Kuesioner Pengetahuan Kesehatan Olahraga (Modul Susenas 1995)

1. Apakah pengertian dan manfaat dari berolahraga?

a. Aktivitas fisik yang direncanakan, terstruktur, dan dikerjakan secara

berulang berguna untuk menjaga kesehatan

b. Aktivitas fisik yang tidak direncanakan, terstruktur, dan dikerjakan secara

berulang dan bertujuan untuk mengencangkan kulit

c. Aktivitas fisik yang direncanakan, terserah, dan dikerjakan secara

berulang dan bertujuan untuk menghambat penuaan

2. Berapa frekuensi dan durasi sebaiknya olahraga dilakukan dalam seminggu?

a. 1x seminggu @60 menit

b. 1-2 kali seminggu @30 menit

c. 3 x seminggu atau lebih @30 menit

3.Bagaimanakah tahapan olahraga yang benar?

a. Sebaiknya olahraga dilakukan dengan latihan inti, pemanasan,

pendinginan

b. Sebaiknya olahraga dilakukan dengan pemanasan, latihan inti,

pendinginan

c. Sebaiknya olahraga dilakukan dengan pendinginan, pemanasan, latihan

inti

4. Bagaimanakah sebaiknya pakaian olahraga yang digunakan?

a. Ringan, mudah menyerap keringat

b. Ringan, mudah menghasilkan keringat

c. Tebal, melindungi dari hawa dingin

5. Apa minuman yang baik sesudah olahraga?

a. Teh manis

b. Air putih

c. Susu tulang

6. Untuk menilai olahraga sudah cukup dengan?

a. Denyut nadi per menit

b. Banyaknya keringat

c. Hembusan nafas