Menu dan Jadwal Makan Diet Mayo yang SehatFuji Agung Prasetya

Diet Mayo, Tips diet

Wednesday, 4 June 2014

Menu Makan Diet Mayo yang Sehat – Jika sebelumnya saya sudah menyampiakan

beberapa informasi mengenai diet mayo, pada kesempatan kali ini saya akan membagikan menu

makanan pada saat anda menjalani diet mayo. Makanan merupakan salah satu kunci

seksus seseorang dalam menjalankan suatu diet selain pola hidup yang diubah. Pada saat diet

biasanya seseorang akan memfilter makanan apa saja yang akan dikonsumsi dan makanan apa

saja yang tidak boleh dikonsumsi. Biasanya untuk lebih teratur dan tidak lupa, mereka akan

membuat suatu jadwal menu makanan yang hendak dikonsumsi baik itu saat sarapan, makan

siang ataupun makan malam. Lantas apa saja menu makanan dan bagaimana membuat jadwal

menunya untuk diet mayo ini, langsunng saja simak pembahasan berikut ini untuk mengetahui

jawabannya.

Menu dan tindakan pada saat diet mayo

  Dalam satu harinya anda disarankan untuk mengkonsumsi air putih

sebanyak 2 liter, atau kira – kira 8 gelas dalam seiap harinya. Air

putihnyapun tidak boleh mengandung es, atau terlalu dingin. Anda

dapat memimun air putih setiap jamnya.

Jika hendak mengkonsumsi daging, goreng daging bistik dengan

menggunakan Danish butter atau minyak jagung/ batter unsalted

(tawar).

Rebus seikat bayam dalam sebuah wajan, air yang akan digunakan

untuk merebus jangan dikasih garam. Untuk waktu merebusnyapun

jangan terlalu lama. Jangan lupa juga untuk makan selada mentah.

Untuk waktu makan malam yang terakhir adalah pukul 18.00.

setelahnya anda tidak boleh makan. Pada saat diet, ada baiknya anda

tinggal dirumah saja, karena pada saat diet mayo ini anda akan banyak

mengalami buang air kecil atau kencing.

Jangan terlalu khawatir jika pada saat diet mayo ini anda sangat jarang

sekali melakukan buang air besar (BAB). Karena pada saat diet mayo

ini, seluruh makanan akan diserap oleh tubuh.

Jadwal menu diet mayoJadwal menu hari pertama dan kedelapan

Untuk hari pertama ini ada baiknya pada saat sarapan anda seduh secangkir teh manis atau kopi

manis. Untuk makan siangnya disarankan untuk mengkonsumsi 2 telur rebus, seikat bayam, satu

buah tomat, dan 2 buah kentang rebus. Pada saat makan malam, konsumsi 150 gram daging

bakar, selada, sesendok makan minyak salad. 

Jadwal menu hari kedua dan kesembilan

Untuk sarapan pagi sama dengan hari pertama dan kedelapan. Untuk makan siang anda lebih

disarankan untuk mengkonsumsi sepotong daging bakar, buah segar, selada dan sesendok makan

minyak salad. Sementara untuk makan malam anda bisa memakan 250 gram ayam kukus, sebuah

pisang, dan segelas yogurt.

Jadwal menu hari ketiga dan kesepuluh

Sarapan pagi sama dengan menu hari sebelumnya, yaitu secangkir teh manis atau kopi manis.

Hanya saja ditambah sepotong roti bakar. Daun seledri kukus, sebuah tomat dan buah segar pada

saat makan siang. Makan malamnya 2 telur rebus, 2 iris ayam rebus, dan selada.

Jadwal menu hari keempat dan kesebelas

Menu makan paginya sama dengan hari ketiga. Untuk makan siang, sebutir telur rebus, satu

wortel parut, dan 60 gram keju. Sementara sekaleng buah – buahan, selada, dan segelas yogurt

untuk makan malam.

Jadwal menu hari kelima dan keduabelas

Satu buah waortel besar yang sudah diparut atau dijus dan lemon untuk sarapan anda. Sementara

untuk siang hari lebih disarankan sepotong ikan bakar atau pepes. Sedangkan untuk malam

harinya adalah sepotong daging bakar, selada, dan seledri kukus.

Jadwal menu hari keenam dan ketigabelas

Sarapan pagi dengan secangkir teh manis atau kopi manis, dan sepotong roti bakar. Makan siang

dengan dada ayam rebus, selada, lemon dan satu sendok makan minyak salad. Untuk malam

harinya, konsumsi 2 telur rebus dan wortel parut atau jus.

Jadwal menu hari ketujuh

Untuk hari yang ketujuh ini sarapan pagi dengan secangkir teh tanpa gula. Makan siang dengan

sepotong daging bakar dan buah segar. Sedangkan untuk makan malam, dihari ketujuh ini anda

disarankan untuk berpuasa namun boleh minum air putih.

Baca juga : Diet Mayo Cara Menurunkan Badan 5 kg Dalam 13 Hari

Nah, itulah jadwal menu dan tindakan pada saat diet mayo. Bagaimana,

apakah cukup ringan atau cukup berat untuk anda lakukan guna menurunkan berat badan anda.

Jika dirasa itu terlalu berat, maka tak usah dilakukan, supaya tidak menyiksa tubuh anda. Sekian

info kali ini, semoga ini bermanfaat bagi anda.http://inkesehatan.blogspot.sg/2014/06/menu-sehat-diet-mayo.html