relaksasi pijat hipertensi

8/18/2019 relaksasi pijat hipertensi

1/9

TEKNIK PIJAT RELAKSASI TUNGKAI DAN KAKI

Diajukan Untuk Memenuhi Tugas Akhir Program Profesi Ners

Stase Keperawatan Gerontik

Disusun Oleh :ENENG TIAN HAERANI

KHG D.15016

PROGRAM PROFESI NERS ANGKATAN V

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN STIKES

KARSA HUSADA GARUT

2015/2016


2/9


3/9

JURNAL JUS MENTIMUN UNTUK HIPERTENSI

Diajukan Untuk Memenuhi Tugas Akhir Program Profesi Ners

Stase Keperawatan Gerontik

Disusun Oleh :ENENG TIAN HAERANI

KHG D.15016

PROGRAM PROFESI NERS ANGKATAN V

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN STIKES

KARSA HUSADA GARUT

2015/2016


4/9

TEKNIK RELAKSASI PEMIJATAN TUNGKAI DAN KAKI UNTUK HIPERTENSI

1. Mulailah dengan posisi terlentang pada punggung, dan kepala di atas. Selama sesi

pijat, mereka akan berganti posisi pada perut, agar dapat memijat dengan teknik yang

berbeda pada kaki dan pergelangan kaki.

2. Beri pengalas

pada kaki klien Hal

ini mencegah

krim atau minyak

pijat mengotori

tempat kerja.

3. Rendam kaki hingga 1 menit di baskom berisi air panas.

• !ambahkan minyak beraroma atau sabun berbusa pada air jika mau.

•

Sesudahnya, gosok kaki dengan lembut untuk membersihkan debu danmembantu mereka agar santai.

• "eringkan kaki dengan handuk


5/9

#. Berikan minyak$lotion agar bekerja lebih baik untuk memijat. Minyak bekerja lebih

baik untuk melembutkan bagian kaki yang berkapal.

%. &eganglah bagian ba'ah kaki dengan kedua tangan. Mulailah menggosok bagian

ujung kaki, perlahan menuju ke bagian telapak kaki. !ambahkan tekanan saat (nda

mendekati bagian telapak kaki, lalu berbalik arahlah kembali menuju bagian atas,

lakukan ini sembari mengurangi tekanan.

). *osok tumit kaki. *unakan jempol (nda saat melakukan ini, buat lingkaran+lingkaran

kecil dengan tekanan sedang hingga keras. akukan ini ke seluruh bagian tumit

hingga ke telapak kaki bagian atas


6/9

-. *osok lintas serat pada bagian tumit. ni berarti (nda harus menggunakan jempol

(nda untuk menekan ke atas dan ba'ah. Saat satu jempol menekan ke atas, jempol

yang lain menekan ke ba'ah.

/. &ijat sekitar tulang pergelangan kaki. *unakan kedua kaki untuk menggosok dengan

gerakan melingkar di sekitar tulang pada kedua sisi, lalu gosoklah dengan lembut

menggunakan jari+jari (nda hingga ke ujung tulang

0. *unakan kepalan tangan untuk lengkungan kaki. engan tangan terkepal, gunakan

bagian atas kepalan untuk memberi tekanan pada lengkungan kaki. akukan dalam

gerakan bolak balik untuk mengurut kaki dengan lembut


7/9

1. &ijat jari kaki. akukan satu per satu pada tiap jari.

• akukan di tiap jari, dan tarik perlahan bagian atas. Hal ini dapat

menyebabkan sendi berbunyi ceklik, kecuali hal ini menyebabkan

ketidaknyamanan pada orang yang (nda pijat, lakukanlah pada tiap jari.

• Selipkan jari telunjuk (nda di celah tiap jari kaki. Habiskan beberapa saat

untuk menggosoknya bolak balik, dan menekan dasar pada masing+masing

celah dengan telunjuk atau jempol.

• Selipkan keseluruh lima jari pada tiap celah jari kaki dan pijatlah sambil

menggunakan sedikit minyak atau krim pada tiap celahnya.

11. !erapkan gerakan memerah susuh. 4ntuk melakukan ini, tahan kaki pada keduatangan lalu berikan tarikan yang kuat di tiap sisi selama sepuluh kali. Bayangkan

gerakan menarik seperti memerah susu sapi saat melakukan ini


8/9

12. *unakan teknik menggosok ndia. &egang kedua sisi kaki dengan kedua jempol pada

pusat lengkungan. &indahkan tangan (nda bolak+balik seolah+olah (nda sedang

memeras handuk basah. Biarkan kaki melakukan banyak gerakan saat melakukan

teknik ini.

13. 5oba teknik pijat petrissage 6menekan7 pada bagian tungkai dan pergelangan kaki

6tendon achilles7 dan kaki bagian kaki. &ettrisage adalah teknik pijat yang melibatkan

mengangkat dan meremas otot untuk merangsang dan melemaskan mereka.

Mulai dari belakang tumit dan pergelangan kaki di sekitar tendon achilles,

gunakan satu tangan untuk meremas dengan lembut dan menarik kaki.Mulailah dengan lembut namun beri tekanan lebih keras saat melakukan hal

ini.

!ekan otot mulai dari bagian (chilles tendon mengarah ke jari kaki. Hal ini

dapat mengangkat otot kaki, dan melancarkan peredaran.

&erlahan+lahan bergerak ke arah betis dengan menggunakan teknik ini. 8tot

yang terdapat di bagian ini tersambung dengan baik ke bagian ba'ah, dan

teknik petrissage dapat melemaskan seluruh otot.


9/9

1#. akukan rotasi pergelangan kaki. &egang kaki, dan menggunakan satu tangan untuk

memutar kaki di pergelangan kaki. &indahkan kaki dalam lingkaran sepuluh kali

dalam satu arah, dan kemudian sepuluh kali dalam arah yang berla'anan. Sendi

pergelangan kaki dapat berbunyi pop, namun jangan berhenti jika orang tersebut

nyaman

relaksasi pijat hipertensi

Documents