PENDIDIKAN PENDIDIKAN KETRAMPILAN HIDUP KETRAMPILAN HIDUP

SEHATSEHAT

(PKHS)(PKHS)

• Dalam menangani kesehatan remaja perlu tetap diingat dg optimisme bahwa bila remaja dibekali dg keterampilan hidup sehat maka remaja akan sanggup menangkal pengaruh yg merugikan bagi kesehatannya.

• Pendidikan Ketrampilan Hidup Sehat (PKHS) merupakan adaptasi dari life skills education (LSE).

PENGERTIAN :

LIFE SKILLS:Kemampuan untuk berperilaku yg adaptif & positif yg membuat seseorang dpt menyelesaikan kebutuhan & tantangan sehari-hari dg efektif (WHO).

Keterampilan ini mempunyai peran penting dlm promosi kesehatan dlm lingkup yg luas, yaitu: kesehatan fisik, mental, dan sosial.

Ada 10 (sepuluh) keterampilan yg merupakan keterampilan inti dlm PKHS yaitu :

1. EMPATI kemampuan seseorang unt

mengenali mempersepsi dan merasakan perasaan org lain /memposisikan perasaan org lain pd diri sendiri menolong kita memberi dorongan /semangat dan hidup toleransi dg sesama.

2. KESADARAN DIRI

Kemampuan unt mengenal diri sendiri ttg karakter, kekuatan-kekuatan dan kelemahan-kelemahan, keinginan dan ketidakinginan dpt membantu mengetahui sedang stress atau dlm keadaan tertekan.

3. PENGAMBILAN KEPUTUSAN Kemampuan yg dpt membantu

kita untuk mengambil keputusan secara konstruktif, dg membandingkan pilihan alternatif dan efek samping yg akan terjadi.

4. PEMECAHAN MASALAH Kemampuan yg

memungkinkan kita dpt menyelesaikan permasalahan scr konstruktif di dalam kehidupan.

5. BERPIKIR KREATIF Kemampuan untuk menggali

alternatif yg ada dan berbagai konsekuensinya dari apa yg kita lakukan atau tidak, dalam membuat keputusan atau penyelesaian masalah.

6. BERPIKIR KRITIS

Kemampuan untuk menganalisa informasi dan pengalaman-pengalaman secara obyektif

7. KOMUNIKASI EFEKTIF

Kemampuan untuk mengekspresikan diri secara verbal maupun non verbal yg mengikuti budaya dan situasi.

8. HUBUNGAN INTERPERSONAL

Kemampuan yg dpt menolong

kita berinteraksi dg sesama secara positif.

Hal ini menyangkut menjaga

persahabatan yg harmonis.

9. MENGATASI EMOSI Kemampuan keterlibatan pengenalan

emosi dlm diri & org lain,sehingga mjd sadar bagaimana emosi mempengaruhi tingkah laku & dpt menjawab tantangan emosi scr tepat.

Emosi yg timbul seperti kemarahan,

kesedihan, dpt menimbulkan efek negatif jika tdk diatasi scr tepat.

10. MENGATASI STRESS Kemampuan pengenalan

sumber-sumber yg menyebabkan stress dlm kehidupan, bagaimana efeknya dan cara mengontrol diri thdp derajat/tingkat stress.

Kemudian bertindak menghindari /mengurangi stress tersebut.

Peningkatan keterampilan psikososial ini dpt memberi kontribusi yg berarti dlm kehidupan keseharian keterampilan mengatasi masalah perilaku yg berkaitan dg ketidak sanggupan mengatasi stres dan tekanan dlm hidup dg baik.

Dg menerapkan ajaran PKHS, remaja dpt mengambil keputusan segera unt. menolak ajakan negatif, merasa yakin akan kemampuannya menolak ajakan negatif tsb, berpikir kreatif unt mencari cara penolakan agar tidak menyakiti hati temannya & mengerahkan kemampuan berkomunikasi scr efektif & mengendalikan emosi, shg penolakan akan berhasil dilaksanakan dg mulus.