Buah Ceplukan, Kecil-Kecil Besar

ManfaatnyaBUAH ceplukan atau disebut juga ciplukan mungkin belum akrab di telinga Anda, namun buah kecil yang sering dijumpai di kebun-kebun ini ternyata menyimpan begitu banyak manfaat bagi kesehatan. Ini dia manfaat buah berbentuk bulat berwarna kuning tersebut:

Mencegah Kanker

Buah ceplukan memiliki kandungan antioksidan tinggi. Antioksidan bermanfaat sebagai pembuatan suplemen gizi yang berguna untuk mencegah penyakit kronis tertentu dan beberapa jenis kanker. Zat karotenid dan senyawa polifenol dalam buah ini juga dapat menetralisir zat perusak yang mengubah sel sehat menjadi kanker. Penelitian telah membuktikan polifenol dapat mencegah penyebaran berbagai jenis kanker.

Rendah Kalori

Sebagai makanan yang rendah kalori (53 kalori per 100 gram), buah ceplukan memberikan nutrisi harian Anda, namun tidak memberikan asupan lemak negatif atau kalori ke dalam tubuh. Buah ceplukan menjadi makanan alternatif yang tepat bagi Anda yang tengah berdiet.

Menurunkan Kolesterol

Sejumlah orang beranggapan lemak tidak baik untuk tubuh, namun nyatanya tubuh memerlukan berbagai macam asam lemak untuk aktivitas di dalam tubuh. Asam oleat dan linoleat yang terkandung dalam buah ceplukan dapat menurunkan jumlah kolesterol jahat dan menyeimbangkan jumlah kolesterol yang menjadikan jantung tetap sehat.

Mencegah Kanker

Withanolide merupakan senyawa yang cukup langka seperti terkandung di dalam gingseng. Buah ceplukan ternyata mengandung senyawa tersebut. Senyawa itu dapat menjadi antioksidan yang kuat, mencegah apoptosis (sel mati secara otomatis) dan memperlambat atau bahkan mencegah sel kanker di dalam tubuh.

Mengatur Kadar Gula Darah

Beberapa senyawa dalam buah ceplukan dapat memperlambat dan mengurangi asupan gula berlebihan dari karbohidrat. Senyawa tersebut dapat mengatur jumlah gula darah yang masuk dan mengatur reseptor insulin dengan baik. Dengan begitu, buah ini menjadi metode pencegahan yang efektif dan pengobatan untuk menyembuhkan diabetes tipe II.

Menyehatkan Hati dan Ginjal

Buah ceplukan dapat membantu menghilangkan racun dengan merangsang buang air kecil dan mengurangi lemak, garam, dan racun berlebihan dari tubuh.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Kandungan vitamin C di dalam satu buah ceplukan yang bisa memenuhi 15 persen dari kebutuhan asupan harian membuat buah ini bermanfaat bagi tubuh. Vitamin C (asam askorbat) merangsang produksi sel darah putih dan juga menjadi antioksidan. Vitamin C merupakan salah satu komponen penting dalam produksi kalogen yang berguna memperbaiki dan menghasilkan sel, jaringan, organ dan pembuluh darah.

Menyehatkan Mata

Kandungan karotenid yang tinggi dalam buah ceplukan dapat meningkatkan kesehatan mata seseorang. Karotenid menghilangkan beban stres oksidatif pada mata, mencegah perkembangan katarak, dan memperlambat timbulnya degenarsi macula sehingga menjaga mata tetap sehat.

Walaupun buah ceplukan memberikan sejumlah manfaat bagi tubuh seseorang, perlu diingat bahwa memakan buah ini dalam keadaan mentah dapat menyebabkan keracunan. Selain itu, buah ini juga dapat menyebabkan alergi. Sebelum mengkonsumsinya, dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter.

(rtw)

http://lifestyle.okezone.com/read/2015/08/11/481/1194395/buah-ceplukan-kecil-kecil-besar-manfaatnya