Waktu Menu Bahan Makanan Berat Energi

7.20 Tahu isi Tahu 50 34Bihun 10 36

Tauge kacang ijo 5 1.15Tepung terigu 20 73Minyak kelapa 5 43.5

10.00 Nasi Beras giling masak nasi 200 356ayam goreng Ayam 60 181.2

Minyak kelapa 5 43.5tahu goreng Tahu 30 20.4

Minyak kelapa 5 43.5sayur daun singkong Daun singkong 50 36.5

11.30 buah apel Apel 200 11614.00 buah apel Apel 200 11618.30 nasi Beras giling masak nasi 200 356

telur dadar Telur ayam 55 89.1Minyak kelapa 2.5 21.75

ayam goreng tepung Ayam 70 211.4Tepung terigu 20 73Minyak kelapa 5 43.5

Total 1895.5

Protein LEMAK H A Ca Fe Vit. A Vit. B1Hewani Nabati

0 3.9 2.3 0.8 62 0.4 0 0.030 0.47 0.01 8.21 0.16 0.18 0 00 0.145 0.01 0.205 1.45 0.04 0.5 0.00350 1.78 0.26 15.46 3.2 0.24 0 0.0240 0.05 4.9 0 0.15 0 0 00 4.2 0.2 81.2 10 1 0 0.04

10.92 0 15 0 8.4 0.9 486 0.0480 0.05 4.9 0 0.15 0 0 00 2.34 1.38 0.48 37.2 0.24 0 0.0180 0.05 4.9 0 0.15 0 0 00 3.4 0.6 6.5 82.5 1 5500 0.060 0.6 0.8 29.8 12 20.6 180 0.080 0.6 0.8 29.8 12 20.6 180 0.080 4.2 0.2 81.2 10 1 0 0.04

7.04 0 6.325 0.385 29.7 1.485 495 0.0550 0.025 2.45 0 0.075 0 0 0

12.74 0 17.5 0 9.8 1.05 567 0.0560 1.78 0.26 15.46 3.2 0.24 0 0.0240 0.05 4.9 0 0.15 0 0 0

54.34 67.695 269.5 282.285 48.975 7408.5 0.5585

Vit. C

00

0.750000000

137.51010000000

158.25

Sheet1