Lansia atau lanjut usia adalah sebutan untuk kelompok penduduk yang berusia 60 tahun ke atas

Usia lanjut adalah suatu kejadian yang pasti akan dialami oleh semua orang yang dikaruniai usia panjang, terjadinya tidak bisa dihindari oleh siapapun.

LANSIA SEHAT

Sehat adalah suatu keadaan sejahtera jiwa dan raga juga sosialnya

CARA HIDUP SEHAT

1. Makan makana bergizi dan seimbang Berbagai bahan makanan yang mengandung karbohidrat, protein, dan lemak, serta vitamin dan mineral Perbanyak makan makanan tinggi kalsium, kaya serat dan zat besi, serta segar dan mudah dicerna. Seperti sayuran hijau, kacang-kacangan, hati, buah-buahan

Batasi penggunaan garam dan menghindari makanan yang terlalu manis, dan goring-gorengan Makan sesuai kebutuhan

2. Minum air putih 1,5 2 liter untuk membantu fungsi tubuh 3. Olahraga teratur dan sesuai seperti jalan kaki, senam lansia

4. Istirahat, tidur yang cukup

5. Menjaga kebersihan diri dan lingkungan

6. Minum suplemen gizi jika perlu

7. Periksa kesehatan secara teratur

8. Mental dan batin tenang dan seimbang Mendekatkan diri kepada Tuhan Yang Maha Esa

Hindari stres

Banyak tersenyum dan tertawa9. Rekreasi

10. Hubungan antar sesama yang sehatPola Hidup Sehat bagi Lansia

Oleh :Dr Pande