3 cara mengecilkan perut buncit tanpa sit-up
Post on 09-Dec-2015
7 Views
Preview:
DESCRIPTION
TRANSCRIPT
1/11/2015 3 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa SitUp
http://parasmu.blogspot.com/2014/06/3caramengecilkanperutbuncitsitup.html 1/3
Home » Langsing » Merawat tubuh » 3 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa SitUp
3 Cara Mengecilkan Perut BuncitTanpa SitUp8:06 PM
Tak perlu panik punya perut buncit sebab ada beragam metode ampuh untukmembakar timbunan lemak. Perut buncit pertanda berat badan sudah ‘overweight’alias berlebihan, diet dan olahraga wajib dilakukan demi menekan penimbunanlemak yang dapat memicu penyakit berbahaya. Mengatur pola makan mungkintidak begitu sulit, bagaimana dengan olahraga? Gerakan olahraga yang dianggapefektif mengecilkan perut adalah situp, tapi itu sepenuhnya tidak benar.
Situp hanya membakar lemak yang ada di bagian depan dan sisi perut. Padahalresep utama memperoleh perut rata yaitu melatih seluruh bagian otot inti sepertipaha atas, pinggul dan punggung bawah. Fakta ini diungkap langsung penulis bukuThe New Rules of Lifting for Abs, Lou Schuler. Gerakan apa saja yang efektifmembakar lemak lebih banyak di area sekitar perut?
Plank Side
Daripada bersusah payah situp hingga puluhan kali setiap hari, plank side lebihefektif meratakan perut. Gerakan ini menyokong seluruh berat badan ke arahsamping sehingga beban terasa di perut. Bagaimana cara melakukannya? Lihatgambar dibawah.
Lakukan posisi tersebut selama 3045 detik, lalu ulangi lagi dengan menggantiposisi (setelah tangan dan kaki kanan jadi tumpuan, maka lakukan sebaliknya).Luangkan waktu sekitar 45 menit untuk gerakan plank side.
ENTRI POPULER
10 Produk Penghilang Jerawat DiApotikObat medis yang tersedia di apotiksering menjadi pertolongan pertamamelawan jerawat. Namun, ada beragamjenis produk yang dijual bebas da...4 Obat Manjur Penghilang BekasJerawat Dengan CepatSemua orang pasti pernah bermasalahdengan jerawat, itu tidak hanya terjadipada masa remaja dan bisa muncul dimana saja. Hal paling meres...5 Cara Menghilangkan JerawatNasi Di KulitJerawat nasi sedikit berbeda dari jenislainnya, ukuran lebih kecil, berwarnaputih dan sedikit mengeras.Permasalahan kulit ini bisa terja...Obat Gel Terbaik PenghilangBekas JerawatLuka jerawat yang membekas dipermukaan kulit tak hanya efektif diobatidengan krim oles saja, salah satuproduk hebat untuk mengurangi luk...Obat Krim Terbaik PenghilangBekas JerawatObat terbaik penghilang bekas jerawatyang diakibatkan perubahan warna danbenjolan adalah gel atau krim. Diantaradua pilihan tersebut, ob...LABELS
Jerawat
Langsing
Merawat Kulit
Merawat Rambut
Merawat tubuh
ARSIP
June (21)
May (10)
April (11)
January (19)
HOME ABOUT US CONTACT PRIVACY POLICY DISCLAIMER DAFTAR ISI
Cari disini..
1/11/2015 3 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa SitUp
http://parasmu.blogspot.com/2014/06/3caramengecilkanperutbuncitsitup.html 2/3
Walkout pushup
Gerakan yang meliputi semua gerakan badan, seperti kaki dan lengan. Walkoutpushup bertujuan menguatkan batang badan dan membuat perut rata. Lakukangerakan ini sekitar 1112 repetisi.
Plank
Gerakan yang serupa plank side dan termasuk salah satu dari 7 cara hebatmengecilkan perut buncit yang berlemak, tapi lebih mudah diterapkan karena posisitubuh tidak miring ataupun bertumpu pada satu tangan dan kaki. Posisi plank mirippushup, tapi tidak mengangkat dan menurunkan badan. Plank bertumpu pada duatangan dan kaki seperti gambar diatas.
Daripada melakukan situp puluhan kali setiap hari yang melelahkan, lebih baikmencoba tiga gerakan diatas untuk memperoleh perut rata. Padukan dengan pola
1/11/2015 3 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa SitUp
http://parasmu.blogspot.com/2014/06/3caramengecilkanperutbuncitsitup.html 3/3
Share ke:
Newer Post Older PostHome
makan sehat agar hasilnya lebih maksimal, perut buncit pun segera mengecil.
Artikel Terkait 3 Cara Mengecilkan Perut Buncit Tanpa SitUp :
8 Makanan Sehat Yang Meningkatkan Daya Ingat OtakMelatih otak setiap hari merupakan cara terbaik meningkatkan daya ingat. Selain itu,ada hal penting yang wajib dijaga, yaitu asu ...
7 Cara Hebat Mengecilkan Perut Buncit Yang BerlemakBila dibandingkan pria, obesitas atau kegemukan lebih rentan dialami para wanitaterutama setelah menikah dan melahirkan. Berat b ...
6 Menu Sarapan Pagi Yang Rendah KarbohidratMengawali aktifitas harian tak akan lengkap tanpa sarapan pagi. Tubuh memerlukancukup energi untuk melakukan serangkaian aktifit ...
7 Minuman Sehat Penurun Berat Badan Secara AlamiBanyak minum air putih dianggap bagian dari metode penurun badan yang efektif,fakta ini sudah diungkapkan para ahli kesehatan. M ...
7 Metode Alami & Efektif Menghilangkan Mata SembabSemua orang pernah mengalami mata sembab, biasanya sering diderita akibatkurang tidur. Mata sembab jadi bencana besar bila terja ...
0 comments:
Post a Comment
Enter your comment...
Comment as: Google Account
Publish
Preview
Template SEO elite
Copyright © Panduan Lengkap Cara Merawat Kulit & Rambut
Facebook Google+ Twitter
top related