rancangan pengajaran tahunan pjk

7/30/2019 Rancangan Pengajaran Tahunan Pjk

1/13

WAKTU/MINGGU

BIDANG / UNIT / TAJUKPEMBELAJARAN

HASILPEMBELAJARAN

CADANGANAKTIVITIPEMBELAJARAN

NILAI

TUNJANG PEMBELAJARAN 1KESIHATANDIRI DANKELUARGA1. Kesihatan diriAmalan pemakanan yangtidaksihat boleh menyebabkanmasalah kesihatan.(a) Amalan pemakanan tidaksihat(i) Anoreksia nervosa:berlapardan tidak sukakan makanan

Murid dapat:Aras 1

Menjelaskan maksudanoreksia nervosa

Menyenaraikan kesanamalan pemakananyang tidak sihat.

* Kuiz* Kajian kesberkaitan tandadan simptompenghidapanoreksia dddanpemakanantidak sihat* Menggunakanrujukanpelbagai media

KesyukuranBerwaspadaKeseimbangan

TUNJANG PEMBELAJARAN 1KECERGASAN1. Kecergasan fizikal(a) Daya TahankardiovaskularDaya tahan kardiovaskularbermaksud kecekapan

jantung,

Murid dapat:Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatandalam melaksanakan aktivitidaya tahan kardiovaskular.

Menyatakan maksud daya

tahan kardiovaskular,latihanpar course danlatihan fartlek.

Melakukan sekurang-

kurangnya satu aktiviti

(i) CadanganAktiviti:

Latihanpar

course

Latihan fartlek

(ii) Kaedahlatihan

Prinsip-prinsiplatihan

Prosedur latihan

BekerjasamaBerdisiplinBersyukur

salur darah dan sistempernafasanuntuk membekalkanoksigen kepada otot secara

berterusan pada jangkamasayang panjang semasalatihan

daya tahan kardiovaskulardengan kaedahyang betul.

Mengenal pasti aktiviti-

aktiviti yang terdapatdalam latihanpar coursedan latihan fartlek.


Latihanpar

course Latihan fartlek

(ii) Kaedahlatihan

Prinsip-prinsip

latihan

Prosedur latihan

BekerjasamaBerdisiplinBersyukur

TUNJANG PEMBELAJARAN 1KECERGASAN1. Kecergasan fizikal(b) Daya Tahan OtotDaya tahan otot bermaksudkemampuan otot untukmelakukan

kerja berulang kali dalamtempohmasa yang panjang tanpamerasaletih.

Murid dapat:Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatandalam melaksanakan aktivitikekuatan otot.

Menyatakan maksud

kekuatan otot.

Melakukan sekurang-

kurangnya tiga aktivitikekuatan otot


Mendagu

Naik turunbangku gimnastik

Bicep curl

Bangkit tubisilang

Lompat selang

seli

BekerjasamaSayangi diriKesyukuran

1. Kecergasan fizikal(c) Kekuatan OtotKekuatan bermaksud

kemampuan otot untukmenghasilkan daya bagimengatasi

Murid dapat :Aras 1

Melakukan langkah-

langkah keselamatandalam melaksanakan aktivitikekuatan otot.


Mendagu

Naik turunbangku bersamabeban

BerusahaBerdisiplinPatuh

kepadaarahan


2/13

sesuatu rintangan Menyatakan maksud

kekuatan otot.

Melakukan sekurang-

kurangnya tiga aktivitikekuatan otot.Aras 2

Menyatakan faedah latihankekuatan otot.

Menyatakan perkaitanantara beban denganulangan dalam latihan untukmeningkatkankekuatan otot.Aras 3

Mengenal pasti otot utama

yang terlibat dalamaktiviti kekuatan otot.

Menilai keupayaankekuatan otot melaluikeupayaan mengatasi

rintangan beban. Merancang sekurang-

kurangnya dua aktiviti,selain daripada yangdicadangkan untukmeningkatkan kecergasankekuatan otot.

Bangkit tubi sisi

Lompat selangseli bersamabeban(ii) Kaedahlatihan


Prosedur latihan(iii) Faedahlatihan

1. Kesihatan diriAmalan pemakanan yangtidaksihat boleh menyebabkanmasalahkesihatan.(a) Amalan pemakanan tidak

sihat(iii) Pengambilan pilmenguruskan badan

Murid dapatAras 1

Menjelaskan maksud pilmenguruskan badan

Menyenaraikan kesanamalanpemakanan yang tidak

sihat.

* Menyediakanfolio* Main peranan* Perbincangandalam kumpulanKecil

MesraHormatMenghormati

Toleransi

1. Kecergasan fizikal(e) KuasaKuasa bermaksud kebolehanmelakukan satu pergerakanyangpantas dengan dayamaksimumdalam masa yang singkat.(f) KelajuanKelajuan bermaksudkebolehan

seseorang melakukanpergerakanpantas dalam masa yangsingkat.

Murid dapat:Aras 1

Melakukan langkah-

langkah keselamatandalam melaksanakan aktivitikuasa.

Menyatakan maksudkuasa.

Melakukan sekurang-kurangnya tiga aktivitikuasa dengan kaedah yang

betul dan selamat.Aras 2

Menyatakan faedah latihankuasa.

Menyatakan perkaitanantara bebanan danulangan untukmeningkatkan kecergasankuasa.Murid dapat:Aras 1

Melakukan langkah-

langkah keselamatandalam melaksanakan aktiviti

kelajuan. Menyatakan maksud


Lompat dakap

Hop tiga kali

dan lompat

Hop lima kali

dan lompat

Hop-step-jump(ii) KaedahLatihan


Prosedur latihan

(iii) Faedahlatihan(i) CadanganAktiviti:

Lari pecut 60

meter

Lari pecut 100

meter(ii) Kaedahlatihan


Prosedur latihan

BerusahaBekerjasamaRajinBerusahaKeselamatan


3/13

kelajuan.

Melakukan sekurang-kurangnya satu aktivitikelajuan dengan betul danselamat.Aras 2

Menyatakan faedah latihanaktiviti kelajuan.

Mengaplikasikan kelajuandalam acara sukan.Aras 3

Mengenal pasti sekurang-

kurangnya lima ototutama yang terlibat dalamaktiviti kelajuan.

Mengaitkan sistem tenagadalam aktivitikelajuan.

(iii) Faedahlatihan(iv) Aspek-Aspekkeselamatan

(d) Komposisi BadanKomposisi badan merujuk

kepadaperatusan lemak badanberbandingdengan isi kandungan otot,lemak,tulang dan tisu badan yanglain.Lebihan peratusan lemakdalambadan akan menimbulkanmasalahkegemukan (obesiti).(g) Prinsip Latihan:

Kekhususan

Tambah beban- intensiti

- set ulangan

Murid dapat :Aras 1

Menyatakan maksud

komposisi badan.

Mengukur komposisi lemakbadan dengankaliper sekurang-kurangnyadi tiga bahagianbadan.Aras 2

Menyatakan prosedur yang

perlu diambil kirasemasa mengukurkomposisi lemak badan.Aras 3

Merekod dan menganalisis

data komposisilemak badan denganmerujuk kepada JadualPeratusan Lemak.Murid dapat :Aras 1

Menyatakan maksud

kekhususan dan tambahbeban dalam prinsip latihan.Aras 2

Merancang jadual programkecergasan diri.

Menjelaskan konseptambah beban dalam

program latihan.Aras 3Menghubungkaitkan antaraprinsip latihan danpermainan


Teknik

menggunakankaliperlipatan kulit

Merekod bacaanukurankaliper

Merekodperubahankomposisi badan

Teliti

1. KESIHATANDIRI DANKELUARGAKekeluargaanSetiap ahli keluargamempunyaitanggungjawab membentukkeluarga bahagia.

Murid dapat:Aras 1

Menyenaraikan peranandan tanggungjawabsetiap ahli keluarga.Aras 2

Membezakan peranan ahlikeluarga.

* Menyediakanfolio* Main peranan* Perbincangandalam kumpulanKecil

MesraHormatMenghormati

Toleransi

2. KEMAHIRANOlahraga(a) Balapan

Murid dapat:Aras1

Melakukan langkah-

* Melakukanteknik laribergantiganti

MematuhiperaturanPersaingan


4/13

(i) Acara lari berganti-gantiTeknik hantaran dan terimabaton

langkah keselamatandalam melaksanakan aktivitilari bergantiganti.

Melakukan kemahiran lariberganti-gantidengan teknik yang betuldan selamat.

* Menyenaraikanperaturan asas*Membincangkanaspek-aspekkeselamatan

yang sihat

Olahraga(a) Balapan(i) Lari Berganti-ganti-Teknik larian di selekoh

Murid dapat:Aras 1

Melakukan langkah-

langkah keselamatandalam melaksanakan aktivitilari bergantiganti.

Melakukan kemahiran lariberganti-gantidengan teknik yang betuldan selamat.Aras 2

Menyatakan undang-

undang dan peraturan

dalam acara lari berganti-ganti.

Menyatakan undang-undang dan peraturankedudukan pelari dalamlorong dan zonpertukaran baton.

Mengenal pasti kesalahanteknik lakuan dalamacara lari berganti-ganti.

* Melakukanteknik laribergantiganti* Menyenaraikanperaturan asas*Membincangkanaspek-aspekkeselamatan

MematuhiperaturanPersainganyang sihat

(b) Padang(i) Merejam lembing-Teknik peganganlembing

- Fasa persediaan-Fasa lari landas

Murid dapat:Aras 1

Melakukan langkah-

langkah keselamatan

dalam melaksanakan aktivitimerejamlembing

Melakukan kemahiran

merejam lembingdengan teknik yang betuldan selamat.

* Melakukanmerejam lembingsecara individu* Menyenaraikan

peraturan asas*Membincangkanaspek-aspekkeselamatan*Membincangkankomponenkecergasan yangdigunakan* Merancangaktiviti latih tubikemahiran asasdalam

kumpulan* Menyediakanfolio individu

PatuhkepadaperaturanKeselamatan

Berusaha

2. GAYA HIDUPSIHAT1. PemakananNutrien diperlukan untukpertumbuhan fizikal yangsempurna.Ada dua jenis nutrien iaitumakronutrien dan mikro nutrien.Makro nutrien adalahnutrient

Nutrien dan fungsi(i) Makro nutrien

Karbohidrat, protein dan

Murid dapat:Aras 1

Menyatakan jenis-jenisnutrien.

Menyenaraikan sumber-sumber nutrien.Aras 2

Membincangkan fungsi

nutrien.Aras 3Menyatakan kesan

kekurangan nutrien

* Perbincangandalam kumpulankecil tentang

jenis-jenis nutrien* Menyediakanfolio* Kuiz

Berhati-hatiSayangi diri

Tanggungjawab


5/13

lemak(ii) Fungsi makro nutrien

Membekalkan

tenaga

Membantu

pertumbuhanfizikal

Memanaskan

badan(iii) Mikro nutrien

Vitamin dan mineral(iv) Fungsi mikro nutrien

Mengelakkan penyakit

Bahan pelawas1. Permainana) Bola Baling(i) Kemahiran:

Mengacan

Menghadang

Menjaring

Murid dapat:Aras 1

Melakukan langkah-

langkah keselamatandalam melaksanakan aktivitikemahiran bola

baling. Melakukan sekurang-

kurangnya enamkemahiran asas dalampermainan bola balingdengan teknik yang betuldan selamat.Aras 2

Mengaplikasi undang-

undang dan peraturanasas dalam permainan bolabaling.

Mengenal pasti otot utamayang digunakan

dalam permainan bolabaling.

Menyatakan sekurang-kurangnya empatkesalahan teknik lakuandalam permainanbola baling.Aras 3

Mengenal pasti tindakan

berbahaya dalamsituasi permainan.

Merancang strategi asasdalam permainanbola baling.

* Melakukankemahiran asas* Menyediakanfolio individu*Membincangkan

komponenkecergasan yangdigunakandalam permainanyangberkaitan* Merancangaktiviti latih tubikemahiran asasdalamkumpulan* Menjelaskankesalahan biasayang dilakukan

semasalatihan danpermainan* Melukis danmenandaototototyang terlibat* Membincangaspek-aspekkeselamatan

KeselamatanAdilKerjasamaSepakatPandaimengambil

Peluang

1. Permainan(a) Bola Baling(i) Kemahiran:

Menjaring

Menjaga gol(ii) Aspek-AspekKeselamatan

Murid dapat:Aras 2

Mengaplikasi undang-undang dan peraturanasas dalam permainan bolabaling.

Mengenal pasti otot utamayang digunakandalam permainan bolabaling.

Menyatakan sekurang-kurangnya empatkesalahan teknik lakuan

dalam permainanbola baling.

* Melakukankemahiran asas* Menyediakanfolio individu*Membincangkankomponenkecergasan yangdigunakandalam permainanyangberkaitan* Merancangaktiviti latih tubi

kemahiran asasdalam

KeselamatanAdilKerjasamaSepakatPandaimengambilPeluang


6/13

kumpulan* Menjelaskankesalahan biasayang dilakukansemasalatihan danpermainan

* Melukis danmenandaototototyang terlibat* Membincangaspek-aspekkeselamatan

Permainan(a) Bola Baling(i) Kemahiran:

Menjaring

Menjaga gol

Undang-undang danPeraturan(ii) Aspek-AspekKeselamatan

Murid dapat:Aras 1

Melakukan langkah-

langkah keselamatan dalammelaksanakan aktivitikemahiran bola baling.

Melakukan sekurang-kurangnya enam kemahiranasas dalam permainan bolabaling dengan teknikyang betul dan selamat.Aras 2

Mengaplikasi undang-

undang dan peraturan asasdalam permainan bolabaling.


yang digunakan dalampermainan bola baling.

Menyatakan sekurang-

kurangnya empatkesalahan teknik lakuandalam permainan bolabaling.Aras 3

Mengenal pasti tindakanberbahaya dalam situasipermainan.Merancang strategi asasdalam permainan bolabaling.

* Melakukankemahiran asas* Menyediakanfolio individu*Membincangkankomponen

kecergasan yangdigunakandalam permainanyangberkaitan* Merancangaktiviti latih tubikemahiran asasdalamkumpulan* Menjelaskankesalahan biasayang dilakukansemasa

latihan danpermainan* Melukis danmenanda otot-otot yang terlibat* Membincangaspek-aspekkeselamatan

KeselamatanAdilKerjasamaSepakatPandaimengambilPeluang

TUNJANG PEMBELAJARAN 2GAYA HIDUP SIHAT1. Pemakanan

Nutrien diperlukan untukpertumbuhan fizikal yangsempurna. Ada dua jenisnutrieniaitu makro nutrien danmikronutrien.Makro nutrien adalahnutrienpenghasil tenaga.Mikro nutrien adalah nutrientidak menghasilkan tenaga(ii) Fungsi mikro nutrien

Mengelakkan penyakit

Bahan pelawas

Murid dapat:Aras 2

Membincangkan fungsi

nutrien.Aras 3

Menyatakan kesankekurangan nutrien.

* Perbincangandalam kumpulankecil tentang

fungsi nutrien* Menyediakanfolio* Kuiz

Berhati-hatiSayangi diri

Tanggungja

wab

Permainan(b) Badminton

Murid dapat:Aras 1

* Melakukankemahiran asas

KeseronokanBekerjasama


7/13

(i) Kemahiran:

Servis

pukulan hadapan

(ii) Aspek-AspekKeselamatan

Melakukan langkah-

langkah keselamatandalam melaksanakan aktivitikemahiranbadminton.

Melakukan sekurang-kurangnya limakemahiran asas dalampermainanbadminton dengan teknikyang betul danselamat.Aras 2

Menyatakan sekurang-kurangnya empatkesalahan teknik lakuandalam permainanbadminton.

Mengaplkasikan undang-undang dan

peraturan asas dalampermainanbadminton.Aras 3


yang digunakandalam latihan danpermainan badminton.

Merancang strategi asas

dalam permainanbadminton.

secaraberpasangan*Membincangkanlatihankemahiranmengikut

kumpulankemahiran asas*Membincangkankomponenkecergasan yangdigunakandalam aktivitipermainanyang berkaitan* Merancangaktiviti latih tubikemahiran asasdalam

kumpulan* Menjelaskankesalahansemasalatihan danpermainan*Membincangkanaspek-aspekkeselamatan

Pantasbertindak

PJ1. KEMAHIRAN. Permainan

(b) Badminton(i) Kemahiran:

Pukulan hadapan

Pukulan kilas


Murid dapat :Aras 1

Melakukan langkah-

langkah keselamatandalam melaksanakan aktivitikemahiranbadminton.

Melakukan sekurang-kurangnya limakemahiran asas dalampermainanbadminton dengan teknikyang betul danselamat.Aras 2

Menyatakan sekurang-kurangnya empat

kesalahan teknik lakuandalam permainanbadminton.

Permainan(b) Badminton(i) Kemahiran:

Pukulan lob

Pukul junam (drop shot)

Pukulan lob

Pukul junam (drop shot)


Murid dapat :Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatandalam melaksanakan aktivitikemahiranbadminton.

Melakukan sekurang-kurangnya limakemahiran asas dalampermainan

badminton dengan teknikyang betul dan


8/13

selamat.Aras 2Menyatakan sekurang-kurangnya empatkesalahan teknik lakuandalam permainanbadminton.

2. Pengurusan konflikdan stresStres adalah gangguanemosiyangdipengaruhi olehpersekitaran.Setiapremaja mesti dapatmenguruskanstres bagi meningkatkanpenghargaan kendiri(a) Meningkatkanpenghargaan

kendiri(i) Kesan stres

Kesan positif

Kesan negatif(b) Cara mengurus stress(i) Kaunseling(ii) Beriadah(iii) BerehatRawatan pakar

Murid dapat:Aras 1

Menyatakan kesan stres

yang biasadialami.Aras 2Menyenaraikan faedahmempunyai harga diriyang tinggi.

* Perbincangandalam kumpulan* Mendengarceramah* Lakonan

Tolak ansurToleransiKesabaran

Kecergasan Fizikal(b) Daya Tahan OtotDaya tahan otot bermaksudkemampuan otot untuk

melakukan kerja berulangkalidalam tempoh masa yangpanjang tanpa merasa letih.(a) Daya TahanKardiovaskularDaya tahan kardiovaskularbermaksud kecekapan

jantung,salur darah dan sistempernafasan untukmembekalkan oksigenkepadaotot secara berterusan pada

jangka masa yang panjangsemasa latihan.c) Kekuatan OtotKekuatan bermaksudkemampuanotot untuk menghasilkandaya bagimengatasi sesuaturintangan.

Murid dapat:Aras 1

Melakukan langkah-

langkah keselamatandalam melaksanakan aktivitidaya tahanotot.

Menyatakan maksud dayatahan otot.

Melakukan sekurang-

kurangnya tigaaktiviti daya tahan ototdengan kaedahyang betul.Aras 2

Menyatakan faedah latihandaya tahan

otot. Menyatakan perkaitan

antara bebandengan ulangan dalamlatihan daya tahanotot.Aras 3

Menamakan lima ototutama yang terlibatdalam aktiviti daya tahanotot.

Menilai keupayaan daya

tahan otot melaluibilangan ulangan.

Merancang sekurang-kurangnya duaaktiviti, selain daripada yang


Mendagu

Naik turunbangkugimnastik

Bicep curl

Bangkit tubisilang

Lompat selang

seli(ii) Kaedahlatihan

Prinsip-prinsip

latihan

Prosedur latihan(iii) Faedah

latihan(iv) Aspek-AspekKeselamatan

KeselamatanTanggungjawab


9/13

dicadangkanuntuk meningkatkankecergasan dayatahan otot.Murid dapat:Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatandalam melaksanakan aktivitidaya tahankardiovaskular.

Menyatakan maksud daya

tahankardiovaskular, latihanparcourse danlatihan fartlek.Murid dapat:Aras 1

Melakukan langkah-

langkah keselamatan

dalam melaksanakan aktivitikekuatan otot.

Menyatakan maksudkekuatan otot.

Melakukan sekurang-kurangnya tigaaktiviti kekuatan otot.Aras 2

Menyatakan faedah latihankekuatan otot.

Menyatakan perkaitan

antara bebandengan ulangan dalamlatihan untuk

meningkatkan kekuatanotot.Aras 3


yang terlibatdalam aktiviti kekuatan otot.Menilai keupayaan kekuatanotot melaluikeupayaan mengatasirintangan beban.

PJ3. KESUKANAN1. PengurusanPengurusan alatan sukan

danpermainan(i) Penyemakan stok

Murid dapat :Aras 1

Membuat penyemakanstok alatan sukan

dan permainan.Aras 2

Menjelaskan dengancontoh caramenyemak stok alatansukan danpermainan.Aras 3

Menyatakan faedah

melakukanpenyemakan stok alatansukan danpermainan.

*Membincangkancarapenyemakan stok

BerkerjasamaBerusahaSistematik

Penyalahgunaan bahan

Dadah boleh merosakkanfungsi

Murid dapat:Aras 1 Menyatakan kesan

* Merujukpelbagai media* Perbahasan

TanggungjawabBerhati-hati


10/13

tubuh badan jikadisalahguna.Kesan pengambilan dadahkepada(i) Tubuh badan

Gangguan sistem saraf

Ketagihan

Penyakit

(ii) Keluarga

Keruntuhan institusi

Kekeluargaan

Ekonomi tergugat

pengambilan dadahterhadap tubuh badan.Aras 2

Memberi contoh kesanpengambilandadah kepada institusikekeluargaan.Aras 3

Membincangkan bahayadadah kepadamasyarakat dan negara.Mencadangkan pendirianyang perlu diambilterhadap dadah.

* Membuatposter* Perbincangan

BerwaspadaPatuhkepadaajaranagama

2. KEMAHIRANRekreasi(a) RekreasiRekreasi bermaksud aktivititerancang untuk memenuhimasalapang bukan untuk tujuanpertandingan tetapi untukmerehatkan fikiran danbadan.(i) Orienteering

Penggunaan kompas

Menetap dan mencaribearing denganmenggunakan kompas

Mencari objek denganmenggunakan kompas(ii) Aspek-aspekKeselamatan

Murid dapat :Aras 1

Melakukan langkah-

langkah keselamatandalam melaksanakan aktivitiOrienteering.

Menyatakan maksudOrienteering.

Menggunakan kompas.Aras 2

Menggunakan kompasuntuk mencaribearing.

Menggunakan kompasuntuk mencariobjek.Aras 3

Menjelaskan faedah yang

diperolehi dalam

aktiviti Orienteering.

Merancang dan

melaksanakan aktivitiOrienteering.

*Membincangkanaspek-aspekkeselamatan* Merancangaktiviti rekreasisemasa waktulapang* Menyediakanfolio individu*Membincangkanfaedah yangDiperolehi* Melakarkankedudukan pelanlokasi

BekerjasamaKepimpinan

Toleransi

3. KESUKANANEtikaEtika dalam sukanbermaksudpanduan tingkah lakupeserta danpenonton yang terlibatdalampertandingan ataupermainan.Permainan bersih (fair play)(i) Amalanpermainanbersih (atlit)(ii) Semangatkesukanan (atlit)

Maksud semangatkesukanan.

Ciri-ciri semangatkesukanan.

Kejayaan diri berasaskan

semangat kesukanan.

Kejayaan pasukan

berasaskansemangat kesukanan.

Murid dapat :Aras 1

Menyatakan maksud etikadalam sukan.Aras 2

Menyatakan amalan

permainan bersih

Menyatakan maksud

semangat kesukanan.

Aras 3 Menghuraikan cara

meningkatkan etikaatlit dalam sukan danpermainan.

Membincang dan menilaikejayaanpasukan yang berasaskansemangatkesukanan.

*membincangkanetika atlitdalam sukansecaraberkumpulan

JujurAmanahBertanggung

jawab


11/13

3. KESUKANANIsu-isu dalam Sukan danPermainanIsu-isu dalam sukan danpermainan(i) Insentif dalam sukan danPermainan

Jenis dan kesan(ii) Sosio budaya:

Pemilihan permainan

Pakaian

idola

Murid dapat:Aras 1

Menyatakan intensif dalam

sukan danpermainan.

Menyatakan isu-isu sosiobudayadalam sukan danpermainan.Aras 2

Menghuraikan jenis dankesan intensifdalam sukan dan permainan

Menghuraikan isu-isusosiobudayadalam sukan danpermainan.Aras 3

Membincang isu dalamsukan dan

permainan daripada keratanakhbar

Membuat kesimpulanberkaitan isuisusukan dan permainan.

*Menyediakanfolio individu*Membincangkanisu-isu dalamsukan dankesannya secaraberkumpulan

*Membuatlaporan satu isusukan daripadakeratanakhbar*Membahaskankesan insentifdalam sukan danpermainan*Menulis eseitentangpenggunaanbahan terlarangdalam sukan

JujurAmanahBertanggung

jawab

3. KEBERSIHANDANKESELAMATANPERSEKITARANKeselamatanAkta berkaitan kanak-kanakdiadakan untuk melindungikanak-kanak daripadadieksploitasi oleh orang

yangtidak bertanggungjawab.Akta dan undang-undang(i) Akta perlindungankanakkanak(ii) Jenis penderaan

Penganiayaan fizikal

Penderaan mental danemosi

Penderaan seks

Buruh kanak-kanak

Pengabaian kanak-kanak

(iii) Agensi bagiperlindungan

kanak-kanak Polis DiRaja Malaysia

Jabatan KebajikanMasyarakat

Pertubuhan BadanKerajaan(iii) Peranan agensi

Murid dapat:Aras 1

Menyatakan jenispenderaan kanakkanak.

Menyatakan aktaperlindungan kanakkanak.Aras 2

Menjelaskan perananagensi yang

terbabitdalam kes penderaankanak-kanak.Aras 3

Membincangkan kesanpengabaiandan penganiayaan kanak-kanak kepadamasyarakat.

*membincangkankes-kespenderaan yangterdapat diakhbar*lakonan

Bertanggungjawab

2. KEMAHIRANPendidikan Pergerakan(a)Gimnastik ArtistikGimnastik artistikmenekankan tiga aktivitiutama iaitu imbangan,ketangkasan dan lombol.Strategi pengajaran danpembelajaran adalah secara

Murid dapat:Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatandalam melaksanakan aktivitikemahiran

gerak edar Melakukan kemahirangerak edar dengan

* Melakukankemahiran secaraberkumpulan*Membincangkanaspek-aspekkeselamatan*Membincangkan

MemberiperhatianMengikutarahanBertanggung

jawab


12/13

formal dan terancang.Teknikdan gaya pelaksanaansesuatukemahiran pergerakanadalahkhusus.

Pola Pergerakan:(i) Pola 3

Gerak edar


teknik yang betul danselamat.Aras 2

Menyatakan sekurang-kurangnya tigateknik lakuan dalam gerakedar.

Mengenal pasti ansur maju

yang perludibuat sebelum kemahiransepenuhnyadilakukan.Aras 3Menganalisis bentukperlakuan kemahiran gerakedar yang sempurna.

komponenkecergasan yangdiaplikasikan* Merancangaktiviti latih tubikemahiran asasdalam

kumpulan* Menjelaskankesalahan yangdilakukan olehrakansemasa latihan

2. KEMAHIRANPendidikan Pergerakan(b) Gimnastik IramaGimnastik Irama bermaksudpergerakan yang dilakukansegerak dengan ritma untukmenghasilkan pergerakantubuh badan yang estetikdanberkoordinasi denganpenggunaan alatan.Pola Pergerakan :(i) Pergerakan 31. Meringkuk dan melunjur(ii) Aspek-AspekKeselamatan

Murid dapat:Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatandalam melaksanakan aktivitikemahiranmeringkuk dan melunjur.

Melakukan dua kemahiran

meringkuk danmelunjur dengan teknikyang betul.Aras 2

Menyatakan sekurang-

kurannya tiga tekniklakuan dalam meringkukdan melunjur.Menyatakan ansur majuyang perlu dibuat

sebelum kemahiransepenuhnya dilakukan.

* Melakukankemahiran secaraindividu*Membincangkanaspek-aspekkeselamatan* Menunjukkancara tahap ansurmaju dalamkemahirangimnastik irama* Menyenaraikankemahiranasas pergerakanimbangandan pergerakanmelentik*

Membincangkankomponenkecergasan yangdiaplikasikan* Merancangaktiviti latih tubikemahiran asasdalamkumpulan

MemberiperhatianIkut arahanBerwaspada

2. KEMAHIRANGimnastik PendidikanGimnastik Pendidikan ialahsatupendekatan dalam

pendidikangimnastik. Ianya memberitumpuankepada pembelajaranindividu yangunik dari segi gayapergerakan, danperkembangan pelajar.

Tema gimnastik pendidikan :(i) Tema 3

Kesedaran masa

(ii) Tema 4

Kesedaran perkaitan

antara

pelbagai bahagian tubuhbadan

Murid dapat:Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatandalam melaksanakan aktiviti

gimnastikpendidikan.

Melakukan gayapergerakan tema tiga dantema empat dengan teknikyang betul danselamat.Aras 2

Mengenal pasti komponen

kecergasanyang diaplikasikan dalamaktivitigimnastik pendidikan.

* Melakukankemahiran secaraindividu*Membincangkan

aspek-aspekkeselamatan* Menunjukkancara tahap ansurmaju

BekerjasamaKreatifDisiplin


13/13

(iv) Aspek-AspekKeselamatan3. KEBERSIHANDANKESELAMATANPERSEKITARANPertolongan cemas

Prosedur menilai ataumemeriksasebarang bentukkecederaanpesakit semasa sedardikenalisebagai tinjauan sekunder(secondary survey).Kecederaan dan bantu mula:Prinsip dan prosedur

T.O.T.A.P.S.

T = Talk(bertanya)

O = Observe (perhati)

T = Touch (sentuh)

A =Active (bergerak aktif)

P = Passive (bergerak

pasif)

S = Skills (kemahiran)

Murid dapat:Aras 1

Menjelaskan prinsip dan

prosedurpertolongan cemas

T.O.T.A.P.S.untuk kecederaan ringan.Aras 2

Menerangkan caramelaksanakanprosedur T.O.T.A.P.S.Aras 3

Menunjuk cara

pelaksanaaanprosedur T.O.T.A.P.S.

*Tunjuk cara*Menyediakanfolio individu

Tolong-menolongBelaskasihanKasih saying

Pendidikan Pergerakan(d) Pergerakan KreatifPergerakan kreatifbermaksudintepretasi idea, perasaansertatanggapan deria yang

dilahirkan secara simbolikmelalui pergerakan.

Tema pergerakan :(i) Tema 5

Penyesuaian

terhadaprakan.(ii) Tema 62. Penggunaan tubuh badansebagai alat.(iii) Tema 7Lapan lakuan daya asas.

Murid dapat:Aras 1

Melakukan langkah-langkah keselamatandalam melaksanakan aktivitipergerakankreatif.

Melakukan gayapergerakan temalima,enam dan tujuh denganteknik yangbetul dan selamat.Aras 2Mengenal pasti komponenkecergasan yangdiaplikasikan dalampergerakan kreatif.

* Melakukankemahiransecara individu*Membincangkanaspek-aspekkeselamatan

BekerjasamaKreatifDisiplin

rancangan pengajaran tahunan pjk

Documents