PENGARUH OLAH RAGA TERHADAP JANTUNG

PENGARUH OLAH RAGA TERHADAP JANTUNGPerkembangan olah raga dewasa ini semakin pesat dan semakin banyak dirasakan orang tentang manfaatnya. Oleh karena itu kita perlu mengetahui dan memahami makna serta isi kegiatan olah raga itu sehingga benar-benar kita dapat memanfaatkannya, baik untuk membina dan meningkatkan kesehatan serta kesegaran jasmani dan rohani maupun untuk meningkatkan prestasi bagi para atlit yang menggemari olah raga yang dapat mengharumkan nama baik bangsa dan negara.

Baiklah dalam bagian ini sebekum menguraikan tentang PENGARUH OLAH RAGA TERHADAP JANTUNG akan dijelaskan dulu tentang olah raga.

Sampai saat ini masih banyak orang mendiskusikan pengertian atau batasan tentang olah raga. Ada diantara orang yang mengidentikkan olah raga itu dengan sport dan ada juga yang mengartikan olah raga itu dengan pengertian yang lain.

Bila kita melakukan olah raga yang teratur, organ-organ tubuh pun seperti jantung, paru paru akan terangsang dan akan bertambah kuat pula. Telah kita ketahui bahwa pusat peredaran itu adalah jantung, jadi dengan adanya kegiatan olah raga, jantung akan bertanbah kuat sehingga dapat berfungsi sebagaimana mestinya, yaitu guna mengalirkan darah keseluruh bagian tubuh. Dengan lancarnya peredaran darah zat- zat makanan, zat asam, juga hormon akan lancar sampai ketempat-tempat yang memerlukannya dan akan lancar pula membawa zat asam arang sampai lepada yang tidak berguna lagi bagi tubuh cepat pengeluarannya.

Dengan lancarnya perjalanan darah itu membawa zat zat makanan dan zat asam (o2).Segala makanan yang kita makan itu akan berubah menjadi tenaga, dimana zat makanan dipakai oleh bahan pembakarnya, yaitu o2 hingga menimbulkan panas. Akan tetapi bila kita kurang bergerak atau olah raga, makanan yang kita makan itu tidak semuanya dibakar karena kekurangan o2 dan ini akan disimpan menjadi makanan cadangan. Bila makanan cadangan ini makin lama tidak dipergunakan lagi tentu akan bertambah banyak atau bertumpuk dan orang itu akan mrnjadi gemuk karena banyak lemaknya.

Hal ini sangat membahayakan bagi kesehatan tubuh kita karena lemak itu dapat meliputi jantung dan pembuluh darah. Apabila terlalu banyak melakukan olah raga, sedangkan makanan yang menjadi sumber tenaga kurang, orang itu akan menjadi kurus sebab makanan cadangan telah habis dibakar untuk dijadikan tenaga pada waktu melakukan kegiatan tersebut.