promes olahraga smstr 2.docx

KURIKULUM TINGKAT SATUAN PENDIDIKAN (KTSP)PERANGKAT PEMBELAJARAN

PROGRAM SEMESTERMata Pelajaran: Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan ( PJOK

)Satuan Pendidikan: SMA / MA

Kelas/Semester: XII / 2

Nama Guru: RIZKY NURTANSYAH S.PdNIP/NIK: 1141172104045

Sekolah: SMA NEGERI 6 Karawang

PROGRAM SEMESTER

TAHUN PELAJARAN 2012 / 2013

Nama Sekolah : SMA Negeri 6 Karawang

Kelas/ Semester : XII/2

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan

Kode Kompetensi : 6.

Standar Kompetensi : Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar Indikator MateriPokokAlokasiWaktu

Januari Februari Maret April Mei Juni

3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

6.1 Memprak-tikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola besar dengan peraturan sebenar-nya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima

Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar passing bawah, passing atas, servis dan smash (ber-pasangan dan ber-

Bola Voli 2 JP2



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

kekalahan, kerja keras dan percaya diri**)

kelompok).Variasi dan

kombinasi teknik dasar per-mainan bolavoli ber-pasangan dan ber-kelompok dalam bentuk penerapan pola penyerangan dan per-tahanan permainan.

Bermain bolavoli dengan mengguna-kan peraturan yang dimodifikasi

6.2Mem-praktikkan keterampilan bermain salah satu permainan olahraga bola kecil dengan peraturan sebenar-nya serta nilai kerjasama, kejujuran, menerima

Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja memukul forehand, memukul backhand, dan servis

Tenis Meja 2 JP2



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

kekalahan, kerja keras dan percaya diri**).

tenis meja (berpasang-an dan berkelom-pok).

Latihan variasi dan kombinasi teknik dasar permainan tenis meja berpasangan dan berkelom-pok dalam bentuk penerapan pola penyerang-an permainan.

Bermain tenis meja dengan mengguna-kan peraturan yang dimodifikasi.

UjiMateri 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, ………………………, …….

Kepala Sekolah SMA/MA Guru Kelas / Guru MP

(Ega Trisna Rahayu S.Pd M.Pd) (Rizky Nurtansyah S.Pd)

NIP. NIP. 1141172104045

PROGRAM SEMESTER






Standar Kompetensi : Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar

Indikator MateriPokokAlokasiWaktu


3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

7.1Mem-praktikkan program latihan fisik

Latihanteskebugaranjasmani secara seder-hana (tes lari cepat,

Aktivitas pengembang-an

2 JP2

Kompetensi Dasar



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

untuk pemelihara-an kebugaran jasmani.

angkattubuh, baringduduk, loncattegak dan lari jauh 1.000 m, 1.200 m).

7.2 Memprak-tikkan membaca hasil tes berdasar-kan tabel yang cocok.

Interpretasi secara sederhanahasiltes (lari cepat, angkattubuh, baringduduk, loncattegak dan lari jauh 1.000 m,1.200 m)

Perlombaan tes kebugaran jasmani secara sederhana

UjiMateri 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, ………………………, …….



NIP. NIP. 1141172104045

PROGRAM SEMESTER






Standar Kompetensi : Mengkombinasikan rangkaian gerakan senam lantai dan senam ketangkasan dengan alat dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Kompetensi Dasar



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

8.1Mem-praktikkan rangkaian gerakan senam lantai serta nilai percaya diri, tanggung-

Latihanrangkaian latihan teknik dasar senam lantai (guling depan, guling be-lakang, guling lenting dan meroda).

Aktivitas Ujidiri/Senam

2 JP2

Kompetensi Dasar



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

jawab, kerjasama, dan percaya kepada teman.

Latihan rangkaian latihan teknik dasar senam ketangkasan (lompat kangkang dan lompat jongkok).

8.2 Mem-praktikkan rangkaian gerakan senam ketangka-san serta nilai percaya diri, tanggung-jawab, kerjasama, dan percaya kepada teman.

Perlombaan senam lantai (guling depan, guling belakang, guling lenting di atas peti lompat

UjiMateri 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, ………………………, …….



NIP. NIP. 1141172104045

PROGRAM SEMESTER






Standar Kompetensi : Mempraktikkan satu rangkaian gerak berirama secara beregu dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya

Kompetensi Dasar



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

9.1 Mem-praktikkan rangkaian gerak senam aerobik dengan iringan musik serta nilai kerjasama, kediplinan,

Latihan gerak berirama senam aerobik.

AktivitasRitmik 2 JP

Kompetensi Dasar



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

keluwesan dan estetika.

9.2 Mem-praktikkan senam irama tradisional sesuai budaya daerah secara berkelom-pok serta nilai kerjasama, kediplinan, keluwesan dan estetika.

Penyelarasan antara gerak dan irama dengan iringan musik.

Perlombaan senam aerobik (perorangan dan berkelompok).

UjiMateri 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, ………………………, …….



NIP. NIP. 1141172104045

PROGRAM SEMESTER






Standar Kompetensi :Mempraktikkan keterampilan penguasaan berbagai teknik gaya renang dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya*).

Kompetensi Dasar



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

10.1 Mem-praktikkan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan, renang gaya punggung dalam jarak

Latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki dan lengan, renang gaya punggung dalam jarak tertentu.

AktivitasRenang/ Akuatik

2 JP

Kompetensi Dasar



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

tertentu serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian

10.2 Mem-praktikkan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang gaya punggung dalam jarak tertentu serta nilai disiplin, sportif, jujur, toleran, kerja keras, dan keberanian

Latihan koordinasi teknik dasar meluncur, gerakan kaki, lengan dan pernapasan renang gaya punggung dalam jarak tertentu.

Perlombaan renang gaya punggung (me-nempuh jarak 50 meter).

AktivitasRenang/ Akuatik

2 JP

UjiMateri 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, ………………………, …….



NIP. NIP. 1141172104045

PROGRAM SEMESTER






Kompetensi Dasar



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

11.1Memprak-tikkan pemilihantempat yang tepatuntukmendirikantendaperkema-han di alambebas, mempraktikkanteknikdasarpemasang-an tendauntukperkemah-an secaraberegu,

Pemilihan tempat yang tepat untuk mendirikan tenda perkemahan di alam bebas.

Pemasangan tenda untuk perkemahan di alam bebas secara beregu.

AktivitaS luaR kelas/ Berkemah

2 JP2

Kompetensi Dasar



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

sertanilaikerjasama, tanggungjawabdantenggangrasa.

11.2 Memprak-tikkan penyela-matan dan P3K terhadap jenis luka ringan serta nilai kerjasama, tanggung-jawab dan tenggang rasa.

Penyelamatan dan P3K terhadap jenis luka ringan secara berkelompok

UjiMateri 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Standar Kompetensi : Mengevaluasi kegiatan luar kelas dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.

Mengetahui, ………………………, …….



NIP. NIP. 1141172104045

PROGRAM SEMESTER






Standar Kompetensi : Menerapkan budaya hidup sehat

Kompetensi Dasar



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

12.1 Memprak-tikkan pola hidup sehat.

Mempraktikkan pola hidup sehat.

Menampilkan perilaku hidup sehat.

Kesehatan/ Budayahidupsehat

2 JP2

Kompetensi Dasar



3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5

12.2 Menampil-kan perilaku hidup sehat.

Mengimplementasikan pola hidup sehat dan perilaku hidup sehat

UjiMateri 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, ………………………, …….



NIP. NIP. 1141172104045

promes olahraga smstr 2.docx

Documents