... Terima Kasih ...

SENAM KAKI DIABETIK

Oleh:Yusran, S.KepSugito Adi Purnawan, S.Kep

Program Profesi NersFakultas Ilmu KesehatanUniversitas Muhammadiyah SurakartaPengertianSenam kaki diabetik adalah kegiatan atau latihan yang dilakukan oleh pasien diabetes melitus untuk mencegah terjadinya luka dan membantu melancarkan peredaran darah bagian kaki. (Smeltzer dan Bare, 2002)Tujuan 1. Memperbaiki sirkulasi darah2. Memperkuat otot-otot kecil3. Mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki4. Meningkatkan kekuatan otot betis dan paha5. Mengatasike terbatasan gerak sendi

Indikasi dan Kontraindikasi1. IndikasiSenam kaki ini dapat diberikan kepada seluruh penderita Diabetes mellitus dengan tipe 1 maupun 2.

Manfaat dapat memperkuat otot-otot kecil, mencegah terjadinya kelainan bentuk kaki, meningkatkan kekuatan otot betis dan paha (gastrocnemius, hamstring, quadriceps), dan mengatasi keterbatasan gerak sendi*Waktu SenamSenam kaki diabetik hendaknya dilakukan setiap hari secara teratur, sambil santai, juga saat kaki terasa dingin. Atau jika tidak, lakukan senam paling sedikit 25 menit. Dengan frekuensi 3 6 kali seminggu.9 .Luruskan salah satu kaki dan angkat, putar kaki pada pergelangan kaki, tuliskan pada udara dengan kaki dari angka 0 hingga 10 lakukan secara bergantian

10 Letakkan sehelai kertas surat kabar di lantai. Renyukkan kertas itu menjadi bola dengan kedua-dua belah kaki. Kemudian, bukakan bola itu menjadi kertas yang leper menggunakan kedua-dua belah kaki. Langkah ini dilakukan sekali saja. Lalu robek koran menjadi 2 bagian, pisahkan kedua bagian koran. Sebagian koran disobek-sobek menjadi kecil-kecil dengan kedua kaki. Pindahkan kumpulan sobekan sobekan tersebut dengan kedua kaki lalu letakkan kertas pada bagian kertas yang utuh. Bungkus semuanya dengan kedua kaki menjadi bentuk bola.

2. Kontraindikasia. Pasien DM dengan ulkus diabetikum pada kaki\b. Pasien DM dengan edema kakic. Pasien DM dengan kondisi hipoglikemia

Langkah Senam Kaki Diabetik1. Duduk dengan betul di atas kursi sambil meletakkan kaki kelantai.

2. Menganngkat telapak kaki kearah atas dengan jari kaki sebagai tumpuan yang menempel dilantai

3. Mengangkat telapak kaki kearah atas dengan tumit menempel ke lantai Ssebanyak 10 kali

4. Tumit kaki diletakkan di lantai. Bahagian depan kaki diangkat keatas dan lakukan putaran 360 dibuat dengan pergerakan pada pergelangan kaki sebanyak 10 kali.

5. Jari-jari kaki diletakkan dilantai. Tumit diangkat dan putaran 360 dibuat dengan pergerakan pada pergelangan kaki sebanyak 10 kali.

6. Kaki diangkat keatas dengan meluruskan lutut. Putaran 360 dibuat dengan pergerakan pada pergelangan kaki sebanyak 10 kali.7. Luruskan salah satu kaki diatas lantai kemudian angkat kaki tersebut dan gerakkan ujung jari kaki kearah wajah lalu turunkan kembali kelantai. Kemudian Angkat kedua kaki secara bersamaan lalu luruskan, Ulangi sebanyak 10 kali

8. Lutut diluruskan dan dibengkokkan kebawah sebanyak 10 kali. Ulangi langkah ini untuk kaki yang sebelah lagi.

Pendidikan Kesehatan di Ruang Melati 1 RSUD dr. Moewardi SurakartaPendidikan Kesehatan di Ruang Melati 1 RSUD dr. Moewardi Surakarta