silabus penjasorkes kelas 3 sd/mi

Standar Kompetensi

SILABUS PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Sekolah

: SD / MI ..

Kelas

: 3 ( tiga )

Mapel

: Penjasorkes

Semester

: I ( satu )

Standar Kompetensi1.Mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui permainan dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnyaKompetensi DasarMateri Pokok / PembelajaranKegiatan pembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi WaktuSumber Belajar

TeknikBentuk InstrumenContoh Instrumen

1.1Mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerja samaA. Latihan Jalan1.1.1Melakukan gerakan jalan di tempat

1.1.2Melakukan jalan dengan permainan mengajak teman1.1.3. Melakuakan jalan dengan berteman

1.1.4. Melakukan jalan di atas balok datar

-jalan ditempat

-permainan mengajak teman

- berjalan bergandengan tangan

- berjalan di atas balok

Tes

pemberian tugas (kelompok)Tes

praktik-Lakukan jalan ditempat dengan benar

-Lakukan jalan sambil berteman dengan benar- Lakukanlah berjalan di atas balok9x35 menit

3 pertmBuku Penjasorkes Kls. 3 Penerbit Erlangga

Halaman: 2 dan 5

B. Latihan Lari

1.1.5Melakukan lari estafet1.1.6Melakukan lari sambil mendorong balon dengan koran -berlari melingkar- berlari dengan balon Tespemberian tugas (perorangan)

Tes praktik

-Lakukan lari estafet dengan regumu-Lakukan lari dengan mendorong balon menempuh jarak 10 meter Buku Penjasorkes kls 3 penerbit Erlangga

Halaman : 6 dan 7

Kompetensi DasarMateri Pokok / PembelajaranKegiatan pembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi WaktuSumber Belajar


1.2Mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun, membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana serta aturan, dan kerja samaC. Mengayun lengan1.2.1Melakukan gerakan mengayun ke dua lengan

-Permainan bandul jamTes pemberian tugas (perorangan)Tespraktik-Lakukanlah mengayun kedua tangan dari depan melingkar ke belakang

-Lakukanlah mengayun kedua tangan ke samping kanan dan kiri6x35 menit

2 pertmBuku Penjasorkes kls. 3

Penerbit Erlangga

Halaman: 8

D. Membungkuk1.2.2Melakukan gerakan membungkuk permainan bola beranting

1.2.3 Melakukan membungkuk sambil bernyanyi-Bola beranting / terowongan

- Bernyanyi Kepala, pundak, lutut, kakiTespemberian tugas (beregu)Tespraktik-Lakukanalah membungkukkan badan lalu gelindingkan bola ke teman yang berdiri dibelakangmu- secara beregu nyanyia kepala, pundak, lutut kaki

Buku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 9

Buku Penjasorkes kls. 3. Penerbit Erlanga

Halaman: 10

1.3.Mempraktikkan kombinasi gerak dasar melempar, menangkap dan menendang dg koordinasi yang baik dalam permainan sederhana, serta aturan dan kerjasamaE. Permainan bola1.2.7Melakukan gerakan lempar tangkap bola

melempar dan menangkap dari arah sampingTespemberian tugasTespraktik-Lakukanlah lempar tangkap bola dari arah samping dengan jarak 3mt6 x 35 meneit

2 pertmBuku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga

Halaman: 11

1.2.8Melakukan menendang bola dan menahan bola

-menendang bola plastik dengan kaki kanan / kiri- menahan bola plastik dengan kaki kanan / kiriTespemberian tugasTespraktik-Lakukanlah gerakan menendang dan benahan bola dengan benar.Buku Penjasorkes kls.3

Penerbit erlangga

Halaman: 12

Uji Kompetensi / evaluasi SK.1 Buku Penjasorkes kelas 3 Penerbit Erlangga

halaman : 13 - 14

Standar Kompetensi : 2.Mempraktikkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya

2.1Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot-otot bahu dan dada secara sederhana serta nilai disiplinA. Latihan

kekuatan2.1.1Melakukan gerakan jalan kepiting

-sikap awal

- Pelaksanaan

- sikap akhirTespemberian tugas (perorangan)Tespraktik-Lakukanlah gerakan menirukan jalan kepiting menempuh jarak 5 meter9 x 35 menit

3 pertmBuku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 16

2.1.2Praktik menirukan jalannya gajah

2.1.3. Melakuakan menggendong teman yang seimbang-berjalan merangkak- menggendong teman

Sepadan. Tes

pemberian tugas (perorangan)Tes

Pemberian tugasTes

praktiktes

praktek-Tirukan jalan seperti jalannya gajah

- Lakukanlah latihan menggendong teman yang sepadan / seimbangBuku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 16


Penerbit Erlangga

Halaman: 18

* Melatih otot bahu

dengan alat

2.1.4Mempraktikkan tarik tambang-Gerakan tarik tambangTes pemberian tugas (beregu)Tespraktik-Pratikkanlah lomba tarik tambang dengan regumuBuku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 17

2.1.5. Melakukan Gerobak dorong

2.1.6Melakukan gerakan menggantung ditongkat yang dipegang dua temannya

- bobak dorong berpasangan

-Gerakan menggantung ditongkatTes

Pemberian tugas

Tes pemberian tugas (beregu)Tespraktik- Lakukanlah permainan gobak dorong berpasangan dengan benar

-Lakukan gerakan menggantung ditongkat yang dipegang temanBuku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 19



2.2Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan secara sederhana serta nilai disiplinB. Bentuk-bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan2.2.1Melakukan kegiatan jalan dan lari yang dikombinasikan sesuai perintah guru-Gerakan jalan dan lariTespemberian tugas (kelompok)Tespraktik-Lakukan jalan dan berlari sesuai aba- aba yang diisyaratkan6 x 35 menit

2 pertmBuku Penjasorkes kls 3 Penerbit Erlangga halaman : 20

2.2.2Melakukan gerakan lari dari pos A ke pos B memindahkan tongkat

2.2.3. Melakuakan Permainan mancarai tempat tinggal

2.2.4. Melakukan Permainan

Merebut Benteng-Gerakan memindahkan tongkat- Mencari tempat

tinggal

- Permaina BentengTes

pemberian tugas (kelompok)tes

Pemberian tugas

Tes

Pemberian tugasTes

praktikTes

Praktek

Tes

praktek-Lakukan cepat-cepat lari dari pos A ke pos B dengan memindahkan tongkat

- Lakukanalah Pemainan mencari tempat tinggal dengan kelompokmu.- Lakukanalah dengan berpasangan permainan bentengBuku Penjasorkes kls.3

Penerbit erlangga

Halaman: 21


Penerbit Erlangga

Halaman: 22

Buku Penjasorkes kls. 3

Penerbit Erlangga

Halaman: 23

Uji Kompetensi / Evaluasi Buku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 24

Standar Kompetensi

3.Mempraktikkan gerakan senam lantai, senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya



3.1Mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanianA. Latihan keseimbangan dalam bentuk senam lantai dasar3.1.1. Melakukan gerakan berdiri satu kaki ditekuk sila

3.1.2. Melakukan gerakan berdiri dengan kaki kiri lurus ke belakang bergantian

3.1.3Melakukan gerakan berdiri satu kaki lurus ke depan

- keseimbangan bertumpu pada kaki kiri ( bergantian )

- keseimbangan variasi belakang

-Gerak dasar keseimbangan

Pemberian tugas (perorangan)

Pemberian tugas (perorangan)Tes

praktik

Tespraktik

Tes praktik- Lakukanlah gerakan kaki tekuk bersila bergantian, masing masing 5 detik

- Lakukanlah gerakan keseimbangan dengan variasi belakang dengan benar !

-Lakukan gerakan mengangkat satu kaki

6 x 35 menit

2 pertmBuku Penjasorkes kls. 3 Penerbit Erlangga halaman : 26

Buku Penjasorkes kls. 3. penerbit Erlangga

Halaman: 26

Buku Penjasorkes kls. 3. Penerbit Erlangga

Halaman: 27

3.1.4Melakukan gerakan sikap kapal terbang-Gerak dasar keseimbanganPemberian tugas (perorangan)Tes praktik-Lakukan gerakan sikap kapal terbang

Buku Penjasorkes kls. 3. Penerbit Erlangga

Halaman: 27



3.2.Mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangka-san dasar, serta nilai keselama-tan, disiplin dan keberanianB. Gerak kombi-nasi senam ketangkasan3.2.1Melakukan loncat tegak-Gerak senam ketangkasan tanpa alatTes pemberian tugas (perorangan)Tes praktik-Lakukan loncat tegak6 x 35 menit

2 pertemBuku Penjasorkes kls. 3. penerbit Erlangga

Halaman: 28

3.2.2Melakukan loncat kangkang-Gerak senam ketangkasan tanpa alat

Tes pemberian tugas (perorangan)Tespraktik-Lakukan gerakan loncat kangkangBuku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 28

3.2.3Melakukan gerakan loncat jongkok dari peti

-Gerak senam ketangkasan dengan alatTes pemberian tugas (perorangan)Tespraktik-Lakukan loncat jongkok dari atas peti dengan benarBuku Penjasorkes kls. 3. Penerbit Erlangga

Halaman: 29

3.3.4. Melakukan gerakan meroda-Gerakan meroda tanpa awalanTes pemberian tugas (perorangan)Tespraktik-Lakukan gerakan meroda dengan benarBuku Penjasorkes kls.3. Penerbit Erlangga

Halaman: 29

Uji Kompetensi / Evaluasi


Penerbit Erlangga

Halaman: 30

Standar Kompetensi

4.Mempraktikkan gerak dasar melalui aktifitas ritmik dan nilai-nilai yang terkandung didalamnyaKompetensi DasarMateri Pokok / PembelajaranKegiatan pembelajaranIndikatorPenilaianAlokasi WaktuSumber Belajar


4.1Mempraktikkan gerak dasar meng-ayun dan menekuk lutut dalam aktivi-tas ritmik seder-hana tanpa musik, serta nilai percaya diri dan disiplinA. Langkah berirama

Gerak dasar mengayun dalam gerak dasar ritmik sederhana tanpa alat4.1.1Melakukan gerakan mengayun langkah jalan

4.1.2Melakukan gerakan mengayun langkah lari

-Gerak mengayun langkah jalan

-Gerak mengayun langkah lariTespemberian tugas (perorangan)

Tespemberian tugas (perorangan)Tespraktik

Tespraktik-Lakukan gerakan mengayun langkah jalan

-Lakukan gerakan mengayun langkah lari3 x 35 menit

1 pertemBuku Penjasorkes Kls.3. Penerbit erlangga Hal : 32


Penerbit Erlangga Hal: 32

4.1.3Melakukan gerakan gabungan mengayun langkah jalan dan lari-Gerak gabunganTes pemberian tugas (perorangan)Tespraktik-Lakukan gerakan gabungan mengayun langkah jalan dan lariBuku Penjasorkes kls.3

Penerbit erlagga hal: 33

B. Gerak dasar menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederha-na tanpa alat4.1.4Melakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke belakang-Gerak menekuk lutut kanan dan kiri ke belakangTespemberian tugas (perorangan)Tespraktik-lakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke belakangBuku Penjasorkes kls.3

Penerbit erlangga hal: 34

4.1.5Melakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantian-Gerak menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantianTespemberian tugas (perorangan)Tespraktik-Lakukan gerakan menekuk lutut kanan dan kiri ke depan bergantianBuku Penjasorkes kls.3

Penerbit erlangga

Hal: 34

4.1.6Melakukan gerakan rangkaian mengayun dan menekuk lutut-Gerak rangkaian mengayun dan menekuk lututTespemberian tugas (perorangan)Tespraktik-Lakukan gerakan rangkaian mengayun dan menekuk lututBuku Penjasorkes kls.3 Penerbit Erlangga halaman : 35 - 36

4.2Mempraktikkan gerak dasar meng-ayun dan menekuk lutut dalam aktivi-tas ritmik seder-hana beregu tanpa atau dengan iringan musik, serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja sama

Uji Kompetensi / Evaluasi

SK. 4C. Gerak dasar mengayun dan menekuk lutut beregu4.2.1Melakukan gerak langkah jalan dan langlah lari secara beregu-Gerak langkah jalan dan lari bereguTespemberian tugas (perorangan)Tespraktik Lakukan gerakan langkah jalan dan lari beregu

6 x 35 menit2 pertemBuku Penjasorkes kls.3Penerbit Erlangga

Halaman: 37Buku Penjasorkes kl.3Penerbit Erlangga

Halaman: 38

Standar Kompetensi5.Menerapkan budaya hidup sehat



5.1Menjaga kebersihan pakaian5.2. Mengenal kebutuhan tidur dan istirahatA. Menjaga kebersihan pakaian5.1.1Guru menjelaskan tentang kegunaan atau fungsi pakaian di dalam kehidupan sehari-hari

-Kegunaan pakaianTes tertulisTes tertulis-Jelaskan kegunaan pakaian3 x 35 menit

1 pertemBuku Penjasorkes kls. 3. Penerbit Erlangga halaman : 40

5.1.2Guru menjelaskan tentang cara menjaga kebersihan pakaian

-Menjaga kebersihan pakaianTes tertulisTes tertulis-Sebutkan beberapa cara menjaga kebersihan pakaianBuku Penjasorkes kls.3

Penerbit erlangga

Halaman: 41

5.1.3Menyesuaiakan pakaian dalam kegiatan-Penyesuaian berpakaianTes pemberian tugas (perorangan)Tes tertulis-Praktikkan cara menggosok pakaianBuku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 40

B. Tidur dan istirahat5.1.4. Melakukan rutinitas tudur dengan baik dan teratur- tidur sesuai kesehatantesTes tertulis- Lakukanlah tidur dengan teratur.3 x 35 menit1 pertemBuku Penjasorkes kls. 3

Penerbit erlangga

Halaman: 41 - 42

Uji kompetensi / Evaluasi

SK. 5Buku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 42, 43, 44

SILABUS PENDIDIKAN JASMANI OLAHRAGA DAN KESEHATAN

Sekolah

: SD / MI .....................

Kelas

: 3 ( tiga )

Mapel

: Penjasorkes

Semester

: 2 ( dua )

Standar Kompetensi 6.Mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya



6.1Mempraktikkan kombinasi gerak dasar jalan, lari dan lompat dengan koordina-si yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, kejujur-an, tanggung jawab dan meng-hargai lawan atau diri sendiriA. Gerak dasar

Jalan.

B. Gerak Dasar Melompat6.1.1Melakukan gerak jalan menyilang

6.1.2Melakukan gerak jalan jinjit silang

6.1.3Melakukan permainan tongkat estafet.

6.1.4Melakukan Permainan di taman harta karun-Gerak jalan menyilang

- jalan jinjit silang

- Permainan tongkat estafet

-Bermaian di taman harta karunTes

pemberian tugas (kelompok)

Tes


Tes


Tes

Pemberian tugasTes

praktik

Tes

praktik

Tes

praktik

Tes

Praktek-Lakukan jalan menyilang dengan benar.

-Lakukan berjalan sambil jinjit silang

-Praktikkan permainan menghindar bencana

- Lakukanlah permainan di taman harta karun12 x 35 menit

4 pertemBuku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 46


Penerbit Erlangga

Halaman: 47


Penerbit Erlangga

Halaman: 48


Penerbit Erlangga

Halaman: 49

6.1.5Melakukan permainan mencapai titik sasaran

6.1.6. Melakukan lompat sambil

berputar

6.1.7. Melakukan meloncat dan

Melompat dengan satu kaki

6.1.8. Melakukan Permaina

Lompat tali-Permainan titik sasaran beregu

- Melompat dan berputar

- Melompat dan meloncat satu kaki

- Lompat taliTes


Tes

Pemberian tugas

Tes

Pemberian tugas

Tes

Pemberian tugasTes

praktik

Tes

Praktek

Tes

Praktek

Tes

Praktek-Lakukanlah secara beregu permainan titik sasaran

- Lakukanlah loncat loncat dan berputar 180 derajat

- Lakukanlah Melompat dan meloncat dengan satu kaki bergantian dengan benar.

- Lakukanlah Permainan lompat tali dengan benar.Buku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 50


Penerbit Erlangga

Halaman: 51


Penerbit Erlangga

Halaman: 51


Penerbit Erlangga

Halaman: 52

6.2Mempraktikkan kombinasi gerak memutar, mene-kuk lutut, menga-yun lengan dan meliukkan badan dengan koordina-si gerak yang baik dalam per-mainan sederha-na, serta nilai kerjasama dan menghargai lawan atau diri sendiriC. Gerak dasar

menekuk6.2.1Melakukan gerak dasar menekuk lulut

6.2.2Melakukan gerak angin

-menekuk lutut

-Gerak angin

Tes

penugasan

Tes

penugasan

Tes

praktik

Tes

prakt-Lakukanlah gerak menekuk lutut dengan permainan bola beranting

-Lakukanlah gerak angin berkelompok

6 x 35 menit


Penerbit Erlangga

Halaman: 53


Erlangga hal. 54



6.3Mempraktikkan kombinasi gerak dasar menvoli, memantulkan, menendang, dan mengontrol bola dengan koordi-nasi yang baik dalam permainan sederhana, serta nilai kerjasama, toleransi, tanggung jawab, menghargai lawan atau diri sendiri, dan bersedia berbagi tempat dan peralatan dalam bermainD. Bermaian

Dengan bola (Pola gerak manipulasi )6.3.1Melakukan gerak dasar menvoli

6.3.2Melakukan gerakan memantulkan bola ke sasaran

6.3.3Melakukan gerakan menendang bola

6.3.5Mempraktikkan permainan mengontrol dan mengoper bola

-Gerak menvoli

-Gerak memantul

-Gerak menendang bola

-Gerak mengontrol dan mengoper bolaTes Pemberian tugas

Pemberian tugas

Pemberian tugas

Pemberian tugas Tes praktik

Tes praktik

Tes praktik

Tes praktik-Lakukan gerakan menvoli

-Pantulkan bola ke dinding lalu tangkap lagi

-Lakukan gerakan menendang bola ke gawang

-Lakukan gerakan mengontrol dan mengoper bola ke sasaran6 x 35 menit2 pertmBuku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 55


Penerbit Erlangga

Halaman: 57


Penerbit Erlangga

Halaman: 56


Penerbit Erlangga

Halaman: 57

Ui kompetensi SK. 6Buku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 58

Standar Kompetensi

7.Mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya



7.1Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan kelenturan, serta nilai disiplin dan keselamatan

A. Latihan meningkatkan kelentukan dan kelenturanMempraktikkan berbagai bentuk kelentukan dan kelenturanGerakan melenturkan tubuh ( latihan 1 s/d 3Tes pemberian tugasTes praktikLakukan gerakan yang dapat melenturkan tubuh3 x 35 menit1 pertmBuku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 60 - 61

7.2Mempraktikkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan koordinasi gerak dan nilai disiplinB. Latihan koordinasi gerakMelakukan latihan duduk sambil meluruskan kaki depan dan belakang menempel lantai- duduk kangkang depan ( spils depan ) - duduk kangkang samping ( splits samping )

- kayang sambil jalanTes pemberian tugasTes praktikLuruskan kaki ke depan dan belakang sampai tubuh menempel lantai3 x 35 menit1 pertmBuku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 62 - 63

Uji kompetensiBuku Penjasorkes kls.3Penerbit Erlangga

Halaman: 64

Standar Kompetensi

8.Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya



8.1Mempraktikkan senam ketangka-san sederhana tanpa alat, dan nilai disiplin

A. Senam ketangkasan IMempraktikkan rangkaian gerakan ketangkasan tanpa alat meloncat melompat

keseimbangan

merangkakPemberian tugasTes praktikLakukanlah gerakan ketangkasan sesuai gambar pada bukumu3 x 35 menit 1 x pertmBuku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 66 - 67

8.2Mempraktikkan senam ketangka-san yang agak kompleks meng-gunakan alat dan nilai disiplinSenam ketangkasan IIMempraktikkan rangkaian gerakan ketangkasan dengan alat lompat berpasangan lompat dari atas peti

guling depan

guling belakangPemberian tugasTes praktikLakukanalah gerakan sesuai gambar pada bukumu3 x 35 menit1 pertmBuku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 68 - 69

Uji kompetensiBuku Penjasorkes kls.3Penerbit Erlangga

Halaman: 70

Standar Kompetensi

9.Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang berorientasi dengan arah, ruang, dan waktu dengan atau tanpa musik, dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya



9.1Mempraktikkan gerakan lokomo-tor dalam gerak ritmik diorienta-sikan pada arah, ruang, dan waktu secara individual dengan atau tanpa menggu-nakan musik serta nilai percaya diri dan disiplinA. Langkah tunggal / Gerak lokomotor dalam ritmik9.1.1Melakukan berbagai gerakan langkah tunggal yang dipadukan dengan gerakan tangan

9.1.2Mempraktikkan gerakan langkah ganda yang disesuaikan dengan irama-Gerak langkah tunggal

-Gerak langkah gandaTes penugasan

Tes penugasanTes praktik

Tes praktik-Lakukan langkah langkah tunggal yang dipadukan dengan gerakan tangan

-Lakukan gerak langkah ganda yang sesuai dengan irama 3 x 35 menit


Penerbit Erlangga

Halaman: 72 - 73

9.1.3Melakukan gerakan langkah V yang dipadukan dengan gerakan tangan-Gerak langkah VTes penugasanTes praktik-Lakukan gerak langkah V yang dipadukan dengan gerakan tangan


Penerbit Erlangga

Halaman: 74 - 77

9.2Mempraktikkan gerak lokomotor dalam aktifitas ritmik yang berorientasi pada arah ruang dan waktu secara beregu dengan atau tanpa musik serta nilai percaya diri, disiplin dan kerja samaUji Kompetensi / EvaluasiB. Langkah Ganda / Gerak lokomotor dalam ritmik9.2.1Mempraktikkan kombinasi gerakan langkah tunggal dan langkah ganda yang dipadukan dengan gerakan lain dan diiringi lagu-Kombinasi gerak langkah tunggal dan langkah gandaTes penugasanTes praktik-Praktikkan gerak kombinasi langkah tunggal dan ganda secara beregu diiringi musikBuku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 783 x 35 menit1 pertmBuku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 72 - 77

Standar Kompetensi

10.Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada, dan nilainilai yang terkandung di dalamnya



10.1Mempraktikkan gerak dasar meluncur, menggerakkan tungkai, menggerakkan lengan dan nilai kebersihannya

A. Renang gaya dadaMempraktikkan gerak dasar renang gaya dada : meluncur, menggerakkan lengan-Gerak meluncur

-Gerak lenganTes penugasanTes praktik-Lakukan gerakan meluncur6 x 35 menit2 pertmBuku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 80 - 82

10.2Mempraktikkan cara bernafas renang gaya dada dan nilai kebersihannya

B. Latihan bernafasMempraktikkan cara bernapas pada renang gaya dada-Gerakan mengambil napasTes penugasanTes praktik-Lakukan gerakan mengambil napas pada renang gaya dada3 x 35 menit1 pertmBuku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 83 - 84

10.3Mengkombi-nasikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya dada dan nilai kebersihannya

C. Kombinasi GerakanMempraktikkan kombinasi gerakan tangan, kaki dan mengambil napas pada renang gaya dadaUji kompetensi-Gerakan lengan dan tungkaiTes penugasanTes praktik-Praktikkan gerakan kombinasi tangan dan kaki3 x 35 menit1 pertmBuku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 84 85Buku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 86

Standar Kompetensi

11.Mempraktikkan Pemanfaatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktifitas jasmani dan nilai-nilai yang terkandung di dalamnya



11.1Mempraktikkan gerak lokomotor dalam mengikuti jejak dan nilai disiplin, kerja sama, memper-hatikan faktor keselamatan

A. Jalan jalan di sekitar sekolahMelakukan jalan-jalan di perkampungan sekitar sekolah dan belajar membuat denah jalan yang dilalui-Kegiatan jalan-jalanTes ketrampilan Tes praktik-Lakukan jalan-jalan di perkampungan dan buatlah denah jalan yang dilewati3 x 35 menit1 pertmBuku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 88 - 90

11.2Mempraktikkan pemilihan tempat yang aman untuk bermain di lingkungan sekolah

B. Tempat bermain yang amanMenentukan tempat yang nyaman untuk bermain dilanjutkan bermain bebas ditempat yang sudah dipilih-Mencari tempat lapang untuk bermainTes ketrampilan Unjuk kerja-Tentukan tempat yang nyaman untuk bermain3 x 35 menit1 pertmBuku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 91 - 92

11.3Mempraktikkan penjagaan kese-lamatan diri dan orang lain selama melakukan akti-vitas dilingku-ngan sekitar sekolah, dan nilai kebersihan

Gerak lokomotor (jalan-jalan)Menjelaskan tempat-tempat yang membahayakan untuk bermainUji kompetensi-Tempat berbahaya untuk bermainTes ketrampilan Unjuk kerja-Hindari tempat-tempat yang berbahaya3 x 35 menit1 pertmBuku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 91Buku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 93 - 94

Standar Kompetensi

12.Menerapkan budaya hidup sehat



12.1Mengenal bahaya penyakit diare, demam berdarah dan influenza

A. Diare Menjelaskan bahaya penyakit diare -Bahaya penyakit menularTes penugasanTes isian-Apa penyebab penyakit diare3 x 35 menit1 pertmBuku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 96 - 97

12..2Mengenal Kebersihan linkungan

B. Demam berdarahMenjelaskan ciri ciri nyamuk DB gejala pencegahanTes penugasan Tes tertulis-Bersihkan selokan, genangan air di SD/ MI kita bersama-sama3 x 35 menit1 pertmBuku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 98 - 99

C. Influenza

D. Kebersihan jambanMenjelaskan terjadinya influenza

Menjelaskan manfaat dan cara membersihkan jamban

Uji kompetensi gejala penularan

pencegahan

Kebersihan jambanBuku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 100 101Buku Penjasorkes kls.3

Penerbit Erlangga

Halaman: 101


Penerbit Erlangga

Halaman: 102 - 103

PAGE 14

silabus penjasorkes kelas 3 sd/mi

Documents