RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN( RPP )

Satuan Pendidikan: SMP .............Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKelas / Semester: VII / 1Materi Pokok: Aktivitas Kebugaran JasmaniAlokasi Waktu: 1 Pertemuan (3JP)

1. Kompetensi Inti1. Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya1. Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin,tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong royong), santun, percaya diri,dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulandan keberadaannya.1. Memahami pengetahuan (faktual, , dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya terkait, fenomena dan kejadian tampak mata.1. Mencoba mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari disekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang / teori.

1. Kompetensi Dasar dan Indikator KIKompetensi DasarIndikator Pencapaian Kompetensi

10. Menghayati dan mengamalkan nilai nilai agama yang dianut dalam melakukan aktifitas jasmani, permainan, dan olahraga, dicerminkan dengan:1. Pembiasaan perilaku berdoa sebelum dan sesudah pelajaran.1. Selalu berusaha secara maksimal dan tawakal dengan hasil akhir1.1.a Memanjatkan doa sebelum dan sesudah pelajaran0. b Selalu bersemangat dalam belajar dan tidak pantang menyerah.

22.2. Bertanggung jawab dalam penggunaan saran dan prasarana pembelajaran serta menjaga keselamatan diri sendiri, orang lain dan lingkungan hidup.2.2.1 Mengembalikan alat olahraga ke tempatnya.2.2.2 Berhati-hati dalam melakukan gerakan olahraga2.2.3 Menjalankan peraturan keselamatan dalam pembelajaran aktivitas kebugaran jasmani

33.5 Memahami konsep latihan peningkatan derajat kebugaran jasmani yang terkait dengan kesehatan, dan pengukuran hasilnya.

3.5. 1 Menjelaskan cara melakukan sit up3.5. 2 Menjelaskan cara melakukan back up

44.5 Mencoba mengukur komponen kebugaran jasmani terkait kesehatan dan keterampilan berdasarkan norma instrumen yang digunakan.

1. Melakukan sit up secara benar1. Melakukan back up secara benar

1. Tujuan PembelajaranTujuan Pembelajaran KI 1 dan KI 2Setelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik :1.1.a Peserta didik berdoa sebelum dan sesudah pelajaran dengan baik1.1.b Peserta didik tidak mudah putus asa dalam mempelajari materi2.2.1 Peserta didik dapat mengembalikan alat setelah pembelajaran dengan ikhlas2.2.2 Peserta didik berhati-hati dalam melaksanakan gerakan aktvitas kebugaran jasmani2.2.3 Peserta didik dapat menjalankan peraturan keselamatan dalam pembelajaran aktivitas kebugaran jasmani

Tujuan Pembelajaran KI 3 dan KI 4Pertemuan KesatuSetelah mengikuti proses pembelajaran, peserta didik :3.5.1 Peserta didik dapat menjelaskan cara melakukan sit up3.5.2 Peserta didik dapat menjelaskan cara melakukan back up

1. Materi Pembelajaran1. Pertemuan Kesatu1. Teknik sit up1. Teknik back up

1. Metode Pembelajaran1. Pendekatan Saintifik1. Pembelajaran Kooperatif learning

1. Media, Alat dan Sumber Pembelajaran1. Media1. Gambar cara melakukan gerakan sit up: Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SMP/MTs Kelas VII, Cetakan Ke-1. 2013. Jakarta; Kemendikbud. (hal.128)1. Gambar cara melakukan gerakan back up : Buku Siswa Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SMP/MTs Kelas VII, Cetakan Ke-1. 2013. Jakarta; Kemendikbud. (hal. 129)1. Video gerakan sit up dan back up1. Alat dan bahan1. Laptop: 1 buah1. LCD: 1 buah1. Screen Monitor: 1 buah1. Matras: 4 buah1. Arena: Ruang serba guna/indoor1. Stop watch: 1 buah1. Peluit: 1 buah

1. Sumber PembelajaranKementerian Pendidikan dan Kebudayaan. 2013. Buku Guru Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan SMP/MTs Kelas VII. Cetakan Ke-1. Jakarta: Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan. (hal. 124 - 137).

1. Langkah-langkah Kegiatan Pembelajaran

1. Pertamuan Kesatu

Pendahuluan (15 menit)1. Menyiapkan peserta didik dalam bentuk lingkaran1. Ketua kelas memimpin berdoa agar pembelajaran lancar dan bermanfaat1. Guru mengecek kehadiran seluruh peserta didik dan menanyakan kesehatan mereka secara umum.1. Guru menjelaskan tujuan pembelajaran yang akan dicapai pada hari itu.1. Memotivasi siswa dengan menjelaskan manfaat aktivitas latihan kebugaran jasmani untuk membangun sikap pantang menyerah dan disiplin.1. Melakukan apersepsi dengan mengaitkan materi sebelumnya dengan materi yang akan dipelajari.mengecek kemampuan awal siswa dalam materi kebugaran jasmani dengan cara menanyakan kepada siswa.1. Melakukan pemanasan dalam bentuk bermain aksi reaksi, penguluran, pelemasan, penguatan diutamakan untuk otot-otot yanga banyak digunakan untuk melakukan gerakan sit up dan back up.

Kegiatan Inti (90 menit)

0. Mengamati 1. Peserta didik melihat tayangan video gerakan sit-up dan back-up melalui LCD Proyektor di ruang multi media.1. Dalam kelompok kecil siswa mengidentifikasi gerakan sit-up dan back-up yang ditunjukan dalam video pembelajaran aktivitas kebugaran jasmani (dituangkan dalam lembar observasi) dalam waktu 10 menit :Hal yang diamatiVideo

Nama gerakan

Gerakan awal

Gerakan akhir

1. Peserta didik memperhatikan penjelasan mengenai peraturan keselamatan dari guru.

0. Menanya Dalam kelompok peserta didik membuat pertanyaan mengenai hal-hal yang berkaitan dengan konsep gerakan sip-up dan back-up (misalnya : posisi kaki saat melakukan sit-up bagaimana?)

0. MencobaSiswa berpasangan melakukan gerakan :1. Mencoba melakukan gerakan sit-up secara berpasangan :

1. Mencoba melakukan gerakan back-up secara berpasangan :

1. Secara bergantian siswa melakukan gerakan di atas.

0. Mengasosiasi/menganalisis data (informasi)0. Setiap kelompok/pasangan menemukan kesalahan yang sering dilakukan pada gerakan sit-up dan back-up.0. Siswa saling memperbaiki berdasarkan hasil pengamatan0. Siswa Menemukan cara untuk melakukan gerakan sit up dengan benar0. Siswa dalam kelompok/pasangannya dapat menemukan konsep gerakan sit-up dan back-upLembar pengamatan sit upNoFokus yang diamatiCek sejawatCek Guru

1212

1Sikap awal

2Gerakan inti

3Sikap akhir

Kesimpulan : ....................................................................................................Rencana Lanjut : ...............................................................................................

Lembar pengamatan back upNoFokus yang diamatiCek sejawatCek Guru

1212

1Sikap awal

2Gerakan inti

3Gerakan kaki

Kesimpulan : ....................................................................................................Rencana Lanjut : ...............................................................................................

Keterangan lembar pengamatan : skor 1 gerakan salah, skor 2 gerakan benar

Petunjuk pengisian kesimpulan :NoRentang skorKategoriDiskripsi

11 s.d 2SalahMelihat hasil pengamatan

23 s.d 4Mendekati salahMelihat hasil pengamatan

35 s.d 6Mendekati benarMelihat hasil pengamatan

47 s.d 8BenarMelihat hasil pengamatan

1. Mengkomunikasikan1. Semua kelompok dikumpulkan, masing-masing kelompok mempresentasikan hasil pengamatan mengenai konsep gerakan sit up dan back up1. Setiap kelompok mewakilkan salah satu anggotannya untuk memperagakan gerakan sit up dan back up.1. Setelah setiap kelompok presentasi dilanjutkan berdiskusi dan melakukan refleksi.1. Siswa menunjukan sikap respek pada orang lain dengan mendengarkan secara seksama setiap orang lain yang berpendapat.

Penutup (15 menit)1. Siswa melakukan pelemasan (cooling down)1. Guru berserta siswa melakukan refleksi :1. Mengajukan kepada peserta didik pertanyaan :1. Apa yang telah kalian pelajari hari ini ?1. Apa yang kalian pikirkan tadi pada saat melakukan gerakan sit up dan back up.?1. Bagaiman perasaan kalian sebelum dan sesudah melakukan gerakan?1. Bagaimana cara membantu teman yang akan melakukan gerakan sit up dan back up?1. Otot bagian mana yang terasa saat melakukan sit up dan back up?Rubrik Penilaian : Lihat lampiran 3

1. Penilaian 1. Sikap spiritual1. Teknik penilaian : observasi1. Bentuk instrumen : lembar observasi1. Kisi-kisi :

NoButir Nilai( Sikap SpiritualIndikator penilaian sikapButir instrumen

1.Tawakal Semangat berlatih ( Indikator 1 )1

2.Tidak putus asa jika menemui kesulitan ( Indikator 2 )2

1. Rubrik Penilaian : Lihat lampiran 1 A1. Bentuk Instrumen : Lihat Lampiran 1 B

1. Sikap Sosial1. Teknik penilaian : observasi1. Bentuk instrumen : lembar observasi1. Kisi-kisi

NoButir Nilai( Sikap Ssosial )Sikap SosialButir instrumen

1.

Tanggung jawab Tanggung jawab terhadap alat( Indikator 1 )1,2

Tanggung jawab diri dan orang lain ( Indikator 2 )3,4

2KerjasamaBersama kelompok mengamati video / gambar yang diperlihatkan guru ( Indikator 3 )5,6

Bersama kelompok merumuskan rangkaian dalam gerak senam kebugaran ( Indikator 4 )7.8

1. Instrumen : Lihat Lampiran 2 A1. Pedoman penskoran Lampiran 2 B

1. Kompetensi Pengetahuan1. Teknik penilaian : tes tertulis1. Bentuk instrumen : Daftar Pertanyaan1. Kisi-kisi :

NoIndikatorJumlah Butir soalNomor Butir Soal

1.

Mengurutkan tahapan gerak sit up11

2Mengurutkan tahapan gerap back up12

3

Menyebutkan kesalahan yang sering terjadi dalam gerakan sit up12

4

Menyebutkan kesalahan yang sering terjadi dalam gerakan Back up1

2

5Menjelaskan gerakan sit upMenjelaskan gerakan back up12

1. Instrumen lihat Lampiran: 3 A1. Pedoman penskoranLihat Lampiran 3B

1. Kompetensi Keterampilan1. Teknik penilaian : observasi1. Bentuk instrumen : lembar observasi1. Kisi-kisi

NoKetrampilan No Butir instrumen

1Melakukan gerakan Sit up1

2Melakukan gerakan back up2

3Gerakan akhir3

d.Instrumen : Lampiran 4 Ae. Pedoman penskoran : Lihat Lampiran 4B

............... Juli 2014

MengetahuiKepala SekolahGuru Penjasorkes

.......................................................................NIP.NIP.

Lampiran 1AINTRUMEN PENILAIAN SIKAP SPIRITUAL( Lembar Observasi )

A.Petunjuk Umum1. Insrumen Penilaian sikap spiritual ini berupa lembar observasi2. Instrumen ini diisi oleh guru yg mengajar peserta didikyang menilai

B.Berdasarkan pengamatan anda selama dua minggu terakhir, nilailah sikap setiap peserta didik anda dengan memberi skor 4,3,2,1 Pada lembar Observasi dengan ketentuan berikut

4: Apabila SELALU melakukan perilaku yg di amati3: Apabila SERING melakukan perilaku yg di amati2: Apabila KADANG KADANG melakukan perilaku yg di amati1: Apabila TIDAK PERNAH melakukan perilaku yg di amati

C. lembar Observasi

Satuan Pendidikan: SMP Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKelas / Semester: VII / 1Periode pengamatan: Tanggal .... s.d.......Butir nilai: Selalu tawaqal dan berusaha maximal Indikator sikap: Contoh

Semangat berlatih ( Indikator 1 )

Tidak putus asa jika menemui kesulitan ( Indikator 2 )

NoNama Peserta DidikSkor Indikator Sikap Spiritual (1-4 )Jumlah perolehan skorSkor akhirTuntas /Tidak tuntas

Indikator 1Indikator 2

1

2

3

Lampiran 1B

1. Rumus penghitungan skor

Skor AkhirN =

Skor Max = Banyaknya Indikator x 4

1. Kategori nilai sikap peserta didik didasarkan pada permendikbuk No 81A Tahun 2013 Yaitu :SB ; Apabila memperoleh Skor Akhir 3.33< skor akhir < 4.00B ; Apabila memperoleh Skor Akhir 2.33< skor akhir < 3.33C; Apabila memperoleh Skor Akhir 1.33< skor akhir < 2.33K; Apabila memperoleh Skor Akhir < 1.33

Lampiran 2AINTRUMEN PENILAIAN SIKAP SOSIAL( Lembar Observasi )

A.Petunjuk Umum1. Insrumen Penilaian sikap sosial ini berupa lembar observasi2. Instrumen ini diisi oleh guru yg mengajar peserta didikyang menilai

B. Petunjuk PengisianBerdasarkan pengamatan anda selama dua minggu terakhir, nilailah sikap setiap peserta didik anda dengan memberi skor 4,3,2,1 Pada lembar Observasi dengan ketentuan berikut

4: Apabila SELALU melakukan perilaku yg di amati3: Apabila SERING melakukan perilaku yg di amati2: Apabila KADANG KADANG melakukan perilaku yg di amati1: Apabila TIDAK PERNAH melakukan perilaku yg di amati

C. lembar Observasi

Satuan Pendidikan: SMP Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKelas / Semester: VII / 1Periode pengamatan: Tanggal .... s.d.......Butir nilai: Sikap sosial Indikator sikap: Contoh

1.Tanggung jawab terhadap alat( Indikator 1 )2. Tanggung jawab diri dan orang lain ( Indikator 2 )3. Bersama kelompok mengamati video / gambar yang diperlihatkan guru ( Indikator 3 )

NoNama Peserta DidikSkor Indikator Sikap Spiritual (1-4 )Jumlah perolehan skorSkor akhirTuntas /Tidak tuntas

Indikator 1Indikator 2Indikator 3

1

2

3

Lampiran 2B

1. Rumus penghitungan skor

Skor AkhirN =

Skor Max = Banyaknya Indikator x 4

1. Kategori nilai sikap peserta didik didasarkan pada permendikbuk No 81A Tahun 2013 Yaitu :SB ; Apabila memperoleh Skor Akhir 3.33< skor akhir < 4.00B ; Apabila memperoleh Skor Akhir 2.33< skor akhir < 3.33C; Apabila memperoleh Skor Akhir 1.33< skor akhir < 2.33K; Apabila memperoleh Skor Akhir < 1.33

Lampiran 3A

INTRUMEN PENILAIAN PENGETAHUAN

A.Petunjuk Umum1. Insrumen Penilaian pengetahuan ini berupa daftar pertanyaan2. Instrumen ini diisi oleh guru yg mengajar peserta didikyang menilai

B.Kerjakan soal berikut dengan baik Anda akan mendapatkan skor 10 untuk jawaban yang benarC. SoalNoButir pertanyaan

1Jelaskan teknik gerakan sit up

2Jelaskan teknik gerakan back up

Lampiran 3B

NoButir PertanyaanKunci jawaban

1Jelaskan teknik gerakan sit up1. Tidur terlentang, kedua lutut ditekuk dan ke dua tangan diletakan dibelakang kepala.1. Kedua tangan dilipat dilipat dengan jari-jari tangan saling berkaitan1. Angkat badan keatas hingga duduk, kedua tangan tetap berada dibelakang kepala.1. Lakukan gerakan itu berulang-ulang hingga 60 detik

2Jelaskan teknik gerakan back up1. Tidur telungkup, kaki rapat 1. Tangan berpegangan dibelakang kepala.1. Angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, posisi kaki tetap menyentuh lantai1. Lakukan gerkan ini berulang-ulang hingga 60 detik.

Lampiran 3B

Kriteria penentuan skor1. Setiap buti soal memiliki rentang skor 0 -101. Skor total apabila jawaban benar adalah 1001. Nilai peserta didik menggunakan rumus1. Kreteria Ketuntasan minimal : 67

Lampiran 4AINTRUMEN PENILAIAN KETRAMPILAN( Lembar Observasi Praktik )

A.Petunjuk Umum1. Insrumen Penilaian sikap sosial ini berupa lembar observasi2. Instrumen ini diisi oleh guru yg mengajar peserta didikyang menilai

B.Berdasarkan pengamatan anda selama dua minggu terakhir, nilailah sikap setiap peserta didik anda dengan memberi skor 4,3,2,1 Pada lembar Observasi dengan ketentuan berikut

C.lembar Observasi

Satuan Pendidikan: SMP Mata Pelajaran: Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanKelas / Semester: VII / 1Periode pengamatan: Tanggal .... s.d.......Aspek yang diamatai: Mempraktikan gerakan sit up dan back upIndikator sikap: Contoh

1. Melakukan gerakan Sit up 2. Melakukan gerakan back up

NOAspek yang di nilai pada sit up dan back upKualitas Gerakan

1234

1Gerakan sit up

2Gerakan back up

Kreteria pengamatan

NoButir PertanyaanKunci jawaban

1Lakukan gerakan sit up3. Tidur terlentang, kedua lutut ditekuk dan ke dua tangan diletakan dibelakang kepala.3. Kedua tangan dilipat dilipat dengan jari-jari tangan saling berkaitan3. Angkat badan keatas hingga duduk, kedua tangan tetap berada dibelakang kepala.3. Lakukan gerakan itu berulang-ulang hingga 60 detik

2Lakukan gerakan back up3. Tidur telungkup, kaki rapat 3. Tangan berpegangan dibelakang kepala.3. Angkat badan dengan dada tidak menyentuh ke lantai, posisi kaki tetap menyentuh lantai3. Lakukan gerkan ini berulang-ulang hingga 60 detik.

Lampiran 4B

1. Rumus penghitungan skor

Skor AkhirN =

Skor Max = Banyaknya Indikator x 4

1. Kategori nilai sikap peserta didik didasarkan pada permendikbuk No 81A Tahun 2013 Yaitu :SB ; Apabila memperoleh Skor Akhir 3.33< skor akhir < 4.00B ; Apabila memperoleh Skor Akhir 2.33< skor akhir < 3.33C; Apabila memperoleh Skor Akhir 1.33< skor akhir < 2.33K; Apabila memperoleh Skor Akhir < 1.33