final hidup dengan jantung-sehat-baru

7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru

1/36

HIDUP DENGANJANTUNG SEHAT

dr. WIYOSA W. RUSDI


2/36

ANATOMI JANTUNG

2/20/16copyright www.brainybetty.com 2006 All Rights Reserved 2


3/36

JANTUNG



4/36



5/36

FUNGSI JANTUNG

Organ yg sangat penting bagi manusia

diperu!an ut! mem"mpa dara# !e

seuru# tubu#Se#ingga tubu# mendapat!an

"!sigen dan sari ma!anan ygdiperu!an ut! metab"isme tubu#



6/36

FAKTA tentang JANTUNGeg!mpal otot yang be"er#a tanpa henti

selama man!sia hid!p

Alat t!b!h yang hid!p paling awal danmati paling a"hir

$emompa"an darah "e sel!r!h t!b!h%

menyal!r"an ma"anan & 'at asam%memb!ang bahan yang tida" diperl!"an

(e"er#a se#a" #anin dalam "and!ngan

ebesar tin#! pemili"nya(erdeny!t "arena ma"anan dari 3

pemb!l!h "oroner


7/36

G$JA%A DINI SA&IT JANTUNG

'. Rasa sa!it di dada(. Sesa! na)as

*. &eringat berebi#an

+. Mua munta#

,. Sa!it engan !iri men-aar

. Sa!it punda! !iriMin * ge-aa diatas t-d brsamaan


8/36

GEJALA YANG PERLU DIWASPADAI PADA

SERANGAN JANTUNG :

Rasa terte"an beban berat% sa"it% ter#epit% ata! terba"ar di

dada)apat men#alar "e sel!r!h dada% bah! "iri% lengan "iri%

p!ngg!ng% leher bawah% dan rahang bawah leher

Rasa terce"i" ata! sesa"

*amanya "!rang lebih 20 menit% disertai "eringat dingin%lemah% dan berdebar% "adang pingsan

PERTOLONGAN PERTAMA :

(aring"an penderita

+stirahat"an sampai rasa nyeri dada hilang

,anggil do"ter ata! segera bawa "e r!mah sa"it

terde"at


9/36

GEJALA LAIN

napas tersengal-sengalpada saat berolahraga.

sering merasa sangat

lelahKeluhan < bl istirahat

Keluhan > bl aktiftas


10/36

TEMPAT-TEMPAT NYERI PADA

GANGGUAN JANTUNG


11/36

JENIS PENYAKIT JANTUNG


12/36

Aterosklerosis

keadaan di mana unsur lemak

bertumpuk di dinding dalam

arteri dan menyebabkan

menyempitnya arteri, dan jika

terus berlanjut, menyumbat arus

dara! Ini biasanya terjadi jikakita kelebian lemak atau

k"lester"l dalam dara kita!


13/36


14/36

SUDDEN DEATH

! " JAN#$NG! " JAN#$NG! " JAN#$NG! " JAN#$NG! " JAN#$NG! " JAN#$NG! " JAN#$NG! " JAN#$NG! " JAN#$NG! " JAN#$NG! " JAN#$NG! " JAN#$NG


15/36

%EN&EGA' (EN)AKI# JAN#$NG

/O%A MA&AN S$0AT

0indari m!n %$MA&1!"ester"

tinggi2spt3 Sea )""d2g"rengan 0indari GU%A

spt3 s")t drin!

&urangi GARAM

- 4$R0$NTI RO&O&


16/36

PANCA USAHA JANTUNG SEHAT


17/36

*+K+K %E*$,AK JAN#$NG


18/36

%EN&EGA' (EN)AKI# JAN#$NG

- 0INDARI STR$S

STR$S 3

Mening!at!an #"rm"n5"rtis" pembuu# dara#!a!u

Mening!at!an N"repinep#rinTe!anan Dara# nai!


19/36

M$N6$GA0 /$NYA&IT JANTUNG

0I/$RT$NSI

O4$SITAS

O%A0 RAGA T$RATUR

&ONSUMSI ANTI O&SIDAN 2

S$/$RTI 4UA0 DAN SAYUR&$TURUNAN


20/36

TIGA &UN6I UT& JANTUNG S$0AT

'. Tida! mer"!"!

(. 4er"a# raga teratur

*. Mea!u!an !er-a 7si!

4erpeuang , 8 ter#indar

dari penya!it -antung


21/36

O%A0 RAGA T$RATUR


22/36

O%A0 RAGA YG 4AGUS UT& JANTUNGS$0AT

4er-aan !a!i

4erari

4erenang

4ersepeda

Senam -antung se#at


23/36

Dr. Edial

A E R O B I K

JALAN

SEPEDA

RENANG

SENAM

JOGGING


24/36

M$NGA/A9

&arena -enis "a# raga diatastermasu! "a# raga A$RO4I6

yg mema5u !er-a -antungse5ara berta#ap ut!mengambi "!sigen

sebanya!(nya gunamemenu#i !ebutu#an"!sigen !e seuru# tubu#


25/36

0ATI :0ATI 0RS + T

'. T$RATUR

(. T$RU&UR

*. T$RARA0

+. T$RAWASI

$6G 3 #rs n"rma

D$NYUT NADI 3 sesuai umur

DURASI 3 5u!up *; < ; menit


26/36

+LA' *AGA )G ,E'A#

/$MANASAN

/$R$GANGAN OTOT/AS6A %ATI0AN 3

/$NDINGINAN

JUM%A0 %ATI0AN MA8 * 8S$MINGGU2 &$6UA%I AT%IT4ISA TIA/ 0ARI


27/36

YANG PERLU DIPERHATIKAN SETELAH

BEROLAHRAGA

#! Jangan langsung makan kenyang

setela ber"laraga, makanla

makanan lunak$%airan seperti buburka%ang ijau!

&! 'inumla se%ukupnya dan bila

banyak berkeringat jangan langsungmandi!

(! Gantila pakaian "laraga yang

digunakan bila terlalu basa!


28/36

YANG TIDAK DIANJURKAN BEROLAHRAGA

#! )ila sedang demam! &! Untuk "laraga jalan bila terdapat

*arises pada kaki dan pada,

nyeri pada sendi terutama pada lutut! (! Penyakit+penyakit

a! Tekanan dara tinggi tidak terk"ntr"l!

b! -en%ing manis tidak terk"ntr"l! %! -elainan katup jantung!


29/36

PERHATIAN

Jika ada sese"rang dengan

gangguan jantung, ipertensi,

nyeri dada, pusing, keilangan

kesadaran, masala tulang dan

sendi, asma, sesak napas atau

amil sebaiknya berk"nsultasike d"kter sebelum ber"la

raga!


30/36

GN E*+LA' *AGA

'. &eta#anan tubu#

mening!at(. Tuang tuang men-adi

!uat

*. /r"ses metab"ismeber)ungsi bai!

TRE


31/36

STRESS


32/36

A/A,I ,#*E,

Ditemu!an ba#=a !"reasi 3

STR$S: /$RMUSU0AN: MARA0:MASA%A0 DGN R$&AN &$RJA

4$R$SI&O T$RS$RANG/$NYA&IT JANTUNG

&emung!inan terserangserangan -antung 3 *+ >


33/36

(E*'A#IAN

? Ji!a anda berada diantara"rang( dan ing!ungan yg bai!tentu !ese#atan anda -uga

a!an bai!.4egitu -ugasebai!nya2 -i!a ing!unganse!itar anda dipenu#i #a

negati)2 ma!a peuang andaterganggu !ese#atan ebi#besar@


34/36

?/asangan meni!a# ebi#-arang mendapat!anserangan -antung dr pd yg

sendiri2 namun perni!a#anyg td! #arm"nis memii!idaya rusa! yg besar bagi

-antung@


35/36

KE,I%($LAN

- /"a ma!an mempengaru#i!ese#atan -antung

- A!ti7tas 7si! spt "a# raga bai!ut! -antung

- R"!"! buru! bagi -antung

- Stres dan te!anan batinmemperburu! !ese#atan

-antung


36/36

TE.I'A -ASIH

final hidup dengan jantung-sehat-baru

Documents