7/26/2019 Famflet Gizi Bumil

1/2

Gizi adalah zat yang dibutuhkan

oleh tubuh kita untuk

pertumbuhan, mempertahankan

dan memperbaiki jaringan tubuh,

mengatur proses dalam tubuh, dan

menyediakan energi bagi tubuh.

Gizi pada masa kehamilan

merupakan substansi yang

diperoleh dari makanan dan

digunakan untuk pertumbuhan,

pemeliharaan, dan perbaikan

jaringan tubuh ibu dan janin.

Pada masa nifas Ibu

membutuhkan nutrisi yang cukup,

gizi seimbang, terutama kebutuhan

protein dan karbohidrat untuk

memulihkan kesehatan ibu dan

memperlancar produksi asi

1. Pertumbuhan janin2. Mempertahankan

esehatan ibu dan janin

!. Mencegah terjadinya

anemia dan malnutrisi

pada kehamilan". Memperlancar persalinan#. Mempercepat kesembuhan

alat reproduksi ibu post

partum

$. memenuhi nutris iibu, agardapat mencukupi

kebutuhan %&I bayinya

1. Makanan yang mengandung

arbohidrat sebagai sumber

energi, seperti nasi, kentang,jagung dn ubi2. Makanan yang megandung

protein untuk menambah

tenaga, seperti daging,

daging ayam, telur, kedelai,

susu dan ikan!. Makanan yang mengandung

lemak, sumber lemak yang

utama adalah daging, susu,

telur, mentega, dan minyak

nabati.". &ayur ' sayuran dan buah(

buahan seperti bayam,

)ortel, buah pisang buah

apukat, buah apel, pisang

dan jeruk.#. *iatamin dan mineral

TAHUKAH ANDA TENTANG

GIZI ???

BAGAIMANA GIZI PADA

BUMIL DAN IBU NIFAS ??

Manfaat Gizi Seimbang pada BUmi

dan Ib!Nifa"

Ma#anan !nt!# Ib!mi danIb! Nifa"

7/26/2019 Famflet Gizi Bumil

2/2

a. +aging dan telur yang masih

mentah atau kurang matangb. &ayuran yang tidak dicuci

dengan bersihc. uah nanasd. -indari makanan dan

minuman yang mengandungalcohol

e. -indari minuman yang

berkafein seperti kopif. Makanan yang banyak

mengandung emak jenuh

1. Pada ibu hamilurang darah / anemia 0,

kurang lebih, mudah

terkena infeksi, bayi lahir

dengan berat kurang,

perkembangan bayi

terhambat, kematian bayi,

persalinan sulit dan lama,

perdarahan setelah lahir2. Pada ibu nifas

a. Menghambat pemulihan

tubuh pasca persalinanb. elelahan dangan

gangguan kesehatan

c. erkurangnya produksi

%&I.

GII P%+% I3 -%MI+%4 I3 4I5%&

+I&3&34 67-8P9657&I 479& 34M3- %$2:1#

P657&I 479& 34M3- ;7M79

779;%&%M% +74G%4P6I -%MI 9&+. +r. &67%4+I

;7M79

Pantangan Ma#anan !nt!#

BUmi dan Ib!4ifasDampa# Ke#!$angan Gizi