Artikel olahraga lompat jauh

Olahraga Lompat jauh merupakan salah satu aktivitas pengembangan akan kemampuan daya gerak yang 

dilakukan, dari satu tempat ke tempat lainnya. Lompat jauh ini salah satu jenis olahraga yang dilombakan di berbagai 

kejuaran olahraga baik di tingkat nasional, kawasan maupun dunia. Dalam   lompat jauh      terdapat tiga macam gaya 

yaitu : Lompat Jauh gaya Jongkok (tuck), gaya menggantung (hang style), dan gaya jalan di udara (walking in the 

air). Gaya-gaya lompat jauh mengatur sikap badan sewaktu melayang di udara. Oleh karena itu teknik lompat jauh 

sering disebut juga gaya lompat jauh.

Sejarah permulaan acara lompat jauh dapat dikesan seawall tahun 708 Sebelum Masihi iaitu dalam Sukan 

Olimpik Kuno di Greece. Menurut catatan tersebut, lompatan sejauh 7.05 meter telah dibuat oleh Chionis, peserta 

Sparta. Bagaimanapun, teknikdan cara lompatan yang dibuat amat berlainan daripada lompatan yang dibuat kini. 

Berdasarkan bukti-bukti lukisan yang terdapat pada tembikar yang dibuat pada zaman itu, lompatan dibuat secara 

berkali-kali, sama ada lompatan dalam bentuk multiple, double-triple atau quin-triple.

Apabila  Olimpik  Modern   dihidupkan  pada   tahun  1896,   lompat   jauh   termasuk   sebagai   salah   satu   acara 

olahraga. Sejak itu ia terus diterima sebagai salah satu acara olahraga dalam kebanyakan kejohanan yang diadakan 

di pelbagai peringkat di dunia. Peraturan dan teknik lompatan diperbaiki dari semasa ke semasa sehinggalah kepada 

bentuk lompatan yang ada seperti sekarang.

Walaupun  lompat   jauh merupakan acara yang paling mudah dipelajari  berbanding acara-acara  lompatan 

yang lain, tidak bermakna semua orang mampu melakukannya dengan baik. Teknik lompatan dan peaturannya perlu 

dipelajari dengan penuh minat. Ini kerana, sebagai satu acara sukan, ia juga tidak lari daripada risiko kecederaan. 

Teknik-teknik lompatan baru adalah diperkenalkan daripada kajian-kajian saintifik yang dilakukan keatasnya. Rekor 

lompatan terjauh, yang pada suatu masa dahulu diramalkan menjadi rekod paling lama, kini sudah pun diperbaiki.

Kejayaan Amerika Syarikat, Bob Beamon dengan lompatan sejauh 8.90 meter dalam Sukan Olimpik tahun 

1968 di Mexico telah dipecahkan oleh seorang lagi peserta Amerika Syarikat, iaitu Mike Powell dengan lompatan 

sejauh 8.95meter.   Ini  menunjukkan bahawa, sebagai   rekor  tidak mungkin  ia  tidak dapat diperbaiki  oleh peserta 

kemudiannya.  Semua  ini  disebabkan adanya  latihan,  pembaharuan   teknik  dan  keazaman yang  tinggi  daripada 

peserta itu sendiri.

Lompat   jauh  adalah  atletik   (lintasan  dan   lapangan)  peristiwa  di  mana  atlet  menggabungkan  kecepatan, 

kekuatan, dan ketangkasan dalam upaya untuk melompat jauh dari take-off point mungkin. Pesaing berlari menuruni 

landasan  pacu   (biasanya  dilapisi  dengan  permukaan  karet   yang  sama seperti   lintasan   lari,   crumb  rubber   juga 

divulkanisir  karet)  dan melompat  sejauh yang mereka dapat  dari  belakang garis  busuk  (sering disebut  sebagai 

“papan”, dan biasanya ditentukan oleh tepi trailing papan lepas landas tertanam flush dengan permukaan landasan 

pacu, atau tanda dicat di landasan) ke dalam lubang tanah yang penuh dengan kerikil halus atau pasir. Jarak yang 

ditempuh oleh seorang pelompat sering disebut sebagai “tanda” karena itu adalah jarak ke tempat menandai yang 

dibuat di pasir dari garis busuk. Jika pesaing mulai lompatan dengan setiap bagian dari kaki melewati garis busuk, 

melompat dinyatakan ilegal dan tidak ada jarak dicatat. Pada tingkat elite, lapisan plastik ditempatkan segera setelah 

dewan untuk mendeteksi kejadian ini. Jika tidak, seorang pejabat (mirip dengan wasit) akan menonton melompat dan 

membuat penetapan. Pesaing dapat melakukan lompatan dari setiap titik di belakang garis busuk, namun jarak akan 

selalu diukur dari garis busuk. Oleh karena itu, demi kepentingan terbaik dari pesaing untuk mendapatkan yang 

dekat dengan garis busuk mungkin.

Ada   empat   komponen   utama   lompat   jauh:   Lari   Awalan,   Tumpuan   atau   tolakkan,   Sikap   di   Udara   dan 

Mendarat.   Kecepatan   di   run-up,   atau   pendekatan,   dan   yang   tinggi  melompat   dari   papan   adalah   dasar-dasar 

keberhasilan. Karena kecepatan adalah faktor yang penting dari pendekatan, tidaklah mengherankan bahwa banyak 

juga jumper lama bersaing dengan sukses di sprint. Sebuah contoh klasik dari lompat jauh ini / sprint penggandaan 

adalah pertunjukan oleh Carl Lewis.

Lompat jauh dicatat untuk dua dari paling lama berdiri rekor dunia dalam setiap lintasan dan lapangan acara. 

Pada 1935, Jesse Owens menetapkan rekor dunia lompat  jauh yang tidak rusak hingga tahun 1960 oleh Ralph 

Boston. Kemudian, Bob Beamon melompat 8,90 meter (29 kaki, 2-1/2 inci) di Olimpiade tahun 1968 pada ketinggian 

7.349 kaki,   tidak melompat melebihi  sampai  tahun 1991. Pada 30 Agustus tahun  itu,  Mike Powell  dari  Amerika 

Serikat, dalam sebuah acara terkenal menurunkan kepada Carl Lewis, melompat 8,95 m (29,4 kaki) di Kejuaraan 

Dunia di Tokyo, menetapkan laki-laki saat ini rekor dunia. Beberapa melompat lebih dari 8,95 m (29,4 kaki) telah 

resmi tercatat (8,99 m/29.5 kaki oleh Mike Powell sendiri, 8,96 ft m/29.4 oleh Ivan Pedroso), tapi tidak disahkan 

karena ada juga tidak dapat diandalkan pengukuran kecepatan angin yang tersedia, atau karena melebihi kecepatan 

angin 2,0 m / s. Lewis sendiri melompat 8.91m tepat sebelum Powell memecahkan rekor melompat dengan angin 

melebihi maksimum yang diizinkan; melompat ini tetap terpanjang pernah untuk memenangkan Kejuaraan Dunia 

Olimpiade atau emas. Saat ini rekor dunia untuk perempuan dipegang oleh Galina Chistyakova dari bekas Uni Soviet 

yang melompat 7,53 m (24,7 ft) di Leningrad pada tahun 1988.

Sejarah

Halteres digunakan dalam permainan atletik di Yunani kuno. Lompat jauh adalah salah satu dari peristiwa-

peristiwa asli pancalomba Olimpiade di Yunani Kuno. Long Jump adalah satu-satunya dikenal melompat peristiwa 

dalam Olimpiade Kuno tersebut. Semua peristiwa yang terjadi di Olimpiade pada awalnya seharusnya bertindak 

sebagai   bentuk   pelatihan   untuk   perang.   Lompat   jauh   muncul   mungkin   karena   mencerminkan   persimpangan 

rintangan seperti  sungai dan jurang. [2] Setelah menyelidiki penggambaran yang selamat dari peristiwa itu kuno 

percaya bahwa  tidak seperti  hari  acara modern,  atlet  hanya diperbolehkan berlari  pendek awal.   [  2]  Para atlet 

membawa beban di masing-masing tangan, yang disebut halteres (antara 1 dan 4,5 kg). Beban ini itu mengayunkan 

maju sebagai atlet melompat untuk meningkatkan momentum. 

Hal   ini   umumnya  percaya  bahwa  baju  hangat  akan  melemparkan  berat  di   belakangnya  di   udara  untuk 

meningkatkan momentum ke depan, namun diadakan di seluruh halteres durasi melompat. Berayun mereka dan 

kembali pada akhir melompat atlet akan mengubah pusat gravitasi dan biarkan atlet untuk meregangkan kaki ke luar, 

meningkatkan jarak. Melompat itu sendiri dibuat dari bater ( “apa yang menginjak pada”). Kemungkinan besar papan 

sederhana   ditempatkan   di   stadion   lagu   yang   telah   dihapus   setelah   kejadian   (Miller,   66).   Para   penerjun   akan 

mendarat dalam apa yang disebut skamma ( “menggali-up” area) (Miller, 66). Gagasan bahwa ini adalah sebuah 

lubang yang penuh pasir  adalah salah.  Pasir  di   lubang melompat adalah penemuan modern  (Miller,  66).  Yang 

skamma hanyalah daerah sementara untuk menggali kesempatan itu dan bukan sesuatu yang tetap dari waktu ke 

waktu. Lompat  jauh dianggap salah satu yang paling sulit  dalam acara yang digelar di  Olimpiade sejak banyak 

keahlian diperlukan. Musik  ini  sering dimainkan selama Philostratus melompat dan mengatakan bahwa kadang-

kadang pipa akan menyertai melompat sehingga dapat memberikan ritme untuk gerakan kompleks dari halteres oleh 

atlet. [2] Philostratos dikutip mengatakan, “Peraturannya menganggap melompat sebagai yang paling sulit kompetisi, 

dan mereka membiarkan jumper untuk diberikan keuntungan dalam irama dengan menggunakan seruling, dan berat 

dengan  menggunakan   tali.   ”   (Miller,   67).  Paling  menonjol   dalam olahraga   kuno  adalah   seorang  pria   bernama 

Chionis, yang dalam mengadakan Olimpiade 656BC melompat dari 7,05 meter (23 kaki dan 1,7 inci). [3]

Ada   beberapa   argumen   oleh   para   sarjana   modern   di   lompat   jauh.   Beberapa   telah   berusaha   untuk 

menciptakan kembali sebagai triple jump. Gambar menyediakan satu-satunya bukti untuk tindakan sehingga lebih 

baik diterima bahwa itu sama seperti hari ini lompat jauh. Alasan utama beberapa ingin menyebutnya triple melompat 

adalah adanya sumber yang mengklaim sana sekali adalah lima puluh lima kaki melompat kuno yang dilakukan oleh 

seorang pria bernama Phayllos (Miller, 68).

Lompat  jauh telah menjadi bagian dari  kompetisi  Olimpiade modern sejak  lahirnya Olimpiade pada tahun 

1896. Pada 1914, Dr Harry Eaton Stewart merekomendasikan “luas berlari melompat” sebagai standar acara trek 

dan   lapangan  bagi  perempuan.   [4]  Namun,   hal   itu   tidak  sampai  1928  bahwa  perempuan  diperbolehkan  untuk 

bersaing dalam event di tingkat Olimpiade.

Dua langkah terakhir

Tujuan dari dua langkah terakhir adalah untuk mempersiapkan tubuh untuk lepas landas sambil melestarikan 

kecepatan sebanyak mungkin. Kedua dari belakang (kedua dari terakhir) langkahnya lebih panjang daripada langkah 

terakhir. Pesaing mulai nya rendah pusat gravitasi untuk mempersiapkan tubuh untuk dorongan vertikal. Langkah 

terakhir  lebih pendek karena tubuh mulai menaikkan pusat gravitasi  dalam persiapan untuk tinggal  landas. Dua 

langkah   yang   terakhir   sangat   penting   karena  menentukan   kecepatan   dengan   pesaing   yang   akan  memasuki 

melompat – semakin besar kecepatan, semakin baik melompat.

Lepas landas/Tumpuan/Tolakkan

Tujuan dari   lepas  landas adalah untuk  menciptakan dorongan vertikal  melalui  atlet  pusat  gravitasi   tetap 

menjaga keseimbangan dan kontrol. Tahap ini adalah salah satu bagian paling teknis dari lompat jauh. Jumper harus 

sadar untuk menempatkan kaki datar di tanah, karena baik melompat dari tumit atau jari-jari kaki mempengaruhi 

negatif melompat. Lepas landas dari tumit-papan pertama memiliki efek pengereman, yang menurunkan kecepatan 

dan strain sendi. Melompat turun dari jari-jari kaki berkurang stabilitas, menempatkan risiko kaki di tekuk atau runtuh 

dari   bawah   pelompat.  Sementara   penempatan  berkonsentrasi   pada   kaki,   sang  atlet   juga  harus   bekerja   untuk 

mempertahankan  posisi   tubuh   yang   tepat,  menjaga  badan   tegak   dan  bergerak   ke   depan  dan  pinggul   hingga 

mencapai jarak maksimum dari papan kontak ke rilis kaki.

Melayang

Gerakan melayang pada saat setelah meninggalkan balok  tumpuan dan diupayakan keseimbangan tetap 

terjaga dengan bantuan ayunan kedua tangan sehingga bergerak di  udara. Untuk melakukan gerak  ini   terdapat 

beberapa   teknik.   Yang   Pertama,   Melayang   dengan   sikap   jongkok   dengan   cara   waktu   menumpu   kaki   ayun 

mengangkat lutut setinggi-tingginya dan disusul oleh kaki tumpu dan kemudian sebelum mendarat kedua kaki di 

bawa ke arah depan. Yang Kedua, Melayang dengan sikap bergantung cara melakukanya yaitu waktu menumpu 

kaki ayun dibiarkan tergantung lurus, badan tegak kemudian disusul oleh kaki tumpu dengan sikap lutut ditekuk 

sambil pinggul didorong ke depan yang kemudian ke-dua lengan direntangkan ke atas. Keseimbangan badan perlu 

diperhatikan agar tetap tepelihara hingga mendarat.

Ada  3  macam gaya  melayang  di   udara  pada   saat  melakukan   lompat   jauh   yaitu   :  Gaya   Jongkok,Gaya 

Menggantung,Gaya Berjalan Diudara

Mendarat 

Gerakan-gerakan waktu pendaratan harus dua kaki. Yang perlu diperhatikan saat mendarat adalah kedua 

kaki mendarat secara bersamaan diikuti dengan dorongan pinggul ke depan sehingga badan tidak cenderung jatuh 

ke belakang yang berakibat merugikan si pelompat itu sendiri.

Sumber : https://www.academia.edu/6560467/Artikel_olahraga