sap senam pasca melahirkan_amos lende (462011089)

7/26/2019 SAP Senam Pasca Melahirkan_Amos Lende (462011089)

1/5

SATUAN ACARA PENYULUHAN

Pokok Bahasa : Senam Pasca Melahirkan

Sasaran : Ibuibu Pasca Melahirkan

!ak"u : #$ meni"

Tem%a" : Labora"orium &I'

Pen(uluh : Amos Len)e

A. Tujuan Instruksional Umum Se"elah men)a%a"kan %en(uluhan men*enai la"ihan senam %asca melahirkan

)ihara%kan ibuibu )a%a" memahami caracara melakukan *erakan senam %asca

melahirkan+B. Tujuan Instruksional Khusus

Se"elah men)a%a"kan %en(uluhan men*enai la"ihan senam %asca melahirkan )ihara%kan

ibuibu mam%u:,+ Men-elaskan )e.inisi senam %asca melahirkan#+ Men-elaskan man.aa" senam %asca melahirkan/+ Men-elaskan lan*kahlan*kah melakukan senam %asca melahirkan

0+ Men-elaskan akiba" senam %asca melahirkan "i)ak )ilaksanakanC. Materi

,+ 1e.inisi senam %asca melahirkan#+ Man.aa" senam %asca melahirkan/+ Lan*kahlan*kah melakukan senam %asca melahirkan0+ Akiba" senam %asca melahirkan "i)ak )ilaksanakan

D. MetodeCeramah )an "an(a -a2ab

E. MediaMemakai LC1

F. Kegiatan yang dilakukan

Waktu Taha Kegiatan Metode Alat

Kegiatan mahasis!a Kegiata sasaran

# meni" Pembukaan ,+ Men(am%aikan salam

#+ Mem%erkenalkan )iri

Men-a2ab salam ceramah "

,3 meni" Pen(uluhan ,+ Men-elaskan )e.inisi

senam %asca

,+ Men)en*arkan Ceramah )an

"an(a -a2ab

LC1


2/5

melahirkan#+ Men-elaskan man.aa"

senam ni.as/+ Men-elaskan lan*kah

lan*kah melakukan

senam %asca

melahirkan0+ Men-elaskan akiba"

senam %asca

melahirkan "i)ak

)ilaksanakan

#+ Men)en*arkan

/+ Men)en*ar )an

mem%erha"ikan

0+ Men)en*arkan

)an

mem%erha"ikan

/ meni" Penu"u% ,+ E4aluasi#+ Salam %enu"u%

,+ Men)en*arkan#+ Men-a2ab

salam

Tan(a -a2ab

G. #e$erensi% Bo&ak' Buku Ajar Keperawatan Maternitas

Persis Mar( H5 ,663+ 1asar1asar 'e%era2a"an Ma"erni"as E)isi 7 E8C5 9akar"a+

Helen &arrer5 #$$,+ Pera2a"an Ma"erni"as e)isi; #5 E8C5 9akar"a+

H. E(aluasiSecara lisan )en*an %er"an(aan:

,+ A%a )e.inisi senam %asca melahirkan

#+ A%akah man.aa" melakukan senam %asca melahirkan/+ 9elaskan )an %era*akan lan*kah lan*kah senam %asca melahirkan0+ A%a akiba" )ari senam %asca melahirkan "i)ak )ilaksanakan


3/5

U#AIA) MATE#I*ATI+A) ,E)AM )IFA,

A. De$inisiSenam %asca melahirkan a)alah senam (an* )i lakukan se-ak hari %er"ama

melahirkan se"ia% hari sam%ai hari (an* ke se%uluh5 "er)iri )ari se)ere"an *erakan

"ubuh (an* )i lakukan un"uk mem%erce%a" %emulihan kea)aan ibu+B. Man$aat

Mem%erbaiki sirkulasi )arah

Mem%erbaaiki .os"ur < sika% "ubuh

Mem%erbaiki "onus o"o" %an**ul

Mem%erbaiki re*an*an o"o" ab)omen

Mem%erbaiki re*anan o"o" "un*kai sehin**a )a%a" mence*ah %embuluh

)arah (an* menon-ol )an %emben*kakan %a)a kaki

Menin*ka"kan kesa)aran uan"uk melakukan relaksasi o"o"o"o" )asar %an**ul

Men*embalikan rahim %a)a %osisi semula

Mence*ah kesuli"an BAB )an BA'

Men*emnbalikan keram%in*an "ubuh

Memban"u kelancaran %en*eluaran ASI

C. *angkah"langkah gerakan senam as-a melahirkan%

Perna.asan Peru"

Berbarin* )en*an lu"u" )i"ekuk+ Tarik na.as )alam)alam melalui hi)un*+

Per"ahankan "ulan* i*a "e"a% )an biarkan %eru" men*emban* ke a"as+

'eluarkan na.as secara %erlahan5 "e"a%i )en*an men**unakan "ena*a

semen"ara o"o"o"o" %eru" berkon"raksi= "ahan selama / > 3 )e"ik sambil

men*eluarkan na.as+ Rileks+ Ulan* seban(ak ,$ kali+

Perna.asan Peru" Cam%uran )an Su%ine Pel4ic Til"


4/5

Berbarin* )en*an lu"u" )i"ekuk+ Sambil menarik na.as )alam5 %u"ar %un**un*

ba*ian %el4is )en*an men)a"arkan %un**un* ba2ah )i lan"ai a"au )i "em%a"

"i)ur+ 'eluarkan na.as )en*an %erlahan5 "e"a%i )en*an men*erahkan "ena*a

semen"ara ibu sambil men*on"raksikan o"o"o"o" %eru" )an men*encan*kan

bokon*+ Tahan selama /3 )e"ik+ Rileks+ Ulan* ,$ kali+

Sen"uh Lu"u"

Berbarin* )en*an lu"u" )i"ekuk+ Semen"ara menarik na.as )alam5 sen"uhkan

ba*ian ba2ah )a*u ke )a)a+ Sambil men*eluarkan na.as5 an*ka" ke%ala )an

bahu secara %erlahan )an halus )an u%a(akan me(en"uh lu"u" )en*an

len*an )ire*an*kan + Tubuh han(a boleh naik %a)a ba*ian %un**un*

semen"ara %in**an* "e"a% bera)a )ilan"ai a"au )i"em%a" "i)ur kirakira 7 > ?

inchi;+ Perlahanlahan )i"ururnkan ke%ala )an bahu ke %osisi semula+ Rileks+

Ulan*i ,$ kali+

An*ka" Bokon*

Berbarin* )en*an ban"uan len*an5 lu"u" )i"ekuk5 )an kaki men)a"ar+ 1en*an

%erlahan naikkan bokon* )an len*kun*kan %un**un*+ 'embali %elan%elan

ke %osisis semula+Rileks+ Ulan*i ,$ kali+

Memu"ar Sa"u Lu"u"

Berbarin* )i a"as %un**un* )en*an "un*kai kanan )iluruskan )an "un*ksi kiri

)i"ekuk %a)a lu"u"+ Per"ahankan bahu )a"ar5 secara %erlahan %u"ar lu"u" kiri ke

kanan sam%ai men(en"uh lan"ai a"au "em%a" "i)ur )an kembali ke %osisi

semula5 8an"i %osisi "un*kai5 %u"ar lu"u" kanan ke kiri sam%ai men(en"uh

lan"ai a"au "em%a" "i)ur )an kembali ke %osisi semula+ Rileks+ Ulan*i ,$ kali+

Memu"ar 1ua Lu"u"

Berbarin* )en*an lu"u" )i"ekuk+ Per"ahankan bahu men)a"ar )an kaki )iam+

1en*an %enahanan )an halus %u"ar lu"u" ke kiri sam%ai men(en"uh lan"ai

a"au "em%a" "i)ur+ Per"ahankan *erakan (an* halus5 %u"ar lu"u" kanan sam%ai

me(en"uh lan"ai a"au "em%a" "i)ur+ 'embali ke %osisi semula )an rileks+ Ulan*i

,$ kali+

Pu"ar Tun*kai

Berbarin* )en*an ke)ua "un*kai lurus+ Per"ahankan bahu "e"a% )a"ar )an

ke)ua "un*kai lurus5 )en*an %erlahan )an halus an*ka" "un*kai kiri )an %u"ar

se)emikian ru%a sehin**a men(en"uh lan"ai )an "em%a" "i)ur )isisi kanan )an

kembali ke %osisi semula+ Ulan*i *erakan ini )en*an "un*kai kanan )i%u"ar

sam%ai men(en"uh lan"ai a"au "em%a" "i)ur )i sisi kiri "ubuh+ Rileks + ulan*i ,$

kali+

An*ka" Len*an


5/5

Berbarin* )en*an len*an )ian*ka" sam%ai memben"uk su)u" 6$ )era-a"

"erha)a% "ubuh+ An*ka" len*an bersamasama sehin**a "ela%ak "an*an )a%a"

bersen"uhan+ Turunkan secara %erlahan+Ulan*i ,$ kali+

D. Aki&at tidak melakukan senam as-a melahirkan%

'ekua"an o"o" ibu men-a)i kuran* )an kuran* o%"imal

Ibu %os" %ar"um men-a)i la(u )an "i)ak se*ar

Pro)uksi ASI kuran* lancar

Serin* men(ebabkan sembeli" )an *an**uan %a)a saa" kencin*

Sika% "ubuh ibu kuran* baik

sap senam pasca melahirkan_amos lende (462011089)

Documents