persahabatan sebagai upaya pencegahan dementia alzheimer ,
DESCRIPTION
Persahabatan sebagai upaya pencegahan Dementia Alzheimer ,. Marlina S. Mahajudin. Prasetijo,2006. msm. Prasetijo,2006. msm. dementia. Pikun atau pelupa? Pelupa memang bagian dari proses penuaan. Ada namanya Age Associate Memory Impairment. (AAMI) Ada juga Benesence Forgetfullness - PowerPoint PPT PresentationTRANSCRIPT
1
Persahabatan sebagai upaya pencegahan
Dementia Alzheimer,Marlina S. Mahajudin
2msm Prasetijo,2006
3msm
Prasetijo,2006
4
5
dementia• Pikun atau pelupa?
• Pelupa memang bagian dari proses penuaan.
• Ada namanya Age Associate Memory Impairment. (AAMI)
• Ada juga Benesence Forgetfullness
• Sekarang Minimal Cognitive Impairment (MCI)
6
Minimal Cognitive Impairment(MCI)
• Woro woro kita sudah dipersimpangan untuk jadi pikun
• Tanda tandanya : - lupa hal hal baru dan hal detail - juga salah mengenal kembali
(recognition test)
7msm
Demensia yg dpt diobati
• DrugToxicity:Psychoactive drugs,sedatives,hypnotics,anticholinergics,anti parkinsonian agent,antispasmodics,cardiac drugs,anti HT,diuretics,digoxin
• Emotional disordersInvolutional depression,schizophrenic decompensation
• Metabolic and endocrine disordersMyxedema,hyperadreocorticism,apathic thyrotoxicosis,hypoglycemia,hyperosmolar states,electrolyte abN,Chronic obstructive pulmonary disease with hipercapnia,hypoxemia,azotemia,hepatic encephalopathy
• Eyes & EarsVisual & hearing disorders
D
E
E
M
8msm
• Nutritional disorders:Vit B12 & Folate deficiency,other water soluble vitamin deficiency, iron deficiency anemia,Normal Pressure Hydrocephalus
• Tumors & Trauma:Chronic subdural hematoma,primary & metastatic neoplasms
• Infection:Tertiary syphillis, encephalitis,meningitis,pneumonia
• Arteriosclerosis complicationsStrokes,TIA,Congestive heart failure
N
T
I
A
9
UPAYAPENCEGAHAN
10
Manusia seutuhnya
Physical Psychological
Self
Spiritual Social
11
Lansia sehat
• SEHAT FISIK: pertahankan faal tubuh
• SEHAT PSIKOLOGIS : rust,roest menejemen stres
• SEHAT SOSIAL : keluarga suportif ikatan dengan teman
• SEHAT SPIRITUAL : nilai dan gaya hidup kehidupan beribadah
12
Pencegahan darisegi fisik
Olah raga
Tidur sehat
Dieet sehat dan teratur
Obat
13
Olah raga
• Diluar rumah , pagi hari• Dianjurkan untuk oksigenasi otak• Dijaga tidak terlalu melelahkan
• Dianjurkan : Hongkong November 2011
terbukti neuroplasticity otak sprouting
14
Tidur sehat• Ingat sleep hygiene !!• Ingat total bed sleep memendek dan
kedalaman tidur memendek• Kenapa perlu tidur ? - konsolidasi energi - restorasi memori - perbaikan kekebalan tubuh - break trhrough therapy : depression
15
Dieet sehat & teratur• Hiperlipedemia sudah banyak dibicarakan• Apa kata pakar demensia ? - masakan rebus dan kukus - sayur dan buah 3 X sehari - apel Granny Smith pencegah kolesterol - anti oxydant ada 41 macam buat variasi, hati hati kombinasi dan overdose.
16
Obat ?
• Pencegahan dianjurkan vitamin E dosis rendah dan lecithin.
• Kalau mulai pikun yang sampai saat ini di unggulkan mencegah kemerosotan cognitive : abixa
17
18
Pencegahan dari sudutpsikologis
Stress manegement yang baikProblem-solution focused therapy
Hindari depresi dan OCD berkepanjanganNew learningBrain exercise
19
Stress management
Banyak masalah?1.Prioritas
2.Delegasikan 3.Kompromikan
4.Tunda5.Skipping (EGP)
20
Problem-solution focused manegement
Bagi mereka dengan ciri ciri: - yang selalu ingin sempurna - yang suka membesarkan masalah - melibatkan orang lain - never say NO !
Hentikan ! Cari akar masalah, cepat selesaikan !
21
perfectionist• Kebanyakan team medis
• Harus cepat, cermat dan cepat perfect
• Kebiasaan :
obsessive, compulsive, doubting
• Perjalanan : should do, must do
antisipasi
depresi
22
The five regions of dysfunction in depressed brains
Higgins& George, 2007
23
Obsessive–compulsive disorders
BDD
TS
OCD
Affective spectrum disorders
Autism
Addiction
Depressive disorders
Anxiety disorders Trichotillomania
Hypochondriasis
ICDs
Zohar et al. Poster presented at SOBP, 2006
OCD: Part of affective disorders
24
New learning
• Proses membuat otak aktif lagi• Syarat menyenangkan , ada knowledge
dan skill, yang lama dipertahankan
• Dulu dokter sekarang fotografi menjahit gardening memasak
25msm
PELATIHAN DAYA INGAT
Visual Learners
Kinesthetic Learners
Auditoric Learners
26msm
BINATANG KOTA BUNGA MAKANAN PEKERJAAN
BBurung Bogor Bugenvil Bakso Buruh
C
T
N
L
27msm
WORD GAME
O A F P Z M V K I B X O M J V R
U F D U K Y B A Y I J H P K P X
F I O B H H N K A K E K W C K N
R Q C T L G K A J L U K G A A I
I K E P O N A K A N V C H F S O
P C E B J O K M P E L U K Q A Z
N R V G D M A K X N W C A G M Y
S F B P O Y A E L E R U S U L N
C A S G Z N A N J K N D I B I B
H X Y W A Y A H B Q U C H E X E
S O R A N G T U A X S M D T F Q
D T C X N S B A H A G I A R D S
M V T X E G L Q W C Z D Y K O E
28msm
D D
E E
M M
A I T N E M E D E
N N
T T
I I
D E M E N T I A
WORD GAME 2
29msm
AUDITORIC LEARNERS
• Shopping List
• Music klasik, traditional,dll
30msm
Shopping list• Prinsip : ucapkan list belanja hari senin :
- kata2 terakhir paling dihafal
- yang diminati paling dihafal
senin mampu, coba selasa
- adakah tercampur ?
kalau tak mampu per kategori
31msm
SENIN SELASA RABUSawi
Celana panjang
Detergen
Mangga
Kentang
Daster
Jeruk
Sikat
Kacang panjang
Celana dalam
Sabun
Belimbing
Sisir
Apel
Bra
Buncis
Bayam
Shampoo
Pepaya
Sarung
Pisang
Blus
Obat pel
Tomat
Singlet
Kangkung
Sapu
Semangka
Pelicin baju
Rok
Semangka
Wortel
Pasta gigi
Kubis
Kemeja
Anggur
32msm
SHOPPING LIST
SENIN SELASA RABU
BAHAN DAPUR
SawiKacang panjangKentang
BayamBuncis Tomat
KubisWortelKangkung
PAKAIAN
DasterCelana dalamCelana Panjang
BlusBraSarung
KemejaRokSinglet
PERALATAN RUMAH TANGGA
SabunDetergenSikat
ShampooObat pelSisir
Pasta gigiPelicin BajuSapu
BUAH-BUAHAN
ManggaBelimbingJeruk
PisangPepayaApel
JambuSemangkaAnggur
33
Pencegahan dari sudutsosial
•Jangan tinggalkan teman lama
•Rust, roest
34
Pertahankan kawan lama
• Bisa kan curhat? Mengurangi beban jiwa , solusi• Terpenting ngobrol = fungsi eksekutif otak
mendengarkan menyimak memilah
menentukan konsekwensi alternatif solusi
pengambilan keputusan mengekspresikan
35
Rust , roest (Tetap berperan)
• Tak usah takut post power syndrome
• Kenapa tolok ukur harus uang dan pujian
• Kita tetap punya peran, yang muda tetap membutuhkan kita :
- jadi penasehat/pelindung
- jadi pengurus yayasan
- jadi RT/RW
- jadi MC
36
Pencegahan dari sudutspirituil
Hidup penuh maknaSiap surat wasiat
Hidup selaras dengan kehidupan beragama
Selesaikan tugas duniawi (spirituil therapy)
Kunci menuju surga
37
Hidup penuh makna(the meaningful life)
• Ingat “apa yang kau cari Palupi?”
• Ada apa cari beban baru otak sudah lelah. Pembuluh darah sudah rapuh.
• Apa yang eksklusif kita berikan:
- tutur - sawur - sembur • Kita mati untuk dikenang baiknya dan didoakan
38
Selaras kehidupan - agama
• Pernah rasakan konflik hati kemrungsung, galau dan mimpi buruk
• Banyak ayat dihafalkan tetapi tidak diamalkan
• Tersering : (konflik id vs superego!!)
- masih suka gosip
- suka berprasangka
- masih turut campur urusan orang
39
Surat wasiat
• Kalau bikin kita tenang , why not?
• Mumpung pikiran masih jernih, otot dan balung masih kuat
• Konsultasi ke pakar hukum
• Lagi mode : do not resuscitate!
40
Tugas duniawi• Tidak ada 100% yang siap mati• Orang dilahirkan dengan tidak pernah
puas• Makanya hargai dan cintai diri sendiri
Make up your decission! Ingat harus realistis!• Allah Maha segalanya , tahu keterbatasan
kita sebagai machluknya
41
Kunci menuju surga
• Hiduplah seolah olah akhir hayat mendekat, perbanyak amal – ibadah
• Kehidupan tidak pernah dapat diputar kembali
• Hanya pengampunan dari yang pernah tersakiti terutama dan pengampunanNya yang kita pintakan
42
persahabatan
Sahabat adalah
orang yang selalu ada pada saat dibutuhkan
selalu siap mendengarkan siap dengan beberapa alternatif
solusi
siap mengingatkan bila penyakit mulai mengancam
43