2. Karbohidrat Karbohidrat menjadi sumber utama tambahan kalori yang dibutuhkan selama kehamilan. Karbohidrat memengaruhi pertumbuhan dan perkembanagn janin. Dianjurkan ibu hamil mengonsumsi sumber karbohidrat kompleks seperti nasi, roti, serealia, dan pasta. Karbohidrat kompleks mengandung vitamin dan mineral juga meningkatkan asupan serat yang dianjurkan selama hamil untuk mencegah terjadinya konstipasi atau sulit buang air besar dan wasir.

A. Gizi Ibu HamilGizi ibu hamil adalah pemilihan makan yang bervariasi pada masa kehamilan untuk memenuhi kebutuhan ibu dan bayi. Seiring pertambahan usia kandungan, maka kebutuhan gizi ibu hamil akan meningkat, terutama setelah memasuki kehamilan trimester kedua. Sebab pada saat itu, pertumbuhan janin berlangsung pesat - terutama perkembangan otak dan susunan syaraf dan membutuhkan asupan gizi yang optimal.

B. Zat gizi yang diperlukan Ibu hamil1. Lemak

Lemak sebagai sumber kalori utama dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin. Selain itu, lemak menjadi sumber tenaga yang penting bagi pertumbuhan jaringan plasenta. GIZI IBU HAMIL

Di susun oleh :

WAHYUNI UMI ERIN SE17424112043

PRODI D III KEBIDANAN SEMARANGPOLTEKES KEMENKES SEMARANGT.A 2014/2015