surat verifikasi para ahlirepository.unj.ac.id/1453/9/lampiran-lampiran.pdf122 surat verifikasi para...

122

SURAT VERIFIKASI PARA AHLI

Yang bertanda tangan dibawah ini

Nama : Hendro Wardoyo, M.Pd

Jabatan : Dosen Kepelatihan Olahraga FIO UNJ

Sebagai : Ahli Kepelatihan Olahraga

Menyatakan bahwa produk berupa “MELATIH KETAHANAN TEKNIK HIKING DENGAN TRX CABANG OLAHRAGA LAYAR KELAS LASER” yang disusun oleh :

Nama : Raka Ardiansyah Lubis

No Registrasi : 6315137011

Judul Penelitian : Pengembangan Bentuk Latihan Dengan TRX Pada Olahraga Layar Kelas Laser

Telah diverifikasi dan memenuhi syarat kelayakan untuk dilaksanakan

dalam uji coba kelompok kecil dan uji coba kelompok besar. Demikian surat

keterangan ini dibuat untuk dapat dipergunakan sebagaimana mestinya.

123



Nama : Pudjo Ganefo Irianto

Jabatan : Binpres Porlasi

Sebagai : Pelatih Ahli








125



Nama : Robby Nugraha, S.Or

Jabatan : Pelatih Layar DKI Jakarta

Sebagai : Pelatih Ahli








127

SURAT PERMOHONAN IZIN PENELITIAN

128

INSTRUMEN ANALISIS KEBUTUHAN BENTUK LATIHAN HIKING ATLET

LAYAR DKI JAKARTA

DATA RESPONDEN

Nama :

Asal klub :

Jenis Kelamin :

Tempat & Waktu :

No Pertanyaan Respon 1 Apakah pelatih selalu

mengawasi Teknik dasar hiking pada saat atlet melakukan latihan hiking di laut?

2 Apakah pengetahuan teknik hiking selalu diberikan?

3 Apakah ada prasarana yang tersedia untuk memperkuat otot pada saat melakukan teknik hiking?

4 Bagaimana bentuk latihan spesifik mengenai hiking yang selama ini dilakukan?

5 Bagaimana antusiasme atlet saat melakukan gerakan yang selama ini sudah diterapkan?

6 Apa saja yang sudah dilakukan agar atlet tertarik mengikuti latihan?

7 Apakah dibutuhkan bentuk latihan yang menarik?

Responden

129

ANGKET JUSTIFIKASI AHLI

A. DATA AHLI

Nama :

Jabatan :

B. PENGANTAR

Berdasarkan suatu kegiatan ilmiah yang peneliti dituntut untuk Membuat

penelitian yang dapat digunakan sebagai sarana kompetensi. Maka dalam

penelitian ini yang membahas tentang bentuk latihan hiking pada olahraga

layar untuk atlet layar DKI Jakarta. Peneliti bermaksud membuat suatu

penelitian dengan judul “Pengembangan Bentuk Latihan Hiking Dengan TRX Cabang Olahraga Layar Kelas Laser”

Demikian yang dapat peneliti sampaikan, respon dan informasi yang bapak

berikan akan sangat bermanfaat dalam penelitian yang sedang dilaksanakan

ini, saya ucapkan terimakasih yang sebesar besarnya kepada bapak yang membantu kelancaran penelitian ini.

C. PETUNJUK PENGISIAN

1. Mohon mengisi dengan tanda (X) pada kotak nilai yang telah disediakan

2. Mohon memberikan catatan pada kotak catatan yang disediakan

3. Mohon jangan mengisi selain di tempat yang tersedia

130

ANGKET AHLI

LAYAK TIDAK1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan

5

6

7

8

9

10

POWERFOREHANDDRILL

ROBOTICPUSHUP

SINGLELEGCHESSPRESS

4 TIGERSCORPIAN

LYINGBICYCLE

LOWSHOULDERFLY

LYINGV-SIT

2 TIGERSWING

3 GYMNASTICLEGUP

BENTUKlLATIHAN ITEMNILAI

CATATANNo

TIGERPULL1

131

1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan

YDELTOIDRAISE

CHESSPRESS

FOREHANDTOOVERHEADSMASH

TRICEPSDIPS

OBLIQUEBODYSAW

18

19

20

12

13

14

15

16

17

TIGERSTRECH

11

FROGPULL

TDELTOIDFLY

LEGRAISE

FLYINGLITTLEBIRD

132

1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan

KNEEROLLOUT

HIGHBACKJUMP

SWIMMER'SROLLOUT

BALANCELUNGE

RESISTEDROLLUP

HAMSTRINGCURL

SINGLEARMPOWERPULL

SUSPENDEDLUNGE

HIGHROTATION

SIDELUNGE

TRICEPTPRESS

30

31

24

25

26

27

28

29

21

22

23

133

1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan1.Tujuan2.AlatBantu3.Gambar4.Pelaksanaan

38

39

40

32

33

34

35

36

SWIMMER'SPULL

37 BACKROW

HIGHBICEPSCURL

ELEVATEDBACKROW

SPRINTERSTART

FROGSIDEPLANK

SIDEPLANK

SINGLELEGSQUAT

SKYSTRAIGHT

134

DRAFT MODEL JUSTIFIKASI AHLI

1. Bentuk latihan dengan TRX (Tiger Pull)

a. Tujuan

1) Untuk melatihketahanan fisik pada saat melakukan teknik Hiking

b. Sarana prasarana

1) TRX

2) Bar Row (Optional)

3) Pluit

4) Matras

c. Proses pelaksanaan

1) 3 buah TRX dipasang secara berjejeran dan atlet berbaris

dibelakang TRX membuat kelompok 3 orang per kelompok

kemudian altel barisan paling depan memegang TRX dan

membentuk tahapan awal seperti push up tetapi kedua kaki

digantungkan ke TRX.

2) Lalu ketiga atlet yang sedang melakukan gerakan mengangkat

lututnya ke arah depan kekanan kembali ke semula lalu

mengangkat lututnya lagi kea rah kiri dengan repetisi yang sudah

ditentukan,lalu bergantian dengan rekan yang dibelakangnya.

3) Lakukan gerakan secara bersamaan.

135

INSTRUMEN UNTUK ATLET

(TINGKAT KESULITAN BENTUK LATIHAN TRX)

Identitas responden

Nama :

Klub :

A. PETUNJUK PENGISIAN

1. Amati dengan cermat butir soal yang tertera dibawah 2. Jawablah pertanyaan pada lembar instrument yang telah peneliti

siapkan, lalu pilihlah jawaban yang menurut anda rasakan dengan memberi tanda (X)

B. PERTANYAAN

1. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX Tiger Pull a. Sangat sulit b. Sulit c. Mudah d. Sangat mudah

2. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX Tiger Swing

a. Sangat sulit b. Sulit c. Mudah d. Sangat mudah

3. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX Gymnastic Leg Up?


4. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX Low Shoulder Fly?


5. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX Lying V-Sit?


136

6. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX Robotic Push Up?


7. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX Single Leg Press?


8. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX Frog Pull?


9. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX T Deltoid Fly?


10. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX Tiger Strecth?


11. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX Y Deltoid Raise?


12. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX Chess Press?


13. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX Tricept Dips?


14. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX Oblique Body Saw?


137

15. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX Tricept Press?


16. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX Resisted Roll Up?


17. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX Hamstring Curl?


18. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX Suspended Lunge?


19. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX High Rotation?


20. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX Side Lunge?


21. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX Knee Roll Out?


22. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX High Back Jump?


23. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX Balance Lunge?


138

24. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX Single Leg Squad?


25. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX Sky Straight?


26. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX Sprinter’s Stars?


27. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX Frog Side Plank?


28. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX Side Plank?


29. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX Back Row?


30. Seberapa tingkat kesulitan bentuk latihan TRX High Bicep Curl?


139

INSTRUMEN UNTUK ATLET (KEMENARIKAN BENTUK LATIHAN TRX)

Identitas responden

Nama :

Klub :

A. PETUNJUK PENGISIAN

1. Amati dengan cermat butir soal yang tertera dibawah 2. Jawablah pertanyaan pada lembar instrument yang telah peneliti

siapkan, lalu pilihlah jawaban yang menurut anda rasakan dengan memberi tanda (X)

B. PERTANYAAN

1. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX Tiger Pull

a. Tidak menarik b. Kurang menarik c. Menarik d. Sangat menarik

2. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX Tiger Swing


3. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX Gymnastic Leg Up?


4. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX Low Shoulder Fly?


5. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX Lying V-Sit?


140

6. Seberapa Kemenarikan bentuk latihan TRX Robotic Push Up?


7. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX Single Leg Press?


8. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX Frog Pull?


9. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX T Deltoid Fly?


10. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX Tiger Strecth?


11. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX Y Deltoid Raise?


12. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX Chess Press?


13. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX Tricept Dips?


14. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX Oblique Body Saw?


141

15. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX Tricept Press?


16. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX Resisted Roll Up?


17. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX Hamstring Curl?


18. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX Suspended Lunge?


19. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX High Rotation?


20. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX Side Lunge?


21. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX Knee Roll Out?


22. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX High Back Jump?


23. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX Balance Lunge?


142

24. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX Single Leg Squad?


25. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX Sky Straight?


26. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX Sprinter’s Stars?


27. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX Frog Side Plank?


28. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX Side Plank?


29. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX Back Row?


30. Seberapa kemenarikan bentuk latihan TRX High Bicep Curl?


143

Rekapitulasi Hasil Uji Coba Kelompok Kecil

(Kemenarikan Bentuk Latihan TRX)

tingkatkesulitan

1 2 3 4 5 61 1 3 3 3 3 3 3 18 3 752 2 2 2 2 2 2 2 12 2 503 3 2 2 2 2 2 2 12 2 504 4 4 4 3 3 3 3 20 3,33 83,335 5 3 3 3 2 3 2 16 2,67 66,676 6 3 3 3 3 3 3 18 3,00 75,007 7 3 4 3 3 3 3 19 3,17 79,178 8 4 3 3 2 4 3 19 3,17 79,179 9 3 4 4 3 3 4 21 3,50 87,5010 10 3 3 3 2 3 3 17 2,83 70,8311 11 3 4 3 3 3 3 19 3,17 79,1712 12 3 4 3 3 3 2 18 3,00 75,0013 13 3 2 3 3 3 2 16 2,67 66,6714 14 3 3 3 3 3 2 17 2,83 70,8315 15 3 3 3 3 3 3 18 3,00 75,0016 16 3 4 3 4 3 3 20 3,33 83,3317 17 3 3 3 3 3 3 18 3,00 75,0018 18 3 3 3 3 3 3 18 3,00 75,0019 19 1 3 4 4 4 4 20 3,33 83,3320 20 1 3 3 3 3 3 16 2,67 66,6721 21 1 4 4 3 4 4 20 3,33 83,3322 22 3 2 3 3 3 3 17 2,83 70,8323 23 2 3 2 1 3 2 13 2,17 54,1724 24 2 2 3 2 3 3 15 2,50 62,5025 25 2 3 2 2 2 2 13 2,17 54,1726 26 3 3 3 4 3 4 20 3,33 83,3327 27 1 2 3 4 3 3 16 2,67 66,6728 28 3 3 3 4 3 3 19 3,17 79,1729 29 3 3 3 3 4 3 19 3,17 79,1730 30 1 4 4 3 4 1 17 2,83 70,83

77 92 90 86 92 84 52172,3611111

Atlet Jumlah Rata-Rata %No ButirSoal

JumlahRata-Rata(%)

144

Rekapitulasi Hasil Uji Coba Kelompok Kecil


kemenarikankelompokkecil

1 2 3 4 5 61 1 4 3 4 4 4 4 23 3,83 95,832 2 4 3 4 4 4 4 23 3,83 95,833 3 1 2 4 4 4 4 19 3,17 79,174 4 3 3 3 4 3 3 19 3,17 79,175 5 3 3 3 3 3 3 18 3,00 75,006 6 3 4 3 4 3 3 20 3,33 83,337 7 4 4 3 3 3 3 20 3,33 83,338 8 3 4 3 2 3 2 17 2,83 70,839 9 4 4 3 1 3 3 18 3,00 75,0010 10 3 3 4 3 3 3 19 3,17 79,1711 11 4 4 3 3 3 4 21 3,50 87,5012 12 4 4 4 3 4 2 21 3,50 87,5013 13 4 3 4 4 3 4 22 3,67 91,6714 14 3 4 3 4 4 3 21 3,50 87,5015 15 3 4 4 3 3 2 19 3,17 79,1716 16 4 4 3 4 4 4 23 3,83 95,8317 17 3 4 4 2 3 3 19 3,17 79,1718 18 4 4 4 2 4 4 22 3,67 91,6719 19 4 4 4 4 3 1 20 3,33 83,3320 20 3 3 4 3 3 2 18 3,00 75,0021 21 4 4 4 3 4 3 22 3,67 91,6722 22 3 4 3 3 3 4 20 3,33 83,3323 23 3 4 3 2 4 2 18 3,00 75,0024 24 4 4 3 4 4 3 22 3,67 91,6725 25 3 4 3 3 4 4 21 3,50 87,5026 26 4 4 3 3 4 3 21 3,50 87,5027 27 3 3 3 3 4 3 19 3,17 79,1728 28 3 3 3 3 3 4 19 3,17 79,1729 29 4 4 3 2 3 1 17 2,83 70,8330 30 4 4 4 4 4 4 24 4,00 100,00

103 109 103 94 104 92 60584,03

Jumlah Rata-Rata %

JumlahRata-Rata(%)

No ButirSoal Atlet

145

Rekapitulasi Hasil Uji Coba Kelompok Besar

(Kesulitan Bentuk Latihan TRX)

1 2 3 4 5 6 7 8 9 101 1 3 3 2 3 2 3 3 3 3 3 28 2,8 702 2 3 4 2 3 1 3 2 2 3 3 26 2,6 653 3 2 3 3 2 3 2 2 4 2 3 26 2,6 654 4 3 3 3 3 1 2 2 2 3 3 25 2,5 62,55 5 3 2 3 3 3 3 3 3 4 3 30 3 756 6 2 3 2 2 2 2 2 3 3 3 24 2,4 607 7 3 4 2 3 3 3 2 4 3 3 30 3 758 8 3 3 2 2 2 2 2 3 2 3 24 2,4 609 9 4 1 3 3 3 4 3 3 3 2 29 2,9 72,510 10 4 3 3 3 4 4 1 2 1 3 28 2,8 7011 11 4 4 4 2 4 4 2 4 3 3 34 3,4 8512 12 4 3 4 3 4 4 2 3 3 3 33 3,3 82,513 13 3 3 3 2 3 3 3 3 2 3 28 2,8 7014 14 2 2 2 2 2 3 4 1 3 3 24 2,4 6015 15 3 3 3 3 3 2 3 3 3 3 29 2,9 72,516 16 2 2 4 3 3 3 3 2 2 3 27 2,7 67,517 17 2 3 2 3 2 2 2 3 3 3 25 2,5 62,518 18 2 2 2 3 3 3 3 2 2 3 25 2,5 62,519 19 3 4 2 2 2 3 3 2 2 3 26 2,6 6520 20 4 3 3 3 4 4 2 3 3 3 32 3,2 8021 21 2 3 3 3 1 2 2 4 2 3 25 2,5 62,522 22 2 4 4 2 4 3 3 1 3 4 30 3 7523 23 2 2 3 2 3 3 2 3 3 3 26 2,6 6524 24 4 3 3 3 3 2 1 4 2 3 28 2,8 7025 25 3 3 2 3 2 2 3 2 3 3 26 2,6 6526 26 3 2 3 3 3 3 4 1 3 3 28 2,8 7027 27 2 1 3 2 3 3 1 4 3 3 25 2,5 62,528 28 3 4 2 2 4 3 2 4 2 3 29 2,9 72,529 29 3 3 3 3 3 3 2 3 3 3 29 2,9 72,530 30 3 4 4 3 2 2 2 2 3 3 28 2,8 70

86 87 84 79 82 85 71 83 80 90 82768,9166667

ButirSoal AtletNo Jumlah RataRata %

JumlahRata-Rata(%)

146

Rekapitulasi Hasil Uji Coba Kelompok Besar


1 2 3 4 5 6 7 8 9 101 1 3 3 3 3 3 2 3 4 4 3 31 3,1 77,52 2 3 4 2 3 3 3 3 3 3 3 30 3 753 3 4 3 3 4 2 3 4 3 2 3 31 3,1 77,54 4 2 3 2 3 4 3 2 2 4 3 28 2,8 705 5 2 4 2 3 3 2 4 3 2 2 27 2,7 67,56 6 4 3 1 2 4 4 4 2 4 3 31 3,1 77,57 7 3 4 3 3 3 3 2 3 3 3 30 3 758 8 3 3 3 2 3 3 4 2 3 3 29 2,9 72,59 9 3 2 3 4 2 1 2 2 3 3 25 2,5 62,510 10 2 3 1 3 1 1 2 3 3 3 22 2,2 5511 11 2 2 4 3 3 2 3 4 3 3 29 2,9 72,512 12 2 3 3 4 3 2 4 4 3 3 31 3,1 77,513 13 3 2 4 3 3 2 3 1 4 3 28 2,8 7014 14 4 3 1 2 3 3 3 1 3 2 25 2,5 62,515 15 3 1 2 3 2 3 3 1 4 3 25 2,5 62,516 16 3 2 2 3 2 2 2 1 3 4 24 2,4 6017 17 3 3 2 3 3 3 3 2 3 4 29 2,9 72,518 18 3 4 4 4 3 3 4 3 4 3 35 3,5 87,519 19 3 3 3 2 2 2 2 2 3 2 24 2,4 6020 20 2 1 1 3 2 4 4 3 4 3 27 2,7 67,521 21 3 2 3 3 3 3 3 4 4 3 31 3,1 77,522 22 4 3 3 3 3 2 4 1 4 4 31 3,1 77,523 23 3 3 3 3 3 3 3 2 3 3 29 2,9 72,524 24 4 2 1 4 4 4 3 4 3 3 32 3,2 8025 25 3 3 3 3 3 2 4 2 3 3 29 2,9 72,526 26 2 3 3 3 3 1 2 3 3 3 26 2,6 6527 27 3 2 3 2 3 2 4 3 4 3 29 2,9 72,528 28 4 3 2 3 2 2 3 1 3 3 26 2,6 6529 29 3 3 2 3 3 3 3 2 4 3 29 2,9 72,530 30 2 2 2 3 4 4 3 3 3 4 30 3 75

88 82 74 90 85 77 93 74 99 91 85371,0833333

RataRata %No Atlet Jumlah

JumlahRata-Rata(%)

ButirSoal

147

Dokumentasi Penelitian

1. Penelitian Kelompok Kecil

148

2. Penelitian Kelompok Besar

surat verifikasi para ahlirepository.unj.ac.id/1453/9/lampiran-lampiran.pdf122 surat verifikasi para...

Documents