LATIHAN R.O.M EKSTREMITAS BAWAHSTANDAR OPERASIONAL PROSEDUR PENGERTIAN Menggerakkan sendi ekstremitas bawah secara aktif atau pasif 1. Menjaga dan mengembalikan kelenturan sendi TUJUAN 2. Meningkatkan vaskularisasi KEBIJAKAN Klien dengan keterbatasan rentang gerak dan immobilisasi PETUGAS Perawat PERALATAN Penghangat/WWZ dan sarungnya

PROSEDUR PELAKSANAAN

A. Tahap Pra Interaksi 1. Melakukan verifikasi program pengobatan klien 2. Mencuci tangan 3. Menyiapkan alat B. Tahap Orientasi 1. Memberikan salam sebagai pendekatan therapeutic 2. Menjelaskan tujuan dan prosedur tindakan pada klien/keluarga 3. Menanyakan persetujuan dan kesiapan klien sebelum kegiatan dilakukan C. Tahap Kerja 1. Menjaga privacy pasien 2. Menghangatkan sendi yang akan dilatih selama 3. Melatih sendi-sendi secar bergantian: a. Panggul: Menggerakkan kaki Abduksi Adduksi Menggerakkan kaki Fleksi Ekstensi Menggerakkan kaki Hiperekstensi posisi Anatomi Rotasi keluar kedalam b. Lutut: Menggerakkan lengan bawah Fleksi Ekstensi c. Pergelangan kaki: Menggerakkan Dorsal Fleksi Ekstensi Menggerakkan Supinasi Pronasi 4. Merapikan pasien D. Tahap Terminasi 1. Mengevaluasi hasil tindakan 2. Berpamitan dengan pasien 3. Membereskan dan kembalikan alat ke tempat semula 4. Mencuci tangan 5. Mencatat kegiatan dalam lembar catatan keperawatan

PENILAIAN PENCAPAIAN KOMPETENSI ASPEK KETRAMPILAN LATIHAN R.O.M EKSTREMITAS BAWAHNo ASPEK YANG DINILAI BOBOT 2 2 1 1 1 2 1 3 NILAI 0 1 2

A ALAT Penghangat/WWZ dan sarungnya B Tahap Pra Interaksi 1 Melakukan verifikasi program pengobatan klien 2 Mencuci tangan 3 Menempatkan alat didekat pasien dengan benar C Tahap Orientasi 1 Memberikan salam sebagai pendekatan terapeutik 2 Menjelaskan tujuan dan prosedur tindakan pada klien/keluarga 3 Menayakan persetujuan dan kesiapan klien sebelum tindakan dilakukan D Tahap Kerja 1 Menghangatkan sendi yang akan dilatih selama 2 Melatih sendi-sendi secar bergantian: a. Panggul: Menggerakkan kaki Abduksi Adduksi Menggerakkan kaki Fleksi Ekstensi Menggerakkan kaki Hiperekstensi posisi Anatomi Rotasi keluar kedalam a. Lutut: Menggerakkan lengan bawah Fleksi Ekstensi Pergelangan kaki: Menggerakkan Dorsal Fleksi Ekstensi Menggerakkan Supinasi Pronasi 3 Merapikan pasien E Tahap Terminasi 1 Mengevaluasi hasil tindakan 2 Berpamitan dengan pasien 3 Membereskan dan kembalikan alat ke tempat semula 4 Mencuci tangan

5 4 4 4 5 5 4 1 1 1 1 1

5 Mencatat kegiatan dalam lembar catatan keperawatan TOTAL

1 50

# Membangun otot untuk menurunkan lemak Banyak fokus saat ini diletakkan pada penurunan berat badan. Diet dan program latihan berjanji untuk menumpahkan berat badan dengan cepat. Namun kunci untuk menurunkan berat badan abadi adalah membangun otot. Pada QuickGym / mesin ROM, kami ingin fokus pada kehilangan lemak, bukan berat badan. Jika Anda kehilangan berat badan dengan cepat, Anda kemungkinan besar juga kehilangan jaringan otot. Ini adalah alasan terbesar untuk yo-yo berat badan dan mendapatkan: jika Anda kehilangan otot ketika mencoba untuk menumpahkan lemak, Anda juga menurunkan metabolisme Anda, yang mengapa lemak kembali begitu mudah. The QuickGym / mesin ROM akan membantu Anda membangun otot, yang meningkatkan metabolisme Anda dan mengarah ke pembakaran lemak meningkat, dan kehilangan lemak tahan lama.

# The QuickGym / ROM mesin menyediakan latihan cardio besar The QuickGym / ROM mesin mempromosikan perbaikan (atau maintenance) sistem kardiovaskular. Denyut jantung meningkat selama latihan Anda memiliki Anda akan meningkatkan jantung dan paru-paru. Jantung Anda akan memompa lebih banyak darah dengan ketukan yang lebih sedikit dan paru-paru Anda akan mengangkut oksigen lebih banyak dengan sedikit usaha. Cardio dan aerobik telah menjadi agak sinonim dalam latihan vernakular, dan banyak yang berpikir bahwa perlu untuk melakukan latihan aerobik (setiap kegiatan yang dilakukan pada oksigen rendah untuk intensitas sedang selama lebih dari 90 detik,

memungkinkan untuk melepaskan energi melalui metabolisme) untuk mendapatkan manfaat kardiovaskular. Namun, latihan anaerobik (setiap kegiatan yang dilakukan pada media untuk intensitas tinggi untuk jangka waktu pendek dimana energi diperoleh tanpa oksigen) juga akan meningkatkan fungsi kardiovaskular. Jadi anda pasti akan mendapatkan manfaat kardiovaskular melalui intensitas tinggi, latihan durasi pendek. Anda tidak perlu menghabiskan berjam-jam setiap minggu di treadmill atau siklus stasioner untuk meningkatkan fungsi kardiovaskular anda, hanya empat menit sehari pada mesin / ROM QuickGym akan memberikan manfaat cardio.

# Peregangan dan fleksibilitas Fleksibilitas didefinisikan sebagai rentang gerak diizinkan pada setiap Sendi seluruh struktur rangka dan otot. Seiring dengan peningkatan nyata dalam kinerja fisik, fleksibilitas tinggi juga meningkatkan aliran darah dan pasokan nutrisi ke otot selama melakukan aktivitas fisik yang berkelanjutan. Para latihan pada mesin / ROM QuickGym menempatkan Anda melalui berbagai gerak yang lebih besar dari latihan tradisional kebanyakan, sehingga meningkatkan fleksibilitas Anda.