OLEH :

Bola Basket Bola basket adalah olahraga bola berkelompok yang terdiri atas dua tim beranggotakan masing-masing lima orang yang saling bertanding mencetak poin dengan memasukkan bola ke dalam keranjang lawan. Bola basket sangat cocok untuk ditonton karena biasa dimainkan di ruang olahraga tertutup dan hanya memerlukan lapangan yang relatif kecil. Selain itu, bola basket mudah dipelajari karena bentuk bolanya yang besar, sehingga tidak menyulitkan pemain ketika memantulkan atau melempar bola tersebut.

Bola basket adalah salah satu olahraga yang paling digemari oleh penduduk Amerika Serikat dan penduduk di belahan bumi lainnya, antara lain di Amerika Selatan, Eropa Selatan, Lithuania, dan juga di Indonesia.

Permainan basket sudah sangat berkembang dan digemari sejak pertama kali diperkenalkan oleh James Naismith. Salah satu perkembangannya adalah diciptakannya gerakan slam dunk atau menombok, yaitu gerakan untuk memasukkan dan melesakan bola basket langsung ke dalam keranjang yang bisa dilakukan dengan gerakan akrobatik yang berkekuatan luar biasa.

Fade Away

Fade away adalah tehnik yang mendorong badan kebelakang saat melakukan shoot, sehingga menyulitkan defender untuk menghadang bola. tehnik ini lumayan susah dilakukan buat pemain yang baru belajar basket. Bila keseimbangan badan tidak terjaga bisa-bisa terpelanting dan jatuh kebelakang. Pemain NBA yang sering memakai teknik ini adalah sang legenda basket seperti Michael Jordan dan Kobe Bryant.

Hook Shoot

Hook adalah teknik yang sangat efektif bila pemain dijaga oleh orang yang lebih tinggi dari pemain. Yaitu cara menembak dari samping dengan satu tangan. Jadi jarak antara orang yang menghadang dan pemain bisa agak jauh. Belakangan tehnik ini sering dipakai oleh Rony Gunawan Satria Muda Britama waktu melawan Garuda Bandung di Final 2009, dan keakuratan mencapai 80%.

Jump Shoot

Teknik yang butuh lompatan tinggi, dan akurasi tembakan yang bagus. Yaitu dengan melompat dan melakukan tembakan yang liar dan sulit untuk digagalkan .

crossover

merupakan cara dribble dengan cara memantulkan bola dari tangan kiri ke tangan kanan atau sebaliknya. biasanya teknik sudah banyak di improvisasi dengan cara memantulkan bola di antara celah kaki (kebanyakan pemain internasional sudah menggunakan teknik ini) atau belakang kaki (yang paling sering menggunakan teknik ini adalah Jamal Crawford - Atlanta Hawks)

Slam dunk

Slam dunk adalah salah satu teknik yang paling populer. Sebenarnya cukup simpel, yaitu hanya memasukkan bola secara langsung ke ring dan menghempaskan tangan ke ring basket. Walaupun simpel, tapi untuk orang dengan tinggi 171 cm slam seperti ini hampir mustahil untuk dilakukan karena lompatannya tidak cukup tinggi. [2]

Sepak BolaSepakbola adalah suatu permainan beregu yang dimainkan masing-masing regunya terdiri dari sebelas orang pemain termasuk seorang penjaga gawang. Sepakbola adalah permainan yang sangat populer, karena permainan sepakbola sering dilakukan oleh anak-anak, orang dewasa maupun orang tua.Saat ini perkembangan permainan sepakbola sangat pesat sekali, hal ini ditandai dengan banyaknya sekolah-sekolah sepakbola (SSB) yang didirikan. Tujuan dari permainan sepakbola adalah masing-masing regu atau kesebelasan yaitu berusaha menguasai bola, memasukan bola ke dalam gawang lawan sebanyak mungkin, dan berusaha mematahkan serangan lawan untuk melindungi atau menjaga gawangnya agar tidak kemasukan bola. Permainan sepakbola merupakan permainan beregu yang memerlukan dasar kerjasama antar sesama anggota regu, sebagai salah satu ciri khas dari permainan sepakbola.Untuk bisa bermainan sepakbola dengan baik dan benar para pemain menguasai teknik-teknik dasar sepakbola. Untuk bermain bola dengan baik pemain dibekali dengan teknik dasar yang baik, pemain yang memiliki teknik dasar yang baik pemain tersebut cenderung dapat bermain sepakbola dengan baik pula.Teknik-teknik dasar dalam permainan sepakbola ada beberapa macam, seperti stop ball (menghentikan bola), shooting (menendang bola ke gawang), passing (mengumpan), heading (menyundul bola), dan dribbling (menggiring bola).Khusus dalam teknik dribbling (menggiring bola) pemain harus menguasai teknik tersebut dengan baik, karena teknik dribbling sangat berpengaruh terhadap permainan para pemain sepakbola. Teknik dribbling (menggiring bola) terbagi menjadi tiga macam :1. Teknik dribbling dengan kura-kura bagian dalam.2. Teknik dribbling dengan kura-kura penuh (punggung kaki).3. Teknik dribbling dengan kura-kura bagian luar.Disamping itu, kecepatan dalam dribbling (menggiring bola) sangat dibutuhkan untuk menunjang penguasaan teknik tersebut. Kecepatan adalah kemampuan untuk melakukan gerakan-gerakan yang sejenis secara berurut-urut dalam waktu yang sesingkat-singkatnya atau kemampuan untuk menempuh suatu jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya.eknik Dasar Permainan SepakbolaPada dasarnya permainan sepakbola merupakan suatu usaha untuk menguasai bola dan untuk merebutnya kembali bila sedang dikuasai oleh lawan. Oleh karena itu, untuk dapat bermain sepakbola harus menguasai teknik-teknik dasar sepakbola yang baik.Untuk dapat menghasilkan permainan sepakbola yang optimal, maka seorang pemain harus dapat menguasai teknik-teknik dalam permainan. Teknik dasar bermain sepakbola adalah merupakan kemampuan untuk melakukan gerakan-gerakan atau mengerjakan sesuatu yang terlepas sama sekali dari permainan sepakbola.Adapun mengenai teknik dasar sepakbola dapat penulis jelaskan sebagai berikut :1. Teknik tanpa bola, yaitu semua gerakan-gerakan tanpa bola terdiri dari : a. Lari cepat dan mengubah arah.b. Melompat dan meloncat.c. Gerak tipu tanpa bola yaitu gerak tipu dengan badan.d. Gerakan-gerakan khusus untuk penjaga gawang.2. Teknik dengan bola, yaitu semua gerakan-gerakan dengan bola, terdiri dari :

a. Mengenal bolab. Menendang bola (shooting)c. Menerima bola : menghentikan bola dan mengontrol bolad. Menggiring bola (dribbling)e. Menyundul bola (heading)f. Melempar bola (throwing)g. Gerak tipu dengan bolah. Merampas atau merebut bola.i. Teknik-teknik khusus penjaga gawang.Dalam penulisan makalah ini penulis mengambil salah satu teknik dasar sepakbola yaitu teknik menggiring bola (dribbling), karena teknik ini dapat dilakukan dengan berbagai variasi dalam melakukannya, antara lain menggiring bola menggunakan kaki bagian luar, bagian dalam, dan punggung kaki. Teknik Menggiring Bola (Dribbling)Sepakbola modern dilakukan dengan keterampilan lari dan operan bola dengan gerakan-gerakan yang sederhana disertai dengan kecepatan dan ketepatan. Aktivitas dalam permainan sepakbola tersebut dikenal dengan nama dribbling (menggiring bola). Menggiring bola diartikan dengan gerakan lari menggunakan kaki mendorong bola agar bergulir terus menerus di atas tanah. Menggiring bola hanya dilakukan pada saat-saat yang menguntungkan saja, yaitu bebas dari lawan.Pada dasarnya menggiring bola adalah menendang terputus-putus atau pelan-pelan, oleh karena itu bagian kaki yang dipergunakan dalam menggiring bola sama dengan bagian kaki yang dipergunakan untuk menendang bola. Tujuan menggiring bola antara lain untuk mendekati jarak ke sasaran, melewati lawan, dan menghambat permainan.Menggiring bola (dribbling) memiliki beberapa kegunaan yaitu sebagai berikut :1. Untuk melewati lawan2. Untuk mencari kesempatan memberikan bola umpan kepada teman dengan tepat.3. Untuk menahan bola tetap dalam penguasaan, menyelamatkan bola apabila tidak terdapat kemungkinan atau kesempatan untuk dengan segera memberikan operan kepada teman.Untuk bisa menggiring bola dengan baik harus terlebih dahulu bisa menendang dan mengontrol bola dengan baik. Dengan kata lain, seorang pemain tidak akan bisa menggiring bola dengan baik apabila belum bisa menendang dan mengontrol bola dengan baik. Kelebihan dan Kurangan Teknik Menggiring Bola (Dribbling)Tidak setiap teknik dasar dalam permainan sepakbola akan selalu berhasil dilakukan dalam setiap pelaksanaan pertandingan. Akan tetapi, teknik-teknik dasar tersebut dipengaruhi oleh berbagai hal dan tentunya memiliki kelebihan dan kekurangan. Tidak terkecuali pada teknik dasar menggiring bola (dribbling).Berikut ini dapat penulis jelaskan mengenai kelebihan dan kekurangan teknik menggiring bola (dribbling) :1. Kelebihan dribbling menggunakan kaki bagian luar yaitu bila menggunakan kaki kanan dapat mengecoh ke sebelah kiri lawan atau sebaliknya. Sedangkan kelemahannya adalah tidak bisa mengecoh lawan ke sebelah kanan bila menggunakan kaki kanan, begitupula sebaliknya.2. Kelebihan dribbling menggunakan kaki bagian dalam adalah dapat mengecoh lawan ke sebelah kanan lawan apabila menggunakan kaki kanan atau sebaliknya. Sedangkan kelemahannya adalah tidak bisa mengecoh lawan ke sebelah kiri bila menggunakan kaki kanan, begitupula sebaliknya.3. Kelebihan dribbling menggunakan bagian punggung kaki adalah dapat menggiring bola dengan arah lurus apabila tidak ada lawan yang menghalangi. Sedangkan kelemahannya adalah kurang efektif untuk mengecoh lawan ke sebelah kiri atau sebelah kanan.

Tenis meja Tenis meja, atau ping pong (sebuah merek dagang), adalah suatu olahraga raket yang dimainkan oleh dua orang (untuk tunggal) atau dua pasangan (untuk ganda) yang berlawanan. Di Republik Rakyat Cina, nama resmi olahraga ini ialah "bola ping pong" (Tionghoa : 乒乓球 ; Pinyin : pīngpāng qiú). Permainan ini menggunakan raket yang terbuat dari papan kayu yang dilapisi karet yang biasa disebut bet, sebuah bola pingpong dan lapangan permainan yang berbentuk meja. Induk Olahraga tenis meja di Indonesia adalah PTMSI (Persatuan Tenis Meja Seluruh Indonesia)[1] dan di dunia adalah ITTF (International Table Tennis Federation) yang anggotanya mencapai 217 negara dan PTMSI tercatat sebagai Anggota ITTF sejak tahun 1961.

Cara bermain

Permainan tunggal

Setiap bola mati menghasilkan nilai satu. Servis berganti pemain setiap mencapai poin kelipatan 2. Pemegang servis bebas menempatkan bola dari segala penjuru lapangan. Permainan satu set berakhir apabila pemain mencapai nilai 11, dan kemenangan diraih

apabila mencapai 3 atau 4 kali kemenangan set. Apabila terjadi deuce, permainan berakhir jika selisih nilai adalah 2. misal: 15-13, 18-16

Permainan ganda

Setiap bola mati menghasilkan nilai satu. Servis bergantian setiap poin kelipatan 2. Pemain bergantian menerima bola dari lawan Pemegang servis hanya bisa menempatkan bola ke ruang kamar sebelah kanan lawan. Permainan satu set berakhir apabila pemain mencapai nilai 11, dan kemenangan diraih

apabila mencapai 3 atau 4 kali kemenangan set. Apabila terjadi deuce, permainan berakhir jika selisih nilai adalah 2. misal: 13-11, 15-17

Peralatan Permainan

Raket

01. Ukuran, berat dan bentuk raket tidak ditentukan, tetapi daun raket harus datar dan kaku. 02. Daun raket minimal 85 % terbuat dari kayu diukur dari ketebalannya; lapisan perekat di dalam kayu dapat diperkuat dengan bahan yang berserat seperti serat karbon (carbon fibre) atau serat kaca (glass fibre) atau bahan kertas yang dipadatkan, namun bahan tersebut tidak boleh lebih dari 7,5 % dari total ketebalan atau berukuran 0,35 mm, yang lebih tipis yang dipakai sebagai acuan. 03. Sisi daun raket yang digunakan untuk memukul bola harus ditutupi oleh karet licin/halus maupun bintik, bila menggunakan karet bintik yang menonjol ke luar (tanpa spons) maka ketebalan karet termasuk lapisan lem perekat tidak boleh lebih dari 2.0 mm, atau jika menggunakan karet lapis (karet + spons) dengan bintik di dalamnya menghadap keluar atau ke dalam maka ketebalannya tidak boleh lebih dari 4.0 mm sudah termasuk dengan lem perekat. 04. Pada permulaan permainan dan kapan saja pemain menukar raketnya selama permainan berlangsung, seorang pemain harus menunjukkan raketnya pada lawannya dan pada wasit dan harus mengijinkan wasit dan lawannya untuk memeriksa/ mencobanya.[3]

Bola

Bola tenis meja berdiameter 40 mm berat 2,7 gram.[4] Biasanya berwarana putih atau oranye dan terbuat dari bahan selulosa yang ringan. Pantulan bola yang baik apabila dijatuhkan dari ketinggian 30,5 cm akan menghasilkan ketinggian pantulan pertama antara 23-26 cm. Pada bola tenis meja biasanya ada tanda bintang dari bintang 1 hingga bintang 3, dan tanda bintang 3 inilah yang menunjukan kualitas tertinggi dari bola tersebut dan biasanya digunakan dalam turnamen-turnamen resmi.

Meja lapangan

Volly ballbola voli adalah olahraga permainan yang dimainkan oleh dua grup berlawanan. Masing-masing grup memiliki enam orang pemain. Terdapat pula variasi permainan bola voli pantai yang masing-masing

grup hanya memiliki dua orang pemain. Olahraga Bola Voli dinaungi FIVB (Federation Internationale de Volleyball)[1] sebagai induk organisasi internasional, sedangkan di Indonesia di naungi oleh

pbsi(Persatuan Bola Voli Seluruh Indonesia).[2]

Alat permainan

Lapangan permainan

Ukuran lapangan bola voli yang umum adalah 9 meter x 18 meter. [3] Garis batas serang untuk pemain belakang berjarak 3 meter dari garis tengah (sejajar dengan jaring). Garis tepi lapangan adalah 5 cm.

Bola

Bola tersebut memiliki keliling lingkaran 65 hingga 67 cm, dengan berat 260 hingga 280 gram. Tekanan dalam dari bola tersebut hendaknya sekitar 0.30 hingga 0.325 kg/cm2 (4.26-4.61 psi, 294.3-318.82 mbar atau hPa).

Net

Ukuran tinggi net putra 2,43 meter dan untuk net putri 2,24 meter.

Sarana Permainan Bola Voli

a.Panjang garis samping : 18 Meter.

b.Lebar lapangan  : 9 Meter.

Cara permainan

Suasana permainan bola voli

Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing terdiri dari 6 orang pemain dan berlomba-lomba mencapai angka 25 terlebih dahulu.[4]

Dalam sebuah tim, terdapat 4 peran penting, yaitu tosser (atau setter), spiker (smash), libero, dan defender (pemain bertahan). Tosser atau pengumpan adalah orang yang bertugas untuk mengumpankan bola kepada rekan-rekannya dan mengatur jalannya permainan. Spiker bertugas untuk memukul bola agar jatuh di daerah pertahanan lawan. Libero adalah pemain bertahan yang bisa bebas keluar dan masuk tetapi tidak boleh men-smash bola ke seberang net. Defender adalah pemain yang bertahan untuk menerima serangan dari lawan.

Permainan voli menuntut kemampuan otak yang prima, terutama tosser. Tosser harus dapat mengatur jalannya permainan. Tosser harus memutuskan apa yang harus dia perbuat dengan bola yang dia dapat, dan semuanya itu dilakukan dalam sepersekian detik sebelum bola jatuh ke lapangan sepanjang permainan. Permainan ini dimainkan oleh 2 tim yang masing-masing terdiri dari 6 orang pemain dan mengusahakan untuk mencapai angka 25 terlebih dahulu untuk memenangkan suatu babak.

Sepak takrawPermainan Sepak Takraw sampai sekarang ini masih merupakan salah satu cabang olahraga yang belum memasyarakat, belum menjadi kegemaran masyarakat dari semua lapisan. Permainan Sepak Takraw baru merambah kepada masyarakat lapisan menengah ke bawah. Hal ini disebabkan permainan ini sulit dilakukan, berisiko cidera atau sakit lebih besar, dan masih ada kelompok masyarakat yang menganggap permainan Sepak Takraw sebagai olahraga yang kasar. Namun demikian perkembangan permainan Sepak Takraw terjadi sangat pesat sekali. Hal ini dapat dilihat mulai tahun 1983, seluruh daerah di Indonesia sudah memiliki Pengurus daerah (Pengda) atau sekarang bernama Pengurus Provinsi (Pengprov) Persatuan Sepak Takraw Seluruh Indonesia (PSTI).

Permainan Sepak Takraw secara internasional telah membentuk induk organisasi tingkat asia sejak 1982, yang perkembangannya secara internasional sekarang ini sangat hebat. Tidak hanya negara-negara Asia Tenggara yang mengembangkan olahraga ini, tapi hampir seluruh bangsa di dunia ini mengembangkan permainan Sepak Takraw, seperti Amerika, Australia, dan sebagainya.Untuk mengetahui lebih lanjut perkembangan permainan Sepak Takraw pada bab ini akan dijelaskan bagaimana olahraga ini berkembang, baik dari bentuk permainannya sendiri sampai pada aturan-aturan, teknik-teknik bermain, dan sebagainya.

Bentuk Permainan Sepak TakrawSepak Takraw adalah suatu permainan yang menggunakan bola yang terbuat dari rotan (takraw), dimainkan di atas lapangan yang datar berukuran panjang 13,40 m dan lebar 6,10 m. Ditengah-tengah dibatasi oleh jaring/net seperti permainan Bulutangkis. Pemainnya terdiri dari dua pihak yang berhadapan, masing-masing terdiri dari 3 (tiga) orang. Dalam permainan ini yang dipergunakan terutama kaki dan semua anggota badan kecuali tangan. Tujuan dari setiap pihak adalah mengembalikan bola sedemikian rupa sehingga dapat jatuh di lapangan lawan atau menyebabkan lawan membuat pelanggaran atau bermain salah. Definisi permainan Sepak Takraw sebagaimana tersebut di atas adalah Sepak Takraw Kompetisi. Sepak Takraw Kompetisi ini dipertandingkan dalam 3 nomor, yaitu : Tim, Regu dan Double-event (ketiga nomor ini akan dijelaskan pada bab selanjutnya. Pada tahun 2002 dikembangkan nomor Sepak Takraw baru yang disebut Sepak Takraw Lingkaran (Circle-game), yaitu sepak takraw yang dimainkan di lapangan berbentuk lingkaran, masing-masing regu terdiri dari 5 orang pemain, regu tersebut memainkan bola dengan cara mengoper ke teman secara berhadapan dengan nomor yang saling berurutan, dengan operan sesuai tingkat kesulitannya (tingkat kesulitan tinggi nilai 3, tingkat kesulitran rendah nilai 1. Permainan ini di batasi oleh waktu selama 10 menit untuk masing-masing babak. Regu yang memenangkan perlombaan adalah regu yang paling banyak mengumpulkan nilai selama waktu 10 menit tersebut. Pada tahun 2006 Sepak Takraw Lingkaran digantikan dengan nomor baru yaitu : Hoop-Takraw, bentuk permainan nomor ini hampir sama dengan sepak takraw Lingkaran (circle-game), tetapi pemain yang 5 orang tersebut harus memasukkan bola ke atas “Ring berdiameter 1 meter (bulatan besi) yang dipasang dengan tali setinggi 4,50 meter untuk puetri dan 4,75 meter untuk putera di tengah bulatan pemain. Pemain berusaha memasukkan bola ke ring sebanyak-banyaknya dengan pukulan yang telah ditentukan dalam waktu 30 menit (bentuk permainan nomor ini akan dijelaskan lebih lanjut pada bab berikutnya.Ada nomor Sepak Takraw kompetisi yang baru diperkenalkan mulai tahun 2005 yang dikenal dengan nama “Double-event”, nomor ini dimainkan oleh 2 orang dalam satu regunya. Aturan permainannya sama dengan Sepak Takraw kompetisi, hanya pemain yang servis tidak dari daerah circle (tempat tekong biasa servis), tetapi dari garis belakang (base-line) dengan bola dilambungkan sendiri dan disepak melewati net. Nomor double-event ini akan dibahas lebih lanjut pada bab V halaman 56. .Permainan Sepak Takraw kompetisi dasarnya adalah dari permainan Sepak Raga yang dimodifikasi untuk menjadi suatu bentuk permainan yang dipertandingkan. Sedangkan permainan Sepak Takraw lingkaran (Circle-game) adalah kembali kepada bentuk sepak raga yang awalnya muncul secara tradisional yang diperlombakan. Seperti kita ketahui permainan Sepak raga merupakan olahraga tradisional , yaitu suatu permainan rakyat sejak dulu yang terdapat dan populer di beberapa daerah di Indonesia dan Semenanjung Malaka mulai dari Myanmar sampai perbatasan Singapura. Permainan ini sangat digemari masyarakat bahkan di Malaysia termasuk olahraga wajib di sekolah. Permainan Sepak raga di Indonesia dan Malaysia, awalnya dimainkan oleh beberapa orang ( 6-9 orang) dalam suatu lingkaran yang disebut permainan Sepak raga bulatan.Pada tahun 1945 di Malaysia permainan Sepak raga bulatan kemudian dimodifikasi menjadi bentuk permainan yang dimainkan di atas lapangan empat persegi panjang dan di tengah-tengahnya dipasang jaring yang dikenal dengan nama : Sepak raga Jaring . Olahrtaga ini juga berkembang di laos, Thailand dan Singapura. Dalam musyawarah yang diadakan Federasi Sepak Takraw Asia (ASTAF) pada tahun 1965 di Malaysia disepakati nama Sepak raga Jaring diganti namanya menjadi permainan Sepak Takraw. Sepak berasal dari bahasa Malaysia yang artinya

memukul dengan kaki (menendang) dan Takraw dari bahasa Thailand (Takraw = bola yang terbuat dari rotan).

Gambar Lapangan Sepak Takraw

# Panjang Lapangan: 13,42 meter.

# Lebar Lapangan : 6,10 meter.

# Garis Batas: adalah garis (lines) yang lebarnya+ 5 cm.

# Lingkaran Tengah: Ditengah sebuah lapangan ada lingkaran yaitu tempat melakukan sepakan permulaan (service). dengan garis tengah lingkaran 61 cm.

# Garis seperempat lingkaran:

# Pada penjuru tengah kedua lapangan terdapat garis seperempat lingkaran tempat melambungkan bola kepada pemain yang melakukan sepakan permulaan (service) dengan jari-jari 90 cm.# Tiang:

# Dua buah tiang sebagai tempat pengikat jaring, didirikan pada sebelah luar kedua garis samping kiri dan kanan dengan jarak 30,5 cm dari garis samping.

# Tinggi tiang 1,55 meter untuk laki-laki dan 1.45 meter untuk perempuan.

# Jaring (net):

# Jaring dibuat dari bahan benang kasar, tali, atau dari nylon dengan ukuran lubang-lubangnya 4-5 cm. Lebar jaring 72 cm dan panjangnya tidak lebih dari 6,71 m. Pada pinggir atas, bawah dan samping dibuat pita selebar + 5 cm yang diperkuat dengan tali yang diikatkan pada kedua ring. Tinggi jaring 1,55 m dari tanah/lantai.

Teknik-Teknik dalam sepak takraw

Upaya untuk dapat bermain sepak takraw yang baik haruslah mengenal dan mampu menguasai ketrampilan yang baik tentang dasar bermain sepak takraw. Untuk itu atlet harus menguasai teknik-teknik dasar dalam permainan sepak takraw. Teknik dasar bermain sepak takraw menurut Ratinus Darwis :

1. Sepak SilaSepak sila adalah menyepak bola dengan menggunakan kaki bagian dalam gunanya untuk menerima dan menimang bola, mengumpan dan menyelamatkan serangan lawan.2. Sepak Kuda (Sepak Kura)Sepak kuda atau sepak kura adalah sepakan dengan menggunakan kura kaki atau dengan punggung kaki. Digunakan untuk menyelamatkan bola dari serangan lawan, memainkan bola dengan usaha menyelamatkan bola dan mengambil bola yang rendah.3. Sepak CungkilSepak cungkil adalah menyepak bola dengan menggunakan kaki (jari kaki). Digunakan untuk mengambil bola yang jauh, rendah dan bola-bola yang liar pantulan dari bloking.4. MenapakMenapak adalah menyepak bola dengan menggunakan telapak kaki. Digunakan untuk : smash ke pihak lawan, menahan atau membloking smash dari pihak lawan dan menyelamatkan bola dekat net (jaring).5. Sepak Simpuh atau Sepak BadekSepak badek adalah menyepak bola dengan kaki bagian luar atau samping luar. Digunakan untuk menyelamatkan bola dari pihak lawan dan mengontrol bola dalam usaha penyelamatan.

6. Main Kepala (heading)Main Kepala (heading) adalah memainkan bola dengan kepala. Digunakan untuk menerima bola pertama dari pihak lawan, meyelamatkan bola dari serangan lawan.7. MendadaMendada adalah memainkan bola dengan dada, digunakan untuk mengontrol bola untuk dapat dimainkan selanjutnya.8. MemahaMemaha adalah memainkan bola dengan paha dalam usaha mengontrol bola, digunakan untuk menahan, menerima dan menyelamatkan bola dari serangan lawan.9. MembahuMembahu adalah memainkan bola dengan bahu dalam usaha mempertahankan dari serangan pihak lawan yang mendadak, dimana pihak pertahanan dalam keadaan terdesak dan dalam posisi yang kurang baik.

Demikian sekilas tentang teknik bermain Sepak Takraw, agar menjadi pemain sepak takraw yang handal harus menguasai teknik dasar permainan memiliki kondisi fisik yang baik hal ini hanya dapat terwujud dengan latihan yang terprogram dengan benar, sistematis dan mempunyai tujuan yang jelas.Peran seorang Pelatih juga tidak terlepas dari keberhasilan prestasi seorang atlit sepak takraw

Isi DiskusiPENYAJI 1.Karni IlyasPEMBICARA 1.Prof. Lucky Sondakh ( Ayah Angelina Sondakh) 2.Teuku Nasrullah ( Pengacara Angelina Sondakh) 3.Johan Budi ( Juru Bicara KPK) 4.Rifky ( mahasiswa UI ) Karni : “Malam ini, kita muncul dengan topik “ Setelah Angie, Siapa lagi...?”. Kali ini kitaakan menemui tamu istimewa malam ini bapak Prof. Lucky Sondakh, ayah Angelina Sondakh. Bapak, bagaimana keadaan Angelina Sondakh sampai sekarang ini?” Lucky : “ Keadaannya sehat, malah yang ia khawatirkan ayah dan ibunya jangan sampai jadi kurang sehat. Saya prihatin dengan kasus yang menimpa Angie, tapi ini harus di hadapi dan kami berterima kasih, banyak sms simpati yang masuk. Tapi, ada juga yang gila-gilaan menghujat, mencemooh tapi saya katakan saya hadapi ini dengan iman kristiani. Saya di interview oleh banyak wartawan hampir tiap hari, saya hanya bilang “no comment” untuk soal hukum dan politik. Kalau di tanya ekonomi saya bisa. Saya sudah siapkan mental dari Angie apapun keputusan harus di terima, asalkan prosesnya benar-benar di lakukan menurut kaidah-kaidah hukum yang sah dan adil. Sebagai seorang akedemis, saya tidak pernah berhenti berjuang untuk mencari kebenaran dan keadilan. Dari sudut itu saya nasehati Angie, hormati proses hukum, hormati KPK. Sebagai orang beragama, saya percaya negara kita akan memproritaskan supremasi hukum berada diatas segala-segalanya.” Karni : “ Apa bapak pernah memperingati Angie ketika masuk dunia politik akan kemungkinan-kemungkinan buruk ?” Lucky : “Dalam menghormati kebebasan orang, saya menghormati keputusannya, saya berpikir dia sudah dewasa saya bertengkar berdebat tapi akhirnya saya respek terhadap pilihannya, tapi resikonya harus di hadapi, karena prosesnya mencari keadilan dan kebenaran bukan resiko yang harus di hadapi karena pengaruh-pengaruh di luar hukum.” Karni : “Satu pertanyaan lagi ke bapak sebelum ke pengacara Angie, saya agak terenyuh ketika bapak berkata kebenaran ingi di tegakkan. Apakah bapak mendorong Angie untuk mengatakan apa yang sebenarnya terjadi, walaupun banyak orang tersangkut ?” Lucky : “Saya katakan kepada Angie katakan yang benar adalah benar dan yang salah adalah salah. Saya percayakan saja ke proses hukum.” Karni : “Baik, saya sekarang ke pengacara Angelina yakni bapak Teuku Nasrullah. Bagaimana akhirnya hingga anda yang di minta sebagai lawyernya ?” Nasrullah : “Saya sebenarnya sudah di minta berkali-kali untuk menangani kasus Angie. Tapi, saya menolak, karena saya sudah berkali-kali pula menjadi narasumber di berbagai media untuk kasus Angie, dan tiba-tiba menjadi lawyer, itukan di anggap tidak fair. Tapi, Angie tetap meminta saya menjadi lawyernya. Pada hari Rabu, Angie sudah mendapatkansurat panggilan sebagai tersangka, Angie juga belum memiliki lawyer ia masih meminta saya menjadi lawyernya. Dan ini saya anggap apresiasi dan kepercayaan yang luar biasa dan saya menghargai itu. Hal lain yang membuat saya bersedia, saya melihat ada proses yang harus saya pertanyakan yaitu kita tahu Angie sudah di umumkan menjadi tersangka 3 bulan lalu, tetapi begitu saya baca surat panggilan sprindidnya tertanggal 19 April atau seminggu lalu. Sedangkan sprindid itu ada setelah di tetepakannya sebagai tersangka dan ini yang ingin saya luruskan.” Karni : “Apakah sudah ada saksi-saksi yang sudah di periksa sebelum Angie di periksa ?” Nasrullah : “Saya tidak tahu, tapi berdasarkan pemberitaan media massa sudah ada saksi-saksi yang sudah di periksa sebelum Angie, namun yang ingin saya sampaikan pemeriksaan angie baru sampai ke matri yang sangat polik yang pertanyaannya adalah apa tugas dan wewenang anggota DPR ? Apa tugas dan wewenang anggota Banggar ? Apa tugas dan wewenang komisi X ? Siapa saja mitra kerjanya ? Bagaimana pembahasan APBN ? dan Di mana tempat tinggal Angie ? belum masuk ke Matri apapun. Tapi, publik sudah mengetahui lebih dari yang saya tahu sebagai lawyer yang mendampinginya.”

Karni : “ Sore ini juga kita tahu dari ketua KPK bahwa itu akan terfokus ke kasus wisma atlet dan kasus kementrian pendidikan ?” Nasrullah : “Baik, kalau seperti itu yang sudah di sampaikan saya rasa ada baiknya di bunyikan dulu BAP klien saya baru saya bisa komentari itu, kalau belum di bunyikan di BAP klien saya dan klien saya belum menjawab. Saya akan melanggar etika jika saya menjawab itu, saya belum tahu apa jawaban klien saya. Saya mohon maaf jangan di tanya matri kasus dulu.” Karni : “tapi, ini pernyataan pimpinan KPK kepada publik ?” Nasrullah : “ya, bisa saja beliau menyatakan seperti itu, tapi saya akan di tanya nantinya, bagaimana saya bisa menjawab kalau klien saya belum menjawab apa yang bisa saya jawab. Panggilannya hanya merujuk pada dugaan menerima sesuatu atau janji dalam kasus Kemendiknas dan Kemenpora itu, hanya janji tidak ada gratifikasi.” Karni : “Kita lanjutkan diskusi kita, sekarang saya undang dari KPK yang di wakili Kepala Biro Humas yakni Bapak Johan Budi. Anda tadi mendengar Bung Nasrullah, mengakatakan bahwa KPK melanggar KUHAP hukum acara dalam hal misalnya surat penyidikan setelah orang di tetapkan sebagai terdakwa. Nah, bagaimana dengan sprindid ini yang keluar setelah orang di tahan ?” Johan : “Penyidik dalam melakukan kegiatan peruistisia yaitu melakukan pemeriksaan pada saksi atau tersangka, dia harus di landasi dengan surat penyidikan. Nah, Angelina Sondakh itu di periksa sebagai tersangka minggu lalu, kemudian pemeriksaan juga di lakukan terhadap saksi-saksi di lakukan minggu lalu. Artinya, kegiatan peruistisia yang di lakukan penyidik KPK, itu tidak ada yang di langgar. Jadi, kegiatan pruistisia sudah di keluarkan sprindidnya. Mengenai pengumuman KPK yang di sampaikan Ketua KPK, tentu tidak terkait proses peruistisia.” Karni : “Pertanyaan selanjutnya, dari pengacara Nasaruddin bahwa yang di sebut atau yang buktinya juga sudah nyata dari persidangan dari saksi-saksi yang di hadapkan hingga akhirnya Angelina. Kenapa hanya Angie yang jadi tersangka?” Johan : “Penetapan angelina sebagai tersangka itu juga menunjukkan yang selama ini di sampaikan KPK bahwa kasus suap menpora berkaitan dengan kasus wisma atlet di lokalisir pada Nasaruddin. Ini juga tidak benar bahwa KPK ternyata juga melemparkan ini ke kasus tersangka. Dengan itu KPK juga mengembangkan kasus dalam penyidikan wisma atlet misalnya kemudian dalam penyidikan Hambalang itu kan rangkaian juga yang di lakukan KPK. Tapi KPK juga perlu proses. Angelina ini bukan tidak hadir dalam kaitan proses penyidikan ini, kita lihat nanti. Tapi, pada dasar yang di pakai KPK apakah KPK menemukan 2 alat bukti yang cukup kepada seseorang, KPK tidak menetapkan seseorang karena tekanan publik. Jadi kita tunggu prosesnya.” Karni : “Nah sekarang, saya ingin dengar anggapan dari Mahasiswa Universitas Indonesia tentang yang di diskusi kan malam ini, dalam hal ini di wakili oleh Rifky ?” Rifky : “Baik, terima kasih. Di sini saya hanya ingin sampaikan, kami ingin mengajak seluruh elemen masyarakat bahwa jangan sampai suasana emosional kita yang benci akan korupsi atau bahkan kepentingan politik yang mewarnai hidup kita, itu mampu mendahului keputusan yang akan di keluarkan peradilan, apalagi BAP belum ada, surat dakwah belum ada, tuntutan belum ada, dan putusan juga belum ada. Artinya, kita di sini membentuk opini publik dan opini publik di serap berbagai media hingga nantinya terjadi trayel by pers. Jadi, poin kita mahasiswa mengajak elemen masyarakat mari kita lihat prosesnya, kita awasi dan jika memang ada pelanggaran dalam prosedur mari kita kritisi. Dan terakhir dari saya jika topik diskusi ini “Setelah Angie, siapa lagi ?”. maka pertanyaannya, siapa saja jika itu memang terbukti ? tapi jawabannya bisa jadi memang tidak ada siapa-siapa jikalau itu terbukti. Terima Kasih.” Karni : “Pak Permadi mau menanggapi ?” Permadi : “Saya ingin menjawab “siapa lagi setelah Angie ?” . ini tidak mudah di jawab, ini hanya tergantung pada KPK, pada partai Demokrat dan kepada yang bersangkutan yang sudah di jadikan tersangka.” Karni : “Baik terakhir saya ke pak Lucky. Setelah bapak mendengar semuanya, apa tanggapan bapak ?” Lucky : “Setelah mendengar semua tanggapan ini. Saya pun hanya mengusulkan kita hormati proses

hukum tapi bisa di dengar derita Angie, karena kami lihat kondisi Angie dalam penahanan sekarang ini. Akan sangat mengganggu kemampuannya mengekspresikan yang benar dalam suatu proses. Tapi melalui penasehat hukum “please listen to my suffering voice”. Karni : “Nah, diskusi kita malam ini cukup sampai di sini. Hillary Clinton pernah mengatakan hasil riset di Amerika menunjukkan hadirnya wanita dalam parlemen meningkatkan etika di parlemen dan menurunkan KORUPSI. Agak ironis, negeri kita sebaliknya.”

Pokok – Pokok Pembicaraan 1. Dalam mencari kebenaran dan keadilan kita putuskan semua kepada KPK benar-benar di lakukan menurut kaidah-kaidah hukum yang sah dan adil. 2. Ketika Angie akan masuk dalam dunia politik itu akan harus menanggung kemungkinan terburuk 3. Teuku Nasrullah yang menjadi lawyer Angie dalam kasus ini awalnya menolak menjadi lawyer Angie, tapi beberapa sebab akhirnya dia bersedia 4. Sudah ada saksi-saksi yang di periksa di penyidik KPK sebelum Angie di periksa 5. Teuku Nasrullah belum berani membicarakan tentang kasus wisma atlet dan kasus Kemendiknas 6. Tanggapan dari Johan Budi akan pelanggaran KPK, dia rasa semua sudah sesuai prosedur yang di jalankan KPK 7. Tanggapan dari Rifky ( mahasiswa Universitas Indonesia) yakni mengajak seluruh elemen masyarakat bahwa jangan sampai suasana emosional kita yang benci akan korupsi atau bahkan kepentingan politik yang mewarnai hidup kita, itu mampu mendahului keputusan yang akan di keluarkan peradilan. 8. Dari semua anggapan, Lucky Sondakh hanya usul agar menghormati proses hukum.

Rangkuman DiskusiDari kasus Korupsi yang menimpa beberapa tokoh politik yakni Nasaruddin, Mindo Rosa Manulang dan yang terakhir Angelina Sondakh, muncul pertanyaan “ setelah Angie, siapa lagi ?” dan jawabannya ini tidak mudah terjawab, hanya tergantung pada KPK, pada partai Demokrat dan kepada yang bersangkutan yang sudah di jadikan tersangka. Namun, semua di percayakan kepada proses hukum yang mencari kebenaran dan keadilan, asalkan proses hukum benar-benar di lakukan menurut kaidah-kaidah hukum yang sah dan adil, serta memproritaskan supremasi hukum di atas segala-galanya.