5/27/2018 Pamflet Gizi Ibu Hamil

1/2

Kecukupan Gizi pada Ibu Hamil1. Gizi Cukup

Berat, panjang bayi ideal dan sehat.2. Gizi Lebih

Bayi terlalu panjang, badan terlalu besar. Menyu-litkan persalinan.

3. Gizi Kurang

Bayi pendek, Berbadan kecil, kondisi kesehatan

kurang baik.

Zat Gizi yang Harus Dipenuhi Ibu Hamil1. Air

Minimal 10 gelas air putih setiap harinya. Air pu-

tih bisa divariasi dengan jus atau yogurt.

2. Asam Folat dan Seng

Kekurangan zat ini dapat menyebabkan cacat

bawaan.3. Kalori

Zat ini dibutuhkan untuk pembentukan sel baru

& pengaliran makanan dari ibu ke janin melalui

plasenta.

4. Protein

Apabila kalsium kurang, janin akan mengambil

kalsium dari ibu, itu dapat menyebabkan osteopo-

rosis pada ibu. Susu minimal 1x/hari5. Zat Besi

Kebutuhan zat besi ibu hamil meningkat 30%.

Kekurangan zat besi dapat emngganggu persali-

nan & ibu menderita anemia.

6. Serat

Kekurangan serat menyebabkan sembelit. Perban-

yak sayur-sayuran dan pisang.

Gizi IBUHamil

Puskesmas Rawat Inap Simpuroleh: dr. Vinisia

Anjuran1. Sayuran 2 porsi / hari2. Vitamin/buah-buahan 3 porsi/hari3. Pengolahan sayur tidak memasak terlalu

lama (sangat matang) agar zat besi tidak

hilang.4. Mengurangi makanan/minuman kemasan

dengan bahan pengawet & pewarna.

Vitamin lainnya

Mendukung pertumbuhan dan perkemban-gan janin.Vitamin ATidak berlebih karena berbahaya bagi per-tumbuhan janin.Vitamin B1 & B2 serta NiasinUntuk proses metabolisme tubuhVitamin B6 & B12Mengatur penggunaan protein

Vitamin CMembantu penyerapan zat besi & mencegahanemia.Vitamin DPembentukan tulang & gigi.Vitamin EPembentukan sel darah merah.

5/27/2018 Pamflet Gizi Ibu Hamil

2/2

gizi ibu hamil

Masa kehamilan ini sangat penting untuk menentu-

kan kualitas anak.

Kecukupan gizi selama kehamilan digunakan un-

tuk pertumbuhan dan perkembangan janinnya

maupun aktivitas ibu.

Trimester I (0-12 minggu)Pertumbuhan masih lambat, kebutuhan gizi belumbesar. Mengalami ngidam, mual & muntah.

Trimester II (12-28 minggu) & III (28-40 minggu)Pertumbuhan janin cepat, sehingga perlu pemenu-han gizi yang cukup besar.

Pertambahan Berat BadanTrimester I : >1 KgTrimester II : 3 kgTrimester III : 6 kgTotal penambahan berat badan 10-12 kg.

Pengukuran Kadar HBApa itu HB?HB adalah senyawa dalam darah yang ber-fungsi untuk mengantarkan oksigen dalamdarah ke berbagai organ tubuh.HB normal pd wanita hamil : > 11 gr%.

HB anemia ringan pd wanita hamil : 8-11gr%.HB anemia berat pd wanita hamil : < 8 gr%.

anemiaadalah kondisi dimana berkurangnya sel dar-ah merah dalam sirkulasi darah sehingga tidakmampu memenuhi fungsinya sebagai pembawaoksigen keseluruh jaringan. Pencegahan Ane-mia selama kehamilan dengan cara mengkon-sumsi makanan gizi seimbang.

Zat Besi dibutuhkan lebih tinggi pada trimes-ter III, apabila kekurangan dapat menyebab-kan meningkatnya kemungkinan kematian ibuhamil, bayi lahir premature, bayi lahir dgn beratbadan rendah, dan gangguan proses persalinan& nifas.

Apa yang harus dilakukan saat

di Puskesmas?1. Timbang Berat Badan dan tanyakan kepada petu-

gas, Apakah penambahan berat badan Ibu hamil

normal?

2. Pengukuran LILA (lingkar Lengan Atas).

LILA digunakan untuk menetukan perkiraan bayi

lahir berat badan nor-mal atau rendah. Apabila

LILA