all final print indo final · 2019-01-08 · hidup sehat di hong kong pemilik buku ini ... ,...
TRANSCRIPT
Health in Action
PROGRAM HIDUP SEHAT Mengenal Pilihan Pelayanan Kesehatan Anda
& Hidup Sehat di Hong Kong
Pemilik buku ini ______________(nama)
2015
2
Daftar Isi
PetunjukPenggunaanBuku 3
Petunjukaksespelayanankesehatan 4
Da arPelayananKesehatandiHongKong 24
Petunjukuntukmengatasikendalabahasa 55
PetunjukHidupSehat 59
CatatanKesehatanPribadi 76
3
Petunjuk Penggunaan Buku
Bukuiniditujukanbagipengungsi/pencarisuakayangbertempat nggaldiHongKong. Bukuiniterbagiatas5bab,sebagaiberikut: 1.PetunjukaksespelayanankesehatandiHongKong Babinimemaparkanbagaimanaandamengenalikondisikesehatananda(gawatdarurat/bukangawatdarurat),bagaimanamembuatperjanjiandenganklinikumummelaluitelepon,danprosedurpembebasanbiayamedik. 2.Da arpelayanankesehatandiHongKong Babiniberisitentangberagamkontakpelayanankesehatan,termasukrumahsakitumum,klinikumum,klinikdoktergigi,pelayanankesehatanprivat,dankontakpen nglainnya. 3.Petunjukuntukmengatasikendalabahasadiklinik/rumahsakit Babinimenjelaskanbagaimanamenanyakanketersediaanpenerjemahdanbeberapakatayangumumdigunakandiklinik/rumahsakit. 4.Petunjukhidupsehat Babinimenyediakanberbagai pskesehatanmengenaibagaimanamengatasipenyakitpenyakitumumsecarapribadidanbagaimanamenjagakondisitubuhagartetapbugar. 5.Catatankesehatanpribadi Babiniberisiformulircatatankesehatanpribadianda,pemeriksaankesehatan,dannasihatkesehatan.Andadapatmengisinyasendiridanmenyimpannyauntukkeperluanpribadi. Mengingatbukuiniberisicatatankesehatanpribadianda,sangatlahdianjurkanuntukmenyimpandanmenggunakannyahanyauntukkeperluanpribadi. Segalapertanyaanberkaitandenganbukuini,silahkanhubungi: HealthinAc on [email protected]
4
PetunjukAksesPelayananKesehatandiHongKongbagiPengungsi/PencariSuaka
MengenalSistemPelayananKesehatandi
HongKong MengenalPilihanPelayananKesehatanAn
da MengenalKondisiKesehatanAnda:Gawat
Darurat/BukanGawatDarurat PelayananKesehatanGawatDarurat PelayananKesehatanBukanGawatDarurat ProsedurPerjanjianmelaluiTelepon KlinikUmumRawatJalan ProsedurPembebasanBiayaMedik KlinikSpesialisRawatJalan
5
Mengenal Sistem Pelayanan Kesehatan di Hong Kong
PelayananKesehatandiHongKongterbagimenjadiumumdanprivat.SistempelayananumumdijalankanolehPemerintahHongKong,sementarasistempelayananprivatdijalankanolehorganisasiprivat.
6
Mengenal Pilihan Pelayanan Kesehatan Anda
Apa saja peraturan pelayanan kesehatan bagi pengungsi/pencari suaka di Hong Kong? Tidakadastandarisasiuntukpengaturanpelayanankesehatanbagipengungsi/pencarisuakadiHongKong. Biayamedikbagipengungsi/pencarisuakadapatdibebaskanmelaluiDepartemenKesejahteraanSosialmelaluiprosedurtertentu(lihathalaman19). Apa saja pelayanan kesehatan yang tersedia bagi pengungsi/pencari suaka di Hong Kong? Dalamkondisigawatdarurat,pengungsi/pencarisuakadapatlangsungmencaribantuandariInstalasiGawatDaruratdirumahsakitumum. Dalamkondisibukangawatdarurat,andadapatmendatangiklinikumumrawatjalan. BiayamedikuntukpelayananinibisadibebaskanmelaluiDepartemenKesejahteraanSosial. Namun,biayamedikuntukpelayanankesehatanlain,seper kesehatangigi,keluargaberencana dakdapatdibebaskan. Andadapatmenemukanda arpelayanankeluargaberencanadankesehatangigidibabselanjutnya.
7
Mengenal Pilihan Pelayanan Kesehatan Anda
KlinikUmum
KlinikPriv
at
KlinikPen
gobatan
Tradision
alTiongkok
8
Mengenal Kondisi Kesehatan Anda: Gawat Darurat/ Bukan Gawat Darurat
Sebelumandamemutuskanuntukpergikerumahsakitatauklinik,,andaperlumemper mbangkan apakah kondisi kesehatan termasuk GAWATDARURAT. Kondisi gawat darurat berar keadaanmendadak, dak terduga yangmemerlukan pengobatan segera. Bila pengobatan dak tersedia,keadaannyadapatberlanjutmengakibatkankondisiserius. BerikutadalahbeberapasituasiyangtermasukGAWATDARURAT. Situasidimanaandaperlumemanggilambulans(999): Perdarahanyang dakberhen setelahpenekanan Kesulitanbernapas Nyeridada Tersedak Kejang Pingsan Nyerikepalaatautulangbelakang Kecelakaanlalulintas,lukabakaratauinhalasiasap,nyaris
tenggelam Menelansubstansiberacun Situasidimanaandabisamendatangiinstalasigawatdaruratdirumahsakitterdekat Batukataumuntahdarah Lukayangdalamatauluas Nyeriperutyangserius Muntahberatatauterusmenerus BilaandaMemilikisatudiantarakondisidiatas,andaharussegerapergikeinstalasiGAWATDARURAT. Catatanpen ng:Da argejaladiatasbukansuatukepas an.Bilamenemuikeraguan,segeralahkonsultasikeIGDataudokter.
9
Pelayanan Kesehatan Gawat
Untukkondisigawatdarurat,gunakanIGD24jamyangterdapatdirumahsakit
Carilahrumahsakitumumterdekatdenganlokasianda. Andadapatmenemukanda arrumahsakitumumdibabselanjutnya.
Bawalahkartu/suratiden tasanda
SegeralahpergimenujuIGDdirumahsakit
Da arkandiriandadimejapenda arandengandokumenimigrasianda Andaakanmendapatkannomortunggu. Susterakanmemeriksasuhutubuhdantekanandarahanda.
Tungguhingganomorandamunculdilayardandokterakanmemeriksaanda. Jelaskanapayangandaalamipadadokter. WaktumenunggudiIGDbisamemakanwaktusangatlama.
Bilaandaperludirawatdirumahsakit,segeralahhubungipetugassosialdiharipertamaandadirawat. TIPS! Bilaanda dakbisaberbicaradalambahasaInggris/Kanton,bawalahteman/relasiandayangdapatberbicaraInggris/Kantonuntukmembantumenerjemahkan. Bila dak,beritahukanpadapetugassosialbahwaandamemerlukanbantuanpenerjemah.
10
Pelayanan Kesehatan Gawat Darurat
Bilaandameninggalkanrumahsakit,andaakanmenerimasuratpemberitahuanakanpembayaranjasamedikdarirumahsakit. AndaperlumengirimkansuratpemberitahuantersebutpadaDepartemenKesejahteraanSosial,bilaandainginbiayamedikandadibebaskan. INGAT! Andahanyamemilikiwaktu3bulanuntukmemprosespembebasanbiayamedikdariDepartemenKesejahteraanSosial.Bilamelebihibataswaktu,andaharusmenanggungsendiribiayamedikanda.
11
Pelayanan Kesehatan Bukan Gawat Darurat
Bilakondisiandatermasukbukangawatdarurat,andadapatberkunjungkeklinikumumrawatjalan.
Klinikumumrawatjalanmelayanipasianyangtermasukkategoriberikut: Pasiendiabeteskronikdalamkondisistabil(contoh,penyakitdiabe
tes,darah nggi) Pasiendenganpenyakitepisodikdengangejalarela fringan
(contoh,demam,flu) Pasienyangmemerlukanperawatan(contoh,pengobataninjeksi,
perawatanluka)
Perjanjianmelaluiteleponhanyabisadilakukanbilaandamemilikinomorregistrasirumahsakitatauklinik,yangbisadidapatkanke kaandamenda arkandiridirumahsakitatauklinik. Bilaanda dakmemilikinomorregistrasitersebut,andaharusmenda arkandirikesistemdenganmendatangilangsungklinikumumyangandarencakanuntukdigunakanataurumahsakitdenganmembawadokumenimigrasianda.
Nomorregistrasitersebutterdiridariduahuruf,enamangka,diiku dengannomordidalamtandakurung,contohnya UB123456(7)
INGAT! Nomorregistrasirumahsakit/klinikBUKANLAHnomorimigrasianda.
12
Prosedur Perjanjian melalui Telepon
Prosedur Perjanjian melalui Telepon
1..Carilahklinikyangterdekat. Andadapatmenemukanda arklinikumumdibabselanjutnya.
2.Hubungiklinikyangingindigunakan Andadapatmembuatperjanjiandalamwaktu24jambilatempat tersedia. Ingatlahuntukmempersiapkannomorregistrasirumahsakit/klinik Gunakankertasdanpenauntukmenuliskanwaktuperjanjian.
3..Pilihbahasa Tekan1untukbahasaKanton/Tekan2untukbahasaInggris
4.Masukkanenamangkadarinomorregistrasirumahsakit/klinik,kecualinomordan/atauhurufdidalamtandakurung.
Sebagaicontoh,bilanomorregistrasirumahsakitandaadalahUB123456(7),makaandamasukkan123456.
Berlanjutkehalamanselanjutnya
13
Prosedur Perjanjian melalui Telepon
Dilanjutkandarihalamansebelumnya
Prosedur Perjanjian melalui Telepon
6.Pas kannomorregistrasirumahsakit/klinikanda Bilabenar,tekan1 Bilaandaperlumemasukkanulang,tekan8
7.Pas kanwaktuperjanjian PilihlahwaktuperjanjiandisiangharikarenaandaperlumendatangiDepartemenKesejahteraanSosialdipagiharisebelumkeklinik. Tekan1untukmemas kanperjanjian Tekan2untukmenolakperjanjian Bilaklinikpenuh,sistemakanmenawarkanalterna fpadakliniklainyangterdekat. Iku instruksisistemtelepon.
Berlanjutkehalamanselanjutnya
5.Masukkantahunkelahirananda Sebagaicontoh,bilatahunkelahirananda1987,makatekan1987
14
Prosedur Perjanjian melalui Telepon
Prosedur Perjanjian melalui Telepon
8.Tuliskantanggaldanwaktuperjanjian,sertanamaklinik. ________(pagi/siang),___/___/___(tanggal),________(klinik)
9.Iku instruksibilaandainginmengulangiinformasitersebutataumenghen kanpembicaraan
Tekan1untukmemperolehkopianinformasiperjanjianmelaluifaks. Tekan2untukmendengarulanginformasiwaktuperjanjian Tekan3untukmemperolehalamatdannomorteleponklinikyangdipesan Tekan9untukmenghen kanpembicaraan
Dilanjutkandarihalamansebelumnya
15
Langkah-langkah Membatalkan Perjanjian melalui Telepon
Prosedur Perjanjian melalui Telepon
1.Teleponsistemperjanjiandenganklinikdimanaandatelahmembuatperjanjian.
2.Pilihbahasa Tekan1untukbahasaKanton/Tekan2untukbahasaInggris
3.Langkahinihanyabisadilakukanbilakliniktelahpenuh Tekan1untukpermintaanataupembatalanperjanjiananda Tekan9untukmenghen kanpembicaraan Bilalangkahini dakada,silahkanlanjutkankelangkahberikutnya.
4.Masukkanenamdigitpertamadarinomorregistrasirumahsakit/klinik,kecualiangkaatauhurufdidalamtandakurung.
Berlanjutkehalamanberikutnya
16
Prosedur Perjanjian melalui Telepon
5.Masukkantahunkelahirananda Sebagaicontoh,bilatahunkelahirananda1987,makatekan1987
Dilanjutkandarihalamansebelumnya
6.Pas kannomorregistrasirumahsakit/klinikanda. Bilabenar,tekan1 Bilaandaperlumemasukkanulang,tekan8
7.Periksakembali/Batalkanperjanjiananda Tekan2untukmemeriksakembaliperjanjiananda Tekan3untukmembatalkanperjanjian
8.Pas kanpembatalananda Tekan1untukmemas kanpembatalananda Tekan2untukmemilihkembali Tekan9untukmenghen kanpembicaraan
INGAT! Bilaandagagalmenghadiriperjanjiandan dakmembatalkanperjanjiansebanyak3kalidalamkurunwaktu2bulan,anda dakdapatmenggunakanperjanjianmelaluiteleponsementarawaktu.Bilaandainginmenggunakanlagi,andaharusmenda arulangsecaralangsungdiklinik.
17
Klinik Umum Rawat Jalan
SistemPerjanjianmelaluiTelepon1.BawalahcatatanperjanjiandandokumenimigrasiandakeKantorKesejahteraanSosialdipagiharisebelumkeklinik.2.Datanglahselambatlambatnya15menitsebelumwaktuperjanjian. Pergilahmenujuloketdantunjukkandokumenimigrasiandasertasuratpembebasanbiayamedik.Petugasakanmemberikanslipnomorurut,seper yangditunjukkandalamgambar. INGAT! AndaperlupergikeDepartemenKesejahteraanSosialdihariyangsamadenganwaktuperjanjiananda.
Nomorruangkonsultasi
Waktuperjanjian
Nomorurutanda
Namapasien
18
Klinik Umum Rawat Jalan
WalkinAppointmentsBilaandapasienbaru,andaperlumenda arkandirilangsungdiklinik.Andaakanmemperolehnomorregistrasiklinikdanslipnomorurut.
BawasertadokumenimigrasidanslipnomorurutkeDepartemenKesejahteraanSosial,sebelumkonsultasidengandokter.TIPS: Sebaiknyaandamengaturwaktuperjanjiandisianghari,sehingga
memilikicukupwaktuuntukpergikeDepartemenKesejahteraanSosialsebelumnya.
Carilahklinikterdekatdengantempat nggalanda,jugadekatdenganDepartemenKesejahteraanSosial
19
Prosedur Pembebasan Biaya Medik
Dokumenyangdiperlukanuntukpembebasanbiayamedik
1. DokumenIden tasDiri DokumenyangditerbitkanolehUNHCRyangmenyatakanbahwa
pemegangdokumenadalahseorangpencarisuakaataupengungsi,atau
FormulirPengenalandengantandaCZyangditerbitkanDepartemenImigrasi(FormulirNo.8).
20
INGAT! Bilaandasudahmenikah,bawalahsertapasanganandake kaandapergikeDepartemenKesejahteraanSosial.Andajugaperlumenunjukkandokumenimigrasianggotakeluargaanda. Dengancatatan,keluargaandajugabertempat nggaldiHongKong.2.SuratdariInterna onalSocialService(ISS)3.CatatanPerjanjian/Slipnomorurut Bilaandamembuatperjanjianmelaluitelepon,bawalah
catatanandayangmenunjukkanwaktudannamaklinik. Bilaandapergikekliniksecaralangsung,bawalahslipno
morurutandakeDepartemenKesejahteraanSosialsebelumberkonsultasidengandokter.
21
Prosedur Sistem Pembebasan Biaya Medik
INGAT! Andaperlumengisisemuabagiandalamformulirpenda aran.
Ke daklengkapan,ke dakakuratan,sertainformasiyangsalahdidalamformulirpenda aranbisamenyebabkanpenolakan.
Andaperlumenandatanganidanmenuliskannamadihalaman5 Penda arandapatditolakbilakolompernyataan dakditanda
tangani.Anggotakeluargaanda(hanyadewasa)jugaperlumenandatanganidanmenuliskannamanyadihalaman6.
1.Ke kasampaidiDepartemenKesejahteraanSosial,pergilahkeloketdanberitahukankepadapetugasbahwaandamemerlukanpembebasanbiayamedik.Tunjukkandokumenimigrasiandakepadapetugas.2.Isilahformulirpenda aranuntukpembebasanbiayamedik,seper yangditunjukkandigambarbawahini.
22
Procedures for Medical Waiv-er System
3.Isilahformulirpenda aran,kemudiantungguuntukwawancaradenganpetugas4.Setelahdisetujui,andaakanmemperolehsuratpembebasanbiayamedik,seper yangditunjukkandalamgambarberikut
23
Klinik Spesialis Rawat Jalan
Bagaimana bila kondisi saya memerlukan perawatan spesialis?
Anda dakbisalangsungberkonsultasidenganspesialis. AndaperlupergikeklinikumumrawatjalanatauIGDataudokterprivatsebelumdapatberkonsultasidenganspesialis. DokterumumakanmemeriksakondisiandadanmemberikansuratrujukanbilakondisiandadinyatakanMEMERLUKANkonsultasispesialis.INGAT! Bilakondisimendadaksemakinberat,andadapatlangsungkeIGD AndaperlukeDepartemenKesejahteraanSosial2minggusebelum
waktuperjanjianandauntukmendapatkanpembebasanbiayamedik.Anda dakdapatmemprosesnyabiladatangdihariyangsamaatausetelahwaktuperjanjian.
Tanggalperjanjianakandiaturberdasarkankondisiklinisdisaatandadiperiksadidokterumum.Untukkasusyangdarurat,waktutungguberkisarantara2mingguhingga8mingguataulebih.
24
Da arPelayananKesehatan
Da arInstalasiGawatDarurat Da arKlinikUmumRawatJalan Da arKantorKesejahteraanSosial Da arKlinikUmumGigi Da arPelayananKesehatanSwasta PermintaanUmum KontakPen ng Peringatan: Da ar ini dakmemuat semua pilihan yangada. Se ap pencari suaka dapat mengkonsultasikan kasusnyapadapetugasyangmenanganikasusnya,Health InAc on,ataupetugasdiorganisasiyangmenanganipencarisuaka/pengungsiuntuknasihatbilaperlu.
25
Daftar Instalasi Gawat Darurat
Distrik Nama Alamat No. Telepon
Pulau Hong Kong
Rumah Sakit Queen Mary 102PokfulamRoad 22553838
Rumah Sakit Ruttonjee 266QueensRoadEast,WanChai
29912000
Rumah Sakit Pamela Youde Nethersole Eastern
3LokManRoad,ChaiWan
25956111
Kowloon Pusat Kesehatan Caritas 111WingHongStreet,ShamShuiPo
34087911
Rumah Sakit Kwong Wah 25WaterlooRoad 23322311
RumahSakitQueenElizabeth
30GascoigneRoad 29588888
Rumah Sakit United Christian
130HipWoStreet,KwunTong
35134000
NewTerritories
RumahSakitAliceHoMiuLing Nethersole
11ChuenOnRoad,TaiPo
26892000
Rumah Sakit North District
9PoKinRoad,SheungShui
26838888
Rumah Sakit North Lantau*
1/F,8ChungYanRoad,Lantau
34677000
Rumah Sakit Pok Oi AuTau,YuenLong 24868000
RumahSakitPrinceofWales
3032NganShingStreet,Sha n
26322211
RumahSakitPrincessMargaret
210PrincessMargaretHospitalRoad
29901111
26
Daftar Instalasi Gawat Da-rurat
Distrik Nama Alamat No.Telepon
NewTerritories
RumahSakitSt.John CheungChauHospitalRoad,TungWan
29814441
RumahSakitTseungKwanO
No.2PoNingLane,HangHau
22080111
RumahSakitTuenMun
23TsingChungKoonRoad,TuenMun
24685111
RumahSakitYanChai 711YanChaiStreet,TsuenWan
24178383
SemuaInstalasiGawatDaruratbuka24jam,kecualirumahsakitdengantanda* *JamKerja:daripukul8.00AMhinggatengahmalam aphari
27
Daftar Klinik Umum Rawat Jalan
Distrik Nama Alamat Telepon A B C
Pulau HongKong
AberdeenJockeyClubGOPC
10AberdeenReservoirRoad
35435011 V
AnneBlackGOPC 1/F,140TsatTseMuiRoad,NorthPoint
31570055 V
ApLeiChauGOPC 161ApLeiChauMainStreet,ApLeiChau
35435022 V
CentralDistrictHealthCentreGOPC
1KauUFong,Central 35435033 V
ChaiWanGOPC G/F,1HongManStreet,ChaiWan
31570088 V
KennedyTownJockeyClubGOPC
45VictoriaRoad,KennedyTown
35435088 V
SaiWanHoGOPC 1/F,28TaiHongStreet,SaiWanH
31570066 V
SaiYingPunJockeyClubGOPC
134Queen'sRoadWest,SaiYingPun
35435000 V
ShauKeiWanJockeyClubGOPC
1/F,8ChaiWanRoad,ShauKeiWan
31570077 V
StanleyGOPC G/F,14WongMaKokRoad,Stanley
31570011 V
TungWahEasternHospitalGOPD
19EasternHospitalRoad,CausewayBay
21626880 V
TungWahHospitalGOPC
12PoYanStreet,SheungWan
35435958 V
28
Daftar Klinik Umum Rawat Jalan
Distrik Nama Alamat Telepon A B C
Pulau HongKong
VioletPeelGeneralOutpa entClinic
LG,TangShiuKinHospital,CommunityAmbulatoryCareCentre,282QueensRoadEast,Wanchai
31570000 V V V
WanTsuiGeneralOutpa entClinic
G/F,Block12,WanTsuiEstate,ChaiWan
31570099 V
Kowloon CaritasMedicalCentre
111WingHongStreet,ShamShuiPo
31570123 V
CentralKowloonHealthCentre
147AArgyleStreet,Kowloon
31570810 V
CheungShaWanJockeyClubGOPC
2KwongLeeRoad,CheungShaWan
31570122 V
EastKowloonGOPC 160HammerHillRoad,DiamondHill,Kowloon
31570117 V
HongKongBuddhistHospitalGOPC
10HengLamStreet,LokFu,KLN
31570800 * * *
HungHomClinic 22Sta onLane,HungHom
31570816 V
KowloonBayHealthCentreGOPC
1/F,9KaiYanStreet,KowloonBay
31570678 V
KwongWahHospitalGOPD
25WaterlooRoad,KLN
31570125 V
29
Daftar Klinik Umum Rawat Jalan
Distrik Nama Alamat Telepon A B C
Kowloon KwunTongJockeyClubHealthCentreGOPC
457KwunTongRoad,KwunTong
31570687 V V V
LamTinPolyclinicGOPC
99KaiTinRoad,LamTin
31570679 V
LeeKeeMemorialDispensary
99CarpenterRoad,KowloonCity
31570868 V
LiPoChunGOPC 22ArranStreet,Mongkok
31570112 V
NamShanGOPC G/F,NamYiuHouse,NamShanEstate
31570120 V
NgauTauKokJockeyClubGOPC
G/F,60TingOnStreet,NgauTauKok,KLN
31570680 V
OurLadyofMaryknollHospitalFamilyMedicineClinic
118Sha nPassRoad,WongTaiSin,KLN
31570118 V
RobertBlackGOPC 600PrinceEdwardRoadEast,SanPoKong
31570113 V V V
ShekKipMeiGeneralOutpa entClinic
2BerwickStreet,ShekKipMei
31570119 V
ShunLeeGeneralOutpa entClinic
G/F,LeeFooHouse,ShunLeeEstate
31570682 V
30
Daftar Klinik Umum Rawat Jalan
Distrik Nama Alamat Telepon A B C
Kowloon ShunTakFraternalAssocia onLeungKauKuiClinic
2/F,TokwawanMarket&GovernmentOfficesBuilding,165MaTauWaiRoad,KowloonCity
31570850 V
WangTauHomJockeyClubGOPC
200Junc onRoad,WangTauHom
31570115 V
WestKowloonGOPC G/F,CheungShaWanGovernmentOffices,303CheungShaWanRoad
31570121 V
YauMaTeiJockeyClubGOPC
1/F,145Ba eryStreet,YauMaTei
31570880 V V V
NewTerritories
FanlingFamilyMedicineCentre
1/F,FanlingHealthCentre,2PikFungRoad,Fanling,NewTerritories
31570937 V
HaKwaiChungGOPC 77LaiChoRoad,KwaiChung,N.T.
31570100 V
KamTinClinic 200KamTinRoad,ShekKong
35435008 ^ ^ ^
LadyTrenchGOPC 213ShaTsuiRoad,TsuenWan,N.T.
31570107 V V V
LekYuenGOPC G/F,9LekYuenStreetShaTin
31570972 V V V
MaOnShanFamilyMedicineCentre
G/F,609SaiShaRoad,MaOnShan
31570982 V
31
List of General Out Patient Clinics
DistriK Nama Alamat Telepon A B C
NewTerritories
MadamYungFungSheeHealthCentre
26SaiChingStreet,YuenLong
35435009 V
MonaFongGOPC G/F,23ManNinStreet,SaiKung
31570652 V
MrsWuYorkYuGOPC
310WoYiHopRoad,LeiMukShue,KwaiChung
31570108 V
NorthKwaiChungGOPC
125TaiPakTinStreet,KwaiChung,N.T.
31570101 V
Sha n(TaiWai)GOPC
G/F,2ManLaiRoad,Sha n
31570992 V
ShekWuHuiJockeyClubGOPC
G/F,108130JockeyClubRoad,ShekWuHui,SheungShui
31570965 V V V
SouthKwaiChungJockeyClubGOPC
310KwaiShingCircuit,KwaiChung,N.T.
31570102 V
TaiPoJockeyClubGOPC
G/F,37TingKokRoad,TaiPo
31570906 V V V
TinShuiWaiHealthCentre(TinShuiRoad)
3TinShuiRoad,TinShuiWai,N.T.
35435006 V
TseungKwanO(PoNingRoad)GOPC
G/F,28PoNingRoad,TseungKwanO
31570660 V
32
Daftar Klinik Umum Rawat Jalan
District Name Address Phone A B C
NewTerritories
TseungKwanOJockeyClubGOPC
99PoLamRoadNorth,G/F,TseungKwanO,Kowloon
31570662 V
TsingYiCheungHongGOPC
3/F,TsingYiCheungHongEstateCommercialComplex,CheungHongEstate,TsingYi
31570103 V
TsingYiTownGOPC 21TsingLukStreet,TsingYi,N.T.
31570105 V
TuenMunClinic 11TsingYinStreet,SanHui,TuenMun,N.T.
35430886 V V V
TuenMunWuHongClinic
2WuHongStreet,TuenMun
35430887 V
WongSiuChingFamilyMedicineCentre
G/F,1PoWuLane,TaiPo
31570926 V
WuYorkYuGOPC 55SheungFungStreet,TszWanShan,Kln
31570116 V
YanChaiHospitalGOPC
711YanChaiStreet,TsuenWan,NT
31570109 V
33
Daftar Klinik Umum Rawat Jalan
Distrik Nama Alamat Telepon A B C
NewTerritories
YanOiGOPC G/F,6TuenLeeStreet,TuenMun
35430888 V
YuenChauKokGOPC G/F,29ChapWaiKonStreet,Sha n
31570995 V
YuenLongJockeyClubHealthCentre
269CastlePeakRoad,YuenLong
35435007 V V V
TinShuiWai(TinYipRoad)CommunityHealthCentre
3,TinYipRoad,TinShuiWai(OppositeHongKongWetlandPark)
24699222
A=Menyediakanpelayanandalamjamkantor(SeninJumat:9AM1PM&2PM5PM,Sabtu:9AM1PM)B=Menyediakanpelayanandimalamhari(SeninJumat:6PM10PM)C=Menyediakan pelayanan di hari Minggu & hari libur (Minggu: 9 AM 1 PM), hari libur: 9 AM- 1 PM & 2 PM 5 PM) Klinikyangditandaidengan^adalahklinikparuhwaktudanklinikyangditandaidengan*bukapadajamkantoryangberbeda.Hubungiklinikyangditujuuntukpenjelasanyanglebihterperinci.
34
Daftar Kantor Kesejahteraan Sosial
Distrik Nama Alamat No.Telepon JamKerja
DistrikBaratTengah,SelatandanKepulauan
CentralandIslandsIntegratedFamilyServiceCentre(IFSC)
4/F,HarbourBuilding,38PierRoad,Central,HongKong
28523137 Senin,Selasa&Kamis:9am1pm2pm5pmRabu&Jumat:9am1pm,2pm9pmSabtu:9am1pm
HighStreetIFSC
G/F,SaiYingPunCommunityComplex,2HighStreet,SaiYingPun
28576867 Senin,Rabu&Jumat:9am1pm2pm5pmSelasa&Kamis:9am1pm2pm9pmSabtu:9am1pm
AberdeenIFSC Unit2,G/F,PikLongHouse,ShekPaiWanEstate,Aberdeen
28758685 Senin&Kamis:9am1pm2pm9pmSelasa,Rabu,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm
BagianTimur&WanChai
CausewayBayIFSC
2/F,CausewayBayCommunityCentre,7FookYumRoad,NorthPoint
28955159 Senin&Jumat:9am1pm2pm9pmSelasa,Rabu,Kamis&Sabtu:9am1pm2pm5pm
QuarryBayIFSC
2/F&3/F,TheHongKongFederaonofYouth
GroupsBuilding,21PakFukRoad,NorthPoint,HongKong
25624783 Senin,Rabu,Kamis&Sabtu:9am1pm2pm5pmSelasa&Jumat:9am1pm2pm9pm
35
Daftar Kantor Kesejahteraan Sosial
Distrik Nama Alamat No.Telepon JamKerja
BagianTimurdanWanChai
ChaiWan(West)IFSC
Level4,GovernmentOffice,NewJadeGarden,233ChaiWanRoad,ChaiWan
25693855 Senin,Selasa,Rabu&Sabtu:9am1pm2pm5pmKamis&Jumat:9am1pm2pm9pm
ChaiWan(East)IFSC
3/F,ChaiWanMunicipalServicesBuilding,338ChaiWanRoad,ChaiWan
25058733 Senin,Selasa,Kamis&Sabtu:9am1pm2pm5pmRabu&Jumat:9am1pm2pm9pm
KwunTong KaiPingIFSC UnitG22G41,KaiYueHouse,KaiYipEstate,KowloonBay
35687037 Senin,Rabu,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pmSelasa&Kamis:9am1pm2pm9pm
SauPoIFSC Unit121126,G/F,SauMingHouse,SauMauPingEstate,KwunTong
27753578 Senin,Rabu,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pmSelasa&Kamis:9am1pm2pm9pm
LamTinIFSC Shops211B&213,2/F,KwongTinShoppingCentre,KwongTinEstate,LamTin
27179247 Senin,Selasa,Kamis&Sabtu:9am1pm2pm5pmRabu&Jumat:9am1pm2pm9pm
36
Daftar Kantor Kesejahteraan Sosial
Distrik Nama Alamat No.Telepon JamKerja
KwunTong
NgauTauKokIFSC
3/F,PodiumLevel,SheungYuetHouse,UpperNgauTauKokEstate,KwunTong
23890466 Senin&Rabu:9am1pm2pm9pmSelasa,Kamis,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm
WongTaiSin&SaiKung
SaiKungIFSC 5/F&6/F,SaiKungGovernmentOfficesBuilding,34ChanManStreet,SaiKung
27910692 Senin,Selasa&Kamis:9am1pm2pm5pmRabu&Jumat:9am1pm2pm5pm2pm9pmSabtu:9am1pm
TseungKwanO(East)IFSC
G/F,KingTaoHouse,KingLamEstate,TseungKwanO
27017704 Senin&Kamis:9am1pm2pm9pmSelasa,Rabu,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm
TseungKwanO(North)IFSC
G/F,KingTaoHouse,KingLamEstate,TseungKwanO
27019495 Senin&Kamis:9am1pm2pm9pmSelasa,Rabu,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm
TszWanShanIFSC
1LungFungStreet,WongTaiSin
23267575 Senin&Selasa:9am1pm2pm9pmRabu,Kamis,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm
37
Daftar Kantor Kesejahteraan Sosial
Distrik Nama Alamat No.Telepon JamKerja
WongTaiSin&SaiKung
WongTaiSinIFSC
2/F,WongTaiSinCommunityCentre,104ChingTakStreet,WongTaiSin
23274973 Senin,Selasa,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pmRabu&Kamis:9am1pm2pm9pm
KowloonCity&YauTsimMong
KaiTakIFSC Unit3,2/F,ChungHwaPlaza,5B5FMaHangChungRoad,ToKwaWan
39967700 Senin&Rabu:9am1pm2pm9pmSelasa,Kamis,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm
MaTauWaiIFSC
Unit3,2/F,ChungHwaPlaza,5B5FMaHangChungRoad,ToKwaWan
27601659 Senin&Rabu:9am1pm2pm9pmSelasa,Kamis,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm
ToKwaWanIFSC
Room903,9/F,ToKwaWanGovernmentOffices,165MaTauWaiRoad,ToKwaWan
23638202 Senin,Rabu,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pmSelasa&Kamis:9am1pm2pm9pm
YauMaTeiIFSC
2/F,HenryG.LeongYauMaTeiCommunityCentre,60PublicSquareStreet,YauMaTei
23882527 Senin&Rabu:9am1pm2pm9pmSelasa,Kamis,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm
38
Daftar Kantor Kesejahteraan Sosial
Distrik Nama Alamat No.Telepon JamKerja
ShamShuiPo
CheungShaWanIFSC
2/F,CheungShaWanCommunityCentre,55FatTseungStreet,CheungShaWan
23601364 Senin,Rabu,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pmSelasa&Kamis:9am1pm2pm9pm
TaiHangTungIFSC
2/F&3/F,TaiHangTungCommunityCentre,17TongYamStreet,ShekKipMei
27773015 Senin,Rabu,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pmSelasa&Kamis:9am1pm2pm9pm
Sha n Sha n(North)IFSC
Unit403416,HauWoHouse,WoCheEstate,Sha n
31682904 Senin&Rabu:9am1pm2pm9pmSelasa,Kamis,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm
Sha n(South)IFSC
Room831,8/F,Sha nGovernmentOffices,1SheungWoCheRoad,Sha n
21586593 Senin,Selasa,Rabu&Sabtu:9am1pm2pm5pmKamis&Jumat:9am1pm2pm9pm
MaOnShan(North)IFSC
G/F,YiuYanHouse,YiuOnEstate,MaOnShan
26916499 Senin,Rabu,Kamis&Sabtu:9am1pm2pm5pmSelasa&Jumat:9am1pm2pm9pm
39
Daftar Kantor Kesejahteraan Sosial
Distrik Nama Alamat No.Telepon JamKerja
Sha n MaOnShan(South)IFSC
5/F,HengOnEstateCommunityCentre,HengOnEstate,MaOnShan,Sha n
35798654 Senin&Rabu:9am1pm2pm9pmSelasa,Kamis,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm
TaiPo&NorthDistrict
TaiPo(South)IFSC
4/F,TaiPoCommunityCentre,2HeungSzeWuiStreet,TaiPoMarket,TaiPo
26578832 Senin,Rabu,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pmSelasa&Kamis:9am1pm2pm9pm
TaiPo(North)IFSC
5/F,TaiPoGovernmentOfficesBuilding,1TingKokRoad,TaiPo
26650286 Senin&Rabu:9am1pm2pm9pmSelasa,Kamis,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm
SheungShuiIFSC
4/F,NorthDistrictCommunityCentre,2LungWanStreet,SheungShui
26731525 Senin&Rabu:9am1pm2pm9pmSelasa,Kamis,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm
FanlingIFSC 2/F,NorthDistrictGovernmentOfficesBuilding,3PikFungRoad,Fanling
26751614 Senin,Rabu,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pmSelasa&Kamis:9am1pm2pm9pm
40
Daftar Kantor Kesejahteraan Sosial
Distrik Nama Alamat No.Telepon JamKerja
YuenLong YuenLong(East)IFSC
5/F&12/F,YuenLongGovernmentOffices&TaiKiuMarket,2KiuLokSquare,YuenLong
29440401 Senin,Rabu,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pmSelasa&Kamis:9am1pm2pm9pm
YuenLong(Central)IFSC
1/F&2/F,FuHingBuilding,224CastlePeakRoad,YuenLong
24702605 Senin,Selasa,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pmRabu&Kamis:9am1pm2pm9pm
TinShuiWaiIFSC
WingsA&B,G/F,YiuTaiHouse,TinYiuEstate,TinShuiWai
24750525 Senin&Kamis:9am1pm2pm9pmSelasa,Rabu,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm
TsuenWan&KwaiTsing
TsuenWan(West)IFSC
2/F,PrincessAlexandraCommunityCentre,60TaiHoRoad,TsuenWan
24395429 Senin,Selasa,Rabu&Sabtu:9am1pm2pm5pmKamis&Jumat:9am1pm2pm9pm
KwaiChung(East)IFSC
ShopB,2/F,ShekLeiShoppingCentre,ShekLei(1)Estate,KwaiChung
2428096724280969
Senin&Selasa:9am1pm2pm9pmRabu,Kamis,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm
41
Daftar Kantor Kesejahteraan Sosial
Distrik Nama Alamat No.Telepon JamKerja
TsuenWan&KwaiTsing
KwaiChung(West)IFSC
7/F,KwaiHingGovernmentOffices,166174HingFongRoad,KwaiChung
24214281 Senin,Selasa,Kamis&Sabtu:9am1pm2pm5pmRabu&Jumat:9am1pm2pm9pm
TsingYi(North)IFSC
Room123,G/F,OnKongHouse,CheungOnEstate,TsingYi
24353938 Senin&Selasa:9am1pm2pm9pmRabu,Kamis,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm
TsingYi(South)IFSC
G/F,WingA,HongMeiHouse,CheungHongEstate,TsingYi
24350852 Senin,Selasa,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pmRabu&Kamis:9am1pm2pm9pm
TuenMun TuenMun(South)IFSC
No.17&916,G/F,WuPikHouse,WuKingEstate,TuenMun
24504386 Senin,Rabu,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pmSelasa&Kamis:9am1pm2pm9pm
TuenMun(East)IFSC
2/F&3/F,OnTing/YauOiCommunityCentre,OnTingEstate,TuenMun
24518530 Senin,Selasa,Kamis&Sabtu:9am1pm2pm5pmRabu&Jumat:9am1pm2pm9pm
42
Daftar Kantor Kesejahteraan Sosial
Distrik Nama Alamat No.Telepon JamKerja
TuenMun TuenMun(West)IFSC
Room201,2/F,TaiHingGovernmentOffices,16TsunWenRoad,TuenMun
24674757 Senin&Kamis:9am1pm2pm9pmSelasa,Rabu,Jumat&Sabtu:9am1pm2pm5pm
43
Daftar Klinik Umum Gigi
Untuklayanangigi,adabeberapapilihanuntukpengungsi/pencarisuaka:1. ThePrincePhilipDentalHospital
Alamat:34HospitalRoad,SaiYingPunTelepon:285902238Catatan:BiayaperpasiensekitarHK$45perda ng
2. KlinikGigidioperasikanolehNonGovernmentalOrganizaons.Perha kanbahwaAndaharusmembayarbiayasendiri.
Distrik Nama Alamat No.Telepon
HongKong CaritasAberdeenDentalClinic
1/F,CaritasJockeyAberdeenSocialCentre,2022TinWanStreet
35838722
CaritasCaineRoadDentalClinic
Room032,G/FCaritasHouse,No.2CaineRoad
35892275
St.JamesSe lement
8/F,NorthWing,85StoneNullahLane,WanChai
2835433928354381
Kowloon CaritasNgauTauKokDentalClinic
G/F,CaritasSocialCentre,No.1OnTakRoad
37964621
YanChaiHospitalDentalClinicToKwaWan
20KingStreet,HungHom,ToKwaWan
27663795
YanChaiHospitalDentalClinicShamShuiPo
G/F,160TaiPoRoad,ShamShuiPo
27658700
44
Daftar Klinik Umum Gigi
District Name Address Tel.No.
Kowloon JockeyClubWoLokCommunityHealthCentre
Unit2633,G/F,KuiOnHouse,WoLokEstate,KwunTong
23443444
BradburyKwongTinCommunityHealthCentre
Unit203,KwongTinShoppingCentre,KwongTin
23403022
SauMauPingCommunityHealthCentre
Unit313,SauMauPingShoppingCentre,SauMauPingEstate,KwunTong
23482209
NewTerritories
FuHengCommunityHealthCentre
4/F,NeighbourhoodCommunityCentre,FuHengEstate,TaiPo
26669943
JockeyClubTinShuiWaiCommunityHealthCentre
Unit103,1/F,TinChungAmenityandCommunityBuilding,TinChingEstate,TinShuiWai
31569000
CaritasTsuenWanDentalClinic
G/F,BlockB,No.146ChungOnStreet
26151461
YanChaiHospitalDentalClinicTaiPo
29JingyuanStreet,TaiPo 26380972
YanChaiHospitalDentalClinicTsuenWan
G/F,BlockD,711YanChaiStreet,TsuenWan
24113630
YanChaiHospitalDentalClinicShauKeiWan
138142ShauKeiWanMainStreetEast,G/F
28856731
45
Daftar Klinik Umum Gigi
3.UmumKlinikGigidioperasikanolehPemerintahHanyauntukkasusgawatdarurat(ekstraksigigi) *biayapribadi
Distrik Nama Alamat No.Telepon JamKerja
HongKong KennedyTownCommunityComplexDentalClinic
10/F,KennedyTownCommunityComplex,12RockHillStreet,KennedyTown
35833460 Senin&JumatAM
Kowloon KowloonCityDentalClinic
3/F,KowloonCityHealthCentre,KowloonCityGovernmentOffices,42BaileyStreet,HungHom
27689721 Senin&KamisAM
KwunTongJockeyClubDentalClinic
1/F,KwunTongJockeyClubHealthCentre,457KwunTongRoad,Kowloon
23454787 RabuAM
NewTerritories&Islands
TaiODentalClinic
TaiOJockeyClubClinic,103ShekTsaiPoStreet
29857657 Kamismingguke2(AM)se apbulan
CheungChauDentalClinic
2/F,St.JohnHospital,ChengChauHospitalRoad
29810578 Kamismingguke2(AM)se apbulan
46
Daftar Klinik Umum Gigi
Distrik Nama Alamat No.Telepon JamKerja
NewTerritories&Islands
TaiPoWongSiuChingDentalClinic
1PoWuLane,TaiPo
26523737 KamisAM
FanlingHealthCentreDentalClinic
3/F,FanlingHealthCentre,2PikFungRoad,Fanling
26712046 SelasaAM
TsuenWanDentalClinic
213ShaTsuiRoad,TsuenWan
24920880 Selasa&JumatAM
YanOiDentalClinic
2/F,YanOiPolyclinic,6TuenLeeStreet,TuenMun
24523265 RabuAM
YuenLongJockeyClubDentalClinic
269CastlePeakRoad,YuenLong
24771808 Selasa&JumatAM
MonaFongDentalClinic
1/F,MonaFongClinic,23ManNinStreet,SaiKung
21639250 Selasa&JumatAM
47
Daftar Asosiasi Keluarga berencana
Distrik Nama Alamat JamKerja
HongKong WanChaiClinic
G/FSouthornCentre,130HennessyRoad,WanChai
SeninJumat:9AM8PMSabtu:9AM5PM
Kowloon MaTauChungClinic
1/F,105MaTauChungRoad,Kowloon
SeninJumat:11AM7PMSabtu:9AM5PM
WongTaiSinClinic
G/F,No.12LungOnHouse,LowerWongTaiSinEstateII,Kowloon
Senin,Selasa,Rabu:1PM8PM Kamis:9AM5PM Jumat:9AM12NN,1PM5PM Sabtu:9AM1PM
NewTerritories YuenLongClinic
G/F,149153OnNingRoad,YuenLong
Senin,Selasa,Kamis:9AM5PM Rabu,Jumat:1PM8PM Sabtu:9AM1PM
TaiWaiClinic Shop2425,2/F,SunChuiShoppingCentre,SunChuiEstate,TaiWai
SeninJumat:9AM8PM Sabtu:9AM5PM
TsuenWanCentre
Romm16211622,16/F,NanFungCentre,264298CastlePeakRoad,TsuenWan
Senin:Fri:9AM8PM Sabtu:9AM5PM
*Biayapribadi
48
Daftar Pusat Kesehatan Ibu dan Anak
Distrik Nama Alamat
HongKong AnneBlackMCHC 1/F,AnneBlackHealthCentre,140TsatTszMuiRoad,NorthPoint
ApLeiChauMCHC 2/F,ApLeiChauClinic,161ApLeiChauMainStreet,ApLeiChau
ChaiWanMCHC Level2,GovernmentOffice,Block6,NewJadeGarden,233ChaiWanRoad,ChaiWan
SaiWanHoMCHC 2/F,SaiWanHoHealthCentre,28TaiHongStreet,SaiWanHo
SaiYingPunMCHC 4/F,SaiYingPunJockeyClubPolyclinic,134QueensRoadWest,SaiYingPun
TangChiNgongMCHC
4/F,TangChiNgongSpecialistClinic,284QueensRoadEast,Wanchai
Kowloon EastKowloonMCHC 1/F,EastKowloonPolyclinic,160HammerHillRoad,DiamondHill
KowloonCityMCHC 4/FKowloonCityHealthCentre,KowloonCityGovernmentOffices,42BaileyStreet,HungHom
No.Telepon
25621709
25185701
25566757
29771825
28598280
25737585
23217822
35720766
WaktuRegistrasi SeninsampaiJumat 9AM12:30PM
2PM5PM
Sabtumingguke2danke4se apbulan,daktermasukharilibur
9AM11:30AM
Waktubuka SeninsampaiJumat 9AM1PM
2PM5:30PM
Sabtumingguke2danke4se apbulan,daktermasukharilibur
9AM12tengahhari
49
Daftar Pusat Kesehatan Ibu dan Anak
Dis k Nama Alamat
Kowloon HungHomMCHC 2/F,HungHomClinic,22Sta onLane,HungHom
LamTinMCHC 1/F,LamTinPolyclinic,99KaiTinRoad,LamTin
NgauTauKokMCHC
1/F,NgauTauKokJockeyClubClinic,60TingOnStreet,NgauTauKok
RobertBlackMCHC
1/F,RobertBlackHealthCentre,600PrinceEdwardRoadEast,SanPoKong
WangTauHomMCHC
G/F,WangTauHomJockeyClubClinic,200Junc onRoadEast,WangTauHom
WestKowloonMCHC
2/F,WestKowloonHealthCentre,CheungShaWanGovernmentOffices,303CheungShaWanRoad,ShamShuiPo
WuYorkYuMCHC 1/F,WuYorkYuHealthCentre,55SheungFungStreet,WongTaiSin
YauMaTeiMCHC 6/F,YaumateiSpecialistClinicExtension,143Ba eryStreet,Yaumatei
NewTerritoriesEast
FanlingMCHC 3/F&5/F,FanlingHealthCentre,2PikFungRoad,Fanling
LekYuenMCHC 2/F,LekYuenHealthCentre,9LekYuenStreet,Sha n
MaOnShanMCHC 1/F,MaOnShanHealthCentre,609SaiShaRoad,MaOnShan
TseungKwanOPoNingRoadMCHC
1/F,TseungKwanOPoNingRoadHealthCentre,28PoNingRoad,TseungKwanO
WongSiuChingMCHC
1/F,WongSiuChingClinic,1PoWuLane,TaiPo
NewTerritoriesWest
MaurineGranthamMCHC
G/F,MaurineGranthamHealthCentre,115CastlePeakRoad,TsuenWan
No.Telepon
23569323
23462708
27504270
27182597
31437180
21507260
23255224
27700044
26776484
26928741
26404724
21911086
26523745
26155500
50
Daftar Pusat Kesehatan Ibu dan Anak
Distrik Nama Alamat
NewTerritoriesWest
MadamYungFungSheeMCHC
1/F,MadamYungFungSheeHealthCentre,26SaiChingStreet,YuenLong
NorthKwaiChungMCHC
1/F,NorthKwaiChungClinic,125TaiPakTinStreet,KwaiChung
SouthKwaiChungMCHC
1/F,SouthKwaiChungJockeyClubPolyclinic,310KwaiShingCircuit,KwaiChung
TinShuiWaiMCHC
1/F,TinShuiWaiHealthCentre,3TinShuiRoad,TinShuiWai
TsingYiMCHC
3/F,CheungHongCommericalComplex,PhaseI,CheungHongEstate,TsingYi
TuenMunWuHongMCHC
2/F,TuenMunWuHongClinic,2WuHongStreet,TuenMun
YanOiMCHC 1/F,YanOiPolyclinic,6TuenLeeStreet,TuenMun
Islands TungChungMCHC
G/F,TungChungHealthCentre,6FuTungStreet,TungChung,LantauIsland
ChengChauMCHC
G/F,St.JohnHospital,CheungChauHospitalRoad,CheungChau
MuiWoMCHC
1/F,MuiWoClinic,2NganKwongWanRoad,MuiWo,LantauIsland
No.Telepon
24438421
24188550
26157350
24485580
24970431
24581694
24043720
21096800
29817762
29842193
51
Daftar Pelayanan Kesehatan Swasta
RumahSakit
Klinik
Distrik Nama Alamat
HongKong CanossaHospital 1OldPeakRoad
Kowloon PreciousBloodHospital(Caritas)
113CastlePeakRoad
CaritasMedicalCentre 111WingHongStreet,Shamshuipo
No.Telepon
25222181
23864281
34087911
Distrik Nama Alamat No.Telepon
HongKong CaritasCaineRoadMedicalCentre
Room032,G/FCaritasHouse,No.2CaineRoad
28434617
Kowloon CaritasNgauTauKokMedicalClinic
G/F,CaritasSocialCentre,No.1OnTakRoad
37964622
NewTerritories
CaritasTsuenWanMedicalClinic
G/F,BlockB,No.146ChungOnStreet
24986941
*Biayapribadi
52
Permintaan Umum
DepartmenKesehatan Alamat :21/F,WuChungHouse 213Queen'sRoadEast HongKong Telepon :(852)29618989or(852)29618991 Fax :(852)28360071 Email :[email protected] HospitalAuthority Alamat :HospitalAuthorityBuilding 147BArgyleStreet,Kowloon HongKong Telepon :(852)23006555* *(8:45am5:45pmse aphari,kecualiSabtu,Minggu,danharilibur) Fax :(852)28907726 Email :[email protected] Infoline :(852)28824866(24jampelayananinterak fmelaluitelepon) DepartemenImigrasi Hotline :(852)28246111 Kepolisian Hotline :(852)25277177 GawatDarurat :999 FaxGawatDarurat :992 (khususnyabagipenderitagangguanpendengarandanbicara)
53
Kontak Penting
Interna onalSocialService(ISS)CabangHongKong ISSHKhanyamenerimarujukandariKantorKesejahteraanSosial.Penyediaanmakanan,perlengkapanmandi,biayaakomodasidantransportasiakandisesuaikandengankebutuhanindividual. Alamat: 1/F,LiPoChunHealthCentre,22ArranStreet,PrinceEdward,Kowloon Tel:25782126/25782718
Chris anAc on Chris anAc onmemilikipusatpelayananbagipencarisuakadanpengungsidiChungkingMansion,HongKong.Merekamembantupengungsidenganberbagaikebutuhanpokok,seper tempat nggal,makanan,pakaian,perlengkapanmandi,danuanguntukkasusgawatdarurat.Merekajugatermasuksalahsatuorganisasiyangmenyediakanpendidikandanpela han,jugapelayanankesehatanjiwa. Alamat: Rm.6,16/F.,BlockE,ChungkingMansions,3644NathanRoad,Kln.,H.K JamKerja: Se apSeninhinggaJumat:9:00am6:00pm,Sabtu:10:00am2:00pm,Tutupse aphariMinggudanharilibur Tel:(852)27236626
54
Important Contacts
Jus ceCentre Jus ceCentre,duludikenalsebagaiPusatPelayananbagiPengungsiHongKong(HongKongRefugeeAdviceCentre)menyediakaninformasidanbantuanlegalbagisemuaindividuyangmelewa mekanismepenyaringanumum.Merekajugamenawarkanbantuanlegalsecaraindividual. Pengungsi/pencarisuakadapatmenghadirisesiinformasidenganmenghubunginomortelepon31097359daripukul9:30amhinggapukul6:00pmse aphari. Alamat: 18thFloor,202Centre 202204DesVoeucRoadWest,SaiYingPun Tel:(852)31097359
55
BagaimanaMengatasiHambatanBahasadiKlinik/RumahSakit
BagaimanaMenanyakanPenerjemah Katakatayangumumdigunakan
56
Bagaimana Menanyakan Penerjemah
Apayangharussayalakukanbilasaya dakmenger bahasamere-kadanmereka dakmenger yangsayaucapkan? 1. PergibersamatemanyangbisaberbahasaKantonatauInggris. Andabisamengajaktemanuntukmenemaniandakeklinik.DianjurkanagartemanandabisaberbahasaKantonatauInggris,memahamimasalahkesehatanandadanbisamenjelaskankeluhanandapadadokter.Diabisaber ndaksebagaipenengahdan dakmengambilkeputusanbagipasien. 2. Tanyakanpetugassosialuntukmencarikanpenerjemah Andadapatmenemukanpetugassosial(biasanyaadadirumahsakit)danmemintabantuanmerekauntukmengaturpenerjemahuntukanda.Ingatlahbahwaandaharusdatangtepatwaktupadawaktuperjanjianyangtelahdiaturolehpetugas. Beberapakatakatayangmembantuandadalambertanyapadapetugasmengenaibantuanpenerjemah: English Hi,mynameis___________.Icomefrom____________(yourhomecountry). I have stayed in Hong Kong for ________(years). I feel_______(healthcondi on).IcannotspeakCantonesenorEnglish.Canyouhelpfindingtranslatorforme?Thankyou. Chinese _______________________
_______________
57
How to Ask for Interpreter
French Salut,monnomest___________.Jeviensde____________(votrepaysd'origine).J'aisjournHongKongpour________(anne).Jesuismalade.Jemesens_______(tatdesant).Jenepeuxpasparlercantonaisnil'anglais.Pouvezvousaidertrouvertraducteurpourmoi?Merci. Urdu
) ( ____________ . ___________ . () ________ .
. ( ) _______ . . .
Hindi , ___________ . ____________ ( ) . ________ () . _______ ( ) . . ? . Arabic
____________ (). ___________. ( ). _______ . ________().
. . Indonesian Hai, nama saya ___________. Saya datang dari ____________ (negara asal Anda). Saya telah tinggal di Hong Kong selama ________ (tahun). Saya merasa tidak sehat. Saya mengalami _______ (kondisi kesehatan). Saya tidak dapat berbicara bahasa Kanton atau Inggris. Apakah Anda bisa membantu mencarikan penerjemah untuk saya? Terima kasih. 58
Kata- kata yang umum
English Chinese Urdu French Hindi Arabic
Emergency urgence
Bleeding
saignements
Headache maldette
Pain douleur
Fever fivre
Diarrhea diarrhe
Vomit vomi
Stomachache
mauxd'estomac
Toothache malauxdents
Flu grippe
Allergy allergie
Chestpain douleurlapoitrine
Sorethroat
mauxdegorge
Pregnant enceinte
Cough toux
59
BagaimanaMenjagaHidupSehat
Influenzadanpilek Radangtenggorokan Diare Luka Gigitanserangga BerolahragadiHongKong MakanMakananSehat MengenalDiabetes Depresi GigiSehat CaraMembacaLabelObat
60
Influenza dan Pilek
Bagaimanacaramengenaligejalanya?
Andadapatmengenaliinfluenzadanpilekbilaandamendapatgejalasebagaiberikut: Hidungmeler Hidungtersumbat Radangtenggorokan Bersin Batuk Mendadakdemam Nyeriotot Sakitkepala
Apayangharussayalakukan?
1. Banyakis rahat 2. Banyakminum 3. Stoppenyebaranvirus4. Meminumobatfluyangbisadibelibebasdiapo kuntukmeredakan
gejala
Bagaimanacaramenghen kanpenyebaranvirus
1. Batukataubersindi su 2. Membuang sulangsungsetelahdigunakanketempatsampah 3. Mencucitangandenganairdansabunsetelahbersin
61
Influenza dan Pilek
Obatyangbisadibelibebasdiapo k Untukmeredakangejaladihidungseper hidungtersumbat
Dekongestanoral(fenilpropanolamin)atau Dekongestanhidung(Silometazolin)
Jangangunakanlebihdarisatuminggu Untukmeredakangejalabatukandadapatmembeliobatsirupyangmengandungsebagaiberikut:
Penekangejalabatuk(dekstrometorfan)untukbatukkeringatau
Pengencerdahak(guaifenesin)untukmengencerkandahak Nyeri
Parasetamol Ibuprofen(dimakandenganatausetelahmakan,hindaribila
andamemilikiasmaatauriwayatsakitmaag) Demam
Parasetamol( daklebihdaridelapantablet500mgdalam1hari)
INGAT! Bilaandasedangdalampengobatanpenyakitkronik,andaperlumemberitahukanapotekerobatyangsedangandakonsumsisehinggamerekabisamemberikananjuranyangtepat
Bilaanda dakmemahamibagaimanacaramengkonsumsiobat, tanyakanpadaapotekeruntukmenjelaskannya
Bilaanda telahmengkonsumsiobatuntuk influenzaataupilek, jelaskanpadaapotekersehinggamereka dakmemberikanobatyangsama
62
Radang Tenggorokan
Radangtenggorokansangatumumdialamianakanakdanremaja. Kebanyakan radang tenggorokan disebabkan penyakit minor dan bisaredatanpapengobatan. Radangtenggorokanseringdisebabkanolehvirus,bakteriataulukayangdisebabkan paparan terhadap asap rokok, asam lambung. Meskipundemikian, virus adalah penyebab paling umum, dan sangatlah pen nguntuk dakmenggunakan an obio kdalammengoba nya.Bila an bio kdigunakanterlaluseringatau daktepat,merekaakanmenjadi dakefek flagibagipasien. Apayangharussayalakukan? Andadapatmengkonsumsiparasetamol1gram ap4jam,maksimal4gramdalam24jam(untukanak,harapkonsultasikandenganapoteker)
Kumurdenganairgaramhangat Beris rahatdirumahbilasuhutubuhmeningkat Hindariasaprokok Kapansayaperluberkonsultasidengandokter? Andaperluberkonsultasidengandokterbilaandamemilikigejalaberikut: Kesulitanbernapas Kesulitanmenelanludahataumembukamulut Demam nggiyangterusmenerus Gejalaberat,terutamapadasalahsatusisitenggorokan Tidakmembaiksetelahbeberapahari(57harisetelahpengobatandi
rumah)
63
Diare
Bagaimanacaramengenalinya?
Andatahubahwaandamengalamidiarebilaandaperluseringketoiletdanmemilikivolumebabyanglebihbesardarinormal.Andamungkinmengalamibeberapagejalaberikut: Babyangseringdanencer(berbedadariyangbiasa) Kejangperut Nyeriperut Kembung Demam Darahdibab(darahmerahsegar/babkehitaman)
Apayangharussayalakukan?
1. Banyakminum Andadapatmembuatcairanoralrehidrasidengan6sendoktehguladansetengahsendoktehgaramdalam1literair.
Untukanakberusiadibawah2tahun,berikan1/4hingga1/2gelasse apsetelahbabencer.Untukanakberusiadiatas2tahun,berikan1/2hingga1gelasse apsetelahbabencer.Untukdewasa,berikan1gelasse apsetelahbabencer.
Kandungan:6sendoktehgula
setengahsendoktehgaram
1literairatau5gelas(1gelassekitar200ml)
64
Diare
2. Hindarimakananyangdapatmemicudiare,seper gorengan,buahasam,makananmanis,kacangkacangan,kol,makananpedas.
ObatyangdijualbebasuntukdiareCairalrehidrasioraluntukmenggan kancairandanmineralIku instruksiyangtercantumpadalabel,dapatdibelidiapotek(seper Mannings,Watson,dst)denganhargasekitarHKD$25untuk10bungkus Obatminuman diareLoperamidTidakdianjurkanuntukanakberusiadibawah2tahunINGAT!Bilaanda dakmenger ,janganraguuntukmenanyakanpadaapoteker.
Kapansayaperlukedokter?
Andaperluberkonsultasidengandokterbilaandamenemukangejalaberikut: DarahataunanahdiBAB BABkehitaman Diaredengandemam Diareyangbertambahparahatau dakmembaikdalam2haripada
anak,atau5haripadaorangdewasa Anakberusiadiatas3bulanyangtelahmuntahselamalebihdari12jam Untukbayiyanglebihberusialebihkecil,konsultasikandengandokter
segera
65
Luka
Apayangharussayalakukanbilasayamelukaidirisendiri
1.Hen kanpendarahan Lukaminorbiasanyadapatberhen sendiri.Bila dak,berikan
tekanandengankainbersihatauperban.Baluttekanterusmenerusselama2030menitdanbilamemungkinkanelevasidaerahluka.
2.Bersihkanluka
Cucilukadenganairbersih.Janganberikanminyak,pastagigi,ataubahanlainpadaluka.
Apayangharussayalakukanbilasayaterjatuh?(bukangawatdarurat)
1. Letakkankompresdinginatauespadabenjolan 2. Konsumsiobatbebas(parasetamolatauibuprofen)bilanyeri3. Is rahat
Kapansayaperluberkonsultasidengandokter?
Lukadalamataupinggirlukaterpisahlebar Lukakotorwalaupuntelahdicucidenganair Lukaakibatlogamberkaratdan/ataulingkungankotor Tidakyakinbilaandatelahmendapatvaksintetanus Lukaterusmenerusberdarahmeskipuntelahdilakukanbaluttekan Kesulitanbernapassetelahjatuh Muntahlebihdari2kali Adakeluhannyerikepala Nyerikepalaataulukadikepalasetelahjatuh
66
Gigitan Serangga
Bagaimanasayamenghindarigigitanserangga? Dirumah:
Nyalakandupaan nyamuk Pas kananda dakmemilikiairtergenangdisekitarrumah
Diluarrumah: Pakaipakaianlenganpanjangdenganwarnacerah Gunakanobatan nyamukyangmengandungDEET
Apayangharussayalakukanbisasayaterkenagigitanserangga? 1. Pindahkeareayanglebihamanuntukmenghindarilebihbanyakgigitan 2. Bilaterkenasengatanlebah,segeracabutsengatlebahyangmenempeldi
kulit 3. Bersihkanareayangterkenasengatandengansabundanair 4. Kompresdenganesuntukmenguranginyeridanbengkak 5. Konsumsiobatyangdijualbebas(ibuprofenatauasetaminofen)untukmen
guranginyeri 6. Gunakankrimoles(hidrokor son,lidokain)untukmengontrolrasanyeri/
gatal 7. Bilaperlu,konsumsian histamin(klorfeniramin)untukmeredakanrasagatal
Kapansayaperluberkonsultasidengandokter?Andaperluberkonsultasidengandokterbilaandamemilikigejalaberikut: Kesulitanbernapas Pembengkakandibibiratautenggorokan Pingsan Pusing Gigitanyangberubahwarnamenjadibiru Mual,kejangdanmuntah
67
Berolahraga di Hong Kong
Olahragasecarateraturadalahmenyehatkan. Adaolahragasederhanadanefek funtukandajalancepat.
Andamelakukanolahragajalancepatbila: Andamenyelesaikan1mil(sekitar1.6km)dalamwaktu1520menit Denyutjantungandalebihcepatdarinormal Napasandalebihdalamdarinormaltetapimasihbisamelakukanpercaka
pan Andamengalamiperasaanhangat
Bagaimanacaramemulainya? Gunakansepatuyangnyaman Minumsegelasairsebelumdansesudahjalanuntukmenggan kancairan
yanghilangselamaberolahraga Lakukanpemanasandanperegangansebelummulai Cobauntukberjalandibandingkanmenggunakantransportasiumumke ka
tempatyangdituju dakterlalujauh Lakukanjalancepatbersamatemandankeluarga Jalanpadaruteyangtelahditentukandipagiharidanmenjelanghariberakhir
untukmeredakanstres. Mulaidenganberjalanpadatanahdatar 30menitdenganintensitasmenengah(andadapatberbicarasecaranyaman
ke kamelakukanak vitasini)sudahcukup,tetapi dakkurangdari10menitse apkali.
Mulaidenganjarakyangsingkatkemudian ngkatkansecarabertahap
INGAT! Andaperluberkonsultasidengandokterbilaandamengalaminyeridada,tulang,atausendike kaatausetelehberolahraga.
68
Berolahraga di Hong Kong
BeberapatempatyangsesuaiuntukberjalandiHongKong:
Distrik Tempat Alamat No.Telepon
Distrik Pusat & Barat
Taman Hong Kong 29 Cotton Tree Drive, Central 2853 2566
Distrik Timur Taman Quarry Bay Tai Koo Shing Road, Quarry Bay 2564 2264
Distrik Selatan Aberdeen Promenade Aberdeen Praya Road, Aberdeen 25551268
Distrik Wan-chai
Happy Valley Recreation Ground
Sports Road, Happy Valley 2879 5622
Distrik Kow-loon City
Taman Kowloon Tsai Inverness Road, Kowloon Tong 2711 0541
Kwun Tong Laguna Park Wai Fat Road, J/O Wai Yip Street 2343 6123
Sham Shui Po Lai Chi Kok Park Cornwall Street Park
1 Lai Wan Road, Lai Chi Kok Cornwall Street, Shek Kip Mei
2386 0945
Wong Tai Sin Morse Park (No.3) 40 Fung Mo Street, Wong Tai Sin 2328 9262
Yau Tsim Mong
Kowloon Park 22 Austin Road, Tsim Sha Tsui 2302 1762
Distrik Utara NorthDistrictParkPakFukTinSumPlayground
JockeyClubRoad,SheungShui,PakWoRoad,Fanling
2679 2819
Sai Kung PoTsuiParkWaiManRoadPlayground
PoHongRoad,TseungKwanO WaiManRoad,SaiKung
2792 4149
Sha Tin ShaTinParkMaOnShanPark
2YuenWoRoad,ShaTin 12OnChunStreet,MaOnShan
2634 0111
Tai Po Tai Po Waterfront Park Dai Fat Street, Tai Po 2654 1406
Distrik Kepu-lauan
PaiChongRoad Si ngoutArea
Cheung Kwai Road, Cheung Chau 2852 3220
Tuen Mun TuenMunParkTuenMunPromenade
HeungSzeWuiRoad,TuenMun NexttoTuenMunPier
2451 0304
Kwai Tsing Tsing Yi Park Tsing Luk Street J/O Tsing Yi Garden
2424 7201
Tsuen Wan TsuenWanRivieraPark ShingMunValleyPark
WingShunStreet,TsuenWan ShingMunRoad,TsuenWan
2212 9702
Yuen Long TinShuiWaiParkYuenLongPark
6TinShuiRoad,TinShuiWai ShuiNgauLing,YuenLong
2478 4342
69
Makan Makanan Sehat
Makanmakananyangmengandungterlalubanyakatauterlalusedikitdapatmempengaruhikesehatananda.Agarsehat,makananyangseimbangdiperlukan.Bagaimanamempertahankanmakanmakanansehat: 1. Pilihberagammakanandanmakangandum/serealdenganporsiterbesar
se apkalimakan 2. Cobamengkonsumsi5porsisayurdanbuahbuahandalam1hari 3. Kurangikonsumsimakananyangmengandung nggigaram,lemak,dangula 4. Konsumsicairan68gelasperhari(denganasumsi250mlpergelas) 5. Konsumismakanansecarateraturdandalamjumlahyangcukup Persiapanmakananyangbersihdanamanjugasangatpen ngbagikesehatanandadankeluarga. Bagaimanamenyiapkanmakananyangbersihdanaman: 1. Selalugunakanhandukkeringyangbersih 2. Hindaribersinataubatukdisekitarmakanan 3. Hindarimenyiapkanmakananuntukoranglainbilaandasakit 4. Cucibuahdansayurdenganairbersihsebelummenggunakannya 5. Bersihkanperalatanmemasaksetelahterkenamakananmentah(dagingyang
belumdimasak,ikan,ayam) 6. Jangantaruhmakananyangsiapdisajikanbersamadenganmakananmentah
ataumenaruhnyadipiringyangsebelumnyadigunakanuntukmakananmentah
7. Selaluperiksatanggaldigunakandanhindarimemakanmakananyangtanggalkadaluarsatelahlewat
8. Selalucucitangansebelummakanataumemasakmakanan
70
Makan Makanan Sehat
TIPS! ResepSehat: Sayur(ChoySum)cahdenganjahedanbawangpu h
Bahan: 2sendoktehminyaksayur 11/2incijahepotongkubus,sudah
dikupasdandipotong pis 4siungbawangpu h,dikupasdan
dicincang 1ikatchoysum,dicucidandikering
kan(bagianbawahbatangdipangkas,dengansisabagiantengahbatangdansayurdipotongmenjadi4)
Caramemasak: 1. Panaskanwajan 2. Tambahkanminyakdantungguhinggapanas 3. Tambahkanjahedanbawangpu h,masakhinggawangi 4. Tambahkanchoysum 5. Bumbuidengangaram,kemudianmasakhinggadaunlayu 6. Segerapindahkandantaruhdipiring.Makanansiapdisajikan
71
Mengenal Diabetes
Apakahdiabetes? Diabetesadalahkondisikesehatanyangdialamiseumurhidupyangbisamenyerangsiapasaja,bilaterdapatkadar nggigula(glukosa)didalamdarah.Tubuhandamemerlukanhormonyangdisebutinsulinuntukmengurangikadarglukosadarah.Diabetesbisamunculbilainsulin dakadaataukadarnya dakcukupuntukmengontrolguladarah. Terdapat3 peutamadiabetes: 1.Diabetes pe1Diabetes pe1terjadibilaselseldalamtubuhyangmemproduksiinsulindihancurkanolehsistemimuntubuh.Pasiendengandiabetes pe1dapatmerasakangejalanyasejakkanakkanak.Pengobatanutamauntukdiabetes pe1adalahinjeksiinsulinsecaraberkala.2.Diabetes pe2Diabetes pe2adalahdiabetesyangpalingumumdialamiolehorangtuaatauusiamenengah.Andadapatmengatasidiabetes pe2denganberbagaipengobatantermasukmengubahgayahidup.3.DiabetesgestasionalDiabetes peiniterjadipadawanitahamil.Biasanyamenghilangsetelahmelahirkan,tetapiandaperluwaspadaagar dakmengalamidiabetes pe2sesudahnya.Bagaimanasayadapatmengenalinnya? Berikutadalahbeberapagejaladantandanya: Seringmerasahaus Seringmerasalelah Seringbuangairkecil Seringterbangundimalamhariuntukbuangairkecil Seringterkenainfeksiseper gataldiareagenital Pandangankabur
72
Mengenal Diabetes
Meskipundemikian,gejalayangdirasakanmungkin daksejelasgejalayangdisebutkan.Karenaitu,andaperlumemeriksakadargulaandasesekali.Bagaimanacaramembacahasiltesguladarah? Terdapatdua petesguladarah:tesguladarahdenganpuasa(membutuhkanpuasasemalaman),dantesguladarahacak( dakmembutuhkanpuasadandapatdilakukankapansajasebelummakan). Tesguladarahpuasa: Normal :kurangdari5.6mmol/L Prediabetes :5.66.9mmol/L Diabetes :lebihdari7mmol/L Tesguladarahacak: Normal :kurangdari7.8mmol/L Prediabetes :7.811.0mmol/L Diabetes :lebihdari11.1mmol/L Apayangharussayalakukan? Bilahasilnyamenunjukkankategoriprediabetes,halitumenunjukkanbahwaandamemilikirisiko nggimendapatkandiabetes.Tetapi,andabisamengurangirisikoandadenganmengubahgayahidupanda,sebagaiberikut: Hindarirokok Tingkatkanak vitasfisikdenganolahragasecarateratur Makanmakanansehat Bilaandaminumalkohol,kurangijumlahnya(23unitperhariuntuk
wanita,34unitperhariuntuklakilaki) *1unit=1gelaskecilangguratausetengahbotolbirdengankadaralkoholbiasa(3.5%) Bilatesdarahmenunjukkankategoridiabetes,andaharussegeraberkonsultasidengandokter.
73
Depresi
Apayangdimaksuddengandepresi? Depresiadalahkondisikesehatanjiwayangmelebihiperasaansedih.Bilaandamengalamidepresi,halituakanmenganggukehidupanseharihariandaminimalselama2minggu. Bagaimanasayadapatmengenalinya? Periksaapakahandamengalamigejalaberikut: Kehilanganminatdalammelakukanak vitas Merasadepresiataukehilanganharapanatauputusasa Sulit duratau durterlalubanyak Merasalelahataustaminarendah Kehilangannafsumakanataumakanterlalubanyak Merasaburukakandirisendiriataumerasagagalataumerasatelah
mengecewakandirisendiriataukeluarga Sulitberkonsentrasi,seper membacakoranataumenontontelevisi Berpindahatauberbicarasangatpelansehinggaoranglain dak
menyadariatauselalubergeraklebihbanyakdaribiasanya Memilikipikiranuntukbunuhdiriataumenyaki dirisendiri Semakinbanyakgejalayangandamiliki,semakin nggikemungkinanandamengalamidepresi,danandamemerlukanbantuan.Bilaandamemilikisalahsatugejaladiatasselamalebihdari2minggu,andaperluberkonsultasidengandokteratauberbicaradenganorangyangdapatmemberikanandanasihat. Apayangdapatsayalakukan? Cobauntuklebihak fdanmelakukanolahraga Cobamenghabiskanwaktudenganoranglain, dakmenyendiridan
biarkanoranglainmembantuanda Cobaberpikirposi ftentangdirianda
74
Gigi Sehat
Bagaimana saya menjaga kesehatan gigi saya? Sikatgigiduakaliseharidenganpastagigi Gunakanbenanggigise aphariuntukmengurangiplakgigi Kurangimakananyangmengandung nggigula Hindarirokok Apa yang harus saya lakukan bila saya sakit gigi? Makananyangtersisadidalammulutdapatmengundangbakteridanmenghasilkanasam.Asaminiyangbisamenghancurkankandunganmineralgigidanmenyebabkankerusakangigisertamembuatlubang. Sebagaipertolonganpertama,andadapatmelakukan ndakanberikut: Kumurmulutandadenganairhangat Gunakanbenanggigiuntukmenghilangkanmakanantersisa Konsumsiobatbebasperedanyeri (contohnya,asetaminofen,atauibuprofen)untukmeredakannyeri Kapan saya perlu ke dokter gigi? Ke katerdapattandatandainfeksi,seper bengkak,nyerike ka
andagigit,gusimerah,ataubauyang daksedap Bilanyeriterusmeneruslebihdari1hari Bilaandaterkenademam Bilaandamengalamikesulitanbernapasataumenelan
75
Bagaimana membaca label obat
Tempatdimanaandabisamembeliobatbebasdijual(obatflu,peredanyeri): WatsonsatauMannings Apotekdenganlogoberikut Apotektanpalogodiatas dakmemilikiapotekerresmi
ditempat
INGAT! Periksaobatyangandaterimadariapotek. Cekinstruksidosisobat(berapabanyaktabletyangperludikonsumsiseapharidanberapakali)padalabelobat.
Beberapahalyangperluandaperha kan:
Instruksidosis
Kondisipenyimpanan
satutabletperhari simpandibawahsuhu25oC
Namaproduk
Tanggalkadaluarsa
tabletABC5mg Nomorseriproduk
kadaluarsa:xx/xx
no.seriprodukabcde
Namadanjumlahbahanak f
bahan:xyz5mg
NomorregistrasidiHongKong
Namapabrik
Alamatpabrik
Jalanxx,HK
76
CatatanKesehatanPribadi
DataPribadi RiwayatMedis RiwayatMedisKeluarga CatatanImunisasi PemeriksaanKesehatanSederhana AnjuranKesehatan BagaimanaMembacaHasilPemeriksaan
Kesehatan
77
Catatan Kesehatan Pribadi
DataPribadi
1. NamaLengkap :__________________________________
2. Namapanggilan(bilaada):__________________________________
3. Tanggallahir(dd/mm/yyyy):__________________________________
4. JenisKelamin :Lakilaki/Perempuan
5. Alamat(diHongKong) :__________________________________
6. Telepon :__________________________________
7. Negaraasal :__________________________________
8. Status :Sendiri/Menikah
9. Anak(bilaada) :1._________(nama)____________(usia)
2._________(nama)____________(usia)
3._________(nama)____________(usia)
4._________(nama)____________(usia)
10. Bilasituasigawatdarurat,orangyangbisadihubungi :
Nama Alamat Telepon
1.___________________ ______________________ ___________
2.___________________ ______________________ ___________ 12.Riwayatrawatinap(bilaada): Kapan? Dimana? Mengapa? Berapalama? ______________ ___________ ___________ ___________ ______________ ___________ ___________ ___________ ______________ ___________ ___________ ___________
78
Catatan Kesehatan Pribadi
Tekanandarah nggi V X
Riwayatoperasi(dalam12bulanterakhir)
V X
Hamil(saatiniataudalam3bulanterakhir)
V X
Riwayatstroke V X
Riwayatpenyakitjantung V X
Riwayatnyeridada V X
Riwayatpenyakitparu V X
Guladarah nggiataudiabetes V X
Asma V X
Gangguanpenglihatanataupendengaran
V X
Kanker V X
Alergi: An bio k Kacang Susu Telur Lainnya:_______________________ (Isisendiribilaada)
V V V V V
X X X X X
RIWAYATMEDIK AndadapatmengisitabelberikutdanmenunjukkannyapadadokterandabilaandamemilikipalingsedikitsatuV.
79
Catatan Kesehatan Pribadi
RiwayatMedikKeluarga Isitabelberikutini,lingakritandaVbilakeluargaandamemilkikondisinya.Keluargadalamhalinitermasukorangtua,kakek/nenekanda.
CatatanImunisasi
Tekanandarah nggi V X
Asma V X
Diabetes V X
Kanker V X
Penyakitjantung V X
TipeVaksin Tanggaldiberikan (dd/mm/yyy)
Tanggaldiberikan (dd/mm/yyyy)
Tanggaldiberikan (dd/mm/yyy)
Tanggaldiberikan (dd/mm/yyyy)
Polio
BCG
Campak/PenyakitGondok/Rubella(MMR)
Tetanus
Tetanus,Di eri,Pertusis/Batukrejan(Tdp)
Hepa sA
Hepa sB
Varicella(Cacarair)
80
Catatan Kesehatan Pribadi
PemeriksaanKesehatanSederhana
Tanggal :_____________________________________________ BeratBadan :_____(kg)Tinggibadan:________(cm)IndeksMassaTubuh(IMT) :________ Tekanandarah :_____(mmHg) Guladarah :_____ Puasa(minimal8jam) :Iya/Tidak
Tanggal :_____________________________________________ BeratBadan :_____(kg)Tinggibadan:________(cm)IndeksMassaTubuh(IMT) :________ Tekanandarah :_____(mmHg) Guladarah :_____ Puasa(minimal8jam) :Iya/Tidak
Tanggal :_____________________________________________ BeratBadan :_____(kg)Tinggibadan:________(cm)IndeksMassaTubuh(IMT) :________ Tekanandarah :_____(mmHg) Guladarah :_____ Puasa(minimal8jam) :Iya/Tidak
Tanggal :_____________________________________________ BeratBadan :_____(kg)Tinggibadan:________(cm)IndeksMassaTubuh(IMT) :________ Tekanandarah :_____(mmHg) Guladarah :_____ Puasa(minimal8jam) :Iya/Tidak
81
Catatan Kesehatan Pribadi
PemeriksaanKesehatanSederhana
Tanggal :_____________________________________________ BeratBadan :_____(kg)Tinggibadan:________(cm)IndeksMassaTubuh(IMT) :________ Tekanandarah :_____(mmHg) Guladarah :_____ Puasa(minimal8jam) :Iya/Tidak
Tanggal :_____________________________________________ BeratBadan :_____(kg)Tinggibadan:________(cm)IndeksMassaTubuh(IMT) :________ Tekanandarah :_____(mmHg) Guladarah :_____ Puasa(minimal8jam) :Iya/Tidak
Tanggal :_____________________________________________ BeratBadan :_____(kg)Tinggibadan:________(cm)IndeksMassaTubuh(IMT) :________ Tekanandarah :_____(mmHg) Guladarah :_____ Puasa(minimal8jam) :Iya/Tidak
Tanggal :_____________________________________________ BeratBadan :_____(kg)Tinggibadan:________(cm)IndeksMassaTubuh(IMT) :________ Tekanandarah :_____(mmHg) Guladarah :_____ Puasa(minimal8jam) :Iya/Tidak
82
Catatan Kesehatan Pribadi
AnjuranKesehatan
Tanggal :________________________________________ KeluhanUtama :Rekomendasi :
Tanggal :________________________________________ KeluhanUtama :Rekomendasi :
83
Catatan Kesehatan Pribadi
AnjuranKesehatan
Tanggal :________________________________________ KeluhanUtama :Rekomendasi :
Tanggal :________________________________________ KeluhanUtama :Rekomendasi :
84
Bagaimana membaca hasil pemeriksaan kesehatan?
IMT(IndeksMassaTubuh) IndeksMassaTubuhadalahangkahasilkalkulasiberatdan nggibadan.Hasilnyadigunakanuntukmengetahuikadarlemaktubuhyangbisamemicumasalahkesehatan. Bagaimanacaramembacanya? IMT30 =obesitas TekananDarah Tekanandarahbiasanyaditulisdalamrasio Sebagaicontoh:110/80mmHg(dibaca110per80milimeterraksa) Angkadiatas(sistolik)mengindikasikantekanandiarterike kajantungberdetak.Angkadibawah(diastolik)mengindikasikantekanandiarterike kajantungrelaks. Bagaimanamembacahasilnya?
INGAT! Pembacaantunggal daklangsungmenandakanandamemilikitekanandarah nggi.
Sistolik Diastolik KategoriTekananDarah
Kurangdari120mmHg Kurangdari80mmHg Normal
120139 8089 Prehipertensi
140159 9099 Hipertensi ngkat1
Dan
Atau
Atau
Above160 Atau Diatas100 Hipertensi ngkat2
85
Bagaimana membaca hasil pemeriksaan kesehatan?
TesGulaDarah Tesguladarahmerupakanalatpen nguntukmenyaringpasiendiabetesdanmencegahkomplikasidiabetesjangkapanjang.Bagaimanamembacahasilnya? Tingkatguladarahyangdianjurkantergantungpadakondisipasien(bukandiabetes/diabetes pe1/diabetes pe2),denganatautanpamakanansebelumtesdilakukan.
TesKolesteroldarah Menjagakadarkolesteroldalambatasnormalsangatlahpen ngkarenakolesterolnggimerupakansalahsaturisikopenyakitjantung.
Bagaimanacaramembacahasilnya?
Waktu Normal TersangkaDiabetes
Tesguladarahacak
200mg/dLdalam1kaliataulebihpemeriksaan
Tesguladarahpuasa
3.95.5mmol/Latau 7099mg/dL
>7mmol/Latau >126mg/dLdalam1kaliataulebihpemeriksaan
Prediabetes
7.811.1mmol/Latau140200mg/dL
5.66.9mmol/Latau 100125mg/dL
KadarKolesterolTotal Result
6.2mmol/L 86
Catatan
87
Catatan
88