1. Mengetahui penyebab diabetesSebaiknya Anda mengetahui penyebab diabetes, hal ini cukup penting agar Anda tahu penyebab diabetes itu timbul. Selanjutnya untuk mengenal penyebab diabetes Anda bisa membaca di artikel berikut Penyebab Diabetes Dan Kencing Manis2. Kurangi makanan berlemakJangan keseringan memakan-makanan junk food, karena junk food merupakan makanan yang sangat tinggi dengan lemak jenuh. jika Anda abaikan, hal ini membuat kadar kolestrol jahat di dalam tubuh semakin meningkat, yang lambat laun akan berpengaruh pada gula darah didalam tubuh Anda, maka dari itu kurangi makan junk food dari sekarang3. Kurangi minuman manisMinuman yang mengandung zat pemanis adalah sumber gula yang tak terlihat, yang bisa membuat gula darah dalam tubuh meningkat, sehingga dampak dan resiko terkena diabetes akan semakin besar jika Anda sering meminum minuman ini4. Kurangi porsi makanUntuk menghindari diabetes Anda bisa mengurangi porsi makan Anda. ini merupakan cara yang baik untuk mencegah timbulnya diabetes5. Rajin berolah ragaOlah raga merupakan hal yang penting untuk kesehatan tubuh kita, dengan olah raga berat badan Anda akan tetap stabil selain itu olah raga juga mampu menurunkan kadar gula di dalam darah serta dapat membuat insulin lebih sensitivitas. Karena salah satu faktor penyebab munculnya diabetes juga karena kegemukan badan. jadi berolah raga minimal 20 menit sekali dalam sehari untuk menjaga gula darah tetap normal6. Utamakan Konsumsi SayuranJika Anda menyukai daging alangkah baiknya mengurangi mengkonsumsi makanan yang satu ini, mengkonsumsi sayuran lebih sehat dibandingkan dengan daging yang dapat meningkatkan resiko terkena diabetes. Jika Anda ingin mengetahui secara lengkap mengenai makanan yang harus di hindari, silahkan baca artikel ini Makanan Pantangan Bagi Penderita Diabetes7. Jauhi stres berlebihanKadar gula darah juga bisa meningkat jika Anda sedang stres berlebihan. hindarilah stres berlebihan dengan cara refreshing ke tempat wisata, atau melakukan latihan pernafasan untuk menghilangkan stres8. Istirahat Yang cukupCukup tidur merupakan hal yang penting untuk kesehatan tubuh Anda. selain untuk menjaga kebugaran tubuh, tidur selama 6 jam pada malam hari bisa membantu pencegahan penyakit diabetes, sebab jika Anda kurang istirahat akan membuat hormon kortisol di dalam tubuh semakin meningkat, sehingga insulin semakin meningkat dan gula dara menjadi tidak seimbang9. Turunkan berat badanBadan yang gemuk atau berat badan berlebih merupakan faktor terbesar yang bisa menimbulkan penyakit diabetes, oleh karena itu mengurangi porsi makan dan tetap berolah raga merupakan solusi untuk menjaga berat badan Anda tetap normal10. Biasakan sarapan setiap hariMencegah diabetes bisa dilakukan dengan cara mudah seperti kegiatan sarapan di pagi hari, hal ini dikarenakan sarapan dapat mengurangi resiko timbulnya diabetes. Selain itu sarapan juga dapat membantu konsumsi kalori yang berlebih di dalam tubuh. Jadi meskipun Anda sangat malas untuk sarapan, sebaiknya mulai hari ini biasakan aktivitas tersebut untuk pencegahan diabetes yang bisa kapan saja menyerang AndaItulah cara yang bisa Anda jalani dengan mudah untuk pencegahan diabetes, sebelum semua terjadi, lakukan tips tersebut untuk mencegah timbulnya penyakit diabetes