Download - pkg lanjut hha
8/19/2019 pkg lanjut hha
http://slidepdf.com/reader/full/pkg-lanjut-hha 1/10
KONSUMSI SERAT UNTUKMENGURANGI KOLESTEROL
8/19/2019 pkg lanjut hha
http://slidepdf.com/reader/full/pkg-lanjut-hha 2/10
Kolestrol adalah lemak yang terdapat didalam aliran darah atau sel tubuh yangsebenarnya dibutuhkan untuk pembentukandinding sel dan sebagai bahan baku beberapahormon. Namun apabila kadar kolestrol dalamdarah berlebihan, maka bisa mengakibatkan
penyakit, termasuk penyakit jantung koronerdan stroke. Kolestrol yang normal harus dibawah 200 mg/dl. Apabila di atas 240 mg/dl,maka Anda berisiko tinggi terkena penyakit
seperti serangan jantung atau stroke.
8/19/2019 pkg lanjut hha
http://slidepdf.com/reader/full/pkg-lanjut-hha 3/10
Ada dua jenis kolesterol yaitu
Low !ensity Lipoprotein "L!L#
$igh !ensity Lipoprotein "$!L#.
8/19/2019 pkg lanjut hha
http://slidepdf.com/reader/full/pkg-lanjut-hha 4/10
Kolestrol L!L yang optimal adalah bilakadarnya dalam darah di bawah %00 mg/dl.Kolestrol L!L %00 %2& mg/dl dimasukkankategori perbatasan "borderline#. 'ika diatas %(0 dan disertai a)ktor risiko lainseperti merokok, gemuk, diabetes, tidakberolah raga, apalagi jika sudah men*apai
%+0 atau lebih, maka segera perlu diberiobat.
Low-Density Li o rotein !LDL"
8/19/2019 pkg lanjut hha
http://slidepdf.com/reader/full/pkg-lanjut-hha 5/10
Kolestrol $!L yang ideal harus lebihtinggi dari 40 mg/dl untuk laki laki, atau diatas 0 mg/dl untuk perempuan.
-enyebab kolestrol $!L yang rendahadalah kurang gerak badan, terlalu gemuk,serta kebiasaan merokok. elain itu hormontestosteron pada laki laki, steroid anabolik,
dan progesteron bisa menurunkankolesterol $!L, sedangkan hormon estrogenperempuan menaikkan $!L.
#i$%-Density Li o rotein !#DL"&
8/19/2019 pkg lanjut hha
http://slidepdf.com/reader/full/pkg-lanjut-hha 6/10
Kolestrol tinggi umumnya diderita oleh oranggemuk, namun tidak menutup kemungkinan
orang yang kurus juga bisa mengalaminya,Apalagi dengan mengonsumsi makanan yangrendah serat namun lemaknya tinggi. elain)aktor makanan, kolesterol yang tinggi juga bisadisebabkan oleh )aktor keturunan. leh sebabitu, semua orang baik kurus apalagi gemuk,belum pernah menderita kolestrol apalagi yangsudah pernah mengalaminya, perlu menjagamakanan dengan mengurangi kadar kolestrol.
'aranya antara lain den$an(e( er)anyak konsu(si (akanan)erserat&
8/19/2019 pkg lanjut hha
http://slidepdf.com/reader/full/pkg-lanjut-hha 7/10
8/19/2019 pkg lanjut hha
http://slidepdf.com/reader/full/pkg-lanjut-hha 8/10
Asam empedu merupakan hasil akhir dari
metabolisme kolesterol. emakin banyakserat yang berikatan dengan kolesterol,maka semakin banyak pula kolesterol yangdi metabolisme, sehingga pada akhirnya
kadar kolesterol menurun. ebagai upayauntuk memproduksi kembali asam empeduyang hilang, maka hati akan menarikkolesterol dari darah, sehingga kadar
kolesterol darah akan menurun
8/19/2019 pkg lanjut hha
http://slidepdf.com/reader/full/pkg-lanjut-hha 9/10
8/19/2019 pkg lanjut hha
http://slidepdf.com/reader/full/pkg-lanjut-hha 10/10