silbus penjas sma_x_22-03-13

1 | P a g e

An

SILABUS

Disusun : Tim Penyusun Silabus PUSKURBUK KEMDIKBUD RI

KURIKULUM 2013 SMA/MA/SMK/SMAK

2 | P a g e

SILABUS MATA PELAJARAN PENDIDIKAN JASMANI, OLAHRAGA DAN KESEHATAN

SMA/MA/SMK/SMAK

Nama Sekolah : SMA/MA …………………………………………

Kelas/Semester : X Kompetensi Inti : 1. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.

2. Mengembangkan perilaku (jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah lingkungan, gotong royong, kerjasama, cinta damai, responsif dan proaktif) dan menunjukkan

sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri

sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.

3. Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan,

kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat

dan minatnya untuk memecahkan masalah.

4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah.

KOMPETENSI DASAR MATERI KEGIATAN PEMBELAJARAN PENILAIAN ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugrah Tuhan yang tidak ternilai.

1.2 Tumbuhnya kesadaran bahwa tubuh harus dipelihara dan dibina, sebagai wujud syukur kepada sang Pencipta.

2.1 Berperilaku sportif dalam bermain. 2.2 Bertanggung jawab terhadap

keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana

Sepakbola

Sepakbola

Mendiskusikan variasi dan kombinasi teknik gerakan permainan sepakbola (mengumpan, mengontrol, menggiring, dan menembak bola ke gawang) dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan permainan sepakbola dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan permainan sepakbola dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Melakukan pemanasan yang sesuai dengan aktivitas permanan sepakbola.

Observasi

Observasi

Observasi

Unjkkerja

8 JP

Bola sepak

Lapangan sepakbola

Tiang gawang

Tiang pancang

Peluit

Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, T im Puskurbuk Kemdikbud, Jakarta: Puskurbuk

3 | P a g e


SUMBER BELAJAR pembelajaran.

2.3 Menghargai perbedaan karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.

2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik.

2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan.

2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas fisik.

2.7 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu permainan.

3.1 Menganalisis kesalahan-kesalahan

keterampilan gerak salah satu permainan bola besar untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik.

4.1 Mempraktikkan variasi dan kombinasi keterampilan dalam memainkan salah satu permainan bola besar dengan koordinasi gerak yang baik.

Memperagakan gerak menendang dan menahan bola dengan berbagai variasi dan kombinasi dengan koordinasi gerak yang baik secara berpasangan atau dalam kelompok dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Memperagakan gerak menggiring bola dengan berbagai variasi dan kombinasi dengan koordinasi gerak yang baik secara individu dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Memperagakan gerak menembak bola ke arah gawang/sasaran tertentu dengan berbagai variasi dan kombinasi dengan koordinasi gerak yang baik secara berpasangan atau dalam kelompok dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Memperagakan gerak menendang, menahan dan menggiring bola dengan berbagai variasi dan kombinasi dengan koordinasi gerak yang baik secara berpasangan atau dalam kelompok dengan dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Memperagakan gerak menendang, menahan, menggiring dan menembak bola ke gawang/sasaran tertentu dengan berbagai variasi dan kombinasi dengan koordinasi gerak yang baik secara berpasangan atau dalam kelompok dengan dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Melakukan permainan sepakbola dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya dengan menggunakan teknik menendang, menahan, menggiring, dan menembak bola ke gawang serta menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Observasi {Pengamatan perilaku}

Kemdikbud.

4 | P a g e


SUMBER BELAJAR Bolavoli Bolavoli

Mendiskusikan variasi dan kombinasi teknik gerakan permainan bolavoli (passing bawah, passing atas, servis, dan smesh) dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan permainan bolavoli dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan permainan bolavoli dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Melakukan pemanasan yang sesuai dengan aktivitas permanan bolavoli.

Memperagakan gerakan passing bawah dengan berbagai variasi dan kombinasi yang dilakukan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik serta menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Memperagakan gerakan passing atas dengan berbagai variasi dan kombinasi yang dilakukan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik serta menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Memperagakan gerakan smesh dengan berbagai variasi dan kombinasi yang dilakukan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik serta menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Memperagakan gerakan passing bawah dan passing atas dengan berbagai variasi dan kombinasi yang dilakukan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik serta menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Memperagakan gerakan passing bawah, passing atas dan

Observasi

Observasi

Observasi

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Bola voli

Lapangan bolavoli

Net/jaring

Peluit

Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, Tim

Puskurbuk Kemdikbud, Jakarta: Puskurbuk Kemdikbud.

5 | P a g e


SUMBER BELAJAR servis dengan berbagai variasi dan kombinasi yang dilakukan

secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik serta menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung-jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Memperagakan gerakan passing bawah, passing atas, servis dan smesh dengan berbagai variasi dan kombinasi yang dilakukan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik serta menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung-jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Melakukan permainan bolavoli dengan menggunakan peraturan yang sesungguhnya dengan menggunakan teknik passing bawah, passing atas, servis dan smash dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Unjuk kerja


Bolabasket

Bolabasket

Mendiskusikan variasi dan kombinasi teknik permainan bolabasket (melempar, menangkap, menggiring, dan menembak bola ke ring basket) dengan benar dan menyusun laporan secara berkelompok.

Mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan permainan bolabasket dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan permainan bolabasket dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Melakukan pemanasan yang sesuai dengan aktivitas permanan bolabasket.

Memperagakan gerakan melempar dan menangkap bola dengan berbagai variasi dan kombinasi yang dilakukan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik serta menunjukkan perilaku kerjasama,

Observasi

Observasi

Observasi

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Bola basket

Lapangan bola basket

Ring/basket

Peluit

Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, T im Puskurbuk Kemdikbud, Jakarta: Puskurbuk Kemdikbud.

6 | P a g e


SUMBER BELAJAR bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan

toleransi selama bermain.

Memperagakan gerakan menggiring bola dengan berbagai variasi dan kombinasi yang dilakukan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik serta menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Memperagakan gerakan menembak bola ke ring basket dengan berbagai variasi dan kombinasi yang dilakukan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik serta menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Memperagakan gerakan melempar, menangkap dan menggiring bola dengan berbagai variasi dan kombinasi yang dilakukan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik serta menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Memperagakan gerakan melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola ke ring basket dengan berbagai variasi dan kombinasi yang dilakukan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik serta menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Melakukan permainan bolabasket dengan meng-gunakan peraturan sesungguhnya dengan meng-gunakan teknik gerakan melempar, menangkap, menggiring dan menembak bola ke ring basket dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Unjuk kerja


7 | P a g e

Nama Sekolah : SMA/MA ………………………………………… Kelas/Semester : X Kompetensi Inti :

1. Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.








KOMPETENSI DASAR MATERI POKOK

KEGIATAN PEMBELAJARAN PENILAIAN ALOKASI WAKTU

SUMBER BELAJAR




keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran.



Softball

Softball

Mencari berbagai informasi tentang teknik permainan softball dari berbagai sumber, mendiskusikan dan menyusun laporan secara berkelompok.

Mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan permainan softball dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan permainan softball dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Melakukan pemanasan yang sesuai dengan aktivitas permainan softball.

Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan melempar dan menangkap bola softball secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan memukul bola softball secara berpasangan atau dalam kelompok dengan

Tugas

Observasi

Observasi

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Unjuk kerja

4 JP

Glove

Bola softball

Stik

Lapangan softball

Peluit


8 | P a g e



SUMBER BELAJAR





keterampilan permainan bola kecil untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik.

4.2. Mempraktikkan variasi dan kombinasi

keterampilan dalam memainkan salah satu permainan bola kecil dengan koordinasi gerak yang baik..

koordinasi yang baik dan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan melempar, menangkap, dan memukul bola softball secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Melakukan permainan softball dengan menggunakan peraturan sesungguhnya dengan menggunakan teknik melempar, menangkap, dan memukul bola softball dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Unjuk kerja

Pengamatan Perilaku

.

Bulutangkis

Bulutangkis

Mendiskusikan variasi dan kombinasi teknik permainan bulutangkis (pukulan forehand, back-hand, servis, dan smash) dengan benar dan membuat laporan hasil diskusi secara berkelompok.

Mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan permainan bulutangkis dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan permainan bulutangkis dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Melakukan pemanasan yang sesuai dengan aktivitas permanan bulutangkis.

Memperagakan variasi dan kombinasi teknik pukulan forehand dan backhand secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin,

Observasi

Observasi

Observasi

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Raket

Shuttlecock

Lapangan bulutangkis

Net/jarring bulutangkis

Peluit Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, T im Puskurbuk Kemdikbud, Jakarta: Puskurbuk Kemdikbud

9 | P a g e



SUMBER BELAJAR

dan toleransi selama bermain. Memperagakan variasi dan kombinasi teknik pukulan forehand,

backhand, dan servis secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Memperagakan variasi dan kombinasi teknik pukulan forehand, backhand, servis, dan smash secara ber-pasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Melakukan permainan bulutangkis dengan menggunakan peraturan sesungguhnya dengan menggunakan teknik pukulan forehand, backhand, servis, dan smesh dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Observasi {Pengamatan Perilaku}

Tenis Meja Tenis Meja

Menjelaskan variasi dan kombinasi teknik permainan tenis meja (pukulan forehand, backhand, servis, dan smesh) dengan benar dan membuat laporan hasil diskusi secara berkelompok.

Mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan permainan tenis meja dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan permainan tenis meja dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Melakukan pemanasan yang sesuai dengan aktivitas permanan tenis meja.

Memperagakan variasi dan kombinasi teknik pukulan forehand dan backhand secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Tugas

Observasi

Observasi

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Bet/pemukul

Bola ping-pong

Meja ping-pong

Net/jarring tenis meja

Peluit Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X, T im Puskurbuk Kemdikbud, Jakarta: Puskurbuk Kemdikbud

10 | P a g e



SUMBER BELAJAR

Memperagakan variasi dan kombinasi teknik pukulan forehand, backhand, dan servis secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Memperagakan variasi dan kombinasi teknik pukulan forehand, backhand, servis, dan smesh secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koor-dinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung-jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Melakukan permainan tenis meja dengan menggunakan peraturan sesungguhnya dengan menggunakan teknik pukulan forehand, backhand, servis, dan smesh dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung-jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Unjuk kerja

Unjuk kerja


11 | P a g e












SUMBER BELAJAR







Atletik (Jalan Cepat)

Menjelaskan variasi dan kombinasi teknik gerakan jalan cepat (start, langkah kaki, ayunan lengan dan memasuki garis finish) dengan benar dan membuat laporan hasil diskusi secara berkelompok.

Mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan jalan cepat dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan jalan cepat dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Melakukan pemanasan yang sesuai dengan aktivitas jalan cepat.

Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan start secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung-jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan start dan

Tugas

Observasi

Observasi

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Unjuk kerja

2 JP

Lintasan/track atletik

Tali pembatas

Bendera start

Peluit

Sumber: Buku

Penjasorkes SMA Kelas X,Tim Puskurbuk

Kemdikbud, Jakarta: Puskurbuk Kemdikbud.

12 | P a g e



SUMBER BELAJAR





keterampilan nomor-nomor atletik (jalan dan lari) untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik.

4.3 Mempraktikkan variasi dan kombinasi

keterampilan nomor-nomor atletik

(jalan dan lari) dengan koordinasi

gerak yang baik..

gerakan langkah kaki jalan cepat secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung-jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan start, gerakan langkah kaki, ayunan lengan, dan me-masuki garis finish secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung-jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Melakukan perlombaan jalan cepat dengan menempuh jarak (1.500 m atau 3.000 m) dalam bentuk perlombaan dengan menggunakan peraturan sesungguhnya dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung-jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Unjuk kerja


Atletik (Lari jarak pendek)

Atletik (Lari jarak pendek)

Menjelaskan variasi dan kombinasi lari jarak pendek (start, langkah kaki, ayunan lengan, dan memasuki garis finish) dengan benar dan membuat laporan hasil diskusi secara berkelompok.

Mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan lari jarak pendek dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan lari jarak pendek dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Melakukan pemanasan yang sesuai dengan aktivitas lari jarak pendek.

Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan start lari jarak pendek secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik.

Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan start,

Tugas

Observasi

Observasi

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Lintasan/track atletik

Tali pembatas

Bendera start

Peluit Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X,T im Puskurbuk Kemdikbud, Jakarta: Puskurbuk Kemdikbud

13 | P a g e



SUMBER BELAJAR

langkah kaki dan ayunan lengan lari jarak pendek secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan start, langkah kaki, ayunan lengan, dan memasuki garis finish secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Melakukan perlombaan lari jarak pendek (100 m atau 200 m) dalam bentuk perlombaan dengan menggunakan peraturan sesungguhnya dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Observasi {Pengamatan perilaku

14 | P a g e












SUMBER BELAJAR

1.1 Menghargai tubuh dengan seluruh

perangkat gerak dan kemampuannya sebagai anugrah Tuhan yang tidak ternilai.





2.4 Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas

Beladiri (Pencak Silat)

Menjelaskan variasi dan kombinasi beladiri pencak silat (memukul, menendang, menangkis, dan mengelak) dengan benar dan membuat laporan hasil diskusi secara berkelompok.

Mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan beladiri pencak silat dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan variasi dan kombinasi teknik gerakan beladiri pencak silat dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Melakukan pemanasan yang sesuai dengan aktivitas beladiri pencak silat.

Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan pukulan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan tendangan secara ber-pasangan atau dalam kelompok dengan

Tugas

Observasi

Observasi

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Unjuk kerja

4 JP

Ruangan atau halaman sekolah

Arena pencak silat

Goong

Peluit

Sumber: Buku Penjasorkes SMA Kelas X,T im Puskurbuk Kemdikbud, Jakarta: Puskurbuk Kemdikbud.

15 | P a g e



SUMBER BELAJAR

fisik. 2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan

teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan.




keterampilan olahraga beladiri untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik.

4.4 Mempraktikkan variasi dan kombinasi

keterampilan olahraga beladiri dengan koordinasi gerak yang baik.

koordinasi yang baik dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan pukulan dan tangkisan, dan elakan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggung-jawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan tendangan dan elakan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Memperagakan variasi dan kombinasi teknik gerakan pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Melakukan pertandingan pencak silat dengan menggunakan peraturan sesungguhnya dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, bertanggungjawab, menghargai perbedaan, disiplin, dan toleransi selama bermain.

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Unjuk kerja


16 | P a g e







kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan

minatnya untuk memecahkan masalah.




SUMBER BELAJAR








Senam Ketangkasan

Menjelaskan gerakan senam ketangkasan dengan menggunakan alat (lompat kangkang dan lompat jongkok) dengan benar dan membuat laporan hasil diskusi secara berkelompok.

Mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakan senam ketangkasan dengan menggunakan alat dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakan senam ketangkasan dengan menggunakan alat dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Melakukan pemanasan yang sesuai dengan aktivitas senam ketangkasan menggunakan alat (lompat jongkok dan lompat kangkang).

Memperagakan rangkaian gerakan lompat kangkang secara perorangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.

Memperagakan rangkaian gerakan lompat jongkok secara

Tugas

Observas

Observas

Unjuk kerja

Unjuk kerja

4 JP

Lapangan

Matras senam

Kuda-kuda lompat

Peluit


17 | P a g e





3.5 Menganalisis dua jenis gerak dasar

senam ketangkasan (menggunakan alat) untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik.

4.5 Mempraktikkan dua jenis gerak dasar

senam ketangkasan (menggunakan alat) dengan koordinasi gerak yang baik.

perorangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.

Memperagakan rangkaian gerakan lompat jongkok dengan melewati kuda-kuda lompat atau punggung teman yang membungkuk dalam bentuk perlombaan dengan menunjukkan perilaku percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.

Melakukan rangkaian gerakan lompat kangkang dengan kuda-kuda lompat atau melewati punggung teman yang membungkuk dalam bentuk perlombaan dengan menunjukkan perilaku percaya diri, kerjasama, tanggungjawab dan menghargai teman.

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Observas {Pengamatan perilaku}

18 | P a g e












SUMBER BELAJAR








Aktivitas Berirama

Menjelaskan variasi dan kombinasi rangkaian gerakan berirama (langkah kaki dan ayunan lengan) dengan benar dan membuat laporan hasil diskusi secara berkelompok.

Mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakan variasi dan kombinasi rangkaian gerakan berirama dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakan variasi dan kombinasi rangkaian gerakan berirama dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Melakukan pemanasan yang sesuai dengan aktivitas gerakan berirama.

Memperagakan variasi dan kombinasi gerakan langkah kaki pada aktivitas berirama tanpa menggunakan alat secara berkelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika.

Memperagakan variasi dan kombinasi gerakan ayunan lengan pada aktivitas berirama tanpa meng-gunakan alat secara

Tugas

Observasi

Observasi

Unjuk kerja Unjuk kerja

Unjuk kerja

4 JP

Lapangan

Tipe recorder

Kaset senam ritmik

Peluit


19 | P a g e





keterampilan rangkaian gerak berirama untuk menghasilkan koordinasi gerak yang baik.

4.6 Mempraktikkan variasi dan

kombinasi rangkaian aktivitas gerak berirama dengan koordinasi gerak yang baik..

berkelompok dengan koor-dinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika.

Memperagakan variasi dan kombinasi gerakan langkah kaki dan ayunan lengan pada aktivitas berirama tanpa menggunakan alat secara berkelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika.

Melakukan perlombaan senam berirama tanpa menggunakan alat (senam poco-poco, cha-cha, dll) dengan menunjukkan perilaku kedisiplinan, toleransi, keluwesan dan estetika.

Unjuk kerja


20 | P a g e












SUMBER BELAJAR








Aktivitas Kebugaran

Menjelaskan komponen kebugaran jasmani (kelentukan, keseimbangan, kecepatan, kelincahan, daya tahan dan kekuatan) terkait kesehatan dan keterampilan dengan benar dan membuat laporan hasil diskusi secara berkelompok.

Mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan latihan kebugaran jasmani dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan latihan kebugaran jasmani dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Melakukan pemanasan yang sesuai dengan aktivitas latihan kebugaran jasmani.

Memperagakan latihan kelentukan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, sportifitas, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman, dan keberanian.

Memperagakan latihan keseimbangan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan

Tugas

Observasi

Observasi

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Unjuk kerja

4 JP

Lapangan

Palang tunggal

Matras senam

Formulir tes

Peluit


21 | P a g e




2.7 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu permainan

3.7 Menilai tingkat kebugaran fisik dan

menyesuaikan aktivitas fisik untuk mengakomodasi perubahan umur, pertumbuhan, dan perkembangan.

3.8 Menganalisis data ilmiah untuk menilai diri pada lima komponen kebugaran yang berhubungan dengan kesehatan fisik.

4.7 Mengukur kebugaran jasmani

menggunakan standar pengukuran TKJI (Tes Kesegaran Jasmani Indonesia).

menunjukkan perilaku kerjasama, sportifitas, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman, dan keberanian.

Memperagakan latihan kecepatan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, sportifitas, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman, dan keberanian.

Memperagakan latihan kelincahan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, sportifitas, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman, dan keberanian.

Memperagakan latihan daya tahan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, sportifitas, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman, dan keberanian.

Memperagakan latihan kekuatan secara berpasangan atau dalam kelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, sportifitas, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman, dan keberanian.

Melakukan tes kebugaran jasmani untuk siswa SMA (lari cepat 60 meter, angkat tubuh/60 detik, baring duduk/60 detik, loncat tegak, lari jauh/1.000 pi dan 1.200 m pa) dengan sungguh-sungguh.

Melakukan perlombaan latihan kebugaran jasmani dengan sistem sirkuit dengan menunjukkan perilaku kerjasama, sportifitas, toleransi, memecahkan masalah, menghargai teman, dan keberanian.

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Unjuk kerja


22 | P a g e












SUMBER BELAJAR



2.1 Berperilaku sportif dalam bermain.

2.2 Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, serta dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran.



Aktivitas Renang Gaya Dada

Menjelaskan teknik renang gaya dada (gerakan kaki, ayunan lengan, mengambil napas) dengan benar dan membuat laporan hasil diskusi secara berkelompok.

Mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakan renang gaya dada dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan gerakan renang gaya dada dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Menjelaskan keterampilan penyelamatan kecelakaan di air dengan benar dan membuat laporan hasil diskusi secara berkelompok.

Mendiskusikan kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan penyelamatan kecelakaan di air dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Mendiskusikan bagaimana cara memperbaiki kesalahan-kesalahan yang sering dilakukan saat melakukan penyelamatan kecelakaan di air dengan benar dan membuat kesimpulannya.

Tugas

Observasi

Observasi

Tugas

Observasi

Observasi

4 JP Kolam renang

Pelampung renang

Kaca mata renang

Alat-alat penyelamatan di air

Peluit


23 | P a g e




2.7 Belajar menerima kekalahan dan kemenangan dari suatu permainan

3.9 Menganalisis gerak dasar salah satu

gaya renang untuk me nghasilkan koordinasi gerak yang baik*.

3.10 Mengidentifikasi metode dan peralatan yang digunakan untuk tindakan penyelamatan di air*

4.8 Mempraktikkan keterampilan salah

satu gaya renang dengan koordinasi yang baik.

4.9 Mempraktikkan teknik penyelamatan kecelakaan di air dengan menggunakan peralatan yang ada (tali, pelampung, galah, skoci dan lain sebagainya)..*

Melakukan pemanasan yang sesuai dengan aktivitas di kolam renang.

Memperagakan teknik gerakan kaki renang gaya dada secara individu atau berpasangan dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, sportifitas, toleransi, disiplin, memecahkan masalah, menghargai teman, keberanian dan tanggungjawab.

Memperagakan teknik gerakan lengan renang gaya dada secara individu atau berpasangan dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, sportifitas, toleransi, disiplin, memecahkan masalah, menghargai teman, keberanian dan tanggungjawab.

Memperagakan rangkaian gerakan kaki dan lengan renang gaya dada secara individu atau berpasangan dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, sportifitas, toleransi, disiplin, memecahkan masalah, menghargai teman, keberanian dan tanggungjawab.

Memperagakan rangkaian gerakan kaki, lengan, dan mengambil napas renang gaya dada secara individu atau berpasangan dan berkelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, sportifitas, toleransi, disiplin, memecahkan masalah, menghargai teman, keberanian dan tanggungjawab.

Melakukan perlombaan renang gaya dada menempuh jarak (50 m atau 100 m) dalam bentuk perlombaan dengan menunjukkan perilaku kerjasama, sportifitas, toleransi, disiplin, memecahkan masalah, menghargai teman, keberanian dan tanggungjawab.

Memperagakan keterampilan penyelamatan kecekaan di air secara berpasangan atau berkelompok dengan koordinasi yang baik dengan menunjukkan perilaku kerjasama, sportifitas, toleransi, disiplin, memecahkan masalah, menghargai teman, keberanian dan tanggungjawab.

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Unjuk kerja

Unjuk kerja



24 | P a g e

Nama Sekolah : SMA/MA ………………………………………… Kelas/Semester : X / 1 Kompetensi Inti :





3. Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat

dan minatnya untuk memecahkan masalah. 4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah



SUMBER BELAJAR

2.2 Bertanggung jawab terhadap keselamatan dan kemajuan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar.

2.4. Menunjukkan kemauan bekerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas.

2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman dalam penggunaan peralatan dan kesempatan

2.6 Disiplin selama melakukan berbagai aktivitas.

2.8 Memiliki perilaku hidup sehat.

3.11 Mengidentifikasi kandungan

makan dan bedampaknya terhadap kesehatan tubuh.

Budaya Hidup Sehat

Mencari berbagai informasi dari berbagai sumber tentang jenis makanan dan minuman sehat, hubungan antara makanan dan minuman terhadap kesehatan dan pertumbuhan serta perkembangan, pengaruh gizi terhadap daya tahan secara individu.

Mendiskusikan berbagai informasi dari berbagai sumber tentang jenis makanan dan minuman sehat, hubungan antara makanan dan minuman terhadap kesehatan dan pertumbuhan serta perkembangan, pengaruh gizi terhadap daya tahan dengan menunjukkan perilaku hidup sehat yang ditunjukkan perilaku kerjasama, kedisiplinan, toleransi, dan tanggungjawab selama melakukan aktivitas.

Membuat laporan hasil diskusi dan power point secara berkelompok dengan menunjukkan perilaku hidup sehat yang ditunjukkan perilaku kerjasama, kedisiplinan, toleransi, dan tanggungjawab selama melakukan aktivitas.

Mempresentasikan hasil kerja kelompok di depan kelas secara berkelompok dengan menunjukkan perilaku disiplin, kerjasama, toleransi, dan tanggungjawab selama melakukan aktivitas

Menyusun menu seimbang dari jenis makanan yang ada di daerah setempat.

Tugas

Observasi

Tugas

Observasi {Pengamatan Perilaku} Observasi

2 JP Laktop

LCD

Alat praga

Poster


25 | P a g e










SUMBER BELAJAR






3.12 Memahami dampak penyalahgunaan NARKOBA terhadap kesehatan.

Budaya Hidup Sehat

Mencari berbagai informasi dari berbagai sumber tentang bahaya, jenis-jenis dan penggolongan Narkoba secara individu.

Mengidentifikasi bahaya, jenis-jenis dan penggolongan Narkoba yang sering disalahgunakan oleh kaum remaja secara individu.

Mengidentifikasi bahan-bahan dan cara pembuatan Narkoba yang populer di Indoensia secara individu.

Mengidentifikasi ciri-ciri orang yang ketergantungan pada Narkoba secara individu.

Mengidentifikasi tahapan-tahapan ketergantungan terhadap Narkoba secara individu.

Mendiskusikan bahan-bahan/ informasi tentang bahaya, jenis-jenis, penggolongan, bahan-bahan dan cara pembuatan, ciri-ciri orang ketergantungan dan tahapan-tahapan ketergantungan terhadap Narkoba secara berkolompok dengan menunjukkan perilaku disiplin, kerjasama, kedisiplinan, toleransi, dan tanggungjawab selama melakukan aktivitas.

Membuat laporan hasil diskusi dan power point tentang bahaya, jenis-jenis, penggolongan, bahan-bahan dan cara pembuatan, ciri-ciri orang ketergantungan dan tahapan-tahapan ketergantungan terhadap Narkoba secara berkolompok dengan menunjukkan perilaku disiplin, kerjasama, kedisiplinan,

Tugas

Tugas Tugas

Tugas

Tugas


Tugas

2 JP Laktop

LCD

Alat praga

Poster


26 | P a g e



SUMBER BELAJAR

toleransi, dan tanggungjawab selama melakukan aktivitas. Mempresentasikan hasil kerja kelompok di depan kelas secara

berkelompok dengan menunjukkan perilaku disiplin, kerjasama, kedisiplinan, toleransi, dan tanggungjawab selama melakukan aktivitas.


27 | P a g e










SUMBER BELAJAR



2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman



3.13 Mengenal struktur, fungsi, kelainan,

penyakit dan cara pencegahannya pada alat reproduksi pria dan wanita

Budaya Hidup Sehat

Mencari berbagai bahan bacaan tentang alat-alat reproduksi, kebersihan dan berbagai penyakit pada alat reproduksi pria dan wanita dari berbagai sumber secara individu.

Mendiskusikan bahan-bahan/ informasi tentang alat-alat reproduksi, kebersihan dan berbagai penyakit pada alat reproduksi secara berkolompok dengan menunjukkan perilaku disiplin, kerjasama, toleransi, dan tanggungjawab selama melakukan aktivitas.

Mendiskusikan bahan-bahan/ informasi tentang cara-cara mencegah penyakit pada organ reproduksi pria dan wanita secara berkolompok dengan menunjukkan perilaku disiplin, kerjasama, toleransi, dan tanggungjawab selama melakukan aktivitas.

Menyusun laporan dan power point hasil diskusi secara berkelompok dengan menunjukkan perilaku disiplin, kerjasama toleransi, dan tanggungjawab selama melakukan aktivitas.

Mempresentasikan hasil kerja kelompok di depan kelas secara berkelompok dengan menunjukkan perilaku disiplin, kerjasama, toleransi, dan tanggungjawab selama melakukan aktivitas.

Tugas



Tugas


2 JP Laktop

LCD

Alat praga

Poster


28 | P a g e

Nama Sekolah : SMA/MA …………………………………………

Kelas/Semester : X Kompetensi Inti :





3. Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan kejadian, serta menerapkan pengetahuan prosedural pada bidang kajian yang spesifik sesuai dengan bakat dan

minatnya untuk memecahkan masalah. 4. Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah



SUMBER BELAJAR



2.5 Toleransi dan mau berbagi dengan teman


2.8 Memiliki perilaku hidup sehat. 3.14 Menganalisis perilaku hidup sehat

dan pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan.

Budaya Hidup Sehat

Mencari berbagai informasi tentang perilaku bersih dan sehat dalam kehidupan sehari-hari secara individu.

Mencari berbagai informasi tentang pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan, seperti untuk aktivitas gerak badan, rekreasi, istirahat, dan tidur secara individu.

Mendiskusikan tentang perilaku hidup bersih dan sehat, pengembangan perilaku bersih dan sehat, indikator perilaku hidup bersih dan sehat, langkah-langkah pembinaan perilaku hidup bersih dan sehat secara berkelompok dengan menunjukkan perilaku hidup sehat, kerjasama, toleransi, disiplin, dan tanggung jawab selama melakukan aktivitas.

Mendiskusikan tentang pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan, seperti untuk aktivitas gerak badan, rekreasi, istirahat, dan tidur secara berkelompok dengan menunjukkan perilaku hidup sehat, kerjasama, toleransi, disiplin, dan tanggung jawab selama melakukan aktivitas.

Membuat laporan hasil diskusi dan power point tentang perilaku hidup bersih dan sehat, pemanfaatan waktu luang untuk kesehatan secara berkelompok dengan menunjukkan perilaku disiplin, kerjasama, toleransi, dan tanggungjawab selama

Tugas

Tugas



Tugas

2 JP Laktop

LCD

Alat praga

Poster


29 | P a g e

melakukan aktivitas.

Mempresentasikan hasil kerja kelompok di depan kelas secara berkelompok dengan menunjukkan perilaku disiplin, kerjasama toleransi, dan tanggungjawab selama melakukan aktivitas.a


silbus penjas sma_x_22-03-13

Documents