pkg lanjut hha

8/19/2019 pkg lanjut hha

http://slidepdf.com/reader/full/pkg-lanjut-hha 1/10

KONSUMSI SERAT UNTUKMENGURANGI KOLESTEROL



Kolestrol adalah lemak yang terdapat didalam aliran darah atau sel tubuh yangsebenarnya dibutuhkan untuk pembentukandinding sel dan sebagai bahan baku beberapahormon. Namun apabila kadar kolestrol dalamdarah berlebihan, maka bisa mengakibatkan

penyakit, termasuk penyakit jantung koronerdan stroke. Kolestrol yang normal harus dibawah 200 mg/dl. Apabila di atas 240 mg/dl,maka Anda berisiko tinggi terkena penyakit

seperti serangan jantung atau stroke.



Ada dua jenis kolesterol yaitu

Low !ensity Lipoprotein "L!L#

$igh !ensity Lipoprotein "$!L#.



Kolestrol L!L yang optimal adalah bilakadarnya dalam darah di bawah %00 mg/dl.Kolestrol L!L %00 %2& mg/dl dimasukkankategori perbatasan "borderline#. 'ika diatas %(0 dan disertai a)ktor risiko lainseperti merokok, gemuk, diabetes, tidakberolah raga, apalagi jika sudah men*apai

%+0 atau lebih, maka segera perlu diberiobat.

Low-Density Li o rotein !LDL"



Kolestrol $!L yang ideal harus lebihtinggi dari 40 mg/dl untuk laki laki, atau diatas 0 mg/dl untuk perempuan.

-enyebab kolestrol $!L yang rendahadalah kurang gerak badan, terlalu gemuk,serta kebiasaan merokok. elain itu hormontestosteron pada laki laki, steroid anabolik,

dan progesteron bisa menurunkankolesterol $!L, sedangkan hormon estrogenperempuan menaikkan $!L.

#i$%-Density Li o rotein !#DL"&



Kolestrol tinggi umumnya diderita oleh oranggemuk, namun tidak menutup kemungkinan

orang yang kurus juga bisa mengalaminya,Apalagi dengan mengonsumsi makanan yangrendah serat namun lemaknya tinggi. elain)aktor makanan, kolesterol yang tinggi juga bisadisebabkan oleh )aktor keturunan. leh sebabitu, semua orang baik kurus apalagi gemuk,belum pernah menderita kolestrol apalagi yangsudah pernah mengalaminya, perlu menjagamakanan dengan mengurangi kadar kolestrol.

'aranya antara lain den$an(e( er)anyak konsu(si (akanan)erserat&



Asam empedu merupakan hasil akhir dari

metabolisme kolesterol. emakin banyakserat yang berikatan dengan kolesterol,maka semakin banyak pula kolesterol yangdi metabolisme, sehingga pada akhirnya

kadar kolesterol menurun. ebagai upayauntuk memproduksi kembali asam empeduyang hilang, maka hati akan menarikkolesterol dari darah, sehingga kadar

kolesterol darah akan menurun

pkg lanjut hha

Documents