7/23/2019 Leaflet Punya Oche

1/2

7 LANGKAH

PENGENDALIANDIABETES

7 Langkah Pengendalian Diabetes

1. Berperan aktif dalam proses pengobatan2. Pola makan yang baik

3. Hidup lebih aktif4. Minum obat sesuai

dengan anjuran dokter5. Periksa kadar gula darah seara teratur

!. Periksa kaki anda setiap hari.

". Periksa kadar gula darah seara teratur

#onsultasikan kebutuhan kalori$ porsi makan dan jenis makanan dengan

dokter atau ahli gi%i.

Makanlah seara teratur 3 kali sehari.

Makanlah beragam makanan agar tubuh mendapatkan nutrisi yang

diperlukan & menegah kebosanan.#urangi makanan yang digoreng & banyak mengandung lemak.

Batasi gula dan makanan mengandung gula

#onsultasikan ke dokter untuk penggunaan pemanis pengganti gula.

Batasi asupan garam untuk mengontrol

tekanan darah.

Waspada

Diabetes.

Apa Itu Diabetes

'iabetea atau sering disebut

kening manis adalah penyakit

menahun yang ditandai dengan kadargula dalam darah diatas normal.

()ormal* +'P,+ula 'arah Puasa* "-,

11- grdl$ +'/,+ula 'arah /ak*

02--grdl$ 2PP,2 jam setelah makan*

02-- grdl.

Apa !ang te"#adi #ika

sese$"ang %ende"ita

diabetes

Efek jangka panjang

menyebabkan stroke dan

serangan jantung, kebutaan,

luka sekar sembuh, ginjal

menjadi rusak dan gagal

berfungsi.

A!$$$&

penuhi 7 langkah

pengendaliandiabetes

Tips Diet Bagi Pende"itab

Pi"a%ida 'akanan

7/23/2019 Leaflet Punya Oche

2/2

2-3porsila

uknabati

2-3p

orsibuah

2-3porsi

laukhewani

3-4p

orsisayur

3-5porsi

m

akanan

pokok

Baik Untuk Dimakan ..

!tomat

" !ka#ang-ka#angan

$ !wortel

% !papaya

& !jeruk

" !kurma

' !apel

( !brokoli

(angan%au

dikendalikan$leh

diabetes)(ust"usebalikn!a

kita!angha"us%eng

d l