7/21/2019 Menjaga Kesehatan Mata

http://slidepdf.com/reader/full/menjaga-kesehatan-mata-56deaaa3d342d 1/8

Menjaga Kesehatan Mata

• Mata jendela dunia, 80% informasi

• Rata2 penggunaan 16 jam sehari

Masalah kesehatan mata :

•Mata merah

•Mata penglihatan ka!ur •Mata n"eri•#eru!ahan !entuk gerak !ola mata

7/21/2019 Menjaga Kesehatan Mata

http://slidepdf.com/reader/full/menjaga-kesehatan-mata-56deaaa3d342d 2/8

 $ktifitas Melihat ekat

• &adget jenis ' ukuran

 aktifitas melihat dekat (((

 #R)*+M pada M$-$

&ejala kelelahan pada mata :•+elah kemeng !erat .mengantuk/•#using, sakit kepala•Mata merah•#englihatan ka!ur do!el

7/21/2019 Menjaga Kesehatan Mata

http://slidepdf.com/reader/full/menjaga-kesehatan-mata-56deaaa3d342d 3/8

Kelelahan Mata .$stenopia/ 2

• 0% mata lelah  jam kontin"u lihat dekat

• #engguna komputer +*3 4$R$5& K#K$5 M$-$

.7mnt, 5: 12mnt/

#erlu relaksasi mata

#erlu suplemen air mata

#erlu keadaan ergonomis

4arak mata 9 komputer  tdk ada !atasan khusus:

mumn"a 70 ;m,

iagonal 2

10<20 ;m di !=h mata

>aha"a tdk terlalu terang ' tdk redup

?ilter antiradiasi l!h !aik

7/21/2019 Menjaga Kesehatan Mata

http://slidepdf.com/reader/full/menjaga-kesehatan-mata-56deaaa3d342d 4/8

Mitos v.s Fakta

• Komputer merusak retina o@k radiasi gelom!ang !eta:

 9 se;ara eksperimental !isa terjadi tapi tidak ada eAiden;e !ase dalampraktekn"a

• *an"ak makan =ortel men;egah mengurangi mata minus:

 9 nutrisi !aik utk kesh mata, tapi tdk !erpengaruh terhadap status refraksi

• Bering mengu;ek mata men"e!a!kan ke!utaan:

 9 +e!ih pada !urukn"a higiene "ang dpt men"e!a!kan pen"akit

• Mem!a;a sam!il tiduran !er!aha"a: 9 Menam!ah kelelahan mata 9 -idak ergonomis 9 3u!ungan dengan mata minus tidak didasari eAiden;e !ase

• Melihat -C dekat<dekat merusak mata: 9 -ergantung jarak  D diagonal 9 -ergantung radiasi -C

• 4uling pada !a"i nantin"a normal sendiri: 9 *isa normal !ila terjadi pd usia E D !ulan 9 *er!agai se!a! periksakan ke dokter

7/21/2019 Menjaga Kesehatan Mata

http://slidepdf.com/reader/full/menjaga-kesehatan-mata-56deaaa3d342d 5/8

5utrisi Mata

• Makanan untuk kesehatan mata:

 9 Cit $, >, , lutein, Feaanthin, astaanthin,

.10 ((( Cit / lindungi makula ' lensa  

antioksidan radikal !e!as dr uA

7/21/2019 Menjaga Kesehatan Mata

http://slidepdf.com/reader/full/menjaga-kesehatan-mata-56deaaa3d342d 6/8

-ips Menjaga Kesehatan Mata

• #eriksa mata rutin 1 th sekali• Musim panas memakai pelindung .ka;amata/• Makan nutrisi "ang !aik untuk mata

• #en;aha"aan "ang !aik ' tepat saat mem!a;a !ekerja dg komputer • Kedip ' istirahatkan mata• +ensa kontak kualitas !aik, ra=at, jad=al "g

tepat• Ra=at kesehatan tu!uh• -angan "ang senantiasa !ersih• 4angan sem!arangan menggunakan o!at

7/21/2019 Menjaga Kesehatan Mata

http://slidepdf.com/reader/full/menjaga-kesehatan-mata-56deaaa3d342d 7/8

G-ips Menggunakan Komputer 

• Ruangan ;ukup ;aha"a, kurangi !rightness

• &unakan filter monitor 

• #eriksa HkesehatanI monitor 

• +etakkan kertas kerja "g mudah di!a;a

• #osisi monitor 

• ?ontasi ;ukup !esar 

• stirahatkan relaksasikan mata

• #eriksa ;ek ka;amata lensa kontak

7/21/2019 Menjaga Kesehatan Mata

http://slidepdf.com/reader/full/menjaga-kesehatan-mata-56deaaa3d342d 8/8

Kapan periksa $nak

ke okter MataJ

• *a"i prematur **+R

• Mata ku;ing

• *entuk ukuran gerak !ola mata tdk normal

• -dk ada fiksasi mata setelah usia D !ulan

• Mata merah lodokan !erair 

• Memiringkan kepala, mendekati o!jek,

memi;ingkan mata

• -dk respon ketika dipanggil, srg tersandung,

nilai pelajaran menurun