petunjuk produk nutrishake

Panduan Produk

ID_Wellness_ProductGuide_edit_231012.indd 1 10/23/12 7:45 PM

Nikmati Hidup Anda!

Marcus JacobssonBusiness Unit DirectorWellbeing

Robert af JochnickCo-founder and chairman of Oriflame Cosmetics

Gaya hidup Wellbeing dimulai dari keluarga.“Saya percaya bahwa kesehatan adalah kunci kualitas hidup yang baik dan bahwa diet sehat, suplemen yang baik, olahraga, menikmati alam, dan bersama dengan orang-orang tersayang adalah cara untuk mencapainya. Saya telah mencoba untuk menerapkan nilai-nilai ini dengan memberi contoh kepada anak-anak saya, dan saya bangga melihat mereka melakukan hal yang sama kepada anak-anak mereka.”

Nikmati Hidup Sebaik Mungkin!“Nikmati hidup sebaik mungkin! Itulah visi kami ketika kami, bersama-sama dengan para ilmuwan terdepan Swedia, mulai mengembangkan rangkaian produk Wellbeing. Melalui produk-produk yang ada dan yang akan terus dikembangkan, kami ingin memberikan ekstra energi dan semangat bagi hidup Anda.Kami berharap Anda selalu tampil bersemangatdengan energi, kesehatan, dan kepercayaan diri.” Dalam kunjungan ke berbagai negara, saya bertemu banyak orang yang telah meningkatkan kualitas hidup mereka dengan menggunakan produk-produk Wellbeing. Coba dan rasakan dampaknya bagi kesehatan dan kecantikan dari dalam.Saya berharap, dengan Panduan Produk ini, Anda dapat memahami dan menjelaskan kepada orang lain tentang keunikan dan manfaat dari rangkaian produk Wellbeing.Feel great, look great, dan nikmati hidup sebaik mungkin!

2 WELLBEING PANDUAN PrODUk


Produk Wellbeing ......................................5

Para Ahli ..........................................................6

Professor Stig Steen .................................8

Igelösa Community ...................................9

Ilmiah dan Aman .....................................10

Apakah Anda membutuhkan

produk Wellbeing? ............................. ....12

kekurangan vitamin dapat

mempengaruhi kesehatan Anda ..... 14

DAFTAr IS I :NutriShake ..................................................16

keunikan .................................................................17

The Wellbeing roadmap ...............................21

Studi NutriShake .................................................33

Pertanyaan yang sering diajukan ..... 35

resep Shake ............................................... 40

feel GReat. look GReat.



kita semua ingin tampil sehat, energik dan positif, tetapi gaya hidup perkotaan mempersulit kita untuk dapat hidup sehat secara alami dan mengkonsumsi makanan yang seharusnya diasup oleh tubuh kita.

Gaya hidup yang aktif dan makanan rendah kalori bernutrisi tinggi dapat mencegah penyakit, memperpanjang rentang umur, dan meningkatkan kualitas hidup.Produk-produk Wellbeing telah dikembangkan untuk membantu masyarakat modern meraih keseimbangan nutrisi melalui komposisi makanan yang sesuai dan optimal.

“Satu apel sehari menjauhkan kita dari dokter” merupakan pepatah kuno yang menggambarkan pentingnya nutrisi bagi kesehatan. Orang-orang yang memahami dan melaksanakan konsep ini juga bertanggung jawab atas makanan dan tubuh mereka,oleh karena itu kami mengajak Anda untuk bergabung dengan jutaan orang yang menggunakan produk-produk Wellbeing by Oriflame sebagai salah satu langkah penting dalam menerapkan pola hidup sehat.

Mengapa berinvestasi dalam produk nutrisi?



NutriShakevanilla flavour22786

Purple Shaker and ScoopCampurkan Nutrishakedi shaker ini.25479

RanGKaIan PROduK WELLBEING

NutriShakestrawberry flavour22796



Para Ahli di balikWellbeing by OriflameProduk-produk Wellbeing dikembangkan dan diproduksi melalui standar keamanan, kualitas, dan keampuhan yang tinggi. keamanan dan keampuhan harus didukung oleh data ilmiah yang akurat.

Para ahli di balik Wellbeing by Oriflame memiliki reputasi internasional di bidang ilmu dan riset mereka masing-masing. Mereka semua memiliki pengalaman selama bertahun-tahun di bidang kesehatan dan kesejahteraan. Mereka membantu kami mengembangkan produk-produk dan membuat klaim-klaim berdasarkan bukti penelitian.

Sven-Olof Isacsson adalah spesialisas pengobatan internal, kardiologi, dan obat-obatan untuk keluarga. Selama lebih dari dua puluh tahun, dia menjabat sebagai kepala departemen Public Health Sciences di bidang obat-obatan pencegahan penyakit, nutrisi, promosi kesehatan,dan anti penuaan. Isacsson menekankan pentingnya nutrisi yang cukup, menghindari rokok,

dan berolahraga secara teratur untuk hidup sehat. kutipan favoritnya adalah:

Mavon adalah seroang ahli fungsi pelindung kulit, anti penuaan, dan pengembangan konsep-konsep baru serta formulasi hidrasi dan anti penuaan. Mavon mengembangkan formula dan menguji efikasi untuk Wellbeing.

Sven-Olof Isacsson Professor, MD, PhD Dept of Clinical Sciences/Community Medicine, Faculty of Medicine, Lund University, Sweden

Stig Steen MD, PhD Department of Cardiothoracic Surgery, Lund University Hospital, SwedenLebih lanjut tentangnya di halaman 8

kutipan favoritnya:“Penyembuhan kadang-kadang, perawatan lebih sering, kenyamanan selalu.” -

Stig Steen

alain Mavon Masters and PhD in Biochemistry; Skin research Director, Skin research Institute, Oriflame, Sweden

“Satu teman sehari menjauhkan kita dari dokter” - Sven-Olof Isacsson

“Tidak ada bahan yang lebih halus, cantik dan indah selain kulit wanita cantik” - Anatole Francekutipan favoritnya adalah:



Ulmer adalah ahli nutrisi dari Stockholm University dan karolinska Institute. keahlian klinisnya telah teruji di bidang-bidang anti penuaan, obat-obatan pencegahan penyakit, dan terapi kanker integratif. Ulmer percaya pada pendekatan holistik terhadap kesehatan di mana nutrisi, olahraga, kesehatan emosional, tidur, dan hubungan dengan alam berperan penting.

kutipan favoritnya adalah:

Selama lebih dari 25 tahun, Ewa telah mengajarkan nutrisi dan ekonomi rumah tangga serta mempromosikan kesehatan masyarakat. Selama 10 tahun terakhir, dia telah bekerja di Igelösa, meneliti dampak gizi pada kesehatan dengan fokus pada penurunan berat badan dan diabetes. Ewa adalah anggota tim yang mengembangkan NutriShake.

Åke mengembangkan metode budidaya alga Haematococcus pluvialis penghasil astaxanthin di Astareal, sebuah perusahaan bioteknologi dari Uppsala University. Berkolaborasi dengan para ilmuwan dan klinik terkemuka, dia mengawali dan berkontribusi kepada beberapa penelitian yang menunjukkan manfaat astaxanthin alami bagi nutrisi manusia dan hewan;

penelitian yang masih berlangsung sampai saat ini. kutipan favoritnya adalah:

Ewa Larsson Educator in Nutrition, Igelösa, Sweden

Åke Lignell PhD, Developer and manager of astaxanthin production, Stockholm, Sweden

Johan Holmsäter MSc Sports Medicine, Director of Liv & Lust, Sweden

Burçak ulmerMaster of Science in Nutrition, Product Developer, Wellness Oriflame

“Tidak ada hal lain yang bermanfaat bagi kesehatan manusia serta meningkatkan peluang kelangsungan hidup di bumi seperti evolusi diet vegetarian.” - Albert Einstein

kutipan favoritnya adalah: “Jika Anda tidak menjaga tubuh Anda, bagaimana tubuh Anda menjaga Anda?” - Ewa Larsson

“Ketika Dunia mengatakan ‘Menyerah!’ Harapan berbisik,” Cobalah sekali lagi” - Anonim

Johan adalah pendiri dan anggota dewan Friskis & Svettis - sebuah organisasi nirlaba yang saat ini telah menjadi konsep internasional dengan hampir 1 juta anggota di Eropa. Selain menerbitkan beberapa buku tentang cara menjalani gaya hidup sehat, Holmsäter juga menjalankan Liv & Lust, sebuah perusahaan yang memberikan pendidikan kesehatan dan gaya hidup untuk perusahaan-perusahaan dan staf mereka.

kutipan favorit Johan adalah:“Kegembiraan dan kebahagiaan membentuk kesehatan, vitalitas, dan semangat untuk hidup” - Johan Holmsäter



Stig Steen adalah profesor bedah kardiotoraks sekaligus salah satu ahli resusitasi dan transplantasi jantung serta paru-paru terkemuka di dunia. Salah satu minat utamanya adalah nutrisi dan dampaknya terhadap kesehatan. Formula NutriShake yang dipatenkan, diciptakan oleh Stig Steen dan melalui serangkaian penelitian intensif selama lebih dari delapan tahun di Igelsa Life Science Community, pusat penelitian yang didirikan pada tahun 1998 dan berjalan secara paralel dengan karyanya di Lund University.

Professor Stig Steen– pengembang NutriShakeanggota dewan Penasehat Ilmiah OriflameMd, Phd department of Cardiothoracic Surgery, Lund university Hospital, Sweden

CuRRICuLuM VITaENama: Stig Joar Steen | tanggal kelahiran: 1948-02-07

Kualifikasi khusus: • Gelar Medis 1974• Operasi Umum 1981, bedah jantung 1988• Associate Professor of Surgery, University of Lund 1987• Professor of Cardiothoracic Surgery, University of Lund 1997• Honorary Professor, Xiang Xiang Medical University

Publikasi:• Transplantasi paru-paru pertama dari donor yang telah setelah evaluasi dan rekondisi ex- 2000 (Lancet 2001) • Survei psikologis hati setelah serangan jantung. (resusitasi 2002; 2003; 2004) - The European resuscitation Council (ErC) diubah menjadi The International Guidelines For Treatment of Cardiac Arrest out-of-hospital accordingly, 2002.• Transplantasi Manusia Pertama dari Donor Paru-Paru yang Tidak Cocok setelah rekondisi Ex Vivo (Ann Thorac Surg 2007)

Penemuan:• LUCAS® Automatic Chest Compression Device, dijual di seluruh dunia oleh Medtronic, perusahaan teknologi kesehatan terbesar di dunia (www.jolife.com)• STEEN SolutionTM untuk rekondisi donor paru-paru ex-vivo (www.vitrolife.com)• Pengembang untuk NutriShake



Igelösa Life Science Community

Stig Steen adalah pendiri Igelosa Life Science Community yang mengadakan penelitian tentang nutrisi dan gaya hidup. Badan yang berkaitan erat dengan Lund University ini mempekerjakan koki, ahli makanan, perawat, dokter dan ahli gizi, serta memiliki klinik terdaftar, laboratorium, dapur penelitian, dan kamar tamu untuk pasien rawat inap. Igelosa Nutrition Science adalah cabang yang meneliti dan mengembangkan produk-produk nutrisi berdasarkan penelitian dari Life Science Community. Semua penelitian dipimpin oleh Stig Steen dan berfokus pada pengembangan program efektif serta produk pencegahan dan perawatan penyakit akibat gaya hidup, seperti penyakit jantung, diabetes dan obesitas.

Professor Stig Steen– pengembang NutriShake

Profesor Steen menjelaskan kepada Ratu Silvia tentang penelitian perubahan gaya hidupindividu yang dilakukan di Igelösa.

Marcus Jacobsson menunjukkan rangkaianproduk Wellbeing by Oriflamekepada Ratu Silvia.

Kunjungan Kerajaan!



Bahan-bahan efektif dan formula inovatifSemua bahan aktifnya dipilih setelah meneliti publikasi-publikasi literatur ilmiah dengan cermat untuk memastikan keamanan dan potensinya. Semua kompleks diformulasi setelah mendapatkan semua efek sinergis dari bahan-bahan yang berbeda, sesuai harapan.

aman, etis dan ramah lingkungan • Produk-produk Wellbeing tidak mengandung lemak jahat seperti trans-asam lemak. • kemasan Wellbeing sebisa mungkin dibuat dari materi biodegradable. • Produk Wellbeing tidak mengandung perasa buatan, pengawet, pewarna atau organisme yang dimodifikasi secara genetik.• Minyak ikan di dalam rangkaian Wellbeing berasal dari kaldu ikan Samudera Pasifik yang berkelanjutan

Standar-Standar Kualitas TinggiSemua pabrik produk Wellbeing telah dibangun dan bersertifikasi kualitas internasional.

Semua tablet, kapsul, dan kapsul minyak kami diproduksi di pabrik bersertifikasi GMP yang ada di Swedia. GMP adalah singkatan dari Good Manufacturing Practice dan merupakan sebuah panduan ketat yang mengatur aspek-aspek produksi dan pengujian yang berdampak terhadap kualitas suatu produk. Termasuk di dalamnya adalah spesifikasi bagi pelatihan staf, kebersihan, pemeliharaan peralatan dan penjagaan rekor. Produk bubuk kami diproduksi di sebuah pabrik di Jerman yang menganut perencanaan HACCP dan memiliki sertifikat ISO dan IFS. HACCP, singkatan dari Hazard Analysis and Critical Control Points, merupakan pendekatan pencegahan sistematis untuk keamanan pangan dan farmasi yang mengarahkan limbah fisik, kimia, dan biologis sebagai sarana pencegahan.

Stempel Wellbeing kami menjamin bahwa produk-produk kami mengikuti kualitas dan standar-standar keamanan tertinggi untuk memastikan kebijakan-kebijakan ketat Wellbeingby Oriflame.

Oriflame menawarkan rangkaian produk Wellbeing yang dikomposisikan secara ilmiah dan aman.



Рекомендовано Национальной Ассоциацией

Диетологов и Нутрициологов

Stempel-stempel sertifikasi inernasional pada produk kami:



kebiasaan makan kebanyakan orang - apa yang mereka makan, metode persiapan, kapan mereka makan, ukuran porsi, dan konsumsi alkohol - ditentukan oleh praktek-praktek budaya dan sosial, bukan dengan tujuan nutrisi optimal untuk hidup panjang dan sehat. Bagi keluarga di mana kedua orang dewasa bekerja, makanan cepat saji (telah diolah, setengah matang dan dikemas) berbanding lurus dengan manajemen waktu, tapi berbanding terbalik dengan kesehatan. Makanan yang tidak sehat, ironisnya, adalah makanan yang termurah, yang paling banyak mengandung kalori dan nutrisi buruk. Makanan cepat saji – dibandingkan dengan makanan segar, sehat dan organik – lebih mudah didapatkan toko-toko, jalan-jalan, dan restoran.

Penelitian nutrisi menemukan bahwa 90% orang tidak mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dalam jumlah minimum yang disarankan (500 - 1000 gr) per hari.Anak USIA 4-10 disarankan mengkonsumsi 400 gram sayuran dan buah-buahan, namun 90% anak-anak tidak mencapai jumlah yang disarankan. Singkatnya, sulit bagi kebanyakan orang tua untuk mencapai atau mempertahankan gaya diet yang memenuhi persyaratan tubuh mereka tanpa bantuan suplemen.

rangkaian produk Wellbeing dikembangkan untuk memastikan Anda mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan setiap hari.

Kebiasaan makan yang buruk? Stres? Lesu?

Apakah Anda membutuhkan produk Wellbeing?



Yao

o

o

o

o

o

o

Apakah Anda ingin tetap aktif dan tampil menarik?

Ikuti tes ini untuk mengetahui apakah anda membutuhkan nutriShake

• Anda ingin menurunkan berat badan? • Anda makan di luar, membeli cemilan atau mengkonsumsi makanan yang manis-manis? • Anda tinggal di kota dengan polusi udara yang tinggi atau Anda merokok? • Anda setengah baya atau lebih tua?

• 50% atau lebih dari diet Anda terdiri dari makanan yang dimasak dan makanan olahan?

Centang kotak jika anda tidak:• Mengkonsumsi makanan utama 3 kali dan cemilan 1-2 kali setiap hari? • Makan 500 - 1000 gram sayuran segar dan buah setiap hari dalam seminggu? Jika anda mencentang satu kotak – atau lebih, maka menggunakan produk dari rangkaian Wellbeing adalah ide yang bagus.



Pernahkah Anda mendengar ungkapan “Anda adalah apa yang Anda makan”? Semua yang Anda konsumsi, hingga mineral terakhir, diserap dan diasimilasi oleh organ-organ, sel-sel, dan semua elektron yang bekerja mengatur aliran elektrik dari jantung, otak, dan syaraf.

Jika mata Anda lelah dan berkinerja buruk, Anda mungkin menderita defisiensi subklinis Vitamin A, seng, riboflavin atau omega 3. Jika Anda lelah kronis, Anda mungkin menderita defisiensi subklinis besi, B12, magnesium atau vitamin B tertentu. Jika Anda memiliki masalah dengan kulit atau kulit di bagian dalam mulut, rambut Anda rontok atau kuku Anda mudah patah, Anda mungkin menderita defisiensi subklinis besi, biotin, yodium, selenium, tembaga, omega 3 atau vitamin C. Jika Anda sering masuk angin atau flu, Anda mungkin menderita defisiensi subklinis vitamin D, C, A folat, atau seng. Dan seterusnya.

Lakukan tes Wellbeing!

kekurangan vitamin dapat mempengaruhi kesehatan



kualitas kulit Berat BadanLevel energi di pagi dan siang hariPerforma olahragaSistem kekebalan tubuh/gejalaSakit dan nyeri

Sebelum (1-5)

Jadikan nutriShake bagian dari rutinitas harian anda* selama satu bulan dan ikuti rekomendasi gaya hidup Roadmap.

ketika baru mulai mengkonsumsi NutriShake dan memperbaiki pola makan, Anda mungkin tidak merasakan manfaat secepat pil sakit kepala. Nilai kriteria sebelumdan setelah berikut ini:

1 = buruk dan 5 = sangat baik

*Minum satu porsi NutriShake, 30 menit sebelum makan siang dan makan malam

Setelah (1-5)



komposisi unik dalam NutriShake mampu mencapai dua tujuan:

Penurunan Berat BadanBanyak pengguna mulai mengkonsumsi NutriShake untuk menurunkan berat badan dan terus mengkonsumsinya untuk menjaga berat badan. NutriShake:- Mengandung kandungan makanan yang optimal dan kalori minimal- Cemilan rendah glikemik yang membantu menstabilkan gula darah dan tingkat insulin- Memiliki kadar gula darah seimbang sehingga mengurangi keinginan mengkonsumsi makanan manis, selera makan, dan pikiran tentang makanan

Kesehatan- Mengkonsumsi NutriShake antara waktu makan membuat fisik dan mental cermat dan berenergi sepanjang hari.- Anda akan merasa cukup kenyang dan enerjik untuk langsung berolahraga setelah bekerja.- Membantu mengurangi keinginan mengkonsumsi makanan yang mengandung gula.

Manfaat utama dari nutriShake adalah:

MELENGkAPI Nutrisi, kaya protein, serat dan omega 3 ALAMI rasa dan bahan-bahan bernutrisi

BEBAS GMO, bahan perekat, pewarna dan pengawet

TErBUkTI Penurunan berat badan ketika dikonsumsi sesuai dengan Wellbeing roadmap

MEMUASkAN rasa lapar

MENINGkATkAN Energi dan Fokus

NutriShake Manfaat utama



NutriShake Keunikan

1. Bahan-bahan murni dan alami dalam jumlah seimbang

2. Tiga sumber protein yang sangat baik (kacang, telur, susu)

3. kandungan omega 3 tinggi dari telur khusus

4. Formulasi rendah GI untuk mengurangi keinginan mengkonsumsi makanan yang manis, mempertahankan energi dan fokus

5. Formula yang dipatenkan tersedia secara eksklusif dalam rangkaian Wellbeing

6. Hanya mengandung rasa alami

7. Penurunan berat badan yang didukung secara klinis, yang bersifat aman, efektif alami, dan berkelanjutan

NUTrISI

OPTIMAL!



NutriShakekeunikan: 1. Bahan-bahan murni dan alami dalam jumlah seimbangMakronutrisi (karbohidrat, lemak, dan protein) NutriShake berasal dari kacang polong, apel, telur, susu, rosehip dan bit. Satu porsi berisi 7 gram protein, 7 gram karbohidrat dan 1 gram lemak. Asam lemak seimbang karena kandungan omega 3 yang tinggi dari telur, karbohidratnya rendah glikemik dan kaya akan serat alami dan proteinnya memiliki profil asam amino lengkap.

2. Tiga sumber protein yang sangat baik (kacang, telur, susu)Sangat penting untuk mengkonsumsi protein dari berbagai sumber untuk mendapatkan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah seimbang secara optimal. NutriShake membentuk profil asam amino lengkap karena mengandung asam amino esensial dalam proporsi yang tepat dan mengandung protein dari kacang polong, telur dan susu.

Satu porsi NutriShake mengandung 7 gram protein, yaitu sekitar 15% dari asupan protein harian seorang wanita, dengan kalori hanya sebanyak 3%. kandungan proteinnya yang tinggi memuaskan rasa lapar secara signifikan dan NutriShake terbukti secara klinis mengurangi keinginan untuk makan.

3. Kandungan omega 3 tinggi dari telur khususkebanyakan suplemen protein atau makanan pengganti tidak mengandung lemak esensial yang penting bagi kesehatan. Selama satu dekade terakhir, penelitian nutrisi telah menunjukkan bahwa bukan hanya jumlah lemak yang berperan dalam kesehatan tetapi juga jenis lemaknya. Oleh karena itu, telur khusus dari ayam yang diberi makan biji rami digunakan dalam NutriShake. Telur ini meningkatkan kandungan asam lemak omega 3 di dalam NutriShake dan menghasilkan omega 3 hingga omega 6 yang lebih sehat dengan rasio 1:5.

Protein susu

Protein Kacang Polong

Protein Telur



!

4. Formulasi rendah GI untuk mengurangi keinginan mengkonsumsi makanan yang manis, mempertahankan energidan fokusMakanan yang kaya karbohidrat dapat diklasifikasikan sebagai makanan dengan glikemik tinggi, sedang atau rendah. Makanan dengan kandungan glikemik bawah 55 dianggap rendah, sedangkan NutriShake memiliki indeks glikemik 28. Makanan dan minuman dengan kandungan glikemik tinggi dianggap tidak sehat karena gulanya memasuki aliran darah dengan cepat dan memaksa produksi insulin yang tinggi untuk memungkinkan penyerapan oleh lemak dan sel otot. Tingkat insulin yang tinggi akan menyebabkan kenaikan berat badan. Contoh karbohidrat sederhana dengan efek ini adalah makanan yang berwarna putih atau berasa manis – makanan yang terbuat dari tepung putih, gula, serta semua kue dan permen.

karbohidrat kompleks atau pati memiliki kandungan “glikemik rendah” atau “lambat dicerna” di mana tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencernanya. karbohidrat ini tidak memaksa kerja pankreas karena insulin diproduksi pada tingkat normal dan memberikan energi yang lebih ‘konsisten’ hingga jadwal makan berikutnya.

Pengukuran peningkatan kecepatan dan tinggi kadar gula darah (glukosa) setelah mengkonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat

Ketika mengkonsumsi makanan berkadar GI tinggi: maka level gula darah Anda akan meningkat dengan cepat, dan Anda akan merasa lemah dan kurang energi.

Ketika mengkonsumsi makananberkadar GI rendah: maka level gula darah Anda akan stabil dan terjaga ke- seimbangannya, sehingga Anda memiliki energi yang bertahan lama.

kaya akan karbohidrat sederhana

kaya akan karbohidrat kompleks

LIHaT RInCIan STudI di hal 33-34



5. Formula yang dipatenkan tersedia secara eksklusif dalam rangkaian WellbeingAwalnya, formula ini dikembangkan oleh Professor Stig Steen bagi para pasien daftar tunggu transplantasi paru-paru atau hati, atau mereka yang sedang dalam masa penyembuhan setelah tindakan operasi tersebut. karena kandungan yang unik dan dampak-dampak fisiologisnya, produk ini juga baik untuk orang sehat. Untuk melindungi formulanya agar tidak ditiru, saat ini produk tersebut dipatenkan dan dijual secara eksklusif oleh Oriflame.

6. Hanya mengandung rasa alami Untuk mendapatkan minuman yang semurni dan sealami mungkin, kami hanya menggunakan rasa yang alami. Walaupun menambah biaya produksi, cara ini menjadikan kualitas dan rasa NutriShake unggul dibandingkan minuman nutrisi lainnya di pasaran.

7. Penurunan berat badan yang didukung secara klinis,yang bersifat aman, efektif alami, dan berkelanjutanPenelitian kami secara berulang-ulang membuktikan bahwa kombinasi dari panduan, motivasi diet hingga olahraga dan tindak lanjut mingguan memberikan hasil yang luar biasa. kami menyebut model untuk menjaga berat badan “The road Map” yang terdiri dari dua tahap: the Weight Loss road (penurunan berat badan hingga mencapai berat badan yang diinginkan) dan Wellbeing road (menjaga berat badan yang diinginkan).Model ini diimplementasikan dan didokumentasikan di Igelösa selama dua tahun studi untuk menurunkan berat badan (pada halaman 34).Data klinis membuktikan bahwa selama penggunaan NutriShake, organ biologis mengalami perkembangan. kebanyakan perusahaan mungkin puas dengan hasil studi selama enam hingga delapan minggu, tapi Oriflame memilih untuk melanjutkan dokumentasi yang mengilustrasikan keamanan dan efikasi NutriShake di dalam manajemen berat badan – sesuatu yang seringkali lebih penting daripada penurunan berat badan itu sendiri.



5.

1.

2.

3.4.

Apakah Anda sudah membuat keputusan?

5

NutriShake konsumsi NutriShake sesuai tujuan penurunan berat badan atau pemeliharaan kesehatan Anda

Nutrisi

keWaJIBaN untuk mencapai tujuan Anda:

Ikuti Plate Model sesuai penurunan berat badan atau pemeliharaan kesehatan Anda.

olah ragaOlahraga sesuai rekomendasi dalam checklist.

Ikuti Checklist Harianrencanakan aktivitas harian Anda dan ulangi rutinitas baru tersebut hingga menjadi kebiasaan sehari-hari Anda.

Bergabung bersama Wellbeing Group Anda untuk dukungan dan inspirasi.

komunitas

The Wellbeing Roadmap adalah sistem untuk menurunkan dan mempertahankan berat badan yang dikembangkan oleh Profesor Stig Steen dan rekan-rekannya di Igelösa research Center di Swedia. Sistem ini didasari oleh rekomendasi gaya hidup NutriShake dari Harvard University dan lembaga medis lainnya yang diakui secara internasional. Sistem roadmap telah teruji secara klinis selama lebih dari tiga tahun di Igelösa dengan hasil yang efektif dan tahan lama. Ikuti sistem ini untuk menurunkan berat badan atau mengembangkan pola hidup dan pola makan yang lebih sehat!

The Wellbeing roadmap™



konsumsi NutriShake sesuai ketentuan berikut:• 1 porsi 30 menit sebelum makan siang • 1 porsi 30 menit sebelum makan malam Memuaskan rasa lapar dan mengatur porsi makan Anda.

Wajib 1: NutriShake

konsumsi NutriShake kapan saja sebagai:• Cemilan sehat • Jika anda ingin mengkonsumsi makanan yang manis

PEnuRunanBErAT BADAN

PEMELIHaRaan EnERGI DaN

BErAT BADAN



UNtUk MeNCaPaI tUJUaN

PeNURUNaN BeRat BaDaN:Weight Loss road

NUtRISHake• 1 porsi 30 menit sebelum

makan siang •1 porsi 30 menit sebelum makan

malam Memuaskan rasa lapar dan

mengatur porsi makan anda.

CoNtoH SaRaPaN• 150 ml yogurt rendah lemak,

havermut dan beri• 1 potong roti gandum dengan

topping rendah lemak • 150 gr sayuran

CeMIlaN: SIaNG DaN SoRe • ½ alpukat + 1 sendok keju

rendah lemak atau• 1 buah segar + 5 kacang

sesuai pilihan Anda

MakaN SIaNG DaN MakaN MalaMPlate model untuk penurunan berat badan:¾ Sayuran mentah atau olahan ¼ Protein rendah lemak dan rendah karbohidrat

Wajib 2: Nutrisi



The Wellbeing roadmap™

CoNtoH SaRaPaN• 150 ml yogurt rendah lemak,

havermut dan beri• 1 potong roti gandum dengan

topping rendah lemak • 150 gr sayuran

NUtRISHakekonsumsi setiap saat sebagai: • cemilan sehat • jika ingin mengkonsumsi makanan yang manis

CeMIlaN: SIaNG DaN SoRe• Satu porsi NutriShake atau • Pilihan cemilan yang sama

seperti Weight Loss road

MakaN SIaNG DaN MakaN MalaMPlate model untuk menjaga berat badan:½ Sayuran mentah atau olahan ¼ Protein rendah lemak ¼ rendah karbohidrat

UNtUk PeMelIHaRaaN eNeRGI DaN BeRat BaDaN

Wellbeing Road



Sarapan alternatif 1 : Satu potong roti tawar gandum dengan topping rendah lemak ketimun, tomat, zaitun, selada/peterseli. 1 telur, 1 buah jeruk segar. kopi/TehSarapan alternatif 2 : 150 ml yogurt rendah lemak, 50 gram sereal dan 50 gram beri segar. 1 buah/jeruk segar. kopi/TehSarapan alternatif 3 : Bubur gandum (100 gram bubur gandum direbus dengan 250 ml air), 50 gram beri segar. 1 buah/jeruk segar. kopi/TehSarapan untuk di jalan : 1 porsi NutriShake. 1 buah segar. kopi/Teh.Cemilan alternatif 1 : Satu buah segar dan 5 kacang pilihan Anda Cemilan alternatif 2 : 1 sajian NutriShakeCemilan alternatif 3 : 150 ml yogurt /keju rendah lemak dan beri segar atau buah-buahan Cemilan alternatif 4 : Gabungan buah-buahan segar dan kacang- kacangan+sayur-sayuran

kelompok 1Sayur-sayuranSelada, bayam, ruccola (hijau)Peterseli, ketumbar (rempah-rempah)Seledri, adas, bok choikubis, kalekecambah (semua jenis)Timun, paprikaTomat, wortelkecambah Brussel, brokoli,kembang kol,Asparagus, okra,Bit, lobakkacang hijauZaitun,AlpukatBawang, bawang putih

kelompok 2ProteinJamurLentilBunciskacang (semua jenis)TahuSoya minceIkanHidangan lautTelurAyamkalkunProduk susu rendah Lemakdan tawar (keju, yogurt, susu)

kelompok 3Karbohidrat

Biji-bijian (gandum, rye)Beras (gandum)SobakentangUbi jalarSeledri akarLabu kuningJagungQuinoaBulgurMiPasta (gandum)roti (gandum)

Wajib 2: NutrisiTIGa KELOMPOK MaKanan



The roadmap Plate ModelGunakan tiga kelompok makanan di halaman sebelumnya untuk mengatur komposisi makanan anda.

Makan Siang & Makan Malam

Sarapan : Alternatif 1 atau 2Cemilan : Satu Alternatif (1-4)Makan Siang : Grup 1 (¾ piring) Grup 2 + 3 (¼ piring)Cemilan : Satu Alternatif (1-4)Makan Malam : Grup 1 (¾ piring) Grup 2 + 3 (¼ piring)

Sarapan : Alternatif 1 atau 2Cemilan : Satu alternatif (1-4)Makan Siang : Grup 1 (½ piring) Grup 2 (¼ piring) Grup 3 (¼ piring)Cemilan : Satu Alternatif (1-4)Makan Malam : Grup 1 (½ piring) Grup 2 (¼ piring) Grup 3 (¼ piring)

UNtUk MeNCaPaI tUJUaN PeNURUNaNBeRat BaDaN:

Weight loss Road

Wellbeing Road

Makan Siang & Makan Malam

UNtUk PeMelIHaRaaN eNeRGI DaN BeRat BaDaN



Wajib 3: Olah raga

1. Membantu menurunkan dan menjaga berat badan Jika Anda berolah raga, Anda membakar lebih banyak energi daripada yang Anda konsumsi.2. Memberikan energi Setelah bekerja, Anda merasa lelah mental, sirkulasi darah buruk, dan lapar. Olahraga akan memberikan energi bukan sebaliknya!3. Melepaskan stres dan kegelisahan Manfaat berjalan kaki lebih baik dan bertahan lebih lama dibandingkan dengan obat penenang.4. Mencegah penyakit jantung, diabetes, osteoporosis, dan kanker tertentu Olahraga secara teratur dapat mengurangi tekanan darah dan level kolesterol, serta menurunkan resiko penyakit jantung. Olahraga juga meningkatkan jumlah kalsium dalam tulang dan lebih efektif mencegah osteoporosis daripada obat-obatan. Olahraga dapat mencegah pembentukan kanker termasuk kanker payudara dan usus. 5. Memperpanjang umur Orang-orang yang membakar setidaknya 2000 kkal per minggu dengan berolahraga, rata-rata hidup dua tahun lebih lama dibandingkan yang tidak berolahraga. 6. Mengurangi gejala-gejala premenstruasi dan menopause Olahraga meningkatkan sirkulasi, memperbesar pembuluh darah, dan mengurangi kram saat menstruasi. Pada wanita yang menopause, olahraga mengurangi kegerahan dan keringat saat malam hari.7. Memperlancar pencernaan Aktivitas fisik memperlancar pencernaan dan mencegah sembelit.8. Menjaga kesehatan punggung Olahraga menjaga kekuatan dan daya tahan sendi, otot, tendon, dan ligamen di punggung Anda. Otot-otot yang kuat di sekitar torso akan memperingan beban tulang punggung.9. Mengurangi kekakuan pada tubuh Olahraga meningkatkan sirkulasi, memperbesar pembuluh darah, dan meningkatkan metabolism bahkan saat beristirahat.10. Tampil lebih cantik Olahraga menjadikan kulit tampak lebih sehat, mata tampak lebih indah, otot lebih kuat, postur lebih baik dan mengurangi varises serta selulit.

kesehatan untuk berolah raga:10alasan



Jenis olah raga apa, berapa lama dan level intensitas apa yang dibutuhkan untuk mendapatkan manfaat-manfaat tersebut?

WHO menyarankan 30 -45 menit per hari, setiap hari. Olahraga cardio, kekuatan dan fleksibilitas harus menjadi rutinitas olahraga Anda setiap hari. Tentukan bagaimana Anda melakukan olahraga Anda setiap minggu/hari sesuai dengan rasio dibawah ini:

Cardio – 50 %: Jalan kaki, bersepeda, dansa, aerobik, renang Kekuatan – 40 %: Angkat beban, yoga, berenang, panjat tebing, daki gunungFleksibilitas – 10 %: Peregangan, yoga

untuk memulai:5langkah1. Kenali situasi anda saat ituJika Anda terus hidup dengan gaya hidup saat ini, apa yang akan Anda rasakan tiga puluh tahun dari sekarang? Lihat kembali gaya hidup Anda sehari-hari dan cari tahu mengapa Anda kurang berolahraga.2. Ciptakan gambaran diri anda yang baru, motivasi terbesar anda Bagaimana penampilan dan perasaan Anda jika Anda berolahraga secara teratur, berhenti merokok atau menurunkan berat badan? Buatlah gambaran konkrit akan hal ini, motivasi terbesar Anda.3. Kembangkan sebuah strategi kesalahan yang umum terjadi adalah jika hanya mengidentifikasikan situasi dan tujuan saat itu, bukan mencari alternatif lainnya. Evaluasi kembali rutinitas sehari-hari Anda dan tentukan di mana Anda bisa menambah waktu olahraga.4. Mulailah berolah raga Ide-ide dan rutinitas baru harus dilatih dan dilakukan secara berulang-ulang sebelum menjadi kebiasaan sehari-hari. Seiring berjalannya waktu, rutinitas tersebut akan lebih mudah untuk dinikmati. 5. Selalu berolah raga Jika Anda melewatkan satu sesi, segera kembali pada rencana olahraga Anda. Jangan menyerah atau berhenti – olahraga merupakan bagian gaya hidup Anda!



CHECKLIST HARIANUntuk menurunkan berat badan, konsumsi NutriShake 30 menit sebelum

makan siang dan makan malam.

Untuk menjaga berat badan dan level energi yang stabil, minum shake di

antara makan utama atau jika ingin mengkonsumsi makanan yang manis.

Ikuti rekomendasi Plate model untuk mengatur komposisi makanan Anda.

Sarapan, makan siang dan makan malam di waktu yang sama setiap hari.

Atur alarm Anda atau gunakan aplikasi “Weight Loss Assistant” di iPhone

Anda!

Hindari makanan yang digoreng, mengandung garam dan cemilan yang

manis-manis, makanan penutup, mentega, saus krim, keju, sosis, roti putih/

pasta/nasi dan soda/minuman yang manis-manis.

kukus, rebus, bakar atau panggang makanan Anda. Pilih air/air berkarbonasi

untuk minum.

Fokus saat makan: jangan menonton televisi atau bekerja saat makan.

Makan secara perlahan dan jangan menambah: Anda akan merasa kenyang

setelah makan selama 20 menit.

Sikat gigi setelah makan: hal ini akan mengurangi keinginan untuk makan

lagi atau makan makanan penutup.

Berjalan kaki selama 30-60 menit setiap hari.

Angkat beban, aerobik, bersepeda, dansa, dan lain-lain setidaknya selama

30 menit, tiga kali dalam seminggu.

Tidur selama 8 jam setiap hari.

Tidurlah lebih cepat!

Wajib 4: Checklist



Wajib 5: komunitaskita adalah manusia sosial yang cenderung mengikuti kebiasaan dan tingkah laku orang-orang di sekitar kita. Lebih menyenangkan jika kita dapat bekerja bersama untuk mencapai berat badan ideal dan mengubah gaya hidup. Teman-teman di sekitar Anda akan membantu dan mendukung Anda untuk meraih tujuan, serta memberikan saran untuk kemajuan yang pesat.

Jika Anda meluangkan lebih banyak waktu dengan orang-orang yang mengkonsumsi makanan sehat dan berolahraga, Anda akan mempelajari hal-hal baru dan terinspirasi untuk menjalankan gaya hidup yang lebih sehat. Seiring berjalannya waktu, Anda akan menjadi inspirasi bagi orang lain!

Tanya Consultant Oriflame Anda mengenai Wellbeing Group dan cara bergabung.



Per porsi 18 gr:

• Energi 70kcal/314kJ

• Protein 7 gr

• karbohidrat 7 gr

• Lemak 1 gr

Kandungan NutriShake

HanYa

70 KaLORI!

Seperti sebuah apel!



Contoh Nyata. Hasil Nyata.

Sergei kazmin & elvira trembak Double Diamond Directors Krasnodar, Russia

Caranya kami turun 37 kg:• kami mengikuti roadmap secara disiplin• kami mengkonsumsi 1-2 sajian NutriShake per hari• kami berolah raga di rumah (pilates, dll) selama 20-30 menit setiap hari

Kami, 8 bulan yang lalu

“kami turun 37 kg”



Wei

ght (

kg)

Base3 months

6 months

9 months

1 year15 months

18 months

21 months

2 years

102

100

98

96

94

92

90

88

86

84

1 year - 12 participants

2 year - 9 participants

Sergei kazmin & elvira trembak Double Diamond Directors Krasnodar, Russia

“kami turun 37 kg” Studi ini dilakukan untuk menentukan apakah memberikan NutriShake bersama dengan

nasehat gaya hidup kepada sekelompok penderita obesitas akan menghasilkan penurunan berat badan, kesehatan yang meningkat (diukur oleh tes darah), dan peningkatan kualitas hidup subjektif.

Pada studi tahun pertama, dua belas subjek dengan BMI diatas 30 ikut berpartisipasi; 8 wanita dan 4 pria dengan umur rata-rata 43 tahun. Program ini terdiri atas konsumsi harian NutriShake dan konsultasi dengan ahli nutrisi yang memberikan saran mengenai nutrisi serta panduan untuk cara hidup lebih sehat. Studinya diperpanjang hingga tahun kedua, di mana sembilan dari dua belas subjek tersebut melanjutkan partisipasi. Hasil pengamatan membuktikan bahwa jika subjek memiliki level insulin tinggi, mustahil dapat menurunkan berat badan, namun jika level insulin menurun, maka berat badan akan turun. Tekanan darah, berat badan, lingkar pinggang dan pinggul subjek diperiksa secara teratur. VAS (Visual Analogue Scale) digunakan untuk mengukur seberapa besar keinginan subjek mengkonsumsi makanan yang mengandung gula, motivasi dan level energi, waktu tidur dan olahraga yang dibutuhkan, serta kesejahteraan tubuh.

rata-rata penurunan berat badan di akhir tahun pertama adalah 9.4 kg. Dalam sebagian besar studi, berat badan meningkat di tahun kedua, tetapi selama studi berlangsung, berat badan akan terus menurun, walaupun dalam rasio yang lebih lambat. rata-rata penurunan berat badan setelah tahun kedua adalah 13.6 kg. Sebagai hasil dari penurunan berat badan, tekanan darah sistolik dan diastolik berkurang di dalam kedua tahun tersebut. Level insulin menurun dari 14.4mU/L hingga 9.0mU/L, dan CrP (C-reactive Protein) – sebuah penanda peradangan yang meningkat di dalam kasus obesitas – menurun secara signifikan. Penilaian diri subjek terhadap penanda-penanda kualitas hidup yang mereka pilih, seperti kesehatan keseluruhan, energi, tingkat motivasi dan olahraga, meningkat pesat, sementara keinginan mereka untuk makan yang manis-manis berkurang.Kesimpulannya adalah penggunaan nutriShake bersama dengan gaya hidup yang sehat menghasilkan penurunan berat badan yang mengesankan bagi individu penderita obesitas.

Dampak konsumsi NutriShake dan Nasehat kesehatan Nutrisi Terhadap Subjek Penderita Obesitas Selama Periode 2 Tahun

Laporan Dampak Konsumsi NutriShake dan Nasehat Kesehatan Nutrisi Terhadap Subjek Penderita Obesitas Selama Periode 2 Tahun



2,0

Cha

nge

in b

lood

glu

cose

(mm

ol/L

)

1,5

1,0

0,5

0,015 30 45

-0,5

Time (min)

Glucose

InZone (Natural Balance Shake)

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengukur nilai indeks glikemik (Glycemic Index/GI) dari NutriShake, yang disebut ‘InZone® Omega Plus’ selama perkembangannya. Sebuah kelompok yang terdiri dari 10 orang (dua wanita dan delapan pria) 18-45 tahun, sehat, dan bebas asap rokok direkrut dari populasi staf dan mahasiswa University of Sydney. rata-rata usia subjek adalah 23,3 tahun dan nilai rata-rata Body Mass Index (BMI) grup tersebut adalah 21,9 kg/m2.

referensi makanan (gula glukosa murni yang dilarutkan dalam air) dan makanan yang diuji (NutriShake) disajikan kepada subjek dalam jumlah tetap dengan kandungan 10 gram karbohidrat yang tersedia (dapat dicerna) pada waktu yang berbeda. Sampel darah dikumpulkan pada menit ke-15, 30, 45, 60, 90 dan 120 setelah mengkonsumsi minuman tersebut. kurva reaksi glukosa darah selama dua jam dibentuk untuk setiap subjek yang menggunakan konsentrasi rata-rata glukosa darah untuk tujuh sampel darah mereka.

Nilai GI NutriShake dihitung untuk setiap subjek. Dengan glukosa sebagai referensi makanan (GI = 100), makanan dengan nilai GI dibawah 55 saat ini dianggap makanan GI rendah. Makanan dengan nilai GI antara 56-69 adalah makanan GI menengah atau moderat, dan makanan dengan nilai GI 70 atau lebih adalah makanan GI tinggi. nutriShake yang dibuat menggunakan air memiliki nilai GI sangat rendah 28 - lebih rendah dibandingkan makanan yang terbuat dari susu dan minuman bubuk yang mengandung susu sebagai pengganti makanan.

Seperti nilai GI, nilai-nilai Beban Glikemik (Glycemic Load/GL) berguna untuk membantu orang mengidentifikasi jenis dan jumlah makanan yang akan memproduksi reaksi glukosa darah yang lebih rendah setelah konsumsi – sebuah pertimbangan penting bagi penderita diabetes dan mereka yang beresiko. Nilai GL 10 atau kurang adalah nilai-nilai GL rendah; nilai GL antara 11-19 adalah nilai-nilai GL menengah; dan nilai-nilai GL 20 atau lebih adalah nilai-nilai GL tinggi. Satu porsi (18 gram) NutriShake terbukti memiliki nilai GL rendah, yaitu 1,6.

Laporan Penelitian Indeks Glikemik

Sydney University Glycemic Index Research Report; GI Study - InZone, NutriShake; Brand-Miller J, Holt S. Sydney University, 2004



NutriShake Mengapa saya harus mengkonsumsi nutriShake?Awalnya dikembangkan untuk menjaga kestabilan pasien transplantasi organ, produk ini diformulasikan mengandung semua makronutrisi yang dibutuhkan manusia. Produk ini memiliki kandungan protein tinggi dengan profil asam amino lengkap, omega 3, dan asam lemak lainnya yang seimbang, karbohidrat sumber glikemik rendah, dan banyak serat. Nutrisi seimbang, alami, dan rendah kalori, NutriShake juga dapat dikonsumsi sebagai makanan atau cemilan. Selain

membantu memuaskan rasa lapar, NutriShake juga memberikan energi dan nutrisi penting sehingga Anda tidak akan merasa kekurangan nutrisi penting jika Anda berusaha untuk menurunkan berat badan - kecuali kalori. Satu porsi sekitar 70 kkal.

karena bahan-bahan nutrisinya alami dan utuh (yang berarti bukan sintetis atau dihidrolisasi menjadi asam amino), Anda dapat mengkonsumsi NutriShake secara terus menerus selama yang Anda inginkan. Para ilmuwan di belakang formula ini pun mengkonsumsinya setiap hari meskipun mereka tidak berusaha untuk menurunkan berat badan. NutriShake merupakan solusi sempurna jika Anda merasa lapar, lelah atau tidak fokus selama bekerja atau sebelum berolahraga. karena mudah dicerna dan memuaskan rasa lapar, NutriShake merupakan pilihan cemilan malam yang lebih sehat dan rendah kalori.

apa manfaat mengkonsumsi nutriShake?NutriShake adalah pendukung ideal penurunan berat badan yang sehat dan memberikan nutrisi yang cukup untuk tubuh. Mengurangi rasa lapar dan keinginan untuk mengkonsumsi makanan manis karena formula glikemik rendah yang meningkatkan tingkat energi dan konsentrasi.

apakah kandungan nutriShake?NutriShake ini terdiri dari bahan-bahan pilihan: kacang polong, telur dengan Omega-3 (dari ayam yang diberi makan biji rami), telur ekstra albumin, protein whey (dari susu), apel, rosehip, dan serat dari bit gula. Semuanya merupakan bahan makanan alami yang disatukan untuk menjaga keseimbangan optimal antara protein, lemak dan karbohidrat. Tidak ada lemak atau asam lemak jahat di dalam formulasinya. karbohidrat di dalam NutriShake berasal dari apel dan rosehip yang lambat diserap tubuh sehingga mengontrol gula darah. rosehip dan apel kaya akan vitamin, khususnya vitamin C yang

Jawaban yang perlu Anda tahu atas pertanyaan yang akan muncul!

22796 22786



merupakan antioksidan penting. NutriShake mengandung serat larut dan tidak larut yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan fungsi usus. Warna merah muda berasal dari bit dan rasa manis dari sukralosa non-kalori.

apakah ada studi klinis untuk nutriShake? Sejak tahun 2000, beberapa studi klinis telah dillakukan oleh Department of Cardiothoracic Surgery di University Hospital of Lund, Swedia. Selain mengevaluasi GI dan reaksi insulin dari produk, studi-studi ini juga telah mengobservasi dan mendokumentasikan berbagai dampak positifnya. Di antaranya adalah menurunnya gula darah dan level tekanan, profil lipid serum, dan penurunan berat badan. Lebih jauh lagi, ketika diuji pada siswa-siswa Eslöv School, mereka melihat peningkatan kemampuan dalam berkonsentrasi. Studi penurunan berat bada selama dua tahun di Igelösa mengindikasikan penurunan berat badan yang signifikan dan peningkatan kesehatan. rata-rata penurunan berat badan setelah 24 bulan adalah 13,6 kg.

apakah bahan-bahan dalam nutriShake alami?Ya, kami hanya menggunakan bahan-bahan nutrisi dan rasa alami – termasuk vanilla dan stroberi. Sucralose hanyalah tambahan kecil di dalam formula.

apakah arti dari “Indeks Glikemik” (GI) dan berapa GI nutriShake?Indeks glikemik adalah nilai yang diberikan untuk makanan kaya karbohidrat berdasarkan efeknya pada gula darah. Makanan mengandung karbohidrat yang cepat diserap ke dalam aliran darah (misalnya minuman manis) memiliki GI tinggi dan menuntut pankreas untuk memproduksi insulin dengan cepat. Makanan yang mengandung karbohidrat sedikit atau lambat diserap (contoh sayuran dan roti gandum) memiliki GI rendah karena tubuh membutuhkan waktu lebih lama untuk mencerna dan menyerap karbohidrat, dan pankreas dapat bekerja lebih lambat. Makanan dengan GI di bawah 55 dianggap memiliki GI rendah.Awalnya, metode GI dikembangkan untuk memilih makanan yang paling cocok bagi penderita diabetes. Makanan rendah GI mengakibatkan gula darah dan tingkat insulin lebih stabil. Aspek kesehatan yang bermanfaat ini tidak hanya baik bagi penderita diabetes, tetapi semua orang. Indeks glikemik NutriShake yang diuji di University of Sidney adalah 28.

akankah nutriShake membantu saya menurunkan berat badan?Beberapa studi menunjukkan penurunan berat badan yang signifikan pada subjek yang mengkonsumsi NutriShake bersamaan dengan diet dan olahraga. NutriShake membantu penurunan berat badan dengan berbagai cara dan salah satu faktor penting adalah bahwa kadar insulin cenderung menurun bagi orang yang mengkonsumsi NutriShake. Insulin adalah suatu hormon anabolik (menaikkan berat badan) yang meningkat pada orang gemuk dan cenderung normal setelah mengkonsumsi NutriShake dan makan secara lebih teratur. Mekanisme inilah yang menjaga berat badan. Pengguna juga melaporkan rasa kenyang setelah minum shake sehingga membantu mengurangi ukuran porsi dan kalori saat makan utama.

Bagi Anda yang mengkonsumsi NutriShake untuk manajemen atau penurunan berat badan, kami rekomendasikan dua cara penggunaan NutriShake:



1) Minum shake setengah jam sebelum setiap kali makan (sehingga Anda rasa lapar dan porsi makan berkurang)

2) konsumsi sebagai cemilan atau setiap kali Anda ingin makan yang manis-manis, daripada makanan yang kurang sehat dengan lebih banyak kalori. Untuk informasi lebih lanjut, lihat Wellbeing roadmap pada halaman 21-30.

apakah nutrishake dapat dijadikan pengganti makanan? Nutrishake dapat menjadi pengganti makanan dengan mengkonsumsi 1-3 porsi dalam saat bersamaan tergantung berat badan dan kondisi tubuh Anda. karena NutriShake memiliki jumlah karbohidrat yang rendah, disarankan untuk melengkapinya dengan sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan atau beri. Namun, di program-program kami, kami selalu merekomendasikan NutriShake sebagai pelengkap, bukan pengganti makanan.

apakah nutriShake mempengaruhi nafsu makan?Pengamatan umum dan laporan subjektif menunjukkan bahwa napsu makan berkurang dengan mengkonsumsi NutriShake sekitar 30 menit sebelum makan. Menjaga stabilisasi kadar gula darah sehingga dapat membantu mengurangi keinginan untuk makan, dengan mengkonsumsi NutriShake di sela-sela waktu makan juga dapat membantu memuaskan rasa lapar dan napsu makan.

Saya berolahraga dan pergi ke gym - dapatkah saya mengkonsumsi nutriShake daripada protein dan formula karbohidrat lain?Formula NutriShake mengandung protein 40% dan karbohidrat 42% dan dapat dikonsumsi sebelum dan sesudah olahraga. NutriShake akan memberikan tubuh bahan bakar selama olahraga dan membantu memulihkan otot setelah olahraga, tapi ingat bahwa GI rendah sehingga shake tersebut tidak akan menyebabkan insulin memicu efek anabolik. Jika Anda menginginkan lebih dari satu porsi protein dan karbohidrat, ambil dua sendok shake. Jika Anda mencampurnya dengan susu atau susu kedelai, Anda juga dapat meningkatkan kandungan protein, karbohidrat dan kalori.

apakah dengan menkonsumsi nutriShake dapat membentuk otot saya?Ya. NutriShake mengandung nutrisi optimal, termasuk tiga protein alami yang berbeda dan bermanfaat. Anda harus mengkonsumsi NutriShake baik sebelum dan setelah latihan yang akan memberikan tubuh Anda bahan bakar untuk tambahan energi selama latihan dan membantu pemulihan sesudahnya. Penting juga untuk selalu mengkonsumsi makanan sehat sepanjang hari.

apakah aman untuk mengkonsumsi nutriShake dalam periode waktu yang lama?NutriShake dapat dikonsumsi sebagagai makanan pelengkap selama yang Anda inginkan.

apakah nutriShake mempengaruhi tekanan darah?Tidak, NutriShake tidak akan mempengaruhi tekanan darah.

Saya memiliki intoleransi/alergi makanan. dapatkah saya mengkonsumsi nutriShake?Jika Anda alergi terhadap salah satu bahan NutriShake, Anda harus menghindari produk tersebut atau



konsultasikan dengan dokter sebelum mencobanya.

Susu sapiAda sejumlah laktosa minimal (sekitar 1% shake) di NutriShake, dan pengalaman kami telah membuktikan bahwa kebanyakan orang dengan intoleransi laktosa bisa menerimanya tanpa masalah. Jika Anda, alergi terhadap protein susu sapi, maka sebaiknya Anda tidak mengkonsumsi NutriShake.

Stroberirasa stroberi alami dalam NutriShake adalah ditoleransi dengan baik oleh orang-orang yang alergi stroberi. Namun, sensitivitas berbeda-beda antara individu dan tergantung kepada setiap orang untuk memutuskan apakah mereka ingin mencoba atau tidak, mungkin dapat dimulai dalam porsi kecil, untuk melihat reaksi yang muncul.

TelurNutriShake ini mengandung telur, oleh karena itu tidak cocok untuk orang yang alergi terhadap telur. Namun, beberapa orang yang alergi terhadap telur dapat mengkonsumsi NutriShake, mungkin karena telurnya telah dikeringkan, namun semua tergantung pada individu. konsultasikan dengan dokter Anda untuk rekomendasi.

dapatkah saya membuat nutriShake dan membawanya untuk diminum kemudian?kami sarankan Anda menggunakan porsi tunggal atau membawa bubuk dalam shaker/botol kosong dan tambahkan air ketika Anda ingin meminumnya. Tapi ya, Anda dapat mencampurnya, kemudian membawanya atau memasukkannya ke dalam kulkas. Jangan lupa untuk mengocok shake lagi sebelum meminumnya karena shake-nya mulai terpisah setelah 10 menit. kami sarankan Anda membuang shake yang telah dicampur selama lebih dari 24 jam, terutama jika berada di bawah suhu kamar.

apakah nutriShake sesuai untuk penderita diabetes? Bagaimana kandungan gulanya?NutriShake dapat dikonsumsi oleh penderita diabetes. Produk ini tidak mengandung gula tambahan dan indeks glikemiknya 28 – sangat rendah. kandungan karbohidrat per porsi adalah 7 gram dan 3 gramnya adalah gula sederhana. Jika Anda memakai insulin atau obat minum, Anda perlu memonitor tingkat gula darah Anda dan menyesuaikan dosis obat Anda sesuai dengan tingkat karbohidrat rendah dan indeks glikemik rendah dari produk ini, terutama jika Anda ingin menurunkan berat badan. Selalu tanyakan dokter Anda sebelum berpikir untuk menyesuaikan obat-obatan apaun.

apakah nutriShake mengandung gula tambahan?NutriShake tidak mengandung gula tambahan, hanya mengandung gula dan karbohidrat dari bahan-bahan alami. Untuk meningkatkan rasa tapi mempertahankan indeks glikemik rendah, Sukralosa pemanis digunakan dalam jumlah yang sangat kecil.

apakah nutriShake mengandung pemanis?NutriShake ini mengandung sukralosa, pemanis yang telah mendapatkan ijin dari Uni Eropa, untuk menghasilkan sensasi rasa positif pada bubuk sekaligus menjaga kadar gula dan kalori tetap rendah.



Sukralosa tidak mengakibatkan reaksi insulin seperti pemanis lainnya yang ada di pasaran. Sukralosa berasal dari gula alami, tapi kira-kira 600 kali lebih manis. karena itulah, jumlah yang digunakan sangat kecil (sekitar 0,8% dari shake).

Sukralosa telah dievaluasi oleh European Scientific Committee on Food (SCF) pada tahun 1987, 1988, 1989 dan 2000, serta menetapkan nilai ADI (Acceptable Daily Intake) sebesar 0-15 mg per kilogram berat badan per hari. Untuk seseorang dengan berat badan 70 kg, konsumsi sukralosa-nya sama dengan 8 porsi NutriShake per hari.

Jika saya mengkonsumsi nutriShake sebagai suplemen, apakah saya masih membutuhkan asupan vitamin dan mineral lainnya? NutriShake bukanlah suplemen vitamin atau mineral; produk ini merupakan campuran makanan yang biasa dikonsumsi. Jika asupan total dari makanan Anda seimbang pada siang hari maka Anda tidak harus memerlukan suplemen vitamin atau mineral. Namun, jika Anda seperti kebanyakan orang, tidak mengkonsumsi makanan yang sehat dan bervariasi, maka lebih baik untuk melengkapi nutrisi Anda dengan pil multivitamin. Di Amerika Serikat, Profesor Willett dari Harvard telah menunjukkan bahwa banyak orang terlalu sedikit mengkonsumsi vitamin D, B6, B12 dan folat dalam makanan mereka. Oleh karena itu dia menganjurkan untuk mengkonsumsi multivitamin harian/pil mineral.

dapatkah nutriShake dicampur dengan cairan selain air?Ya, Anda dapat mencampurnya dengan cairan lainnya seperti susu, susu kacang kedelai, susu almond, susu gandum, jus, yogurt, dll – sesuai dengan energi yang dibutuhkan – tetapi kandungan energi (kalori) yang dibutuhkan dan indeks glikemik dapat meningkat jika Anda mencampurnya dengan cairan lain selain air.



resep NutriShake Shake Favorit

The Queen’sCake

Cake sehat yang lezat, disajikan kepada Silvia, Ratu Swedia saat kunjungannya ke Igelösa.

12 porsi

Bahan-Bahan:4 butir telur1dl (36 ml) NutriShake Vanilla4dl (400 ml) yogurt (10% fat)1 lemon; jus + potongan buah

CaRanYa:Kocok telur hingga bervolume dan mengembang tiga kali lipat. Tambahkan bubuk NutriShake, yogurt, jus lemon + potongan buah dan aduk perlahan, hingga bahan-bahannya tercampur. Tuangkan dan panggang dalam oven di suhu 180° selama 50-60 menit. Tusuk cake dengan pisau, jika tidak ada adonan yang menempel, berarti cake telah siap. Sajikan dengan puree beri favorit.



BreakfastSmoothie

Sarapan cepat dan sehat!

2 sajian

Bahan-Bahan 1 scoop NutriShake (rasa apa saja)200 ml susu rendah lemak200 ml air100 gr havermut1 sendok teh bubuk biji rami

CaRanYa:Campurkan semua bahan-bahan dalam blender dan sajikan dalam gelas.



Mango Paradise

Strawberry Mousse Shake

Makanan penutup lembut yang segar dan sehat 1 porsi

Bahan-bahan1 sendok takar (18 gr) NutriShake Strawberry 100 ml susu kacang atau susu rendah lemak (0.5%) 50 ml jus jeruk segar 3 daun mint segar 3 stroberi dingin parutan dark chocolate, untuk pelengkap

CARANYA: Campurkan seluruh bahan-bahan di blender, sajikan di gelas cocktail dan hiasi dengan coklat, mint dan beri segar.

KALORI PER PORSI:1 sendok takar NutriShake = 70 kcal 100 ml susu kacang = 36 kcal 50 ml jus jeruk = 24 kcal 3 stroberi dingin = 15 kcal coklat murni 10 gr = 50 kcal Total: 195 kcal

Minuman sehat menyegarkan1 porsi

Bahan-bahan1 sendok takar (18 gr) NutriShake Strawberry 150 ml jus mangga segar 1/2 potong pisang matang 4 es batu

CARANYA:Campurkan seluruh bahan-bahan di blender,sajikan di gelas.

KALORI PER PORSI: 1 sendok takar NutriShake = 70 kcal 150 ml jus mangga segar = 75 kcal 1/2 potong pisang = 40 kcal Total: 185 kcal



Minuman sehat menyegarkan1 porsi

Bahan-bahan1 sendok takar (18 gr) NutriShake Strawberry 150 ml jus mangga segar 1/2 potong pisang matang 4 es batu

CARANYA:Campurkan seluruh bahan-bahan di blender,sajikan di gelas.

KALORI PER PORSI: 1 sendok takar NutriShake = 70 kcal 150 ml jus mangga segar = 75 kcal 1/2 potong pisang = 40 kcal Total: 185 kcal

CarrotKick

Cemilan sehat untuk pagi atau malam hari dengan rasa yang eksotis 1 porsi

Bahan-bahan1 sendok takar (18 gr) NutriShake Vanilla 75 ml yoghurt alami tanpa pemanis 75 ml jus wortel segar 1 sendok teh kopi instan 1 sendok teh jahe parut 5 daun mint segar 5 kacang almond panggang

CARANYA:Campurkan seluruh bahan-bahan di blender, sajikan di gelas cocktail dan hiasi dengan kacang almond yang dipotong-potong dan daun mint.

KALORI PER PORSI:1 sendok takar NutriShake = 70 kcal 75 ml yoghurt alami tanpa pemanis = 32 kcal 75 ml jus wortel segar = 24 kcal. 1 sendok teh kopi instan = 4 kcal 1 sendok teh jahe parut = 18 kcal 5 kacang almond panggang = 33 kcal Total: 181 kcal



petunjuk produk nutrishake

Health & Medicine