Lembar Tugas Gaya ResiprokalNama siswa:Kelas: Uraian KegiatanGambarUmpan Balik Pengamat

BenarSalah

1. Cara memegang peluru:a) Peluru diletakan dipangkal jari jari pada telapak tangan.b) Jari jari (telunjuk, tengah dan manis) sebagai pangkal letaknya peluru.c) Ibu jari dan jari kelingking sebagai pengunci peluru supaya tidak jatuh.d) Peluru diletakan di depan bahu (pada tulang selangka dan leher).e) Siku diangkat setinggi bahu dan peluru menempel pada tulang rahang bagian bawah.

2. Langkah tolak peluru gaya menyamping (ortodock): Awalan:a) Berdiri menyamping dengan sektor tolakan disebelah kiri tubuh.b) Lutut kaki kanan ditekuk, kaki kanan diluruskan kebelakang, berat badan di kaki kanan.c) Posisi badan sedikit membungkuk, tangan kanan memegang peluru dan tangan kiri sebagai penyeimbang. Pelaksanaan:a) Kaki kiri diangkat kemudian diputar 2 3 kali putaran, setelah itu kaki kiri berpijak disebelah kaki kanan.b) Kaki kiri bergeser kekiri serta kaki kanan mengikuti arah kaki kiri.c) Waktu kedua kaki bergeser, tangan yang memegang peluru mulai menolakan peluru. Akhiran:a) Berat badan berada dikaki kanan kemudian dilanjutkan sikap berdiri sempurna.b) Sikap akhir posisi badan tidak keluar dari area menolak peluru.

Materi: Tolak Peluru Gaya Menyamping (ortodock).