!

Yuda Turana, Adre Mayza, Herry

Pujiastuti

Penerbit

Nida Dwi Karya

2

Panduan!Program!Stimulasi!Otak!pada!Lansia!

Judul : Panduan Program Stimulasi Otak pada Lansia

Penulis : Yuda Turana, Adre Mayza, Herry Pujiastuti

Cover & Layout: Nuzula Fildzah

Penerbit Nida Dwi Karya

ISBN: 978-602-7950-11-5

Undang-undang Republik Indonesia Nomor 19 Tahun 2002 tentang Hak Cipta Lingkup Hak Cipta Pasal%2:%%1.%Hak%Cipta%merupakan%hak%eksklusif%bagi%Pencipta%atau%Pemegang%Hak%Cipta%untuk% mengumumkan% atau% memperbanyak% % Ciptaannya,% yang% timbul% secara%otomatis% setelah% suatu% ciptaan% dilahirkan% tanpa% mengurangi% pembatasan%menurut%peraturan%perundang>undangan%yang%berlaku.%%Ketentuan'Pidana'Pasal%72:%'1. Barangsiapa% dengan% sengaja% dan% tanpa% hak% melakukan% perbuatan%sebagaimana%dimaksud%dalam%Pasal%2%ayat%(1)%atau%Pasal%49%ayat%(1)%dan%ayat%(2)% dipidana% dengan% pidana% penjara% masing>masing% paling% singkat% 1% (satu)%bulan%dan/atau%denda%paling%sedikit%Rp%1.000.000,00%(satu%juta%rupiah),%atau%pidana%penjara%paling%lama%7%(tujuh)%tahun%dan/atau%denda%paling%banyak%Rp%5.000.000.000,00%(lima%miliar%rupiah).%%

2. %Barangsiapa%dengan%sengaja%menyiarkan,%memamerkan,%mengedarkan,%atau%menjual% kepada% umum% suatu% Ciptaan% atau% barang% hasil% pelanggaran% Hak%Cipta%atau%Hak%Terkait%sebagaimana%dimaksud%pada%ayat%(1)%dipidana%dengan%pidana%penjara%paling% lama%5%(lima)%tahun%dan/atau%denda%paling%banyak%Rp%500.000.000,00%(lima%ratus%juta%rupiah).%

'

3

''

''

KATA PENGANTAR ''

Puji% syukur% kepada>NYA% karena% akhirnya% buku%panduan% fasilitator% % kegiatan% stimulasi% otak% pada% lansia%dapat%tersusun.%Membutuhkan%waktu%5%tahun%lebih%untuk%mengumpulkan% pengalaman% dan% bahan% yang% dapat%menunjang% suatu% kegiatan% kelompok% lansia.% Bermula% dari%keprihatinan% kami% karena% belum% adanya% kegiatan% lansia%berbasis%otak%yang%berdasarkan%ilmu%kedokteran%%berbasis%bukti% dan% sampai% saat% ini% belum% adanya% buku% panduan%fasilitator%kegiatan%lansia.%%%

Sebagaimana%kita%ketahui%bersama,%proses%penuaan%tidak%dapat%kita%hentikan,%namun%dapat%diperlambat.%Telah%terbukti% bahwa% aktivitas% fisik,% mental,% dan% sosial% dapat%menstimulasi% otak% serta% menghambat% kemunduran.%Penulis% mencoba% menyusun% dan% mengaplikasikan%gabungan% ketiga% kegiatan% tersebut% yang% disesuaikan%dengan%kondisi%dan%kultur%di%Indonesia%agar%menjadi%suatu%kegiatan%yang%disebut%program%stimulasi%otak%pada%lansia.%Melalui%kegiatan%tersebut%diharapkan% lansia%menjadi% lebih%aktif% dan% kualitas% hidup% menjadi% lebih% baik.% Kegiatan%stimulasi% otak% diketahui% sangat% bermanfaat% untuk%menghambat% proses% degeneratif% akibat% demensia,%dibandingkan%dengan%hanya%mengandalkan%obat%semata.%%

%

iii

4

Di% tengah% begitu% besar%manfaat% kegiatan% lansia% ini,%banyak% pertanyaan% kepada% penulis% bagaimana% menjaga%dan% mempertahankan% kegiatan% lansia% ini% agar% tetap%langgeng% berjalan,% karena% seringkali% manis% di% awalnya%namun% baru% beberapa% bulan% berjalan% kegiatan% terhenti.%Dalam%buku% ini%penulis%pun%mencoba%menyusun%panduan%mengantisipasi% hal% tersebut.% Kegiatan% workshop% bagi%fasilitator% ini% telah% dilakukan% oleh% FK% UNIKA% Atma% Jaya%bekerjasama% dengan% PERDOSSI% Jaya.% Namun,% penulis%menyadari% cakupan% pelatihan% tersebut% sangat% terbatas,%sehingga%mencoba%untuk%menyusun%buku%panduan%ini%agar%dapat% digunakan% oleh% semua% tenaga% kesehatan% maupun%tenaga% sosial% yang% berminat% pada% kegiatan% kelompok%lansia.%

Akhir%kata,%Penulis%mohon%maaf%bila%ada%kekurangan%dalam%penyusunan%buku%ini.%Kami%mohon%kritik%dan%saran,%ide% kreatif% untuk% memperkaya% buku% panduan% ini% (dapat%dikirim% melalui:% yudaturana@yahoo.com).% Semoga% buku%ini% dapat% digunakan% untuk% membantu% menjalankan%kegiatan% kelompok% lansia,% menjadi% suatu% kegiatan% yang%menyenangkan% dan% pada% akhirnya% bermanfaat% bagi%peningkatan%kualitas%hidup%lansia.%%Salam,%%Penulis%YT,%AM,%HP%

iv

5

Daftar Isi

KATA%PENGANTAR%.................................................................%% iii%DAFTAR%ISI%.............................................................................%% iv%%BAB%1.% PROGRAM%STIMULASI%OTAK%%PADA%LANSIA%..........% % 1%1.1. Pendahuluan%.............................................................%% 1%

%

BAB%2.% KEGIATAN%BERBASIS%BUKTI%ILMIAH%YANG%%% DAPAT%MENSTIMULASI%OTAK%...................................%% 5%2.1 Kegiatan>Kegiatan%Berbasis%Bukti%Ilmiah%yang%%

Dapat%Menstimulasi%Otak%..........................................%% 6%2.2 Aktivitas%Fisik%yang%Dapat%Menstimulasi%Otak%.......% % 8%2.3 Aktivitas%Sosial%Dapat%Menstimulasi%Otak%...............% % 10%2.4 Peranan%Aktivitas%Spiritual%dalam%Mencegah%Kepikunan%

...................................................................................%% 11%2.5 Aktivitas%Stimulasi%Mental%Dapat%Menstimulasi%

Otak%...........................................................................%% 12%%BAB%3.% PRINSIP%PENTING%%KEGIATAN%STIMULASI%OTAK%%PADA%

LANSIA%......................................................................%% 14%3.1 Menghormati%Lansia%.................................................%% 14%3.2 Keterlibatan%..............................................................%% 15%3.3 Pilihan%dan%Menyenangkan%.......................................%% 16%3.4 Memberikan%Pujian%..................................................% % 16%

%%

%

iv

6

BAB%4.% KEGIATAN%UTAMA%STIMULASI%OTAK%PADA%% LANSIA%.......................................................................%%%17%4.1 Kegiatan%Fisik%............................................................%% 17%4.2 Permainan%yang%Menstimulasi%Kognitif%....................%% 17%4.3 Relaksasi%pada%Lansia%...............................................% % 23%4.4 Teknik%Praktis%Melakukan%PMR%................................% % 23%

%BAB%5.% MEMPERTAHANKAN%PEMELIHARAAN%DAN%

KESINAMBUNGAN%KEGIATAN%KELOMPOK%%% LANSIA%......................................................................%% 28%%BAB%6.% SESI%KEGIATAN%STIMULASI%KOGNITIF%PADA%% LANSIA%.......................................................................%%%%31%6.1 Kehidupanku%(Kisah%Hidup)%........................................%% 32%6.2 Peristiwa%Saat%Ini%......................................................% % 34%6.3 Makanan%...................................................................%% 37%6.4 Permainan%Kelompok/Kuis%.......................................% % 40%6.5 Bunyi%........................................................................% % 47%6.6 Mengkategorikan%Benda%..........................................% % 49%6.7 Barang>Barang%Rumah%Tangga%.................................% % 52%6.8 Informasi%Penting%(Rumah)%......................................% % 55%6.9 Diskusi%Klip%Visual%.....................................................% % 58%6.10 Wajah/Pemandangan%...............................................%% 61%6.11 Slogan/Iklan%Makanan%..............................................%% 64%6.12 Kata%yang%Berhubungan%...........................................% % 67%6.13 Bahasa%......................................................................% % 69%6.14 Orientasi%....................................................................%% 74%6.15 Menggunakan%Uang%.................................................% % 76%6.16 Kehidupanku%(Pekerjaan)%.........................................% % 79%6.17 Tips%Berguna%(Hidup%Sehat)%.......................................%% 81%

%%%

v

7

%%BAB%7.% SESI%KEGIATAN%PELATIHAN%MEMORI%PADA%%% LANSIA%......................................................................% % 83%%BAB%8.% SESI%KEGIATAN:%SESUAI%SITUASI,%KONDISI,%DAN%% KULTUR%SETEMPAT%..................................................% % 85%%BAB%9.% EDUKASI%GAYA%HIDUP%OTAK%SEHAT%..........................%% 88%%DAFTAR%PUSTAKA%.................................................................% % 91%TENTANG%PENULIS%..................................................................%95!

vi

1

BAB 1

PROGRAM STIMULASI OTAK PADA LANSIA

!!1.1. Pendahuluan!

Kegiatan( stimulasi( otak( pada( lansia( merupakan(kegiatan(yang(dilakukan(dalam(kelompok,(yang(merupakan(kegiatan( terintegrasi( yang( bertujuan( untuk( menstimulasi(otak( yang(meliputi( kegiatan( fisik,( psikis,( stimulasi(mental,(dan( aktivitas( sosial.( Beberapa( penelitian( menunjukkan(terdapat( hubungan( antara( aktivitas( rutin( dan( stimulasi(kognitif( yang( baik( dengan( penurunan( risiko( terjadinya(demensia.( Penurunan( risiko( ini( diduga( dipengaruhi( oleh(pertahanan( fungsi( otak( yang( baik.( Pertahanan( kognitif( ini(digambarkan( sebagai( suatu( proses( dimana( seseorang(dapat( menggunakan( jaras<jaras( alternatif( pada( otak(dengan( efisien( untuk( mempertahankan( fungsi( kognitif(setelah( terjadi( kerusakan( pada( otak( atau( pada( proses(neurodegeneratif( akibat( penuaan.( Terdapat( bukti(epidemiologis(yang(menunjukkan(bahwa(para(lansia(deng<(

(

2

an( pola( hidup( aktif( dan( banyak( aktivitas( sosial( dan(intelektual( memiliki( kecenderungan( untuk( mengalami(penurunan( kognitif( yang( lebih( lambat( serta( lebih( tidak(berisiko(untuk(terkena(demensia(dibandingkan(para(lansia(yang(kurang(aktif(dalam(beraktivitas(sehari<hari.(Pada(studi(dengan( pencitraan( otak( terhadap( lansia( yang( sehat(tersebut,( terlihat( bahwa( para( lansia( dapat( lebih(beradaptasi( dengan( penurunan( fungsi( kognitif( akibat(penuaan(atau(proses(patologis(pada(Demensia(Alzheimer.(Data(ini(menunjukkan(bahwa((aspek(hidup(yang(kaya(akan(pengalaman( sosial( atau( kegiatan<kegiatan( interaktif( yang(menunjang( stimulasi( kognitif( dapat( membentuk( suatu(jaras(kognitif(yang(lebih((berfungsi.((

Kegiatan( stimulasi( otak( ( dapat( ( diterapkan( secara(tradisional( pada( tempat<tempat( berkumpulnya( lansia(seperti(pada(panti(wreda,(senior'center,(atau(pada(fasilitas<fasilitas( ( yang( banyak( memberi( support' bagi( kebutuhan(lansia.( ( Kegiatan( stimulasi( otak( dilakukan( dalam( suatu(program(dengan(koordinasi(antara(fasilitator(terlatih(pada(komunitas<komunitas( tersebut( serta( melatih( caregivers(lansia( yang( mengikuti( program( tersebut( untuk( dapat(membantu(lansia(dalam(menjalankan(aktivitas(sehari<hari.((

Berbeda( dengan( program( rehabilitasi( kognitif( yang(bersifat( lebih( spesifik( dan( tertuju( pada( suatu( aktivitas(tertentu.' Kegiatan' stimulasi( otak( pada( lansia( secara(berkelompok( dapat(membantu( proses( keterlibatan( lansia(