jadwal diet bulan april

Hari / TanggalPukul (Jam)

Kegiatan Keterangan

Senin/01-04-13

07.0012.0014.3018.00

--

Makan SoreOlahraga

Nasi, Sop, Tempe, Perkedel2 Jam : Treadmil & Beban

Selasa/02-04-13

07.0012.0016.0018.00

SarapanMakan Siang

-Olahraga

Quaker OatNasi Pecel, Tempe, Tahu, Telor

1,5 Jam : Treadmil & Beban

Rabu/03-04-13

07.0012.0016.0018.00

SarapanMakan SiangMakan Sore

Olahraga

Oat MilkNasi, Tempe, Sayur BeningNasi Pecel, Tempe, Dadar Jagung2 Jam : Treadmil & Beban

Kamis/04-04-13

07.0012.0016.0018.00


Olahraga

Oat MilkNasi, Tempe, Perkedel, Syr Kcg osengNasi, Tempe, Dadar Jagung1,5 Jam : Treadmil & Beban

Jumat/05-04-13

07.0012.0016.0018.00


-

Oat MilkNasi, Tempe, Tahu, Syr Kcg OsengNasi, Tempe, Sambal Oseng Tempe

Sabtu/06-04-13

08.0012.0015.0018.00

--

Makan Sore-

Nasi, Tempe, Sambel Oseng Tempe

Minggu/07-04-13

08.0012.0015.0018.00

-Makan Siang

--

Nasi, Ddr Jgg, Jamur, Smbl Osg Tmpe

JADWAL DIET BULAN APRIL

MINGGU I


MINGGU II


Kegiatan Keterangan

Senin/08-04-13

07.0012.0014.3018.00

Selasa/09-04-13

07.0012.0016.0018.00

Rabu/10-04-13

07.0012.0016.0018.00

Kamis/11-04-13

07.0012.0016.0018.00

Jumat/12-04-13

07.0012.0016.0018.00

Sabtu/13-04-13

08.0012.0015.0018.00

Minggu/14-04-13

08.0012.0015.0018.00


MINGGU III


Kegiatan Keterangan

Senin/15-04-13

07.0012.0014.3018.00

Selasa/16-04-13

07.0012.0016.0018.00

Rabu/17-04-13

07.0012.0016.0018.00

Kamis/18-04-13

07.0012.0016.0018.00

Jumat/19-04-13

07.0012.0016.0018.00

Sabtu/20-04-13

08.0012.0015.0018.00

Minggu/21-04-13

08.0012.0015.0018.00


MINGGU IV


Kegiatan Keterangan

Senin/22-04-13

07.0012.0014.3018.00

Selasa/23-04-13

07.0012.0016.0018.00

Rabu/24-04-13

07.0012.0016.0018.00

Kamis/25-04-13

07.0012.0016.0018.00

Jumat/26-04-13

07.0012.0016.0018.00

Sabtu/27-04-13

08.0012.0015.0018.00

Minggu/28-04-13

08.0012.0015.0018.00

Senin/29-04-13

08.0012.0015.0018.00

Selasa/30-04-13

08.0012.0015.0018.00

jadwal diet bulan april

Documents