Download - Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
1/36
HIDUP DENGANJANTUNG SEHAT
dr. WIYOSA W. RUSDI
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
2/36
ANATOMI JANTUNG
2/20/16copyright www.brainybetty.com 2006 All Rights Reserved 2
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
3/36
JANTUNG
2/20/16copyright www.brainybetty.com 2006 All Rights Reserved 3
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
4/36
2/20/16copyright www.brainybetty.com 2006 All Rights Reserved 4
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
5/36
FUNGSI JANTUNG
Organ yg sangat penting bagi manusia
diperu!an ut! mem"mpa dara# !e
seuru# tubu#Se#ingga tubu# mendapat!an
"!sigen dan sari ma!anan ygdiperu!an ut! metab"isme tubu#
2/20/16copyright www.brainybetty.com 2006 All Rights Reserved 5
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
6/36
FAKTA tentang JANTUNGeg!mpal otot yang be"er#a tanpa henti
selama man!sia hid!p
Alat t!b!h yang hid!p paling awal danmati paling a"hir
$emompa"an darah "e sel!r!h t!b!h%
menyal!r"an ma"anan & 'at asam%memb!ang bahan yang tida" diperl!"an
(e"er#a se#a" #anin dalam "and!ngan
ebesar tin#! pemili"nya(erdeny!t "arena ma"anan dari 3
pemb!l!h "oroner
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
7/36
G$JA%A DINI SA&IT JANTUNG
'. Rasa sa!it di dada(. Sesa! na)as
*. &eringat berebi#an
+. Mua munta#
,. Sa!it engan !iri men-aar
. Sa!it punda! !iriMin * ge-aa diatas t-d brsamaan
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
8/36
GEJALA YANG PERLU DIWASPADAI PADA
SERANGAN JANTUNG :
Rasa terte"an beban berat% sa"it% ter#epit% ata! terba"ar di
dada)apat men#alar "e sel!r!h dada% bah! "iri% lengan "iri%
p!ngg!ng% leher bawah% dan rahang bawah leher
Rasa terce"i" ata! sesa"
*amanya "!rang lebih 20 menit% disertai "eringat dingin%lemah% dan berdebar% "adang pingsan
PERTOLONGAN PERTAMA :
(aring"an penderita
+stirahat"an sampai rasa nyeri dada hilang
,anggil do"ter ata! segera bawa "e r!mah sa"it
terde"at
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
9/36
GEJALA LAIN
napas tersengal-sengalpada saat berolahraga.
sering merasa sangat
lelahKeluhan < bl istirahat
Keluhan > bl aktiftas
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
10/36
TEMPAT-TEMPAT NYERI PADA
GANGGUAN JANTUNG
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
11/36
JENIS PENYAKIT JANTUNG
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
12/36
Aterosklerosis
keadaan di mana unsur lemak
bertumpuk di dinding dalam
arteri dan menyebabkan
menyempitnya arteri, dan jika
terus berlanjut, menyumbat arus
dara! Ini biasanya terjadi jikakita kelebian lemak atau
k"lester"l dalam dara kita!
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
13/36
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
14/36
SUDDEN DEATH
! " JAN#$NG! " JAN#$NG! " JAN#$NG! " JAN#$NG! " JAN#$NG! " JAN#$NG! " JAN#$NG! " JAN#$NG! " JAN#$NG! " JAN#$NG! " JAN#$NG! " JAN#$NG
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
15/36
%EN&EGA' (EN)AKI# JAN#$NG
/O%A MA&AN S$0AT
0indari m!n %$MA&1!"ester"
tinggi2spt3 Sea )""d2g"rengan 0indari GU%A
spt3 s")t drin!
&urangi GARAM
- 4$R0$NTI RO&O&
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
16/36
PANCA USAHA JANTUNG SEHAT
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
17/36
*+K+K %E*$,AK JAN#$NG
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
18/36
%EN&EGA' (EN)AKI# JAN#$NG
- 0INDARI STR$S
STR$S 3
Mening!at!an #"rm"n5"rtis" pembuu# dara#!a!u
Mening!at!an N"repinep#rinTe!anan Dara# nai!
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
19/36
M$N6$GA0 /$NYA&IT JANTUNG
0I/$RT$NSI
O4$SITAS
O%A0 RAGA T$RATUR
&ONSUMSI ANTI O&SIDAN 2
S$/$RTI 4UA0 DAN SAYUR&$TURUNAN
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
20/36
TIGA &UN6I UT& JANTUNG S$0AT
'. Tida! mer"!"!
(. 4er"a# raga teratur
*. Mea!u!an !er-a 7si!
4erpeuang , 8 ter#indar
dari penya!it -antung
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
21/36
O%A0 RAGA T$RATUR
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
22/36
O%A0 RAGA YG 4AGUS UT& JANTUNGS$0AT
4er-aan !a!i
4erari
4erenang
4ersepeda
Senam -antung se#at
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
23/36
Dr. Edial
A E R O B I K
JALAN
SEPEDA
RENANG
SENAM
JOGGING
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
24/36
M$NGA/A9
&arena -enis "a# raga diatastermasu! "a# raga A$RO4I6
yg mema5u !er-a -antungse5ara berta#ap ut!mengambi "!sigen
sebanya!(nya gunamemenu#i !ebutu#an"!sigen !e seuru# tubu#
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
25/36
0ATI :0ATI 0RS + T
'. T$RATUR
(. T$RU&UR
*. T$RARA0
+. T$RAWASI
$6G 3 #rs n"rma
D$NYUT NADI 3 sesuai umur
DURASI 3 5u!up *; < ; menit
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
26/36
+LA' *AGA )G ,E'A#
/$MANASAN
/$R$GANGAN OTOT/AS6A %ATI0AN 3
/$NDINGINAN
JUM%A0 %ATI0AN MA8 * 8S$MINGGU2 &$6UA%I AT%IT4ISA TIA/ 0ARI
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
27/36
YANG PERLU DIPERHATIKAN SETELAH
BEROLAHRAGA
#! Jangan langsung makan kenyang
setela ber"laraga, makanla
makanan lunak$%airan seperti buburka%ang ijau!
&! 'inumla se%ukupnya dan bila
banyak berkeringat jangan langsungmandi!
(! Gantila pakaian "laraga yang
digunakan bila terlalu basa!
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
28/36
YANG TIDAK DIANJURKAN BEROLAHRAGA
#! )ila sedang demam! &! Untuk "laraga jalan bila terdapat
*arises pada kaki dan pada,
nyeri pada sendi terutama pada lutut! (! Penyakit+penyakit
a! Tekanan dara tinggi tidak terk"ntr"l!
b! -en%ing manis tidak terk"ntr"l! %! -elainan katup jantung!
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
29/36
PERHATIAN
Jika ada sese"rang dengan
gangguan jantung, ipertensi,
nyeri dada, pusing, keilangan
kesadaran, masala tulang dan
sendi, asma, sesak napas atau
amil sebaiknya berk"nsultasike d"kter sebelum ber"la
raga!
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
30/36
GN E*+LA' *AGA
'. &eta#anan tubu#
mening!at(. Tuang tuang men-adi
!uat
*. /r"ses metab"ismeber)ungsi bai!
TRE
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
31/36
STRESS
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
32/36
A/A,I ,#*E,
Ditemu!an ba#=a !"reasi 3
STR$S: /$RMUSU0AN: MARA0:MASA%A0 DGN R$&AN &$RJA
4$R$SI&O T$RS$RANG/$NYA&IT JANTUNG
&emung!inan terserangserangan -antung 3 *+ >
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
33/36
(E*'A#IAN
? Ji!a anda berada diantara"rang( dan ing!ungan yg bai!tentu !ese#atan anda -uga
a!an bai!.4egitu -ugasebai!nya2 -i!a ing!unganse!itar anda dipenu#i #a
negati)2 ma!a peuang andaterganggu !ese#atan ebi#besar@
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
34/36
?/asangan meni!a# ebi#-arang mendapat!anserangan -antung dr pd yg
sendiri2 namun perni!a#anyg td! #arm"nis memii!idaya rusa! yg besar bagi
-antung@
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
35/36
KE,I%($LAN
- /"a ma!an mempengaru#i!ese#atan -antung
- A!ti7tas 7si! spt "a# raga bai!ut! -antung
- R"!"! buru! bagi -antung
- Stres dan te!anan batinmemperburu! !ese#atan
-antung
-
7/24/2019 Final Hidup Dengan Jantung-sehat-baru
36/36
TE.I'A -ASIH