerjakan oleh umat islam, niatkan dalam hati bahwa Anda ingin

mendapatkan pahala, dan pikirkan juga bahwa meninggalkan sholat itu dosa besar dimana ganjarannya adalah api neraka

yang sangat panas.

14. Imbangi Dengan Kebiasaan

"Seseorang menjadi bisa karena terbiasa", pepatah tersebut sangat tepat untuk mewakili faktor keberhasilan seseorang. Jika Anda pria, biasakan untuk sholat di masjid atau musholla dekat rumah, lama kelamaan aktivitas ini akan tertanam kuat didalam hati sehingga menjadi kebiasaan yang sangat sulit ditinggalkan.

15. Jangan Menunda Waktu Sholat

Jangan bilang nanti ketika mendengar

seruan Allah. Walau Anda sedang

mengerjakan pekerjaan yang statusnya

sulit, hentikan beberapa

saat untuk

menyembah Allah. Ketika

sholat hati dan pikiran menjadi lebih

tenang, disamping itu tanpa disadari

pekerjaan Anda akan cepat terselesaikan

karena muncul berbagai inspirasi setelah

Anda mengerjakan sholat.

Cara Menghilangkan Rasa Malas Bekerja

16. Basuh Muka

Seperti yang telah dijelaskan berikutnya, cara paling cepat untuk mengusir rasa ngantuk yang akhirnya memicu malas adalah membasuh muka. Dengan membasuh muka maka otot  menj

adi lebih rileks, wajah dan otak terasa lebih segar sehingga siap untuk melahap pekerjaan yang belum terselesaikan.

17. Hirup Udara Pagi

Udara pagi masih segar karena belum tercampur oleh polutan dari asap kendaraan bermotor dan pabrik. Jadi, jika Anda ingin membuat tubuh lebih

bersemangat sebelum bekerja. Bermeditasi selama beberapa menit di pagi hari, sangat dianjurkan melakukannya sebelum jam 06:30 pagi.

18. Tengok  Teman Anda Yang Sukses

Mengamati teman yang sukses karena dirinya giat dan tekun dalam bekerja bisa membuat Anda ikut ulet dalam mengerjakan sesuatu. Jangan ragu juga untuk menanyakan apa saja hal yang memotivasi teman Anda sehingga bisa sukses seperti sekarang.

Cara Menghilangkan Rasa Malas Berolahraga

19. Lakukan di Rumah

Jika Anda t idak ada waktu luang untuk f i tness atau nge-gym, kenapa t idak melakukannya sendiri dirumah? Sudah banyak tutorial di Internet perihal terkait membentuk tubuh ideal di rumah, yang terpenting Anda tekun dan konsisten dalam menjalankannya.

20. Cari  Tempat Fitnes Yang Cocok

Jika Anda sudah menjadi member di salah satu pusat kebugaran di daerah Anda, terkadang ada saja alasan yang membuat Anda malas untuk pergi ke tempat tersebut sewaktu-waktu.

Masalah tersebut dapat terjadi, mungkin dikarenakan faktor lingkungan dan jenis latihan yang sudah tidak cocok lagi. And then, carilah tempat tempat fitness lain yang berisi orang-orang baru juga.

21. Jangan Mudah Bosan

"Keep it fresh" itulah prinsip yang harus Anda tuangkan dalam diri ketika ingin berolahraga. Karena jika sudah bosan, alasan menarik apapun yang akan Anda peroleh dari berolahraga tidak akan mengembalikan keinginan atau mood Anda untuk berolahraga. Atau bisa juga Anda mencari jenis olahraga lain yang lebih menantang, sehingga dapat memacu adrenalin.

Dengan menerapkan cara menghilangkan rasa malas tersebut, saya

belum bisa memastikan bahwa Anda berhasil menjalaninya.

Sebab kemalasan itu ada tingkatnya, dan itu semua kembali

pada diri Anda sendiri. Jika ingin sukses, berarti tidak boleh

malas-malasan.

CREDITS :

Google

Thank You!