LATAR BELAKANG

Pendidikan jasmani dan olahraga merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari pendidikan

umum.Tujuannya adalah untuk membantu anak agar tumbuh dan berkembang secara wajar sesuai dengan tujuan

pendidikan nasional, yaitu menjadi manusia Indonesia seutuhnya. Pendidikan jasmani dan olahrag pada

hakikatnya adalah proses pendidikan yang memanfaatkan aktivitas fisik (jasmani) dan olahraga untuk

menghasilkan perubahan holistik dalam kualitas individu, baik dalam hal fisik, mental serta emosional.

Pendidikan jasmani dan olahraga memperlakukan anak sebagai sebuah kesatuan utuh, makhluk total,dari pada

hanya menganggapnya sebagai seorang yang terpisah kualitas fisik dan mentalnya. Olahraga adalah kegiatan

pelatihan jasmani, yaitu kegiatan jasmani untuk memperkaya dan meningkatkan kemampuan dan ketrampilan

gerak dasar maupun gerak ketrampilan (kecabangan olahraga).Pendidikan jasmani ini harus menyebabkan

perbaikan dalam pikiran dan tubuh yang mempengaruhi seluruh aspek kehidupan harian seseorang.Pendekatan

holistic tubuh jiwa ini termaksud pula penekanan pada ketiga domain kependidikan, psikomotor, kognitif, dan

afektif.

RUMUSAN MASALAH• Apa manfaat dan pentingnya olahraga bagi mahasiswa?• Apa manfaat kebugaran jasmani?• Apa nilai-nilai olahraga bagi mahasiswa?• Bagaimana pentingnya olahraga dalam agama Islam?• Bagaimana hubungan antara  kesehatan fisik dengan

kesehatan  jiwa?

TUJUAN PENULISAN MAKALAH• Mahasiswa mempunyai pribadi yang kuat dari segi jasmani

dan mental• Mengerti nilai dan hakikat manfaat olahraga• Mengetahui pentingnya olahraga dalam agama Islam• Mengetahui  hubungan antara  kesehatan fisik dengan

kesehatan  jiwa

PEMBAHASAN

• Pengertian Olahraga

Pada Hakekatnya makna olahraga menurut ensiklopedia Indonesia adalah gerak badan yang dilakukan oleh

satu orang atau lebih yang merupakan regu atau rombongan. Sedangkan dalam Webster’s New Collegiate

Dictonary (1980), olahraga  yaitu ikut serta dalam aktivitas fisik untuk mendapatkan kesenangan, dan aktivitas

khusus seperti berburu atau dalam olahraga pertandingan (athletic games di Amerika Serikat).UNESCO juga

mendefinisikan olahraga sebagai setiap aktivfitas fisik berupa permainan yang berisikan perjuangan melawan

unsur-unsur alam,orang lain atau diri sendiri. Menurut Cholik Mutohir olahraga adalah proses sistematik yang

berupa segala kegiatan atau usaha yang dapat mendorong mengembangkan, dan membina potensi-potensi

jasmaniah dan rohaniah seseorang sebagai perorangan atau anggota masyarakat dalam bentuk permainan,

perlombaan/pertandingan, dan prestasi puncak dalam pembentukan manusia Indonesia seutuhnya yang

berkualitas berdasarkan Pancasila. Untuk penjelasan pengertian olahraga menurut Edward (1973), olahraga

harus bergerak dari konsep bermain, games, dan sport. Ruang lingkup bermain mempunyai karakteristik antara

lain yaitu terpisah dari rutinitas, bebas, tidak produktif, menggunakan peraturan yang tidak baku.

• Manfaat Olahraga

Manfaat berolahraga dapat dilihat dari dua aspek. Salah satunya manfaat olah raga terhadap otak yang diungkapkan

oleh Daniel Landers, profesor pendidikan olahraga dari Arizona State University , antara lain:

1. Meningkatkan kemampuan otak. Latihan fisik yang rutin dapat meningkatkan konsentrasi, kreativitas, dan

kesehatan mental. Karena olahraga bisa meningkatkan jumlah oksigen dalam darah dan mempercepat aliran darah

menuju otak. Para ahli percaya bahwa hal-hal ini dapat mendorong reaksi fisik dan mental yang lebih baik

2. Membantu menunda proses penuaan. Riset membuktikan bahwa latihan sederhana seperti jalan kaki secara teratur

dapat membantu mengurangi penurunan mental pada wanita di atas 65 tahun. Semakin sering dan lama mereka

melakukannya makan penurunan mental kian lambat. Kabarnya, banyak orang merasakan manfaat aktivitas itu

setelah sembilan minggu melakukannya secara teratur tiga kali seminggu. Latihan ini tidak harus dilakukan dalam

intensitas tinggi. Cukup berupa jalan kaki di sekitar rumah.

3. Mengurangi stres. Olahraga dapat mengurangi kegelisahan. Bahkan lebih jauh lagi, bisa membantu Anda

mengendalikan amarah. Latihan aerobik dapat meningkatkan kemampuan jantung dan membuat Anda lebih cepat

mengatasi stres. Aktivitas seperti jalan kaki, berenang, bersepeda, dan lari merupakan cara terbaik mengurangi

stres

Pengertian dan Manfaat Kesehatan

Pengertian Kesehatan

Menurut definisi yang dirumuskan oleh WHO, kesehatan adalah sebagai : ”a state of complete physical, mental and social well

being and not merely the absence of disease or infirmity“. (WHO, 1948), adalah keadaan sejahtera fisik, mental, social tanpa ada

keluhan sama sekali (cacat atau sakit). Dalam UU RI Nomor 23 tahun 1992 kesehatan juga dinyatakan mengandung dimensi

mental dan social : “Kesehatan adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup

produktif secara social dan ekonomi “ Pengertian lain, kesehatan adalah keadaan seimbang yang dinamis, dipengaruhi faktor

genetik, lingkungan dan pola hidup sehari-hari seperti makan, minum, seks, kerja, istirahat, hingga pengelolaan kehidupan

emosional. Status kesehatan tersebut menjadi rusak bila keadaan keseimbangan terganggu, tetapi kebanyakan kerusakan pada

periode-periode awal bukanlah kerusakan yang serius jika orang mau menyadarinya.

Manfaat Kesehatan

Dan manfaat olahraga terhadap kesehatan tubuh itu sendiri  juga sudah dijelaskan dalam UU No. 23 tahun 1992

tentang Kesehatan ( olah raga kesehatan bertujuan untuk memelihara dan meningkatkan kesehatan), antara lain:

1.      Peningkatan

Meskipun orang itu bebas penyakit belum tentu orang itu sehat, dengan mengukur beban latihan yang di berikan

pada seseorang, maka kebugaran dapat di klasifikasi menjadi sangat kurang. Latihan fisik yang teratur dan

terukur di sertai gizi yang cukup akan meningkatkan kebugaran seseorang. Kebugaran ini ditandai olah daya

tahan jantung, otot, kelenturan tubuh, komposisi tubuh, kecepatan gerak, kelincahan, denyut nadi. Latihan selalu

di monitor agar tidak melebihi denyut yang di perbolehkan antara72-87%  dari denyut yang maksimal.

2.      Pencegahan         

Olahraga dapat mencegah dampak negatif dari hopokenisia [kurang gerak], memperlambat proses penuaan,

memperlancar proses kelahiran pada wanita kehamilan.

3.      Pengobatan

Membantu proses penyembuhan pada penyakit jantung, kencing manis, rematik, asma, kropos tulang, dll. Peredaran

darah orang yang berolahraga lebih lancar, sehingga racun yang menumpuk di tubuh cepat di keluarkan.

4.      Pemulihan

Penyandang cacat, kerusakan otak, tuna rungu, epilepsi dan lain-lain membutuhkan olahraga yang sesuai dengan

keadaan yang di penderita. Apabila penyandang cacat ini tidak melakukan olahraga maka cacatnya akan bertambah

karena terjadi kekurangan gerak, otak menjadi lemah sehingga mudah timbul penyakit-penyakit, jantung, ginjal,

saluran darah dll. Selain itu olahraga bagi penyandang cacat juga sangat di perlukan untuk menghilangkan anggapan

masyarakat bahwa mereka tidak mampu berbuat apa-apa.

 

 

Hakikat Pendidikan Jasmani

Pendidikan jasmani pada hakikatnya adalah proses pendidikan yang memanfaatkan aktivitas fisik untuk menghasilkan

perubahan holistik dalam kualitas individu, baik dalam hal fisik, mental, serta emosional. Pendidikan jasmani

memperlakukan anak sebagai sebuah kesatuan utuh, mahluk total, daripada hanya menganggapnya sebagai seseorang

yang terpisah kualitas fisik dan mentalnya. Pada kenyataannya, pendidikan jasmani adalah suatu bidang kajian yang

sungguh luas. Titik perhatiannya adalah peningkatan gerak manusia. Lebih khusus lagi, penjas berkaitan dengan

hubungan antara gerak manusia dan wilayah pendidikan lainnya: hubungan dari perkembangan tubuh-fisik dengan

pikiran dan jiwanya. Fokusnya pada pengaruh perkembangan fisik terhadap wilayah pertumbuhan dan perkembangan

aspek lain dari manusia itulah yang menjadikannya unik. Tidak ada bidang tunggal lainnya seperti pendidikan jasmani

yang berkepentingan dengan perkembangan total manusia. Per definisi, pendidikan jasmani diartikan dengan berbagai

ungkapan dan kalimat. Namun esensinya sama, yang jika disimpulkan bermakna jelas, bahwa pendidikan jasmani

memanfaatkan alat fisik untuk mengembangan keutuhan manusia.

Nilai Esensial Olahraga bagi Mahasiswa

Olahraga tidak hanya merupakan kegiatan atau rutinitas

atlet saja,tetapi juga merupakan kebutuhan manusia

terutama bagi mahasiswa. Manusia bergerak bukan

hanya disebabkan oleh adanya dorongan secara biologis,

melainkan juga oleh faktor kejiwaan. Hal itu berarti

ketika seseorang melakukan aktivitas gerak dalam

berolahraga, ia mengalami peristiwa fisik dan psikis.

Olah pikir berorientasi pada pembangunan manusia yang

kreatif dan inovatif.

Olah rasa bertujuan menghasilkan manusia yang

apresiatif, sensitive, serta mampu mengekspresikan

keindahan dan kehalusan. Ini sangat penting karena tidak

akan ada rasa syukur manakala seseorang tidak memiliki

apresiasi terhadap keindahan dan kehalusan. Olah raga

merupakan salah satu cara untuk mencapai tujuan

pendidikan dalam proses pembangunan manusia

sehingga bisa menjadikan dirinya sebagai penopang bagi

berfungsinya hati, otak dan rasa.Pemasyarakatan dan

pemassalan olahraga bertujuan untuk mendorong dan

menggerakkan masyarakat agar masyarakat lebih

memahami dan menghayati langsung hakikat dan

manfaat olahraga sebagai kebutuhan hidup, khususnya

olahraga yang bersifat 5 M (mudah, murah, menarik,

manfaat, dan massal). Sehubungan dengan itu, perlu

diberikan kesempatan seluas luasnya kepada anggota

masyarakat untuk melakukan kegiatan olahraga yang

didukung oleh proses pemahaman, penyadaran,

penghayatan terhadap arti, fungsi, manfaat, terlebih lagi

pada nilai-nilai olahraga guna mengembangkan akhlaq

mulia.