ternyata ada "sensasi kriukk" nyaa di buah markisa .. ^^#biji dari buah ini pun bisa dimakan karena mengandung serat.#sumber antioksidan - beta karoten#memiliki efek relaksasi-baik untuk penderita insomnia-menciptakan rasa tenang :)#dalam 100 g buah markisa mengandung 30 mg vitamin C, 1275 IU vitamin A, 348 mg kalium

protein perlu dibatasi hingga 0,8g/kg BB/ hari, jadi kalo BBnya 50 kg maka dalam 1 hari hanya bisa mengkonsumsi 40 g protein. jika diterjemahkan dalam porsi strandart, 40 g protein itu sama dengan 16 tempe berukuran sedang dg masing - masing tempe memiliki berat 50 g, kalo lebih di perjelas lagi 50 g tempe itu = tebal 1 cm dg panjang masing2 sisi 4 cm. dan dianjurkan 65% dari 40 g protein tersebut merupakan protein dengan nilai biologis tinggi, bahan makanan yang memiliki nilai biologis tinggi adalah yang berasal dari hewani.. apa aja yang dari hewani?? share ya... #senat_itu_mudah