OCD TIDAK SARAPAN.

PUASA OCD DENGAN JANGKA WAKTU 16 JAM, 18 JAM, 20 JAM, 24 JAM (WAKTU TIDAK MAKAN). WAKTU MAKAN ADALAH 8 JAM, 6 JAM, 4 JAM (JENDELA MAKAN).

BOLEH MAKAN APA SAJA NAMUN TETAP TAK BOLEH RAKUS. TAPI INGAT, ANDA ADALAH APA YANG ANDA MAKAN.

BEROLAHRAGA DI PAGI HARI KETIKA BERPUASA SEBELUM MAKANAN MASUK.

INGAT OCD AKAN GAGAL APABILA ANDA MENJADI RAKUS SAAT BUKA PUASA OCD.

MY WAY

1. MINGGU KE-1 GUNAKAN 6 JAM JENDELA MAKAN.2. MINGGU KE-2 MULAI MASUK KE 4 JAM JENDELA MAKAN.3. MINGGU KE-3 GUNAKAN POLA PUASA 24 JAM SEKALI

DALAM SEMINGGU DENGAN POLA JENDELA MAKAN 4 JAM.

4. MINGGU KE-4 dst GUNAKAN POLA PUASA 24 JAM SEBANYAK 2 KALI DALAM SEMINGGU DENGAN POLA JENDELA MAKAN 4 JAM.

5.pola terbaik adalah 4 jam jendela makan dengan 2 atau 3 kali puasa 24 jam seminggu.

KESIMPULAN:1. OCD merupakan salah satu strategi gaya hidup sehat yang paling mudah dan terbukti untuk dilakukan siapa saja. (sehat dan tidak mengalami gangguan tertentu atau kehamilan dsb)2. Penelitian menunjukkan bahwa puasa dapat membantu mencegah penyakit jantung, kanker, diabetes dan banyak penyakit dan gangguan yang kita lihat sekarang.

3. Nenek moyang kita mengikuti gaya hidup puasa ini selama ribuan tahun, yang berarti, kita diciptakan untuk hal ini.4. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa puasa menaikkan HGH pada wanita hingga 1.300% dan pada pria hingga 2000%!5. Ini mengoptimalkan tingkat energi dan metabolisme tubuh Anda menjadi "pembakar lemak" sehingga Anda dapat menurunkan berat badan melalui normalisasi insulin dan leptin.6. OCD benar-benar dapat membantu Anda mendapatkan massa otot tanpa anda mengalami kerusakan otot seperti banyak kata orang.7. OCD hanya bisa bekerja dengan baik apabila anda tidak menjadi rakus dan Tidak memakan makanan sebanyak banyaknya ketika selesai puasa, dan harus diikuti dengan olahraga untuk hasil yang maksimal.8. Makan makanan sehat di dalam OCD sangatlah baik dan bagus apabila anda memiliki pilihan makanan anda, makanlah makanan yang sehat di dalam jendela tersebut. kurangi karbohidrat dan gula.

Inti dari OCD:kalori terkontrol, dengan membatasi waktu makan maka kalori anda akan terkontrol dari cemilan dan sebagainya, dengan tidak anda sadari anda membatasi jumlah masuk kalori anda tiap harinya hanya dengan ini. semakin kecil jendela makan anda, semakin terkontrol kalori masuk anda. ingat kontrol kalori bukan artinya crash kalori atau tiba tiba tidak masuk kalori.. maka dari itulah OCD dilakukan bertahap. Yang menarik adalah dengan puasa juga maka anda akan menaikkan jumlah HGH tubuh anda yang akan membetulkan semua hal atau banyak hal di tubuh anda termasuk menaikkan

pembakaran Fat anda.. jadi bayangkan menggabungkan kontrol kalori dengan HGH!!!! its a MAGIC DIET!