Diet Ala Tya Subiakto11:05 PMasupan sehatNo commentsKita tentu takjub melihat sosok Tya Subiakto sekarang. Tahun 2012 dia memutuskan untuk melakukan diet demi alasan kesehatan, dan selama 1,5 tahun dia berhasil menurunkan 40 kg. Saat itu beratnya 92 kg akibat pola hidup yang tidak sehat. Setelah beratnya menjadi 52 kg, banyak perubahan positif yang dirasakannya, antara lain: Anak rambutnya banyak, rambut tumbuh subur Kulit lebih segar dan lebih putih Kulit tidak bergelambir

Diet dilakukannya dengan mengubahlifestyle, baik dari asupan makan maupun olahraga. Diet seperti ini memang lama hasilnya, tapi jauh lebih sehat dibanding penurunan berat badan yang dilakukan secara instan. Yuk kita simak kiat-kiatnya.

Menu Diet

Setelah bangun tidur: Satu buah jeruk lemon diperas, air perasannya langsung diminum Setelah itu diikuti dengan minum 3 gelas air putih

Makan pagi:5 jus di masing-masingmug(total 5mug) Wortel Tomat Pepaya Nanas Apel

Makan siang:Boleh makan apa saja asal jangan digoreng, NO NASI

Makan malam:4 jus di masing-masingmug Wortel Tomat Pepaya Apel

Pantangan

5 NO's: NO Nasi NO Gula NO Minyak NO Gorengan NO Santan

Tips

Jangan lupa minum minimal 8 gelas air putih per hari. Setidaknya siapkan 1 hari dalam seminggu untukcheating day, di mana 1 hari itu bisa makan apa saja. Lebih baik diimbangi dengan olahraga, tapi tidak denganhigh impact. Semisaltreadmillatau yoga.