8/16/2019 Rendam Kaki Dengan Air Hangat

1/6

RENDAM KAKI DENGAN AIR HANGAT

Rebus air hangat dengan suhu hangat- hangat kuku

Merendam kaki dengan air hangat SELAMA 20 MENIT

“DAPAT DI LAKUKAN SATU KALI SEHARI UNTUK MEMBANTU MENURUNKANTEKANAN DARAH TINGGI”

8/16/2019 Rendam Kaki Dengan Air Hangat

2/6

DIET UNTUK HIPERTENSI

Beberapa makanan yang epa !n !k "ara# $ngg$%

8/16/2019 Rendam Kaki Dengan Air Hangat

3/6

&'n '# Men! "engan D$e DASH

Ba#an Makanan (!m)a#

SARAPAN

Jus buah

Susu rendah lemak 1%

Pisang

Roti gandum (roti tawar)

1 gelas

1 cangkir

1 buah

1 iris

MAKAN SIANG

Nasi

A am

Sa uran hi!au misaln a"

- #ortel dan seledri- brokoli- $aun selada- acang &an!ang- sawi

1 &iring

' iris besar

1 Mangkuk

MAKAN MALAM

Nasi

omat rebus

a am

imun

Melon

' Piring

1 buah tomat rebus

' mangkuk kecil

1 buah kecil

1 iris kecil

Sumber" A&&el *! et al" A +linical o, he ,,ects o, $ietar Patterns on lood Pressure. N ngl J Med//0"111 . 122 3

8/16/2019 Rendam Kaki Dengan Air Hangat

4/6

8/16/2019 Rendam Kaki Dengan Air Hangat

5/6

MAKANAN *ANG HARUS DI HINDARI

DAGING +LAHAN

MAKANAN INSTAN

8/16/2019 Rendam Kaki Dengan Air Hangat

6/6

BUAH MUSIMAN

GARAM

K+PI

R+K+K

MINUMAN BERS+DA