SILABUS

Sekolah : SDN WARU II

Kelas : IV

Semester : I

Mata Pelajaaran : Pendidikan Jasmani dan Kesehatan

Tahun Palajaran : 2013/2014

Standar Kompetensi : Mempraktikkan gerak dasar permainan sederhana dan olahraga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi

Dasar

Materi

Pokok /

Pembelaj

aran

Kegiatan

Pembelajaran

Indikator Penilaian Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar Teknik Bentuk

Instrumen

Contoh

Instrumen

1.1 Mempraktikkan gerak

dasar dalam permainan

bola kecil sederhana

dengan peraturan yang

dimodifikasi, serta nilai

kerjasama tim,

sportivitas, dan

kejujuran**)

Permaina

n Bola

Kecil

(Kasti)

- Melakukan lempar

tangkap

berpasangan/kelompok

- Melakukan gerak dasar

memukul bola yang

dilambungkan

sendiri/orang lain

- Melakulkan gerakan

menghindar dari

lemparan teman yang

akan matikannya

- Bermain kasti dengan

mengembangkan

sikapsportif dengan

peraturan yang

dimodifikasi

- Melakukan permainan

hitam-hijau

1.1.1. Mampu melambungkan bola

keberbagai arah dengan

berbagai kecepatan

1.1.2. mampu memukul bola yang

dilempar atau dilambungkan

dari berbagai arah dan jarak

1.1.3. Mampu menangkap bola dari

berbagai arah

1.1.4. mampu melempar bola

dengan berbagai arah dan

kecepatan

1.1.5. Mampu berlari kebergaia rah

dan kecepatan

1.1.6. Mampu menghindar dari

lemparan lawan

1.1.7. Mampu mematikan lawan

dengan bola

1.1.8. mampu bekerja sama

bermain dengan peraturan

yang dimodifikasi

Tes

Tes

keterampila

n (un juk

kerja)

Lakukan

lemparan

berpasang

an

dilanjutka

n latihan

memukul

bola

dilempar

sendiri

dan

dilempar

orang lain

12 x 35

Menit

- Buku

Paket

Permaian

BolaKecil

- Media

Cetak dan

Elektronik

1.2 Mempraktikkan gerak

dasar atletik

sederhana, serta nilai

semangat, percaya diri

dan disiplin

Atletik

Dasar

- Melakukan gerakan lari

ditempat

- Melakukan gerakan lari

dengan berbagai arah dan

kecepatan

- Melakulkan gerakan lari

dengan berbagai jarak

- Melakukan pengaturan

nafas saat berlari

- Menyelaraskan gerakan

tangan dan kaki saat

melakukan lari

1.2.1 Mampu melakukan gerakan

lari ditempat

1.2.2 Mampu melakukan gerakan

lari dengan berbagai arah dan

kecepatan

1.2.3 Mampu melakukan gerakan

larti dengan berbagai jarak

1.2.4 Mampu mengatiur irama

langjkah saat berlari

1.2.5 Mampu menyelaraskan

gerakan tangan dan kaki

Tes

Tes

keterampila

n (un juk

kerja)

Tes Lari

50 meter

12 x 35

Menit

- Buku

Paket

Permaian

BolaKecil

- Media

Cetak dan

Elektronik

1.3. Mempraktikkan gerak

dasar permainan bola

besar sederhana

dengan peraturan yang

dimodifikasi, serta

nilai kerja sama,

sportivitas, dan

kejujuran

Sepak Bola - Menendang bola dengan

kaki bagian dalam secara

berpasangan

- Menendang dengan kaki

bagian luar

- Menendang bola

berpasanagn

- Menggiring bola dengan

kaki bagian luar

- Menggiring bola dengan

kaki bagian dalam

1.3.1 Mampu menendang bola

dengan berbagai bagian kaki

1.3.2 Mampu menendang bola

berpasangan dengan berbagai

jarak

1.3.3 Mampu mengiring bola

dengan kaki bagian luar dan

kaki bagian dalam sambil

berjalan atau lari

Lakukan

mengump

an,

menggiri

ng

menggun

akan kaki

bagian

dalam

dan luar

12 x 35

Menit

Buku

Paket

Permaian

Media

Cetak dan

Elektronik

Standar Kompetensi : Mempraktikkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi

Dasar

Materi

Pokok /

Pembelaja

ran

Kegiatan

Pembelajaran

Indikator Penilaian Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar Teknik Bentuk

Instrumen

Contoh

Instrum

en

2.1 Mempraktikkan

aktivitas

permainan sederhana

untuk melatih daya

Kebugaran - Melakukan permainan

berangkai 4 pos

- Berlari dalam waktu

yang lama

- Melakukan latihan

2.1.1 Mampu mengikuti permainan

berangkai 4 pos

2.1.2 Mampu berlari dalam waktu

yang relative lama(disesuaikan

dengan kemampuan anak)

Tes

Tes

keterampil

an (un juk

kerja)

Lakuka

n

bentuk

latihan

8 x 35 Menit - Buku

Paket

- Media

Cetak dan

Elektronik

tahan dan kekuatan

otot, serta nilai kerja

keras, dan disiplin

kekuatan otot perut

- Melakukan latihan

kekuatan otot punggung

- Mengetahui manfaat

kekuatan otot besar

2.1.3 Mampu melakukan latihan

kekuatan otot perut

2.1.4 Mampu mengetahui manfaat

latihan otot besar

kekuata

n, daya

tahan

otot

2.2 Mempraktikkan

aktivitas permainan

untuk melatih

kelenturan dan

koordinasi, serta nilai

kerja keras, dan disiplin

Kebugaran

- Melakukan gerakan

mencium lutut

- melakuakan gerakan

kayang

- Melakukan gerakan

berdiri tegak tangan

menjulur memegang jari

kaki

- Melakukan gerakan

huruf S

2.2.1 Mampu melakukan latihan

kelenturan otot besar

2.2.2 Mampu melakukan gerakan

koordinasi anggota gerak atas

dan anggota gerak bawah

Tes

Tes

keterampil

an (un juk

kerja)

Lakukan

bentuk

latihan

kelentuk

an dan

koordina

si

8 x 35

Menit

- Buku

GBPP

- Media

Cetak dan

Elektronik

Standar Kompetensi : Mempraktikkan berbagai bentuk latihan senam lantai yang lebih kompleks dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

Kompetensi

Dasar

Materi

Pokok /

Pembelaja

ran

Kegiatan

Pembelajaran

Indikator Penilaian Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar Teknik Bentuk

Instrumen

Contoh

Instrum

en

3.1 Mempraktikkan

kombinasi gerak senam

lantai tanpa alat dengan

memperhatikan faktor

keselamatan, dan nilai

disiplin serta

keberanian

Kebugaran

- Melakukan permainan

berangkai 4 pos

- Berlari dalam waktu yang

lama

- Melakukan latihan kekuatan

otot perut

- Melakukan latihan kekuatan

otot punggung

- Mengetahui manfaat

kekuatan otot besar

3.1.1 Mampu mengikuti permainan

berangkai 4 pos

3.1.2 Mampu berlari dalam waktu

yang relative lama(disesuaikan

dengan kemampuan anak)

3.1.3 Mampu melakukan latihan

kekuatan otot perut

3.1.4 Mampu mengetahui manfaat

latihan otot besar

Tes

Tes

keterampila

n (un juk

kerja)

Lakukan

bentuk

latihan

kekuata

n, daya

tahan

otot

8 x 35

Menit

- Buku

Paket

- Media

Cetak dan

Elektronik

3.2 Mempraktikkan

kombinasi gerak senam

lantai dengan alat

dengan memperhatikan

faktor keselamatan, dan

nilai disiplin serta

keberanian

Kebugaran

- Melakukan gerakan

mencium lutut

- melakuakan gerakan kayang

- Melakukan gerakan berdiri

tegak tangan menjulur

memegang jari kaki

- Melakukan gerakan huruf S

- Melakukan gerakan mencium lutut

- melakuakan gerakan kayang

- Melakukan gerakan berdiri tegak

tangan menjulur memegang jari

kaki

- Melakukan gerakan huruf S

Tes

Tes

keterampila

n (un juk

kerja)

Lakukan

bentuk

latihan

kelentuk

an dan

koordina

si

8 x 35

Menit

- Buku

GBPP

- Media

Cetak dan

Elektronik

Standar Kompetensi : Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara beregu tanpa dan dengan menggunakan musik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi

Dasar

Materi

Pokok /

Pembelaja

ran

Kegiatan

Pembelajaran

Indikator Penilaian Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar Teknik Bentuk

Instrumen

Conto

h

Instru

men

4.1 Mempraktikkan gerak

ritmik diorientasikan

pada arah, ruang dan

waktu secara beregu

menggunakan

musik,serta nilai

estetika

Senam

ritmik

- Melakukan gerakan

berpolakeberbagai arah

- Menyesuasuaikan gerakan

sesuai ruang

- Menyesuasuaikan

diridengan gerakan yang

benar seperti temannya

4.1.1 Mampu melakukukan gerak

pindah arah

4.1.2 Mampu menyesusuaikan

ruang untuk elakukan

gerakan senam

4.1.3 Mampu menyesuauaikan

tempo gerakan dengan teman

satu regu

Tes

Tes

keterampila

n (un juk

kerja)

Lakuk

an

bentuk

latihan

senam

ritmik

8 x 35

Menit

- Buku

Paket

- Media

Cetak dan

Elektronik

4.2 Mempraktikkan

keterampilan gerak

ritmik terstruktur

secara beregu tanpa

menggunakan musik,

serta nilai estetika

serta keberanian

Senam

ritmik - Melakukan gerak bebas

berirama

- Meniru gerak binantang

- Melakukan meniru gerak

pohon tertiup angin

- Melakukan gerakan

melangkah mengayunkan

lengan secara berkelompok

4.2.1 Mampu melakukan gerak

bebas berirama

4.2.2 Mampu melakukan

menyesuasuaikan dengan

gerakan kelompoknya

Tes

Tes

keterampila

n (un juk

kerja)

Lakuk

an

bentuk

latihan

gerak

ritmik

8 x 35

Menit

- Buku

GBPP

- Media

Cetak dan

Elektronik

Standar Kompetensi : (5) Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi

Dasar

Materi

Pokok /

Pembelaja

ran

Kegiatan

Pembelajaran

Indikator Penilaian Alokasi

Waktu

Sumber

Belajar Teknik Bentuk

Instrumen

Contoh

Instrumen

5.1 Menjaga kebersihan

lingkungan rumah dan

sekolah

Kebersihan

rumah dan

sekolah

- Membersihkan rumah

dengan sapu

- Berlari dalam menyapu

ruangan sekolah dan

menata mejadan kursi

- Membuat rencana piket

kebersihan kelas

- Mengidenytifikasi akibat

kurang menjaga jebersihan

5.1.1 Mampu membersihkan

rumah

5.1.2. Mampu menyebutkan

alat-alat untuk digunakan

membersihkan sekolah

dengan kemampuan

anak)

5.1.2 Mampu menyusun piket

rumah dan sekolah

5.1.3 Mampu menyebutkan

akibat kurtang mejaga

kebersihan lingkungan

Tes

Tes

keterampila

n (un juk

kerja)

Lakukan

bentuk

latihan

mnjsgs

krbrsihsn

7 x 35

Menit

- Buku

Paket

- Media

Cetak dan

Elektronik

5.2 Membiasakan

membuang sampah

pada tempatnya

Hidup

Sehat

- Membuang sampanh pada

bak plastik

- Membuang sampah dun dan

kertas pada bak sampah

organik

- Membiasakan mejga

kebersihan lingkungnan

- Mendiskusikan akibat

membuang sampah

sembarangan

5.2.1 Mampu membedakan

sampah organic dan non

organic

5.2.2 Mampu memahami

akibat membuang

sampah sembaranagan

5.2.3 Mampu emahami

manfaat membuang

sampah pada tempatnya

Tes

Tes

keterampila

n (un juk

kerja)

Lakukan

bentuk

latihan

kelentuka

n dan

koordinasi

7x 35 Menit - Buku

GBPP

- Media

Cetak dan

Elektronik

Mengetahui Guru Pendidikan Jasmani Orkes

Kepala Sekolah

SUKIRAN,SPd.MM BAMBANG SLAMET RIYADI,SPd

NIP.19610302 198201 1015 NIP.19611229 198504 1002