1. Jelaskan cara untuk meningkatkan Hydration pada orang tua :

Hidrasi adalah upaya penyeimbangan cairan yang cukup untuk mencegah komplikasi akibat kadar cairan abnormal atau tidak diinginkan.

Strategi Manajemen nya :

a. Identifikasi Resiko :- Identifikasi situasi akut : muntah, diare, demam- Gunakan alat untuk mengevaluasi resiko : dehydration Appraisal Checklist

b. Manajemen Hidrasi Akut- Monitoring input dan output- Sediakan cairan tambahan sesuai batas toleransi- Meminimalkan waktu berpuasa untuk prosedur diagnostic dan bedah

c. Managemen hidrasi berkelanjutan- Hitung jumlah cairan harian yang harus dicapai- Bandingkan asupan dengan hasil perhitungan yang dibutuhkan- Sediakan cairamn secara konsisten sepanjang hari- Rencanakan untuk inividu yang berisiko- Regulasi dan dokumentasikan cairan

Tips praktis :

Ini adalah tips praktis untuk membantu menjaga orang tua terhidrasi dengan baik :

1. Progam hidrasi harus mencakup rekomendasi untuk minum, cairan harus siap tersedia untuk data di akses baik siang dan malam.

2. Penjaga (care giver) harus terbiasa dengan perubahan pola makan sehingga rekomendasi hidrasi yang tepat dapat dibuat.

3. Suhu lingkungan harus moderate. Dalam lingkungan panas, dianjurkan bahwa asupan cairan ditingkatkan 250 ml untuk setiap derajat celcius, untuk suhu diatas 37o C.

4. Minum minuman berakohol dapat menimbulkan dehidrasi dan tidak dianjurkan.5. Jika lansia menemukan kesulitan untuk meningkatkan jumlah cairan yang diminum, maka

dapat digantikan dengan meningkatkan asupan makanan seperi buah dan sayuran yang mengandung 80-90% air dapat membantu untuk mecukupi asupan air.

6. Memvariasikan rasa dan bahkan warna minuman yang ditawrkan dapat membantu meningkatkan keinginan untuk minum.

2. Harris Benedict Equa tions

Menghitung BMR

The following table enables calculation of an individuals Basal Metabolic Rate (BMR).

BMR calculation for men

(metric)

BMR = 66.5 + ( 13.75 x weight in kg ) + ( 5.003 x height in cm ) –

( 6.755 x age in years )

BMR calculation for men

(imperial)

BMR = 66 + ( 6.2 x weight in pounds ) + ( 12.7 x height in inches ) –

( 6.76 x age in years )

BMR calculation for women

(metric)

BMR = 655.1 + ( 9.563 x weight in kg ) + ( 1.850 x height in cm ) –

( 4.676 x age in years )

BMR calculation for women

(imperial)

BMR = 655 + ( 4.35 x weight in pounds ) + ( 4.7 x height in inches ) - (

4.7 x age in years )

Also consider the Revised Harris-Benedict formula. - BW = body weight in kilograms, HT = height

in cm, Age in years

Men:BMR = 88.362 + (13.397*BW) + (4.799*HT) - (5.677*Age)

Women:BMR = 447.593 + (9.247*BW) + (3.098*HT) - (4.330*Age)

Menggunakan Harris-Benedict Principle

The following table enables calculation of an individual's recommended daily calorie intake to maintain

current weight:

Little to no exercise Daily calories needed = BMR x 1.2

Light exercise (1–3 days per week) Daily calories needed = BMR x 1.375

Moderate exercise (3–5 days per week) Daily calories needed = BMR x 1.55

Heavy exercise (6–7 days per week) Daily calories needed = BMR x 1.725

Very heavy exercise (twice per day, extra heavy workouts) Daily calories needed = BMR x 1.9

WHO EquationsCalculate the approximate energy requirement by interpolating between the daily requirements of men weighing 65 and 70 kg, and with a PAL level near that of the population (in this example, 1.75): mean of 12.2 and 12.8 MJ/day = 12.5 MJ/day.